VENERDÌ 1 APRILE!!!

Ciao ragazze,
buon pesce d'aprile

eccomi ad aprire il post di oggi :-)
Ieri ho seguito il consiglio di rossanfo (spero si scriva così) e non ho mangiato la carne di cavallo alla sera, ma ho ripiegato su una carota come antipasto, poi spaghetti integrali al dente conditi con purea di fagioli bianchi (ho preso la scatoletta e li ho tritati) poco olio e salsa di soia. Spero vada bene :-)
Domandina: quanti spaghetti si possono mangiare?? Io non riesco a contenermi con le dosi se si tratta di pasta…

menu di oggi:

col: 3 fette WASA (di più non riesco a mangiarle, sembra cartone, mi gratta la gola!!!! L) con marmell s.z e uno jogurt nature

spunt: 1 jogurt nature + 1 striscia di cioccolato +75

pranzo: insalata di pomodori e 2 mozzarelle a cubetti + olive verdi condita con salsa di soia e sale + 1 gendarme (qui da noi si chiamano così, non so come definirli, salsicce sanguinelle??, non saprei) ehehhe

spunt: 1 jogurt nature + 1 riga di ciocc +75

cena: nessuna idea, avete idee per me??

spero vada bene, se sbaglio qualcosa fatemi sapere! :-)

ah, un'altra cosa! ho perso 800 grammi!! ma aspetto ancora qualche giorno per cambiare la linea del peso, il week per me è sempre molto critico, se lo supero senza sgarri, sarà una gioia immensa

Buongiorno!!!Il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale
marmellata
latte scremato

parmigiana di melanzana
mela cotta

1 mela

filetto di salmone al forno
finocchi
yogurt 0%

BUONGIORNO A TUTTE MI PRESENTO MI CHIAMO ENNY
E SONO NUOVA DEL METODO MONTIGNAC
ho ancora un pò le idee confuso perciò per un pò mi sa che vi ruberò i menu

c: pane integrale con marmellata sz e the
s: tisana ai frutti rossi senza zucchero
p: penso un insalata mista con scaglie di grana (si può mangiare il grana o è meglio se lo sostituisco con una mozzarella??)
s: frutto
c: penso piselli e pomodori saltati in padella.
che belle che sono le vostre linee del peso come si fa a metterle???

deborab88 ha scritto:

Ciao ragazze,
buon pesce d'aprile

eccomi ad aprire il post di oggi :-)
Ieri ho seguito il consiglio di rossanfo (spero si scriva così) e non ho mangiato la carne di cavallo alla sera, ma ho ripiegato su una carota come antipasto, poi spaghetti integrali al dente conditi con purea di fagioli bianchi (ho preso la scatoletta e li ho tritati) poco olio e salsa di soia. Spero vada bene :-)
Domandina: quanti spaghetti si possono mangiare?? Io non riesco a contenermi con le dosi se si tratta di pasta…

menu di oggi:

col: 3 fette WASA (di più non riesco a mangiarle, sembra cartone, mi gratta la gola!!!! L) con marmell s.z e uno jogurt nature

spunt: 1 jogurt nature + 1 striscia di cioccolato +75

pranzo: insalata di pomodori e 2 mozzarelle a cubetti + olive verdi condita con salsa di soia e sale + 1 gendarme (qui da noi si chiamano così, non so come definirli, salsicce sanguinelle??, non saprei) ehehhe

spunt: 1 jogurt nature + 1 riga di ciocc +75

cena: nessuna idea, avete idee per me??

spero vada bene, se sbaglio qualcosa fatemi sapere! :-)

ah, un'altra cosa! ho perso 800 grammi!! ma aspetto ancora qualche giorno per cambiare la linea del peso, il week per me è sempre molto critico, se lo supero senza sgarri, sarà una gioia immensa

se posso consigliarti: non esagerare con i latticini 2 mozzarelle mi sembrano tantine...monty consiglia i formaggi stagionati piuttosto...per la cena qualcosa di leggero visto che a mezzogiorno c'era anche la salsiccia

enny ha scritto:

BUONGIORNO A TUTTE MI PRESENTO MI CHIAMO ENNY
E SONO NUOVA DEL METODO MONTIGNAC
ho ancora un pò le idee confuso perciò per un pò mi sa che vi ruberò i menu

c: pane integrale con marmellata sz e the
s: tisana ai frutti rossi senza zucchero
p: penso un insalata mista con scaglie di grana (si può mangiare il grana o è meglio se lo sostituisco con una mozzarella??)
s: frutto
c: penso piselli e pomodori saltati in padella.
che belle che sono le vostre linee del peso come si fa a metterle???

meglio il grana della mozzarella...monty consiglia i formaggi stagionati a quelli freschi

wasa con marmellata rigoni e caffelatte

cavolfiore al forno con panna acida e provolone
fage con marmellata zuccherata con lo sciroppo d'agave

quinoa con piselli
mela cotta

colazione: tè verde, fragole, yogurt 0%, caffèlatte, pane integrale con rigoni

pranzo: cime di rapa saltate in padella, fiberpasta al salmone, fragole

cena:carciofi, filetto di pangasio ai porri

Mi si è rotta la macchina e così oggi contavo di non dover andare a lavoro...
Macchè, mi sono venuti a prendere!!!
Qundi: insalata di tonno e pomodori a volo!
Mi sa ke stasera mi mangerò un bue!!
@ Scorpioncina, con tutta quel colesterolo a pranzo, farei una cena di solo salmone e verdura per equilibrare!! per quel che riguarda le quantità, non ti preoccupare, magari la pasta non mangiarla da sola, ma con verdura e legumi, così ne mangi automaticamente dimeno.

buondi a tutte..... colazione latte e crusca
pranzo insalata scarola con filetti di sgombro al naturale + bella fette di formagetta (si può mangiare vero????)
cena non so.... pensavo alle crepes di farina di ceci farcite con funghi e carciofi + torta al ciocc

Citazione :

se posso consigliarti: non esagerare con i latticini 2 mozzarelle mi sembrano tantine...monty consiglia i formaggi stagionati piuttosto...per la cena qualcosa di leggero visto che a mezzogiorno c'era anche la salsiccia

Alla fine ho mangiato un quarto del mio pranzo, non ce l'ho fatta, mi sento così piena, e anche lo jogurt dello spuntino della mattina l'ho evitato..

per stasera ho pensato filetto di salmone al cartoccio al forno e spinaci.

Inoltre ho la pancia molto gonfia, sembro in dolce attesa di qualche mese, cosa posso fare per questo problema??

deborab88 ha scritto:

Inoltre ho la pancia molto gonfia, sembro in dolce attesa di qualche mese, cosa posso fare per questo problema??

Per porre un rapido rimedio : carbone attivo e argilla (in farmacia o anche nei supermercati)
Per non far ripresentare il problema: una bella cura di fermenti lattici (io uso i fructalact della OTI )
Se il problema sussiste, allora ci vogliono le prove d'intolleranza, io vado a farmele martedi...

deborab88 ha scritto:

Inoltre ho la pancia molto gonfia, sembro in dolce attesa di qualche mese, cosa posso fare per questo problema??

Quando trovi la soluzione fammelo sapere...io sto per esplodere!

Citazione :

Per porre un rapido rimedio : carbone attivo e argilla (in farmacia o anche nei supermercati)

ora mando il moroso a caccia, bonovox ti faccio sapere

Ciao a tutte!!!!!!!!!!!

Colazione: 2 fette di Pema (120 gr) con Rignoni e thè verde

Merenda: mela

Pranzo: piattone di vellutata di verdure+lenticchie, 3 salsicce di tacchino e pollo

cena: non lo so, sto fuori col ragazzo....aiuto!!!!!! Voi come fate qnd state in giro per cenare? ( non cena al risto) Prima prendevo kebab in vaschetta, ma informandomi meglio preferisco non mangiarne più....consigli?

cmq ho scaldato le fette di segale int 100% in padella (devo comprare la tostatrice nuova).....grz del consiglio, sa mlt più di pane! XD

Ps: anche in padella rosolate ambo i lati s'abbassa almeno un po' l'IG?

Baci!

Keila ha scritto:

Ciao a tutte!!!!!!!!!!!

Colazione: 2 fette di Pema (120 gr) con Rignoni e thè verde

Merenda: mela

Pranzo: piattone di vellutata di verdure+lenticchie, 3 salsicce di tacchino e pollo

cena: non lo so, sto fuori col ragazzo....aiuto!!!!!! Voi come fate qnd state in giro per cenare? ( non cena al risto) Prima prendevo kebab in vaschetta, ma informandomi meglio preferisco non mangiarne più....consigli?

cmq ho scaldato le fette di segale int 100% in padella (devo comprare la tostatrice nuova).....grz del consiglio, sa mlt più di pane! XD

Ps: anche in padella rosolate ambo i lati s'abbassa almeno un po' l'IG?

Baci!

In genere dove fanno i kebab fanno anche le falafel.... Ti fai fare una vaschetta con il kebab (se ti va) le falafel (attenta, in genere sono di fave), e le verdire senza pane e patate.

Citazione :

In genere dove fanno i kebab fanno anche le falafel.... Ti fai fare una vaschetta con il kebab (se ti va) le falafel (attenta, in genere sono di fave), e le verdire senza pane e patate.

eh, io vorrei evitare prp quei negozi in genere (specialmente i kebab, dopo aver letto ingredienti e quantità di sodio...)
poi le falafel saranno montignaccose? chissà cm le friggono!
a qst punto mi sa che punterò solo sulla verdura con pollo alla piastra al Mc (sono contro la roba del Mc, ma spero di potermi fidare almeno dell'acqua e dell'insalata XD)

allora anche rosolate in padella vanno bene le fette o meglio che rimedio al più presto la tostatrice?

grz cm sempre della disponibilità =)

Keila ha scritto:

allora anche rosolate in padella vanno bene le fette o meglio che rimedio al più presto la tostatrice?

grz cm sempre della disponibilità =)

Anche in padella

Citazione :

Anche in padella

perfetto! ^__^

Buon primo di Aprile!

Oggi la mia ragazza mi ha detto che ha fatto il test e sarò padre.... bel pesce no?

menù di oggi:

colazione: tazza di avena integrale, mandorle tostate, semi di girasole, di zucca, germe di grano e gli immancabili semi di lino, due fette di pane tostato

pranzo: bistecchina di manzo in padella e insalata con cavolo cinese, raparossa e carota grattuggiate, due pomodorini un po' di ricotta (lo so che ha l'indice insulinico altino) e i semi di lino.
poi non sazio, e con gli occhi fuori dalle orbite mi sono tagliato svariate fette di salame ungherese e mi sono mangiato anche del tofu.... forse sono stato un po' eccessivo
mi devo preparare uno stok di legumi già cucinati per accompagnare il pasto protolipidico.

cena: bo! forse di nuovo protolipidico tipo salmone affumicato tofu formaggio.... o mi faccio la pasta con le lenticchie..

spaz ha scritto:

colazione: tazza di avena integrale, mandorle tostate, semi di girasole, di zucca, germe di grano e gli immancabili semi di lino, due fette di pane tostato

Alla colazione mancano frutta e proteina (latte o yougurt)

Citazione :

pranzo: bistecchina di manzo in padella e insalata con cavolo cinese, raparossa e carota grattuggiate, due pomodorini un po' di ricotta (lo so che ha l'indice insulinico altino) e i semi di lino.

Perchè bistecchina? bisteccona va bene, ok la verdura (anche se il cavolo cinese l'ho mangiato solo cotto dal "cinese" e mai una rapa cruda) Ok la ricotta, se è quella ben colata non ha un indice insulinico alto e a pranzo un pò di formaggio è concesso)

Citazione :

poi non sazio, e con gli occhi fuori dalle orbite mi sono tagliato svariate fette di salame ungherese e mi sono mangiato anche del tofu.... forse sono stato un po' eccessivo

In genere succede dopo alcuni pasti non sufficienti, è segno che mangi troppo poco e stai mandando il metabolismo in crisi

Citazione :

mi devo preparare uno stok di legumi già cucinati per accompagnare il pasto protolipidico.

Io me ne preparo tanti e li congelo, ma una grande alternativa è la farina di ceci, ti puoi fare delle creps in pochi minuti.

Citazione :

cena: bo! forse di nuovo protolipidico tipo salmone affumicato tofu formaggio.... o mi faccio la pasta con le lenticchie..

Meglio no il formaggio a cena...