Menù 5 aprile

2 kiwi
pane integrale
marmellata Rigoni
latte scremato

carote
frittata con zucchine
yogurt 0%

1 mela

fagioli rossi tonno
fragole

buondì!!!!!!1
col: pane e marm, dek
pr: tacchino con olio e limone, broccoletti stufati
cn: penso quinoa e piselli

ciao!

pane int. marm sz e latte magro

credo lenticchie e farinata

credo hamburger e verdure

i miei menù sono sempre variabili...

wasa con rigoni e caffellatte

quinoa con mix verdure
cioccolato

orata al forno con insalata
fage

buondì


colazione:thè verde, fragole con yogurt 0%, pane integrale con rigoni, latte.
pranzo: porri in padella, petto di tacchino a forno con pomodorini
cena: ceci alla nonna peppa (piatto caldo di ceci, tonno, cipolle, peperoncino, prezzemolo), fragole

Ciao a tutte,
cmq oggi è il 5 aprile

col: 3 wasa + marm + jogurt nature
spun: 2 strisce ciocco al latte senza zucchero per diabetici
pranzo: insalata + pomodorini + tonno + formaggio + olive + finocchio
spunt: mela verda
cena: pasta integrale con passata di pomodoro e cozze

qualcuna mi può dire se il mio menu di ieri andava bene?
una domandina, quanta pasta si può mangiare??

mi potete dare una ricetta facile e veloce per fare gli spaghetti di soia??

deborab88 ha scritto:

mi potete dare una ricetta facile e veloce per fare gli spaghetti di soia??

Cinese: saltati in padella con piselli e gamberetti
Indiano: con il tofu al curry
Mediterraneo: al pesto di mandorle, saltato con verdure grigliate a listarelle e pachino. funghi e vongole se vogliamo esagerare ...


Oggi mi sento l'omino Michelin: a pranzo solo frutta !!!

deborab88 ha scritto:

ciocco al latte senza zucchero per diabetici

hai controllato che non ci siano edulcoranti (come credo) nel tempo danno la stessa dipendenza dello zucchero...

Citazione :

hai controllato che non ci siano edulcoranti (come credo) nel tempo danno la stessa dipendenza dello zucchero...

ora vado a controllare, cmq ne avevo preso una tavoletta che ho già finito, la prossima volta lo riprendo fondente :-D

per la quantità di pasta integrale che mi dite??

deborab88 ha scritto:

Citazione :

hai controllato che non ci siano edulcoranti (come credo) nel tempo danno la stessa dipendenza dello zucchero...

ora vado a controllare, cmq ne avevo preso una tavoletta che ho già finito, la prossima volta lo riprendo fondente :-D

per la quantità di pasta integrale che mi dite??

io di solito faccio 100gr a testa

ciao a tutte!!!
colazione solita, ma poco pane perchè ho un po' di nausea..

pranzo
broccoli e biete + bistecca

pompelmo rosa

cena
credo insalata e tonno al naturale..

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??

buona giornata..
cri

cri845 ha scritto:

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??


cri

Buondi!!!!! oggi sono 36!!!!!

colazione fetta di torta..... pane di segale integrale tostata e rigoni

pranzo borlotti in umido con ragù di pesce

cena ..... se non mi portano fuori, insalata con tonno cipolla e pomodori poi non so.... o bistecca di soia o tofu...... un bacio

cri845 ha scritto:

ciao a tutte!!!
colazione solita, ma poco pane perchè ho un po' di nausea..

pranzo
insalata di songino e spinaci crudi e bistecca

cena
credo insalata e tonno al naturale..

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??

buona giornata..
cri

fatto

buonagiornata a tutte le montygnocche

sto diventando matta per cercale le giuste cose da mangiare spt in questo periodo che mi alzo molto presto per andare al lavoro e nn ho tempo per fare la spesa.. volevo un paio di consigli da voi esperte:
1 che marca di fette biscottate integrali usate, non ne ho ancora trovata una che sia totalmente integrale o sz, farine malto, orzo eccc.
2 il kamut come lo vedete..pensavo di magiare la pasta e il pane al kamut (che trovo al 100%) piuttosto di quella integrale
3 se a cena mangio solo verdura (senza proteine ne lipidi) è consentito?
4 monty consigli di fare 3 pasti ma proprio non ci riesco devo fare 1 spuntino con frutta al amttino e uno al pomeriggio pima della piscina.. sono abituata cosi da troppi anni, che dite faccio danni???

il mio menu cosi ci date un occhio se ho combinato qualcosa di assurdo
c: latte + fb integrali + marme sz
s: kiwi
p: zucchine + pomodoro + riccotta+ prosciutto crudo
s: frutto
c: frittata con verdura
grazie mille un bacione

Rossanfo ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao a tutte!!!
colazione solita, ma poco pane perchè ho un po' di nausea..

pranzo
insalata di songino e spinaci crudi e bistecca

cena
credo insalata e tonno al naturale..

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??

buona giornata..
cri

fatto

Merda, ho scriit 6 su tutti i documenti.....

enny ha scritto:

buonagiornata a tutte le montygnocche

sto diventando matta per cercale le giuste cose da mangiare spt in questo periodo che mi alzo molto presto per andare al lavoro e nn ho tempo per fare la spesa.. volevo un paio di consigli da voi esperte:
1 che marca di fette biscottate integrali usate, non ne ho ancora trovata una che sia totalmente integrale o sz, farine malto, orzo eccc.
2 il kamut come lo vedete..pensavo di magiare la pasta e il pane al kamut (che trovo al 100%) piuttosto di quella integrale
3 se a cena mangio solo verdura (senza proteine ne lipidi) è consentito?
4 monty consigli di fare 3 pasti ma proprio non ci riesco devo fare 1 spuntino con frutta al amttino e uno al pomeriggio pima della piscina.. sono abituata cosi da troppi anni, che dite faccio danni???

il mio menu cosi ci date un occhio se ho combinato qualcosa di assurdo
c: latte + fb integrali + marme sz
s: kiwi
p: zucchine + pomodoro + riccotta+ prosciutto crudo
s: frutto
c: frittata con verdura
grazie mille un bacione

1) no fette biscottate !! o pane integrale o Wasa fibress (24%)
2) doverbbe avre un ig più basso della pasta integrale, ma dipende dal processo di pastificazione.
3) più che consentito, è consigliato.
4) M dice che non c'è nessuna differenza se si mangia 3 o 5 volte, l'importante è che la quantità di cibo rimanga invariata. spezzare con mandorle , futta e/o coccolata è consentito , purchè non diventi uno spiluccare continuo "all'americana" (ipse dixit)

boccadorata sei sempre pronta a togliermi tutti i dubbi
per fortuna i miei spuntini servono come blocca fame, venendo da centinaia di diete ipocaloriche e mangiando molta verdura mi riempio con poco e poi dopo tre ore ho dei buchi allo stomaco enormi.
un bacio e buonagiornata

Boccadorata ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao a tutte!!!
colazione solita, ma poco pane perchè ho un po' di nausea..

pranzo
insalata di songino e spinaci crudi e bistecca

cena
credo insalata e tonno al naturale..

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??

buona giornata..
cri

fatto

Merda, ho scriit 6 su tutti i documenti.....

siamo spiacenti... io non me ne ero accorta nemmeno

Sorry!!!Questa mattina alle 6 ho digitato in modo errato....

Medea ha scritto:

cri845 ha scritto:

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??


cri

Buondi!!!!! oggi sono 36!!!!!

colazione fetta di torta..... pane di segale integrale tostata e rigoni

pranzo borlotti in umido con ragù di pesce

cena ..... se non mi portano fuori, insalata con tonno cipolla e pomodori poi non so.... o bistecca di soia o tofu...... un bacio

auguroniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
cri

cri845 ha scritto:

Medea ha scritto:

cri845 ha scritto:

oggi è il 5, non il 6!!
Ross puoi modificare la data??


cri

Buondi!!!!! oggi sono 36!!!!!

colazione fetta di torta..... pane di segale integrale tostata e rigoni

pranzo borlotti in umido con ragù di pesce

cena ..... se non mi portano fuori, insalata con tonno cipolla e pomodori poi non so.... o bistecca di soia o tofu...... un bacio

auguroniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!

cri

GRAZIE