venerdì 4 aprile

buongiorno e buon venerdì!
weekend alle porte, finalmente...

buona giornata  

Buongiorno cri e buongiorno a tutte ragazze! Io lavoro anche domani fino a pranzo e poi anche per me we!!
 Questo periodo sono cosi stanca...provo col magnesio?

Menu di oggi: 

Col: latte di soya al cacao, pera, wasa e rigoni

PR: insalatona gigante con crudo,ceci,carciofini e funghetti. Un pezzetto di caprino. Un'arancia

Cena: zuppa di ceci.insalata. una mela opp uno yogurt di soia

Buongiorno!!!Giornata nuvolosa e freddina....ma uscirò ugualmente in bici...Menù

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya
the v

zucchine ripiene al tonno
fragole

zuppa di ceci
mela cotta

Serena giornata a tutte!!! 

Buongiorno
colazione solita
pranzo centrifugato di verdure e burger di lenticchie
cena basmati al pomodoro e zucchine grigliate

Buongiorno ragazze, qui davano previsioni pessime per ieri e oggi ed invece almeno non piove, che mi sembra un gran risultato!!! Forse esce anche il sole   

COLAZIONE PG: solita
SPUNTINO: fragole, noci e 1 prugna secca
PRANZO PL: ieri ho comprato la quinoa e l'ho subito preparata per oggi con crema di pomodori e capperi e peperone grigliato. Insalatona con tonno, un uovo, un pezzetto di provola, pomodorini secchi, acciughe e pomodori freschi. 2 carote crude.
CENA: tortino di riso integrale ai carciofi con panna di soia allo zafferano...che poi è come il risotto, ma voglio provare a ripassarlo in forno e ad impiattarlo un po' fighetto   

In pausa pranzo vado dal parrucchiere, ci vuole una sistemata  

Erikavitty ha scritto:

Buongiorno
colazione solita
pranzo centrifugato di verdure e burger di lenticchie
cena basmati al pomodoro e zucchine grigliate

Erika ma sei in sfida vegana??? come ti trovi?

Ciao ragazze!
Qui grigio.. E io grigia di conseguenza  ma il we è vicino e come dice Cri "FORZA RAGAZZA"  !!!

Menù di oggi
Colazione - solita
Pranzo - petto pollo 180g con funghetti e carote/finocchio crudi + pezzo ciocco
Spuntino pre palestra - yogurt soia con sesamo e semi di lino 
Cena - 100g socca con panna di soia e tonno nat 1scat piccola + verdure e mela

A più tardi.. Vado a fare un po' di faccende domestiche!

D@ny ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

Buongiorno
colazione solita
pranzo centrifugato di verdure e burger di lenticchie
cena basmati al pomodoro e zucchine grigliate

Erika ma sei in sfida vegana??? come ti trovi?

ehi dany.... si sono in sfida vegana...sinceramente la carne non mi manca per nulla... un po' di più il pesce.... ma quello credo lo reintegrerò dopo i 21 giorni previsti!
non è difficile...basta pensare ai legumi come a fonti proteiche...ieri sera mi sono fatta i burger settimana prossima proverò con il polpettone... domani dovrò far scorta di legumi secchi mi sa!!!
per il pranzo ho risolto il problema di mangiare la verdura (mangio alla scrivania con possibilità che entrino in ufficio amministratori e non mi piace mi si veda mangiare) facendo dei centrifugati....cosi me la bevo e non devo star li con tupperware forchette etc!!!
oltretutto a livello economico è un bel risparmio!

D@ny ha scritto:

Buongiorno ragazze, qui davano previsioni pessime per ieri e oggi ed invece almeno non piove, che mi sembra un gran risultato!!! Forse esce anche il sole   

COLAZIONE PG: solita
SPUNTINO: fragole, noci e 1 prugna secca
PRANZO PL: ieri ho comprato la quinoa e l'ho subito preparata per oggi con crema di pomodori e capperi e peperone grigliato. Insalatona con tonno, un uovo, un pezzetto di provola, pomodorini secchi, acciughe e pomodori freschi. 2 carote crude.
CENA: tortino di riso integrale ai carciofi con panna di soia allo zafferano...che poi è come il risotto, ma voglio provare a ripassarlo in forno e ad impiattarlo un po' fighetto   

In pausa pranzo vado dal parrucchiere, ci vuole una sistemata  

dany voglio la ricetta del riso integrale con panna di soia allo zafferano... i carciofi li sostituisco con altra verdura

Buongiorno a tutte oggi sono stanchissima avrei dormito fino a mezzogiorno   
Colazione fragole con fage
Pranzo carne con carciofi
Cena pasta con zucchine e gamberi eun cucchiaio d yogurt d soia al posto della panna
Spuntino mela o yogurt con le fragole

non è miserina la tua colazione michy? tieni conto che è il pasto più importante di tutta la giornata

Lo so ma ho mangiato un cestino intero d fragole e un fage intero sono piena poi alle 11.30 pranzo oggi ho fatto un po' tardi

ma scusa il fage intero di che grammatura???? 

170g    ne mancavano due o tre cucchiai che avevo usato x altro.... Avevo fame dopo il giro in bici

sto per star male!!!!!  

a me lo yogurt dopo la dukan fa venir il rigetto!!!!

Io lo yogurt bianco ho iniziato a mangiarlo con un mio ex che la sera me lo preparava con le fragole e lo mangiavamo davanti alla tv, da solo nn riesco a mangiarlo nn mi piace ma con le fragole lo preferisco quasi alla panna   

 
Buongiorno!

Stamattina pioggia a catinelle uff, non ci voleva proprio...ma non è primavera?????

Menù:

C- solita PG
P- petto di pollo (avanzo di ieri), insalata PL
S- un frutto
C- vermicelli di grano duro con ??? da decidere, insalata PG
S- un frutto

 

Michy ha scritto:

Io lo yogurt bianco ho iniziato a mangiarlo con un mio ex che la sera me lo preparava con le fragole e lo mangiavamo davanti alla tv, da solo nn riesco a mangiarlo nn mi piace ma con le fragole lo preferisco quasi alla panna   

E' ottimo anche con un pò di marmellata, specialmente il fage  

valentina311281 ha scritto:

Michy ha scritto:

Io lo yogurt bianco ho iniziato a mangiarlo con un mio ex che la sera me lo preparava con le fragole e lo mangiavamo davanti alla tv, da solo nn riesco a mangiarlo nn mi piace ma con le fragole lo preferisco quasi alla panna   

E' ottimo anche con un pò di marmellata, specialmente il fage  

Ho preso la rigoni alle more ma nn l'ho ancora aperta ma di sicuro proverò

Michy ha scritto:

Ho preso la rigoni alle more ma nn l'ho ancora aperta ma di sicuro proverò

 

Buongiorno!!!!
Menù : colazione latte scremato deca rigoni e pane int
Spuntino decaffeinato macchiato
Pranzo insalata mista con ceci tonno e un pezzetto di feta, 1 frutto
Cena: fiber piadina con verdure , fragole

Auguri Valentina!! Io mi mangio le mani... Avevo cominciato una settimana prima di te ricordi??? Se non fossi stata così scema da mollare in estate sarebbe stato anche il mio primo anno.... E invece eccomi qui... Solo al secondo mese... Again!
Ma brava!! Davvero brava te!!!
Cristina appena ho un pc per le mani voglio proprio vedere sta fotina nuova!!!!!
Buona giornata fanciulle!!

Ciao ragazze..giornata nuvolosa e ventilata.
Abbiamo ancora giardino e garage sotto sopra..questo pomeriggio se il tempo terrà avrò da dipingere il barbecue che abbiamo montato ieri..mi sono davvero spaccata la schiena a tirare su i pezzi per assemblarlo..ma ce l'abbiamo fatta ed oggi il lavoro continua!!
Ora scappo per vare due spese alla Coop
Menù
Colazione pg wasa,marmellata e tisana
pranzo fagioli, tonno, cipolla e verdure crude
pomeriggio frutta
cena pg spaghetti con salsa di acciughe...(niente sete dopo)

P.s mi sono scordata di dirvi questa in merito alla vista di ieri che mi ha dato moooooolta soddisfazione...ad un certo punto il medico mi dice:"guardi signora praticamente non ho nulla da segnalarle..visti la visita, l'ecg  e gli esami ematol. se non di evitare l'elettrostimolazione e di tenere sotto controllo la frequnza di questi episodi.Cmq c'è un lievissimo, direi anche insignificante, sovrappeso da controllare semplicemente con un'alimentazione adeguada.." al che sorriso a 59 denti e lui che mi guarda con gli occhi a palla..allora gli ho spigato di Monty ecc. ma il mio sorriso è stato per il termine lieve..non ha detto grave sovrappeso o obesità..ma LIEVE e tra qualche altro mese magari nemmeno lieve..ma peso normale!!! 

ma sei in sovrappeso???? non avrei detto!!!

Ciaooooo,
fuori c'è il sole ma in ufficio fa freddo quindi andiamo di stufetta!!!!
Colazione: pane segale e semi sesamo + latte scremato + marmellata rigoni
spuntino: caffè
pranzo: fiberpiadina con salmone
spuntino: frutta
cena: passato di verdura con riso integrale
 

buona giorno a tutte   qui giornata grigia ma non fa freddo .
menu di oggi
colazione pema  con capucino soia  e deca  caffe   con marmelllata 
spuntino caffe deca 
 pranzo  orzo monde  con pesce  e bietole 
 merenda frutta    e deca capuccino  
cena pasta integrale con  cozze e insalata 
 buona  giornata nicla