menù del 28 aprile

vi scrivo mentre mi sto gustando la mia buonissima colazione...
C. un deca + 2 kiwi + 1 arancia + latte scremato con caffè, pane integrale e marmellata s.z.
P.quinoa con peperoni + un pezzetto di gorgonzola con farinata di ceci
C hamburger e insalata credo..

buongiorno...

colazione: macedonia di frutta (1 pera, tante fragole, 1 mela), latte di soia, 100 gr di pane integrale con rigoni, spremuta di pompelmo.

pranzo: goulash e insalata. pezzo di ciocco 72%. decaffeinato

cena: farinata con zucchine e cipolle. decaffeinato.

colazione: latte di soya, mela e fragole e un weetabix
pranzo lenticchie e bistecca pollo
cena...credo fage e fragole

frutta e ciocco in giornata in caso di fame

buongiorno a tutte... stamattina mi sento leggerissima.. probabilmente ho eliminato dal mio organismo la malefica cioccolata di pasqua.

colazione: 1 pera con due cucchiai di yogurt, tisana frutti fossi, pane mio e marmellata sz, sapete che aveveo tanta voglia di far colazione che me la sono sognata?
pranzo: erbette saltate in padella, melanzane di ieri, due vuola sbattute
merenda: noccioline + piscina
cena: una bella insalata mista e macedonia
yupiii con questo metodo non vedo l'ora di mangiare sopratutto in questa stagione ci sono troppe verdure buone

Ciao a tutte!!Ieri sera per cena alla fine ho mangiato fragole e una pallina gelato di soia alla nocciola.Buonissimo!! Stamattina mi sono pesata e continuo a scendere ,un altro kg quasi .OGGI:COL:fragole,pane "Miluncina"(buono),rigoni,lette scremato.Palestra e poi lavoro fino a stasera(uffa).......PR:passato di legumi,fage con fruttosio.CE:bollito con verdure(cena da mia mamma perchè torno alle 21)Buona giornata!

colazione:wasa marmellata sz latte&cacao mela
pranzo:rucola wustel di pollo pomodori
cena:tofu e verdure

baci,belle!!

Ciao a tutte,

l'unica che ancora non scendo sono io, sotto i 62 kg non sono ancora arrivata!

Cmq ieri per cena alla fine ho fatto spaghetti al farro conditi con passata di piselli e gamberoni (ho preso i piselli, li ho passati al mixer con un pò di acqua e concentrato di pomodoro, ho cotto il tutto aggiungendo anche un pò di salsa di soia e alla fine ho messo i gamberoni), non vi dico che DELIZIA, era una cosa sublime!!!

Purtroppo la pasta non mi ha saziata molto, quindi prima e dopo ho sgranocchiato 3/4 carote, poi una mela cotta con jogurt 0.1% e più tardi ancora una mela. Come mai ho così fame dopo la pasta? Come posso fare per essere sazia??

Infine ieri ho anche preparato il pranzo per oggi: polpette fatte con carne macinata, 1 uovo, grana padano, prezzemolo, mandorle tritate e sale e le ho cotte per 1h (quindi senza friggerle) nel sugo di pomodoro! gnamme

menu di oggi:

col: jogurt 0.1%, pane di segale integrale, marm sz

pranzo: polpette al sugo con 1 finocchio

cena: se non muoio di fame, solo frutta, altrimenti salmone affumicato con insalata!

Buongiorno!!!Qui tempo da lupi..sembra novembre!!!

2 kiwi
pane di segale
marmellata
thè verde al mandarino

finocchi
bresaola rucola
yogurt 0% e fragole

1 mela

datterini
tonno al naturale
mela cotta

buona giornata a tutte

COL. 100g pane integrale latte con caffè e fruttosio
2 arance

PRANZO:
insalatona con: lattuga,rucola,valeriana,pomodorini, finocchi,nocciole,scaglie di parmiggiano, salmone sott'olio sgocciolato

CENA:
2 mele

sono graditi i consigli........

emanuelaf ha scritto:

colazione:wasa marmellata sz latte&cacao mela
pranzo:rucola wustel di pollo pomodori
cena:tofu e verdure

baci,belle!!

oso anche io a correggere, i wurstel di pollo cosa contengono?

il cacao della colazione è amaro?

giusi ha scritto:

Ciao a tutte!!Ieri sera per cena alla fine ho mangiato fragole e una pallina gelato di soia alla nocciola.Buonissimo!! Stamattina mi sono pesata e continuo a scendere ,un altro kg quasi .OGGI:COL:fragole,pane "Miluncina"(buono),rigoni,lette scremato.Palestra e poi lavoro fino a stasera(uffa).......PR:passato di legumi,fage con fruttosio.CE:bollito con verdure(cena da mia mamma perchè torno alle 21)Buona giornata!

anch'io l'ho tostato e mangiato ieri sera come pasto glucidico con i pomodori...buonissimo...

wasa con marmellata e cappuccino

zuppa di pesce - gamberi con olio e limone - zucchine trifolate e insalata

orzo mondo con lenticchie
finocchio crudo

Debora ha scritto:

Ciao a tutte,

l'unica che ancora non scendo sono io, sotto i 62 kg non sono ancora arrivata!

Cmq ieri per cena alla fine ho fatto spaghetti al farro conditi con passata di piselli e gamberoni (ho preso i piselli, li ho passati al mixer con un pò di acqua e concentrato di pomodoro, ho cotto il tutto aggiungendo anche un pò di salsa di soia e alla fine ho messo i gamberoni), non vi dico che DELIZIA, era una cosa sublime!!!

Purtroppo la pasta non mi ha saziata molto, quindi prima e dopo ho sgranocchiato 3/4 carote, poi una mela cotta con jogurt 0.1% e più tardi ancora una mela. Come mai ho così fame dopo la pasta? Come posso fare per essere sazia??

Infine ieri ho anche preparato il pranzo per oggi: polpette fatte con carne macinata, 1 uovo, grana padano, prezzemolo, mandorle tritate e sale e le ho cotte per 1h (quindi senza friggerle) nel sugo di pomodoro! gnamme

menu di oggi:

col: jogurt 0.1%, pane di segale integrale, marm sz

pranzo: polpette al sugo con 1 finocchio

cena: se non muoio di fame, solo frutta, altrimenti salmone affumicato con insalata!

debora puoi postare questi piatti nelle ricette? sembrano golose...
sarà che ho un pò di fame (quasi quasi mi sgranocchio due lupini, che ho nel cassetto dell'ufficio) ma mi è venuta l'acquolina in bocca

titti19722 ha scritto:

Debora ha scritto:

Ciao a tutte,

l'unica che ancora non scendo sono io, sotto i 62 kg non sono ancora arrivata!

Cmq ieri per cena alla fine ho fatto spaghetti al farro conditi con passata di piselli e gamberoni (ho preso i piselli, li ho passati al mixer con un pò di acqua e concentrato di pomodoro, ho cotto il tutto aggiungendo anche un pò di salsa di soia e alla fine ho messo i gamberoni), non vi dico che DELIZIA, era una cosa sublime!!!

Purtroppo la pasta non mi ha saziata molto, quindi prima e dopo ho sgranocchiato 3/4 carote, poi una mela cotta con jogurt 0.1% e più tardi ancora una mela. Come mai ho così fame dopo la pasta? Come posso fare per essere sazia??

Infine ieri ho anche preparato il pranzo per oggi: polpette fatte con carne macinata, 1 uovo, grana padano, prezzemolo, mandorle tritate e sale e le ho cotte per 1h (quindi senza friggerle) nel sugo di pomodoro! gnamme

menu di oggi:

col: jogurt 0.1%, pane di segale integrale, marm sz

pranzo: polpette al sugo con 1 finocchio

cena: se non muoio di fame, solo frutta, altrimenti salmone affumicato con insalata!

debora puoi postare questi piatti nelle ricette? sembrano golose...
sarà che ho un pò di fame (quasi quasi mi sgranocchio due lupini, che ho nel cassetto dell'ufficio) ma mi è venuta l'acquolina in bocca

provvedo subito

mariamai ha scritto:

buona giornata a tutte

COL. 100g pane integrale latte con caffè e fruttosio
2 arance

PRANZO:
insalatona con: lattuga,rucola,valeriana,pomodorini, finocchi,nocciole,scaglie di parmiggiano, salmone sott'olio sgocciolato

CENA:
2 mele

sono graditi i consigli........

perchè solo due mele?aggiungici uno yogurt magro magari...

[quote="Rossanfo"]

mariamai ha scritto:

buona giornata a tutte

COL. 100g pane integrale latte con caffè e fruttosio
2 arance

PRANZO:
insalatona con: lattuga,rucola,valeriana,pomodorini, finocchi,nocciole,scaglie di parmiggiano, salmone sott'olio sgocciolato

CENA:
2 mele

sono graditi i consigli........

2 mele sono proprio pochine...la cena di sola frutta viene consigliata nel caso ci sia un blocco della perdita di peso o durante il ciclo...

x debora:

pranzo:rucola wustel di pollo pomodori,vorrei sostituire i pomodori con la ricotta
i wustel contengono:
carne di pollo 32%-carne di tacchino 25%,grasso e cotenna di suino,acqau,fecola di patate,sale,destrosio,spezie,aromi,aromatizzante di affumicatura,stabilizzante,antiossidante e conservante,senza glutine....li sto bollendo,che faccio?

scusa mariamai se mi permetto,ma non fai la fame così??se mangiassi insalata a pranzo e due mele a cena sarei svenuta da un pezzo...

emanuelaf ha scritto:

x debora:

pranzo:rucola wustel di pollo pomodori,vorrei sostituire i pomodori con la ricotta
i wustel contengono:
carne di pollo 32%-carne di tacchino 25%,grasso e cotenna di suino,acqau,fecola di patate,sale,destrosio,spezie,aromi,aromatizzante di affumicatura,stabilizzante,antiossidante e conservante,senza glutine....li sto bollendo,che faccio?

Io li butterei...
Scherzi a parte, conosco di persona la signora Fiorucci ( aveva la barca vicino a noi) e ci raccomandava di non mangiare mai i wustel.....

emanuelaf ha scritto:

x debora:

pranzo:rucola wustel di pollo pomodori,vorrei sostituire i pomodori con la ricotta
i wustel contengono:
carne di pollo 32%-carne di tacchino 25%,grasso e cotenna di suino,acqau,fecola di patate
,sale,destrosio,spezie,aromi,aromatizzante di affumicatura,stabilizzante,antiossidante e conservante,senza glutine....li sto bollendo,che faccio?

la fecola di patate nooooooooooo

allora li smollo al mio compagno stasera a cena...posso mangiare rucola e carote,bistecca e ricotta?alternativa alla ricotta tofu?che mangioooooooooooo ahhhhhhhhh fameeeeeeeeeeeee il mio cervello va in tilttttttttt

emanuelaf ha scritto:

allora li smollo al mio compagno stasera a cena...posso mangiare rucola e carote,bistecca e ricotta?alternativa alla ricotta tofu?che mangioooooooooooo ahhhhhhhhh fameeeeeeeeeeeee il mio cervello va in tilttttttttt

così va meglio!!!!!

Menu di oggi

Colazione pane "boccadorata" + rigoni + latte

Pranzo lattuga, pomidoro,cipollotti,sgombro e ceci formaggio emmental

Cena spaghetti light conditi con tritello di lupini....

Bacio e buona giornata

thanks muoio di fame,corro a pappare!!non ho la forza di cercare sul libro come fare e se va bene quello che vi avevo proposto..........baci grrr affamati! eehheheh

ciao a tutte!
domani la prova del fuoco, mi peserò!!!!! ho una paura.....
essendo sempre sazia, ho paura di non perdere peso, speriamo bene, vi farò sapere, intanto oggi mangerò:
c: pane di segale integrale, marmellata sz, caffè e latte svremato

p: lenticchie e verdura

c: hamburger e insalata
mela

vado a letto leggera per la prova peso

ciao