Menù 6 aprile

Buongiorno a tutti!!!!Il mio menù

2 kiwi
pane integrale
marmellata
latte scremato

spaghetti di soia zucchine carote mazzancolle
yogurt 0%

1 mela

carote a julienne
petto di pollo alla piastra
fragole

buongiorno a tutti!

colazione: spremuta d'arance e pompelmo, fragole con fage, latte, pane integrale con rigoni

pranzo: spaghetti di soia con gamberetti, totani e pomodorini, fragole

cena: verdura (forse carciofi) e scampi al vapore

ohhh come vi trattate bene oggi mie care amiche
stamattina al lavoro c'è un compleanno e hanno portato le paste bene io scappo dalla zona ristoro !!!!
c: fette integrali + marmellata sz + latte scremato
s: forse un kiwi
p: pasta al kamut con zucchine, melanzane e pomodori
c: gamberi con verdure penso asparagi

un bacioa tutte smack

Senza neanche un caffè, sono già partita col mal di testa....
C: 1 kiwi (le arance a colazione me le ha levate, a metà mattina o metà pomeriggio) latte di soya col cacao e fette wasa (non avevo proprio niente, oggi provvedo)
S: se ci riesco 1 arancio
P: quinoa con cianfottina
C: (sempre se ci arrivo) non so

buongiorno a tutte!!

il mio menù di oggi..

colazione
semi di lino e ippocastano
1 kiwi e 3 prugne
pane integrale tostato con marmellata s.z.
yogurt di soia
tisana

pompelmo

broccoli
insalata di polpo
biete bollite

credo per cena quinoa con asparagi, broccoli e pisellini
fage 0%

la cena è variabile, dipende dalla nausea e dalla fame!!

buona giornata a tutte!!!
cri

Ciao a tutte,

oggi è una splendida giornata, quanto basta per cominciare con un sorriso!

col: fette WASA + marm sz + yogurt nature

spunt: 2 righe ciocco + qualche mandorla

pranzo: spaghetti di soia con gamberetti, lenticchie e salsa di soia

spunt: mela verde grammy

cena: ancora nessuna idea

wasa con marmellata caffellatte


braciole di maiale al vino e cavoletti bruxelles
fage 0 o cioccolata

ricetta dal libro monty:
crocchette di riso e lenticchie
mela cotta

salve a tutte!!!!! e tutti..... oggi inizia bene la giornata!!!!! ho iniziato a calare nuovamente!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 1kg e mezzo!!!!!!!!!!!!! wowowowowowowowowowowwowowowow

Fase 1

Colazione pane di segale integrale + rigoni ai mirtilli
S tazzona di latte fibresse + crusca
Pranzo ceci in insalata con cipolle pomodori e sgombro al naturale(il tonno mi rinviene...) + pesciolino al pomodoro.... solo per finirlo
cena bistecca di soia + scarola cruda... caffè dec

ciao a tutte!!!!sono stata un po' latitante questi giorni...tra lavoro e problemi vari....Menù di oggi:COL.thè,fage 0%PR:gamberi al vapore,carote crude,spinaciCE:non so....ho un raffreddore pazzesco,mal di testa...ciao a domani!

colazione: latte magro senza lattosio, pane int, marm sz
pranzo spaghetti integrali e lenticchie,grana(si non si fa...) arancia, un quadretto di ciocco
cena yogurt e frutta e un pezzetto di grana e ora mi vado a fare una tisana