lunedì 24 febbraio

ondaturchese ha scritto:

ops... ho toppato di nuovo!!!! Ne mangio una subito e una a merenda... grazieeeeeee gigiaaaaaa   

Ondaturchese,
stai tranquilla, non hai toppato....si suggerisce di mangiare la frutta lontano dai pasti solo se crea problemi digestivi o di gonfiore....altrimenti vai tranquilla e mangiala quado ti pare!!!!

Ciao ragazze qua giornata splendida!!!tanto sole e per niente freddo..
colazione: solita pg
pranzo: vermicelli con pesto + 2 noci e pezzettinoinoino di formaggio super stagionato pl
cena: riso alla cantonese di lisa pg
sp: pomeriggio mela!!
buona giornata a tutte...qua va un po' meglio!! 

Bene... meglio così! A me non crea nessun problema e trovo più appagante chiudere il pasto con un frutto.... grazie mille Cinnamon !!!!

Ciao ragazze bona giornata a tutte, questo lunedi inizia pesante quì tanto sole e poca voglia di lavorare
Il menù di oggi sperando di non commettere errori
C:4 fette wasa 24% con rigoni+ latte e caffè
P: bistecca ai ferri +radicchio alla piastra un pezzetto di grana+ 1 cucchiaio evo
S: 1 arancia se avrò fame
C: pasta integrale o vermicelli di grano con pomodoro e una spolverata di grana + carciofi

Nika ha scritto:

Buon inizio settimana a tutte, da me giornata splendida di sole     

c- latte scr.+ 4 fette wasa con marm. s z pg
s- spremuta di arance
p. lenticchie al sugo, rape + agnello al forno pl
s. frutta
c- riso int. con le lenticchie avanzate, fetta di pesce spada arrosto pg

 

rapa cruda, vero??
cotta ha ig 85

amboinensis ha scritto:

Ciao ragazze qua giornata splendida!!!tanto sole e per niente freddo..
colazione: solita pg
pranzo: vermicelli con pesto + 2 noci e pezzettinoinoino di formaggio super stagionato pl
cena: riso alla cantonese di lisa pg
sp: pomeriggio mela!!
buona giornata a tutte...qua va un po' meglio!! 

per fortuna che va meglio!
un abbraccio!  

DANDYLA ha scritto:

Ciao ragazze bona giornata a tutte, questo lunedi inizia pesante quì tanto sole e poca voglia di lavorare
Il menù di oggi sperando di non commettere errori
C:4 fette wasa 24% con rigoni+ latte e caffè
P: bistecca ai ferri +radicchio alla piastra un pezzetto di grana+ 1 cucchiaio evo
S: 1 arancia se avrò fame
C: pasta integrale o vermicelli di grano con pomodoro e una spolverata di grana + carciofi

manca la frutta!!!

il caffè della colazione è dec o arabica?

con il menù così composto hai mangiato 3 latticini e non va bene, max 2.
poi la sera è meglio evitare il formaggio perchè è grasso e quindi stocca, la tua cena è PG, quindi dovrebbe essere priva di grassi.. puoi mangiare il pesce in un pasto PG.

consiglio alle nuove di inserire la dicitura PG o PL in corrispondenza dei vostri pasti così è più facile per noi vedere se avete capito bene il funzionamento!

aggiorno il pranzo PL:
melanzane grigliate + mini insalata di rucola, ceci, albume sodo + seppie in umido, senza farine e patate..

che noia, sono qui con acetone.. prima avevo un po' di reflusso..
tutta colpa mia, ho solo da essere meno nervosa... devo smetterla di farmi i problemi in ufficio..  

DANDYLA ha scritto:

CRI845 HA SCRITTO:
manca la frutta!!!

il caffè della colazione è dec o arabica? 

con il menù così composto hai mangiato 3 latticini e non va bene, max 2.
poi la sera è meglio evitare il formaggio perchè è grasso e quindi stocca, la tua cena è PG, quindi dovrebbe essere priva di grassi.. puoi mangiare il pesce in un pasto PG.

il caffè è di arabica...
la frutta avrei voluto mangiarla dopo pranzo ma so che non è possibile o sbaglio???? magari aggiungo una mela cotta alla cena e tolgo il grana .... grazie criiiii
Questa volta voglio fare meno errori possibili e raggiungere l'obiettivo...spero

guarda qui https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo e qui https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

la frutta la puoi mangiare quando vuoi.. anche dopo i pasti se non ti da problemi di digestione!

tranquilla, che ce la farai! è semplice...  

DANDYLA ha scritto:

la frutta avrei voluto mangiarla dopo pranzo ma so che non è possibile o sbaglio???? magari aggiungo una mela cotta alla cena e tolgo il grana .... grazie criiiii[/color][/size]
Questa volta voglio fare meno errori possibili e raggiungere l'obiettivo...spero

Ok x togliere il grana alla cena, ok per la mela cotta ma puoi anche mangiare un frutto normale; in alcuni casi si suggerisce di evitare la frutta dopo i pasti per evitare gonfiori e/o problemi digestivi, ma se a te non da fastidio mangiala quando ti pare!!!  

Cinnamon ha scritto:

ondaturchese ha scritto:

ops... ho toppato di nuovo!!!! Ne mangio una subito e una a merenda... grazieeeeeee gigiaaaaaa   

Ondaturchese,
stai tranquilla, non hai toppato....si suggerisce di mangiare la frutta lontano dai pasti solo se crea problemi digestivi o di gonfiore....altrimenti vai tranquilla e mangiala quado ti pare!!!!

ah si?? l'avevo letto sul libro di monty quindi la davo come regola... ok grazie allora, e scusa a ondaturchese per l'errata tirata d'orecchie!!!   

ahhaahhaahahah... va là... sbagliando si impara   

Buon pomeriggio!! Anche qui sole e freddino...Menù del giorno

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

pollo arrosto
finocchi mediterranei
mandarini tardivi

Fiberpizza
ananas

Serena giornata a tutte!!! 

Lisa ha scritto:

Buon pomeriggio!! Anche qui sole e freddino...Menù del giorno


Serena giornata a tutte!!! 

Ciao Lisa che bello leggerti..come stai?
Spero che le cose abbiano preso la strada giusta!
Un salutone 

Ciao ragazze, che belle chiacchierine oggi  mi piace leggervi e non smetto mai di imparare!!!
Oggi io sono particolarmente stanca a,non so.. Stamattina a scuola è stata un po' dura, poi pranzo tardissimo e mini riposino.. Il ferro da stiro però è già acceso e mi aspetta:ho una montagna di panni da sistemare!!!! Stasera walking e cena tardi ma ce la farò!!!

Menù di oggi 
Colaz PG - wasa e Rigoni, Mevgal con crusca, deca solubile,3mandorle
Spunt - arancia
Pranzo PL- a mensa con i bimbi un po' di erbette (cavolo avevano formaggio in mezzo,forse mozzarella  ma ormai le avevo prese e non stava bene lasciarle nel piatto)
Arrivata a casa alle 14,45 ho aggiunto tonno al nat con un po' di ceci, cavoletti, broccoli e pomodorini, mela e 1 cucchiaio di marmellata.
Spuntino 18,30- forse yogurt soia
Cena GP 21,15 - fiberpasta pomodoro e legumi e verdure + mela 

Buon pomeriggio donzelle..

Aggiorno pranzo Pl piselli pochi infatto ho ancora un po di colichette...più insalata verde con prosciutto crudo sgrassato.

Cri credo che il kio corpo sia connesso alla mia mente che nn sta affatto bene. Spero che con il tornare della bella stagione e il riprendere le belle abitudini anche la mia mente si riprenda.

Lisa tutto bene?

Un abbraccio a tutte

Buonpomeriggio montignoche   o fatto una bella passegiata con moi figlio e adesso sono un po stanca .
Menu du. Oggi
Colazione PG  pane e marmellata cappuccino di soia   con caffe deca
Spuntino deçà  oggi 3  
Pranzo PL piselli con fagiolini e pollo inpanato con uovo e Farina du ceci mêla
Me rend à mêla
Cena PG.  Vermiccelli di soia con fagiolini e piselli e bianchi uovo  frutto
E stasera Zumba    e oggi -1hg
Un bacio nicla

ARIECCHIMEEEEEEEE!!!!!!!
da venerdì sera non sono riuscita a connettermi col telefono!!! Una tragedia!!! Questo week end avevo taaaaaaaanto bisogno di voi!!!! Sara ha fatto la rappresentante per tutte!! Bella de casa!!!!
Tante vittorie questo fine settimana!!! Per cominciare mi sono convertita allo yogurt di soya e al latte di soya che non avevo mai assaggiato! Così ho azzerato i latticini in toto!
Domenica ho avuto un pranzo fuori per il compleanno di mio marito e sono stata STRABRAVISSIMA! Mangiato salumi, grigliata mista, carciofo e piatto di frutta fresca!
Menù di oggi:
Colazione latte di soia e caffè rigoni e pane integrale
Merenda cioccolata e mandorle
Pranzo tonno 1 uovo ceci e finocchio
Cena: insalata e vermicelli di soia con verdure, mela

Ombretta ha scritto:

Domenica ho avuto un pranzo fuori per il compleanno di mio marito e sono stata STRABRAVISSIMA! Mangiato salumi, grigliata mista, carciofo e piatto di frutta fresca!

      
     Sembra complicatissimo ma in fondo non lo è basta essere convinte di star facendo la cosa giusta..e viene spontaneo scegliere alcuni alimenti e bandirne altri!!!

cri845 ha scritto:

Nika ha scritto:

Buon inizio settimana a tutte, da me giornata splendida di sole     

c- latte scr.+ 4 fette wasa con marm. s z pg
s- spremuta di arance
p. lenticchie al sugo, rape + agnello al forno pl
s. frutta
c- riso int. con le lenticchie avanzate, fetta di pesce spada arrosto pg

 

rapa cruda, vero??
cotta ha ig 85

no non è la rapa, sono cime di rape, io le chiamo rape nel mio dialetto è ho sbagliato a scrivere, quelle che ho mangiato penso abbiano ig basso. 

LaFenice ha scritto:

Lisa ha scritto:

Buon pomeriggio!! Anche qui sole e freddino...Menù del giorno


Serena giornata a tutte!!! 

Ciao Lisa che bello leggerti..come stai?
Spero che le cose abbiano preso la strada giusta!
Un salutone 

Ciao Sara..umore altalenante per tanti motivi ma vado avanti...   

A cena ho mangiato 4 grissini che mio cognato mi ha portato da Torino..