lunedì 6 febbraio

buongiorno!! qui è freddino e c'è il vento.. uff.. mio marito è a casa perchè ha l'influenza, povero era proprio ko.. io sto abbastanza bene.. ho doloretti intimi e non ho dormito bene la notte scorsa.. non è candida, ma è ugualmente fastidiosa..

colazione: solita

pranzo: da casa sedani e pezzo di pecorino stra stagionato, spero di riuscire a mangiarlo!

cena: ceci e tonno

ciao ragazze..ci provo anch io a scirvere il mio menu giornaliero cosi potete sgridermi quando sbaglio...

colazione pane monty tostato cn marmellata sz alla mela cotogna(c'è il succo d agave va bene?)yogurt soya germe di grano e tisana depurativa

pranzo spinaci hamburger d pollo insalata cn carciofi feta e uovo.pera

cena minestrone(posso aggiungere unpo d grana??)e platessa cn verdure...mandarini

che dite??

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

ciao ragazze..ci provo anch io a scirvere il mio menu giornaliero cosi potete sgridermi quando sbaglio...

colazione pane monty tostato cn marmellata sz alla mela cotogna(c'è il succo d agave va bene?)yogurt soya germe di grano e tisana depurativa

pranzo spinaci hamburger d pollo insalata cn carciofi feta e uovo.pera

cena minestrone(posso aggiungere unpo d grana??)e platessa cn verdure...mandarini

che dite??

Mi sembra ok, puoi aggiungere dei legumi a pranzo se ti va.
Lo sciroppo d'agave va bene, sul forum (puoi usare la barra "ricerca" sulla destra) troverai l'elenco delle marmellate compatibili.
Per quel che riguarda il grana... se è proprio poco...

Buongiorno!!
Come al solito nel weekend non ho scritto un po' perche' non ho avuto tempo e soprattutto xche' come al solito nel WE non sono per niente brava e combino disastri a non finire con la Monty emangio e bevo cose che non dovrei ..

... E via si ricomincia....

Colazione: 1 crepe di crusche al caffè' deca + the leggero
Spuntino: non so ...
Pranzo: tonno e cavolo rosso in insalata
Spuntino?
Cena: o Fiberpasta e broccoli oppure quinoa e lenticchie... Vediamo stasera

A dopo x gli aggiornamenti

Buongiorno ragazze, freddo anzi super freddo stamattina - 4° .....

mi sono presa un bel raffreddore e la tosse per ora niente febbre speriamo bene...

Colazione integratori 1 kiwi caffe' latte di soia mio pane tostato marmellate sz

pranzo zucchine ripiene ( con ripieno assolutamente monty ) mele cotte

cena credo fiberspaghetti con verdure me forse potrei cambiare idea e mangiare un piattone di passato di verdure che mi sono fatta ieri, bah vedro' stasera.. crepe di ceci ed altre mele cotte belle calde..

kiss

Salve a tutti e buon lunedì...

Non posto il menù di ieri perchè anche se fino a cena è stato montycompatibile la sera l'aperitivo è stato un disastro e ho potuto solo rimediare un pò con una mega insalatona, ma ho sgarrato di brutto.

Oggi si cerca di compensare e mettersi in riga.

Colazione 1 pera, 1 fetta di pane di segale tostato con rigoni alle pesche e 1 yoguth 0.1%

spuntino thè al limone s.z

pranzo poco orzo con ceci e piselli, bistecchina ai ferri, cicoria lessa e frutta cotta s.z

la palestra non so ancora

spuntino tisana

cena zuppa di legumi con orzo e frutta cotta s.z

Buongiorno!!!Stamattina mi sono coccolata un po' dal parrucchiere..colore e taglio-mi sono rifatta il carrè-

1 kiwi

fiberpane con Rigoni pesche

the verde con stevia



1/4 pizza fiber con datterini e grana

verdure grigliate

yogurt di soya



pollo arrosto

zucchine spadellate

mela cotta



Buona giornata a tutte!!!Finalmente mi è arrivata la fiberfarina....

buondì!
colazione pane int marm sz yog greco
pranzo uova, lenticchie,funghi,formaggio stagionato, dolce: ciocco
cena...non so, dipende da che ora arrivo a casa...

aggiorno il pranzo.. in ufficio non sono riuscita a mangiare niente.. e poi non ho molta fame.. molto strano!!

in mensa carote crude con filetto di maiale ed il pezzo di pecorino che mi ero portata da casa.. alla fine era buono, non mi pizzicava la lingua nonostante la stagionatura!!

vi saluto e passerò più tardi.. adesso vado al corso di inglese!!

buonasera amiche mie,ieri ho fatto un menu' x qst settimana vi segno solo pranzo e cena perche' poi la colazione e lo spuntino e sempre lo stesso solo oggi nn ho fatto colazione perche' mi sono svegliata tardissimo,se sbaglio mi raccomando correggetemi...
lunedi'
p.legumi misti
c.spaghetti cn tonno

martedi'
p.frittata cn cipolle
c.sgombro con cannellini

mercoledi'
p.sgombro cn cannellini
c.lenticchie

giovedi'
p.petto di pollo + insalata mista con finokki
c.scarole cn cannellini

venerdi'
p.scarole con cannellini
c.pasta e broccoli

sabato
p.petto di pollo + insala mista
c.spaghetti con carciofi

domenica
p.carne mista + insalata
s.pesce


ke dite??????

Spuntino: 3 quadretti di Lindt 99%

Buongiorno a tutti! Chiedo scusa davvero per essere el tutto sparita ma è proprio un periodo del cavolo! Ho cercato cmq di seguire Monty ma ci sono stati alti e bassi..per cui da oggi si ricomincia seriamente.

Ecco il menu:

Colazione: 1 mela al risveglio + 4 wasa + latte parzialmente scremato + caffè
Pranzo: insalata mista + 2 uova sode e 60 gr di tonno + caffè
Spuntino: prugne secche
Cena: insalata + pollo ai ferri+ broccoli


Un abbraccio a tutti!

Ciao a tutti....

Colazione: 2 clementine, 1 pera cotta, pane integrale con marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: minestra d'orzo con lenticchie, peperoni, un pezzetto di caprino

Cena: filetto di salmone fresco al cartoccio, bietoline

Mammina che freddo continua a fare... Pero' mia figlia a nuoto,ora che e' guarita l'ho portata lo stesso .... Oggi sono venuti anche i nonni a fotografarla,per lei e' stata una festa!!!
Niente spuntino pomeridiano.

Cena: ho cambiato programmi .... Mi sono preparata una bella crepe di crusche ( in quesyo periodo con il freddo sento il bisogno di una consistenza vicina al pane o alla focaccia .... E la crepe di crusche e' perfetta,
Poi ho preparato un bel pure' di lenticchie (ho frullato nel mixer lenticchie,aglio,sale ,un filo di olio e un goccio di latte di soia) ....ottimo!
Bene.... Crepe di crusche ripiena con pure' di lenticchie, iceberg e 2 o 3 fiilettini di acciuga .... Ho gia' l'acquolina in bocca.... Non vedo l'ora di mangiarmela

veryy83 ha scritto:

buonasera amiche mie,ieri ho fatto un menu' x qst settimana vi segno solo pranzo e cena perche' poi la colazione e lo spuntino e sempre lo stesso solo oggi nn ho fatto colazione perche' mi sono svegliata tardissimo,se sbaglio mi raccomando correggetemi...
lunedi'
p.legumi misti
c.spaghetti cn tonno

martedi'
p.frittata cn cipolle
c.sgombro con cannellini

mercoledi'
p.sgombro cn cannellini
c.lenticchie

giovedi'
p.petto di pollo + insalata mista con finokki
c.scarole cn cannellini

venerdi'
p.scarole con cannellini
c.pasta e broccoli

sabato
p.petto di pollo + insala mista
c.spaghetti con carciofi

domenica
p.carne mista + insalata
s.pesce


ke dite??????

non mi sembrano male.. mangia verdura sempre a tutti i pasti.. la frutta?? negli spuntini e a colazione, spero!!! non parli di dosi, ma mi auguro che tu ti sazi!!

ciao a tutti, qui nevica dalle sette di stamattina e sono uscita di casa solo per fare la spesa, ho avuto l'influenza per una settimana e non ho postato i miei menù ma ho mangiato poco e soprattutto frutta, ora sto meglio e spero di potervi incontrare tutti i giorni

menù di oggi

colazione: kiwi, cappuccino con latte scremato e caffè arabica, pane integrale fatto da me con marmellata s.z.

pranzo:broccoletti di rape, bistecca di maiale alla brace, insalata, un quadratino di ciocco al 72%

spuntino:arancia e tisana regolarità

cena:frutta mista

P.s.posteresti la ricetta delle tue crepes di crusche Elinerix? mi piacerebbe provare a farle

isacas ha scritto:

ciao a tutti, qui nevica dalle sette di stamattina e sono uscita di casa solo per fare la spesa, ho avuto l'influenza per una settimana e non ho postato i miei menù ma ho mangiato poco e soprattutto frutta, ora sto meglio e spero di potervi incontrare tutti i giorni

menù di oggi

colazione: kiwi, cappuccino con latte scremato e caffè arabica, pane integrale fatto da me con marmellata s.z.

pranzo:broccoletti di rape, bistecca di maiale alla brace, insalata, un quadratino di ciocco al 72%

spuntino:arancia e tisana regolarità

cena:frutta mista

P.s.posteresti la ricetta delle tue crepes di crusche Elinerix? mi piacerebbe provare a farle

bentornata Isascas!!! ci sei mancata..

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

ciao ragazze..ci provo anch io a scirvere il mio menu giornaliero cosi potete sgridermi quando sbaglio...

colazione pane monty tostato cn marmellata sz alla mela cotogna(c'è il succo d agave va bene?)yogurt soya germe di grano e tisana depurativa

pranzo spinaci hamburger d pollo insalata cn carciofi feta e uovo.pera

cena minestrone(posso aggiungere unpo d grana??)e platessa cn verdure...mandarini

che dite??

Perchè disperata....cara nuova iscritta, qui alberga la felicità...e la magrezza assoluta di animo e di corpo.... Va bene il menu, Il grana...evita

Benvenuta

Belle signore...

oggi giornatina peperita.... si è mangiato poco e male. Riproviamo domani. Non posto il menu, perchè in mensa mi hanno spacciato per nasello...un discreto pangasio. Ho mangiato solo le carote. Non è Monty...quindi non imitare.... stasera avevo una fame che mi sarei mangiato pure la mazza della scopa....e quindi non posto il menu.

Domani sarò più bravo. Giuro!!

Notte....

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

CIAO...

sn disperata perchè ho tanti kl da perdere...è quasi unmese che penso di seguire il metodo ma nn sn dimagrita...ogni volta che penso d aver capito bene il metodo scopro qualcosa di nuovo che me lo rivoluziona...ieri sera alla fine ho mangiato fagioli cn tonno al naturale insalata cn fagiolini salmone al limone e salmone affumicato..yogurt di souya cn marme sz e mirtilli..che dici?

non devi essere disperata!! vedrai che i kg scenderanno e non te ne accorgerai nemmeno perchè non sarà una fatica.. e ti sentirai subito benissimo!!

per la cena direi che va bene.. l'unica cosa sono le quantità, non le hai indicate e non te lo chiedo nemmeno, sai tu se hai mangiato tanto o normale!!.. a pranzo hai mangiato a sufficienza?? dovresti mangiare di più a pranzo e un po' meno a cena.. poi ovviamente se ci sono i giorni che hai fame, mangia perchè è sbagliato fare la fame!!

u08515 ha scritto:

in mensa mi hanno spacciato per nasello...un discreto pangasio............................

Notte....

E sono stati quasi onesti.... in genere arriva sul tavolo col nome di : "filetto di cernia"

cri845 ha scritto:

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

CIAO...

sn disperata perchè ho tanti kl da perdere...è quasi unmese che penso di seguire il metodo ma nn sn dimagrita...ogni volta che penso d aver capito bene il metodo scopro qualcosa di nuovo che me lo rivoluziona...ieri sera alla fine ho mangiato fagioli cn tonno al naturale insalata cn fagiolini salmone al limone e salmone affumicato..yogurt di souya cn marme sz e mirtilli..che dici?

non devi essere disperata!! vedrai che i kg scenderanno e non te ne accorgerai nemmeno perchè non sarà una fatica.. e ti sentirai subito benissimo!!

per la cena direi che va bene.. l'unica cosa sono le quantità, non le hai indicate e non te lo chiedo nemmeno, sai tu se hai mangiato tanto o normale!!.. a pranzo hai mangiato a sufficienza?? dovresti mangiare di più a pranzo e un po' meno a cena.. poi ovviamente se ci sono i giorni che hai fame, mangia perchè è sbagliato fare la fame!!

ciao a cena ho mangiato normale,,,di solito nn ho molta fame la sera( è il pomeriggio che m mangerei il mondo)il giorno potrei mangiare di più ma ho ancora paura a mischiare le proteine tra di loro..tipo carne pesce uova ecc...adesso cmq sto iniziando a capire meglio come funziona...prima m sembrava un delitto mangiare pasta la sera e invece....speriamo funzioni..;-)

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

sn disperata perchè ho tanti kl da perdere...è quasi unmese che penso di seguire il metodo ma nn sn dimagrita...

Scusa... Non sei dimagrita o non hai perso peso?
Perchè, come tutte le veterane del sito sanno, la cosa è ben diversa!!
Con qst metodo si comincia a perdere peso piuttosto tardi, perchè si sostituisce la massa magra a quella grassa che, si sa, pesa di meno. In genere la prima cosa che si nota è il pantalone che cade decisamente meglio.....