Buongiorno a tutti, sono una nuova iscritta.
Seguo il metodo MOntignac ,un po' altalenando, perchè essendo affetta dal morbo di Chron, hodifficoltà a mangiare integrale, con disturbi alle volte anche pesanti e ogni tanto devo interrompere gioco forza.
In questo momento sto seguendo il metodo per i miei uomini di casa, marito di 57 anni e figlio di 34 che hanno circa 10chili per uno da smaltire.
Io sono nella fase due perchè mi è più congeniale e non ho chili da perdere...il normale rilassamento post menopausa.
Chiedo gentilmente: le dosi per un uomo quanto possono essere superiori alle mie? Per esempio 150 g di pane integrale a colazione, che per me sarebbero fin troppe, per mio figlio lavoratore sono scarse. Posso aggiungere? E la pasta serale? lui me ne chiede almeno 150 g pesata cruda.. posso?
grazie