venerdi 6 aprile

Buondi.
Oggi cola con yogurt di pecora con fiocchi d'avena frAGola frullata e pema con rigoni.
spuntino chips di mela
pranzo sono.fuori...
Aggiorno dopo

buongiorno Marianna e a tutte! fra poco andrò dal dottore per fargli vedere il mio occhio.. è sempre sghincio...

colazione: solita

pranzo: insalata di ceci, pomodorini, tonno, melanzana + polpettina di besciamella, pollo e mortadella

cena: verdura + crocchette di orzo mondo

ancora buona Pasqua a tutti....

Buongiorno Marianna, Cri e tutte

mi aspetta un we piu' faticoso degli altri ho i miei vecchietti a pranzo nei due giorni di festa quindi preparero' tutte le cosine che a loro piacciono tanto e che non si preparano mai, cerchero' di non farmi tentare da troppi assaggi e cucinero' tante cose ma in quantita' limitata .....

Colazione 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio con rigoni alle pesche

Pranzo bresaola con rucola e grana ( poco ) 1 mela

Cena fiberpenne con pomodorini e gamberetti crepe di ceci 1 arancia

kiss

P.S. Grazie Cri provo un po' e poi ti dico!!!!

Buongiorno!!!
Oggi sono proprio tranquilla e rilassata ....
Sta per arrivare un WE aa rischio sgarri, ma cerchero' di esssere brava ... Domenica pranzo dai suoceri e cena da mamma ... Lunedì' pranzo fuori con amici e Sabato prox Matrimonio....
Domenica credo non ci saranno problemi ... E mi sono anche munita di ovetti Novi al 72% (invece dell'uovo grosso che poi e' troppo)
Lunedì dovrei riuscire a gestire bene .... Sabato al matrimonio credo che gli sgarri saranno assicurati....

Bene...
Oggi
Colazione: 1 pera, milkshake con latte di soia e cacao magro,2 wasa con rigoni,the leggero
Spuntino: oggi ho dimenticato a casa la frutta.... Vedo se riesco a fermarmi a comprare qualche mela, altrimenti ho in auto le prugne secche .... 3/4 prugne secche ....
Pranzo: merluzzo al pomodoro e verdura e un po' di seitan
Spuntino ?
Cena: forse zuppa di orzomondo e champignon ....
Aggiornero'

Aggiorno ierisera: fiberpenne con broccoli, un bicchiere di vino
Tisana

ciao a tutte! io comincio gli sgarri di pasqua...

colazione: pastiera al cioccolato (NO MONTY!) caffè arabica macchiato.

pranzo: pollo con spinaci.

cena: forse risotto ai funghi.

Ciao Diana,
secondo te, se oggi a pranzo mangio sushi faccio così un errore tragico?

Non ho voglia della solita insalata di pollo!

mariannab ha scritto:

Ciao Diana,
secondo te, se oggi a pranzo mangio sushi faccio così un errore tragico?

Non ho voglia della solita insalata di pollo!

Ti puoi mangiare un pò d'insalata prima? Quando si mangia un cibo ad alto ig sarebbe opportuno mangiarne uno a bassissimo ig prima in modo da non avere il picco glicemico.

certo che lo posso fare... sai che ho un rapporto molto "forte" con la verdura!

mariannab ha scritto:

certo che lo posso fare... sai che ho un rapporto molto "forte" con la verdura!

Un Piatto, non 1 kg !!

Buongiorno a tutte!
Colazione: latte parzialmente scremato con 4wasa + caffè
Pranzo: polpette di carne al sugo + insalata + caffè
Cena: non so ancora, aggiorno..

Ciao bellezze!

colazione: latte scremato+fiocchi d'avena+mela

spuntino: 2 noci + qualche albicocca disidratata

pranzo: salmone in padella con un filo di olio + insalata di pomodoro, germogli di soia e pomodorini + pera

cena: pizza di farina di kamut con tonno e cipolla..e se mi gira ci provo a mettere sopra anche i gamberetti!

Ho fatto casino a pranzo... nel senso che ho mangiato sushi ma di verdura non ce ne era proprio... alla fine ho disfatto un rotolino per mangiare il cetriolo che era all'interno.

Non vi dico gli occhi delle mie amiche...

Però è così buonooooooooooooooo....

Devo organizzarmi per creare un sushi montycompatibile.

Stasera comunque la mia cena sara proteica, mio marito vuole andare all'Old Wild West, quindi posso quasi considerare un pranzo pg e una cena pl, anche se il riso del sushi non è proprio un basmati al dente. Ho però evitato tutto ciò che conteneva maionese, surimi, anguilla e philadelphia. L'impegno c'è stato. Dite che il mio organismo potrebbe premiarmi?

Ciao a tutte/i!!!

Brava Marianna, mi sembri più rilassata e positiva!!!
Continua così, vedrai che l'importante è imparare a nutrirsi bene!

Veniamo al menù di oggi:

colaz. solita

pranzo: insalata, acciughe al verde (con aglio, prezzemolo, un pò di olio evo e un goccio di vino bianco fatto sfumare) 1 sojasun bianco, 1 deca sz

cena: quinoa con verdure, 1 mela, deca sz

ciao a tutte,

buongiorno!!! siamo dai miei genitori fino a martedì e quindi devo riuscire a restare monty compatibile senza creare troppo caos (in casa siamo in 11 in questi giorni).

colazione: solita (mi sono portata il mio pane )

pranzo: pasta integrale al dente con tonno capperi ed olive (oggi è vigilia niente carne)

cena: mia mamma farà un salmone al forno e degli asparagi

direi che come prima giornata fuoir di casa è ottima, tutto sta non lasciarsi tentare da tutte le altre cose

ciao ciao

ciao a tutte e buona giornata

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:finocchio crudo con tre fette di prosciutto crudo sgrassato, seitan saltato in padella con cipolle e aceto balsamico, pezzetto di torta di fagioli fatta ieri con caffè dec.

spuntino: arancia, tisana linea

cena: baccalà o salmone al forno, carciofi, prugne secche o mela cotta.

Auguri di Buona Pasqua a tutti coloro che non si collegheranno nei prossimi due giorni.

sera belle/i
mi pareva di aver scritto sta mani ma poi non ho postato evidentemente..che stordi...

allora
colazione
kiwi latte scremato,arabica, 1 wasa con rigoni,2 fette di pane tostato integrale con rigoni

pranzo insalata,trancio di tonno al forno cavolo nero e cannellini 2pezzetti di ciocco al 70

spuntino 2 mele 5 prugne secche

cena pizza con farina integrale verdurine e tonno. insalata

Ciao ragazze...
Oggi ho fatto un sacco di confusione!

COLA: 3 fette di pame integrale con Rigoni e yogurt con kiwi.
SPUNTINO: noci e frutta secca
PRANZO: vermicelli di soia rimasti da ieri sera con gamberetti e zucchine e un sacco di frutta...Prugne secche, frutta secca, chips di mele...Aiuto!
Adesso sono gonfia come un pallone e mi fa male la pancia. Dite che ho sgarrato tanto?

CENA: cosa mi consigliate? Io ipotizzerei insalata di finocchio e via a nanna! Voi cosa dite?

mariannab ha scritto:

Ho fatto casino a pranzo... nel senso che ho mangiato sushi ma di verdura non ce ne era proprio... alla fine ho disfatto un rotolino per mangiare il cetriolo che era all'interno.

Non vi dico gli occhi delle mie amiche...

Però è così buonooooooooooooooo....

Devo organizzarmi per creare un sushi montycompatibile.

Stasera comunque la mia cena sara proteica, mio marito vuole andare all'Old Wild West, quindi posso quasi considerare un pranzo pg e una cena pl, anche se il riso del sushi non è proprio un basmati al dente. Ho però evitato tutto ciò che conteneva maionese, surimi, anguilla e philadelphia. L'impegno c'è stato. Dite che il mio organismo potrebbe premiarmi?

tranquilla.... poi se mangi il sushi soprattutto quello con l'alga nori va bene!!! ogni tanto pure io me lo concedo... poi se ti piace il sashimi sbizzarrisciti con quello!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sempre in super ritardo ecco il menù....

Colazione: 1 mela piccola, 1 tazza di tè verde con Stevia, pane integrale tostato nel forno, marmellata Conad Bio Albicocca s.z., 1 yogurt Soyasun Mirtillo

Spuntino: mandorle e pistacchi, 1 mela

Pranzo: insalata, involtini di verza vegetariani (verza,zucchine,caciotta mista), cioccolato fondente 75%, 1 tazza di tè verde alla menta con Stevia

Merenda: 2 mele, 1 yogurt Soyasun albicocca

Cena: nasello lesso, finocchio lesso, 1 mela cotta s.z.

..........

Buonagiornata a tutti/e

peppina ha scritto:

Ciao ragazze...
Oggi ho fatto un sacco di confusione!

COLA: 3 fette di pame integrale con Rigoni e yogurt con kiwi.
SPUNTINO: noci e frutta secca
PRANZO: vermicelli di soia rimasti da ieri sera con gamberetti e zucchine e un sacco di frutta...Prugne secche, frutta secca, chips di mele...Aiuto!
Adesso sono gonfia come un pallone e mi fa male la pancia. Dite che ho sgarrato tanto?

CENA: cosa mi consigliate? Io ipotizzerei insalata di finocchio e via a nanna! Voi cosa dite?

In realtà hai mangiato benissimo, ma notoriamente la frutta dopo pranzo fa quest'effetto, per questo si consiglia sempre la frutta lontano dai pasti!

Boccadorata ha scritto:

In realtà hai mangiato benissimo, ma notoriamente la frutta dopo pranzo fa quest'effetto, per questo si consiglia sempre la frutta lontano dai pasti!

Io pensavo di aver sgarrato per aver mangiato tantissima frutta preesa dal raptus della fame/nervoso (ma tipo 7-8 prugne secche, noci, mandorle, una confezione di chips di mele...) invece no?

peppina ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

In realtà hai mangiato benissimo, ma notoriamente la frutta dopo pranzo fa quest'effetto, per questo si consiglia sempre la frutta lontano dai pasti!

Io pensavo di aver sgarrato per aver mangiato tantissima frutta preesa dal raptus della fame/nervoso (ma tipo 7-8 prugne secche, noci, mandorle, una confezione di chips di mele...) invece no?

Le prugne secche hanno un ig un pò più alto e nn sono raccomandate, ti consiglio di preferire comunque la frutta fresca e di stare attenta a quella oleosa (noci, mandorle ecc) che pur facendo bene è sempre da controllare (20 mandorle al gg)
Fai pasti equilibrati ricchi di proteine, che ti saziano e non ti fanno venire poi i "raptus"