giovedì 13 febbraio

buongiorno e buon giovedì!
oggi ferie ed andremo a sciare e poi ciaspolare!

ci sentiamo più tardi!
buona giornata..  

Buongiorno....
Colazione latte scremato caffè pane integrale e rigoni
Spuntino: spremuta
Pranzo: hamburger insalata mista e mela cotta
Spuntino: yogurt e due prugne secche
Cena: fajita di pollo e minestra di broccolo

Ombretta ha scritto:

Buongiorno....
Colazione latte scremato caffè pane integrale e rigoni
Spuntino: spremuta
Pranzo: hamburger insalata mista e mela cotta
Spuntino: yogurt e due prugne secche
Cena: fajita di pollo e minestra di broccolo

attenta a non mangiare troppe volte 2 volte carne al giorno! ok 2 PL 2 volte a settimana, ma la sera pesce, è meglio!

Buongiornoooo!!!
Oggi ferie anche per me, c'è il sole e va bene così   
Ora mi metto a pulire e sistemare casa, grandi lavori stamattina!

Stamattina mi sono voluta ostinare a mangiare una mela a colazione (come ho sempre fatto in questi anni) e...mamma mia che mal di stomaco!!! Evidentemente mi sono disabituata in questo mese e mezzo che ora non la tollero più! Avevi proprio ragione Diana!


Il mio menù di oggi
Colazione- yogurt soia con crusca e mandorle, Rigoni e wasa, deca e mela
Spuntino - caffè
Pranzo - 1 hamburger di tacchino, 50/60g ci borlotti, verdure cotte e crude (broccoli, bietole e finocchi) e mela
Spuntino - yogurt soia e crusca
Cena - orzomondo(70g) con lenticchie (50/60g) e verdure cotte-crude e ananas

Ci "vediamo" in giornata!

Buongiorno

Oggi tregua dalla pioggia ma fa freddo, beh ci posso pure stare

Il mio menù di oggi
C: wasa, caffellatte scremato,rigoni fragola
P: fagiolini, tonno e un uovo
S: the un frutto
C: fiber con verdure, insalata

Scappo, buona giornata  

Giusto!! Non ci avevo pensato... Allora tonno a pranzo e pollo a cena!

Buongiornoooooo oggi è il mio primo monty mese!!!! è la prima volta che riesco a seguire perfettamente uno stile alimentare per più di dieci giorni....solitamente inizio piena di buoni propositi e poi dopo poco parto con gli sgarri.... seguendo questa alimentazione invece non mi sento privata di assolutamente nulla...
colazione PG arance e dopo 20 min. pane mio integrale tostato con marmellata e un the
pranzo PL: polpettone con salsina di soia (panna fatta da me) e contorno di ceci, fettine di mela
cena: zuppa di legumi con speck croccante....

Buongiorno ragazze, 
pensavo che sarebbe stata un'altra giornata come ieri, praticamente primaverile, invece si sta annuvolando :-/

Oggi:
COLAZIONE: caffelatte scremato, pane integrale e 1 fetta di pema con marmellata
MERENDA: pera
PRANZO: parlare di carne salada ieri mi ha fatto venire voglia di carne cruda, quindi oggi tartara con verdure e 50 gr di fiberpasta
MERENDA: frutta secca se necessaria
CENA: linguine con sugo della mamma (pomodoro) e verdure. Non so cosa, deciderò facendo la spesa.

Buona giornata ragazze

Buongiorno a tutte,

Buon complimese Erika!"!!!

Oggi mi sento bene, è passato tutto, sono proprio contenta!!!

Menù di oggi:

Colazione PG
1 kiwi cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo PL
fagiolini petto di pollo ed 1 uovo sodo ad insalata 1 mela

Cena PG
insalata calda di polpo e cannellini al verde 1 frutto

A dopo

Kiss

Auguri ad Erika per il tuo primo complimese   !!!
Come ti capisco, anche per me è la stessa cosa, purtroppo non con i tuoi risultati ma non voglio demordere..prima o poi dimagrirò anch'io  !

Auguri Erika, sono rimasta sbalordita anche io quando, senza neanche accorgermene, sono arrivata al primo mese!!mai avuto un successo così duraturo

hehe auguri erika, bisogna festeggiare eh??? ovviamente festeggiamento monty compatibile!!!  comunque concordo con voi: questo metodo è fantastico!!!! non riesco ancora a seguirlo alla lettera però già così mi sento meglio, più sgonfia, e soprattutto sono tranquillissima nell'alimentazione...
wow cri oggi qui è una bella giornata, ci vorrebbe un bel giretto tra i monti a ciaspolare!!! 

col: 3 fette pane integrale + marmellata + te senza zucchero
spunt: qualche mandorla
pranzo: penne integrali con tante zucchine e pochissimo olio
merenda: pera
cena: prevedo tonno e verdure

Erikavitty ha scritto:

Buongiornoooooo oggi è il mio primo monty mese!!!! è la prima volta che riesco a seguire perfettamente uno stile alimentare per più di dieci giorni....solitamente inizio piena di buoni propositi e poi dopo poco parto con gli sgarri.... seguendo questa alimentazione invece non mi sento privata di assolutamente nulla...
colazione PG arance e dopo 20 min. pane mio integrale tostato con marmellata e un the
pranzo PL: polpettone con salsina di soia (panna fatta da me) e contorno di ceci, fettine di mela
cena: zuppa di legumi con speck croccante....

occhio che la cena è PL

Ombretta ha scritto:

Giusto!! Non ci avevo pensato... Allora tonno a pranzo e pollo a cena!

ciao, come ti ha detto cri, a cena meglio pesce, quindi se puoi inverti il pranzo con la cena

Diana4ever ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

Buongiornoooooo oggi è il mio primo monty mese!!!! è la prima volta che riesco a seguire perfettamente uno stile alimentare per più di dieci giorni....solitamente inizio piena di buoni propositi e poi dopo poco parto con gli sgarri.... seguendo questa alimentazione invece non mi sento privata di assolutamente nulla...
colazione PG arance e dopo 20 min. pane mio integrale tostato con marmellata e un the
pranzo PL: polpettone con salsina di soia (panna fatta da me) e contorno di ceci, fettine di mela
cena: zuppa di legumi con speck croccante....

occhio che la cena è PL

Perchè PL? la quantità di proteine è pochissima.... al max 50 gr.

D@ny ha scritto:

Buongiorno ragazze, 
pensavo che sarebbe stata un'altra giornata come ieri, praticamente primaverile, invece si sta annuvolando :-/

Oggi:
COLAZIONE: caffelatte scremato, pane integrale e 1 fetta di pema con marmellata
MERENDA: pera
PRANZO: parlare di carne salada ieri mi ha fatto venire voglia di carne cruda, quindi oggi tartara con verdure e 50 gr di fiberpasta
MERENDA: frutta secca se necessaria
CENA: linguine con sugo della mamma (pomodoro) e verdure. Non so cosa, deciderò facendo la spesa.

Buona giornata ragazze

ciao Dany! noto che mangi spesso pasta anche a pranzo... a mio avviso, anche se è nella quantità tollerata, la sostituirei con dei legumi e riserverei la pasta solo a cena. poi senti cri cosa ne pensa ma secondo me è meglio se ti mangi un secondo più abbondante che primo e secondo

Erikavitty ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

Buongiornoooooo oggi è il mio primo monty mese!!!! è la prima volta che riesco a seguire perfettamente uno stile alimentare per più di dieci giorni....solitamente inizio piena di buoni propositi e poi dopo poco parto con gli sgarri.... seguendo questa alimentazione invece non mi sento privata di assolutamente nulla...
colazione PG arance e dopo 20 min. pane mio integrale tostato con marmellata e un the
pranzo PL: polpettone con salsina di soia (panna fatta da me) e contorno di ceci, fettine di mela
cena: zuppa di legumi con speck croccante....

occhio che la cena è PL

Perchè PL? la quantità di proteine è pochissima.... al max 50 gr.

se lo speck è magro potrebbe andare... ma la sera le proteine ammesse sono magre o pesce

gigia ha scritto:

hehe auguri erika, bisogna festeggiare eh??? ovviamente festeggiamento monty compatibile!!!  comunque concordo con voi: questo metodo è fantastico!!!! non riesco ancora a seguirlo alla lettera però già così mi sento meglio, più sgonfia, e soprattutto sono tranquillissima nell'alimentazione...
wow cri oggi qui è una bella giornata, ci vorrebbe un bel giretto tra i monti a ciaspolare!!! 

col: 3 fette pane integrale + marmellata + te senza zucchero
spunt: qualche mandorla
pranzo: penne integrali con tante zucchine e pochissimo olio
merenda: pera
cena: prevedo tonno e verdure

come mai fai 3 pasti PG? a regola il pranzo è PL e la cena PG.

Diana4ever ha scritto:

D@ny ha scritto:

Buongiorno ragazze, 
pensavo che sarebbe stata un'altra giornata come ieri, praticamente primaverile, invece si sta annuvolando :-/

Oggi:
COLAZIONE: caffelatte scremato, pane integrale e 1 fetta di pema con marmellata
MERENDA: pera
PRANZO: parlare di carne salada ieri mi ha fatto venire voglia di carne cruda, quindi oggi tartara con verdure e 50 gr di fiberpasta
MERENDA: frutta secca se necessaria
CENA: linguine con sugo della mamma (pomodoro) e verdure. Non so cosa, deciderò facendo la spesa.

Buona giornata ragazze

ciao Dany! noto che mangi spesso pasta anche a pranzo... a mio avviso, anche se è nella quantità tollerata, la sostituirei con dei legumi e riserverei la pasta solo a cena. poi senti cri cosa ne pensa ma secondo me è meglio se ti mangi un secondo più abbondante che primo e secondo

   Diana, in realtà la pasta a pranzo cerco di mangiarla una sola volta a settimana e la domenica se siamo da mia madre. Me la riservo per quei giorni in cui non riesco ad organizzarmi in tempo e a prepararmi qualcosa dalla sera prima  

ciao ragazze! BUONGIORNO!!!!
Cri, ti sto invidiando... verrei con te a ciaspolare fra i monti...

Erika, complimenti, sei stata bravissima, sono orgogliosa di te e del fatto che ti impegni tanto anche con lo sport.

Cinzia, come va? stai riuscendo a studiare? facci sapere quando escono le date del concorso!

Venendo a me, stamattina ho fatto l'esame e l'ho passato benissimo, sono davvero fiera di me e questa è una cosa importantissima... mi sto impegnando tantissimo e sto raggiungendo degli ottimi risultati... diciamo che mi metto un po' di fretta perchè ho 27 anni e vorrei essere nel mondo del lavoro ma essendo un po' capocciona ho deciso di voler prendere una seconda laurea tanto di lavoro in giro non ce n'è e a me piace studiare...

venendo al mio menù di oggi... credo che sarà stravolto... a parte la colazione che ora posterò credo proprio che mangerò solo PG o meglio anche solo G! ahahahah non sto per niente bene con la pancia, ieri ho mangiato un piattone di verdure miste a pranzo e con l'esame di stamattina beh diciamo che mi è rivenuta una forte colite. pensavo che tornata a casa mi sarebbe passata invece ancora vado e vengo dal bagno e ho forti dolori... quindi i ceci che volevo mangiare a pranzo direi che verranno bocciati, penso che mangerò delle patate dolci a pranzo e della pasta in bianco a cena... aggiungerò dello yogurt magari tra i vari pasti e se ne sentirò bisogno mangerò del pema tostato.

C: solita con frutta secca reidratata, 1 kiwi, 1 arancio, dopo 20 min, caffèllatte con caffè arabica, yogurt soia, 2 pema tostati.

S: ora mi sto bevendo una tisana alla mela/cannella.

DIANA... lo speck è magrissimo...guarda.. ne metto appena appena ripassato in padella sopra la zuppa di legumi per dargli quello sprint in più...

D@ny ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

D@ny ha scritto:

Buongiorno ragazze, 
pensavo che sarebbe stata un'altra giornata come ieri, praticamente primaverile, invece si sta annuvolando :-/

Oggi:
COLAZIONE: caffelatte scremato, pane integrale e 1 fetta di pema con marmellata
MERENDA: pera
PRANZO: parlare di carne salada ieri mi ha fatto venire voglia di carne cruda, quindi oggi tartara con verdure e 50 gr di fiberpasta
MERENDA: frutta secca se necessaria
CENA: linguine con sugo della mamma (pomodoro) e verdure. Non so cosa, deciderò facendo la spesa.

Buona giornata ragazze

ciao Dany! noto che mangi spesso pasta anche a pranzo... a mio avviso, anche se è nella quantità tollerata, la sostituirei con dei legumi e riserverei la pasta solo a cena. poi senti cri cosa ne pensa ma secondo me è meglio se ti mangi un secondo più abbondante che primo e secondo

   Diana, in realtà la pasta a pranzo cerco di mangiarla una sola volta a settimana e la domenica se siamo da mia madre. Me la riservo per quei giorni in cui non riesco ad organizzarmi in tempo e a prepararmi qualcosa dalla sera prima  

   

Erikavitty ha scritto:

DIANA... lo speck è magrissimo...guarda.. ne metto appena appena ripassato in padella sopra la zuppa di legumi per dargli quello sprint in più...

         

Visto che ci sono vi chiedo un consiglio per la giornata di sabato.
A pranzo siamo dai miei suoceri e a cena ho degli amici. Pensavo di fare un pranzo pg chiedendo gentilmente alla suocera che ci prepari pasta e sugo di pesce, seguita da verdure o insalata.
E' la cena la farei pl con frittatina (al vapore o al forno) con verdure di antipasto e spaghetti di soia con verdure e manzo saltati in padella. e magari potrei fare un dolcetto monty compatibile (tipo i bignè con la fiber farina, ho un quintale di impasto in freezer  ) Vi sembra che ci siano errori? Se aggiungo anche la farinata di ceci per cena ci sta?

Bhe diana secondo me hai fatto benone a prenderti una seconda laurea....anche a me è sempre piaciuto studiare....fortunamente faccio un lavoro che mi obbliga a farlo periodicamente visto che devo tenermi aggiornata su ogni legge che esce!!! prima o poi una laurea me la prendo anch io!!!