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 metodo Montignac per uomini

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2 partecipanti
AutoreMessaggio
Mariavittoria Sennati

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Messaggi : 2
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MessaggioTitolo: metodo Montignac per uomini    metodo Montignac per uomini  Icon_minitime1Mer Set 21, 2016 3:12 am

Buongiorno  a tutti, sono una nuova iscritta.
Seguo il metodo MOntignac ,un po' altalenando, perchè essendo affetta dal morbo di Chron, hodifficoltà  a mangiare integrale, con disturbi alle volte anche pesanti e ogni tanto devo interrompere gioco forza. 
In questo momento sto seguendo il metodo per i miei uomini di casa, marito di 57 anni e figlio di 34 che hanno circa 10chili per uno da smaltire.
Io sono nella fase due perchè mi è più congeniale e non ho chili da perdere...il normale rilassamento post menopausa. 
Chiedo gentilmente: le dosi per un uomo quanto possono essere superiori alle mie? Per esempio 150 g di pane integrale a colazione, che per me sarebbero fin troppe, per mio figlio lavoratore sono scarse. Posso aggiungere? E la pasta serale? lui me ne chiede almeno 150 g pesata cruda.. posso? 
grazie
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cri845
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cri845


Femmina Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: metodo Montignac per uomini    metodo Montignac per uomini  Icon_minitime1Mer Set 21, 2016 4:09 am

Ciao e benvenuta 
Per quanto riguarda le dosi per i tuoi uomini direi che la pasta può andate bene sui 150 grammi
Il pane.. mah 150 g sono una buona dose... ma dipende sempre da che lavoro fa tuo figlio.. potrebbe dare spuntini a metà mattina e pomeriggio magari con lupini o mousse di legumi che potrebbe spalmare sul pane... frutta secca in guscio come spuntino oppure secca

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Mariavittoria Sennati

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MessaggioTitolo: Re: metodo Montignac per uomini    metodo Montignac per uomini  Icon_minitime1Mer Set 21, 2016 6:24 am

Grazie, per la prontissima risposta.
Lavora in un discount e si alza molto presto perchè scarica i camion di derrate. Penso allora che sia in fase di assestamento, nel senso che deve levarsi le  assuefazioni del vecchio regime alimentare. 
La sua colazione era  2 toast e un succo di arancia con caffè e poi verso le dieci una banana. Al pomeriggio stabene. Non sente fame. 
Vediamo come aggiustare il tiro con lo spuntino del mattino. 
Ancora grazie
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MessaggioTitolo: Re: metodo Montignac per uomini    metodo Montignac per uomini  Icon_minitime1

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