martedì 14 gennaio

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mar Gen 14, 2014 1:33 pm

La frutta la mangio sempre e solo per colazione...
Sono intollerante ai latticini quindi per me latte e yogurt sono off limits e sono contraria alla soia quindi andro' di the verde

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mar Gen 14, 2014 11:56 pm

Raperonzolo ha scritto:: Buongiorno a tutti!!
Oggi qui piove a dirotto e siamo tutti chi con la tosse chi col raffreddore, mio figlio non ha dormito per la tosse e io che ve lo dico a fare avrò dormito si e no 3 ore in tutto, sono distrutta!!c'é da dire che invece mio figlio é arzillo come se avesse dormito 12 ore, ma come farà???

Ecco il mio menù
C: caffellatte di soia più rivercote e rigoni pesca
P: insalata con formaggio spalmabile alla soia
S: the e mela
C: pasta integrale con cavolfiore

Oggi mi cimenterò nella preparazione di pane e piadine, devo solo studiare qui sul forum qualche ricettina
Buona giornata!!

pranzo troppo leggero! il formaggio di soia deve essere non la principale fonte di proteine... carne, uova, pesce, legumi...

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:01 am

lulu ha scritto:: Buon pomeriggio chiacchierone!!!!
già 5 pagine e ancora la giornata non è finita,
Qua pioggia tutta la notte, si era alzato pure il fiume ma poi x fortuna è rientrato xchè la pioggia è calata e da stamani è cessata.
Speriamo non peggiori di nuovo, ma a regola c'è tregua fino a venerdi.

Ecco il menù di oggi

Colazione: 1 arancia, latte di soia al cioccolato, 1 panino integrale fatto da me , Rigoni ai lamponi
Spuntino: 3 noci, yogurt soia albicocca
Pranzo: piselli e carciofi con polpa di pomodoro, yogurt soia albicocca
Merenda: 1 mela, 10 mandorle, 7 gr di cioccolato fondente 70%
Cena: finocchio crudo, lenticchie verdi lessate con erbette miste surgelate ripassate in padella
.............

Baci a tutte e buona serata

Lu, mancano le proteine a pranzo!

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:08 pm

Cri ma i piselli non sono proteine????

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:19 pm

Se guardi la percentuale tra carboidrati e proteine presenti nei legumi potraivedere che i carboidrati son moolti di piu.... Diciamo che secondo me i legumi non son da considerare come fonte primaria da cui attingere proteine...

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:23 pm

i legumi sono carboidrati ricchi di proteine.. hanno un apporto proteico molto alto!

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:26 pm

Si ma se confronti hanno anche tanti carboidrati no?

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 12:35 pm

Stasera ho mangiato il riso basmati accompagnato da chips di topinambur ( che vi consiglio...son come le patatine)... Ne ho pesato 60 gr. Cavolo me ne uscito un bel piatto...

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 1:50 pm

Io non mangio praticamente carne, e mi piace poco il pesce, quindi sostituisco spesso con legumi. royales

Non ho capito quindi nulla? mahh

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Mer Gen 15, 2014 2:03 pm

va bene come fonte di proteine però se riesci ogni tanto mangia uova o pesce.. il petto di pollo proprio non ti va??
rischi di mangiare sempre e solo legumi... Very Happy

Titolo: Re: martedì 14 gennaio Gio Gen 16, 2014 5:28 am

magari aggiungi albumi d'uovo a cena e del tofu/seitan a pranzo!

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