giovedì 27 giugno

buongiorno, il weekend si avvicina.. sono un pelino stanca e oggi e domani in ufficio mi aspettano giornate intense....
domani sera tornerà mio marito a casa anche se poi sabato mattina dovrà lavorare..
qui bel tempo.. spero che se dovrà piovere lo farà dopo le 21, così potrò andare a camminare in Bondone post ufficio..

colazione: solita.. assaggio il pane di segale che ho fatto ieri sera, ad occhio mi sembra fantastico, è la prima volta che lo faccio così bene..

pranzo: insalatona con ceci, tonno, cannellini e pomodori secchi

cena: da decidere in base a cosa mi va! aggiornerò

buona giornata

ciao Cri e ciao a tutte!!qua giornata nuvola e fresca..oggi lavorerò poco quindi andrò sicuramente a camminare!!anche ieri ho fatto attività fisica e oggi sto meglio (sono un po' giù in questi gg ma senza motivo apparente!!).
Ieri mi sono fatta 6 km a passo mooolto sostenuto, ci ho messo 45 min poi 1 ora di pilates (io tengo dei corsi e ieri c'erano solo 2 persone su 4 così mi sono trovata ad avere 2 macchine libere e ho fatto lezione alle ragazze e me la sono fatta pure io....ammappa quanto le faccio lavorare stando giù dal reformer non me ne rendevo conto )

bhè menù del giorno..
colazione: solita

pranzo: sono da mia mamma pasta int o vermicelli di grano duro con pesce

cena: quinoa con tonno e piselli..

buona giornata a tutte!!!

buongiorno! si inizia a sentiresentire profumo di weekend...

menu di oggi
colazione solita

pranzo un bicchiere di lenticchie, piattoni al pomodoro, tonno, 2 piccole susine 2 albicocchine

cena Sushi!! sashimi come se piovesse, edamame e qualche hosomaki e nigiri. 2 calci di vino.

Buongiorno a tutte,
qua stamani sole, l'aria è gradevole.
Se oggi rimane cosi dopo pranzo mi stendo un pò al sole, vediamo se mando via questo simpatico colore da mozzarella.
Ecco il menù di oggi....

Colazione:  1 mela, latte di mandorla, crusca
Spuntino:  2 nocepesche, 4 mandorle e 4 noci, tè verde con stevia
Pranzo:   insalata, finocchio, carote, lenticchie verdi lessate, tisana al finocchio con stevia
Merenda: yogurt di soia bianco dolce, tè con stevia
Cena:    finocchio crudo, riso integrale con petto di pollo e zucchine, tisana regolarità con stevia
...................

Baci a tutte e buona giornata

Lu, la situazione è stabile da te?? 
io ho fatto la lucertolina ieri in Bondone.. che bello starsene un po' al sole.. 

lulu ha scritto:

Buongiorno a tutte,
qua stamani sole, l'aria è gradevole.
Se oggi rimane cosi dopo pranzo mi stendo un pò al sole, vediamo se mando via questo simpatico colore da mozzarella.
Ecco il menù di oggi....

Colazione:  1 mela, latte di mandorla, crusca
Spuntino:  2 nocepesche, 4 mandorle e 4 noci, tè verde con stevia
Pranzo:   insalata, finocchio, carote, lenticchie verdi lessate, tisana al finocchio con stevia
Merenda: yogurt di soia bianco dolce, tè con stevia
Cena:    finocchio crudo, riso integrale con petto di pollo e zucchine, tisana regolarità con stevia
...................

Baci a tutte e buona giornata

Ciao Lulu....ti leggo più serena!!!Buona giornata:saluto:

ehi, Francy, che succede?? 
brava se riesci fai un po' di sport che ti rilassa il corpo e la mente.. così le brutte sensazioni vanno via... su con il morale!!! 

... quanto avrei voluto stare a casa stamattina... avrei fatto un giretto in Bondone e mi sarei stesa sulla panchina a crogiolarmi al sole.... 
invece qui che devo fare una marea di cose e non so nemmeno da cosa iniziare.. 
domani ho una video conferenza: devo presentare programmi che non ho ancora visto e non so nemmeno se funzionano..  
naturalmente il tutto comunicato martedì mattina.. tanto per dare preavviso e tempo di prepararsi... ma sono serena, la faccia la metto io fisicamente, ma per i programmi no di sicuro!

Lisa, mi sono portata un croissant come dolcino per pranzo, dopo ti dirò! ma hanno un ottimo profumo.. 

Buongiorno!!Qui temporale in arrivo....ne approfitterò per andare a fare la spesona visto che non so quando torno la settimana prossima e il frigo deve essere pieno con cose veloci da fare...
Menù del giorno

1 pesca
pane Petra 9 con Rigoni pesca
latte di soya con cacao
the v

insalata di riso con tonno e verdurine
macedonia

salmone affumicato
fagioli
yogurt di soya

Buona giornata:saluto:

cri845 ha scritto:

Lisa, mi sono portata un croissant come dolcino per pranzo, dopo ti dirò! ma hanno un ottimo profumo.. 

Hai fatto bene....vedrai che buoni!!!!Cioccolato o marmellata???

Lisa ha scritto:

Hai fatto bene....vedrai che buoni!!!!Cioccolato o marmellata???

sorpresa..

Buongiorno ragazze,
rieccomi...non ho potuto scrivere in questi due giorni perchè a casa siamo stati colpiti dalla perdita di mio zio...
La vita deve andare avanti..non sarà allegrissima ma riprendere la quotidianità è quello che mi ci vuole.
Menu:
Colazione:solita(pane integrale con marmellata e caffèlatte)
Pranzo:cannellini, frittatina con qualche fetta di cotto e pomodori
Cena: insalata e tacchino

Sto cercando di mangiare anche se in  questi giorni lo stomaco è chiuso..

A dopo.

ciao Cinzia, condoglianze.. mi spiace.. fai bene a provare a svagarti un po'.. sforzati di mangiare, ti raccomando..
un abbraccio

Buongiorno a tutte,

Oggi qui tempo brutto, nuvole arietta fresca e secondo me pioggia in arrivo!

Stamattina sono andata a farmi un giretto al mercato malgrado il male ai piedi, e mi sono comprata un paio di tende per la cucina proprio belle con un minuscolo ricamino di fiorellini azzurri.... adesso le ho messe a lavare, così le stiro umide e vengono una bellezza!

Colazione 4 albicocche con integratori poi iogurt e cappuccino di soia wasa 24 ( pane finito ) e marmellata fatta da me medesima con peschenoci pochissimo fruttosio ed agar agar come addensante, una delizia !!!!!!

Pranzo credo prosciutto crudo sgrassato ed insalata di pomodori e cipolla di tropea poi ciliegie

Cena da decidere.

A dopo

KIss.

Buongiorno!
Eccomi qui dopo qualche giorno di assenza...il matrimonio è stato molto bello, abbiamo mangiato bene ed io ho mangiato in quantità umane, non mi sono abbuffata.
Sto facendo qualche giorno di disintossicazione quindi da lunedì (ma forse anche prima) tornerò qui con voi.

Cinzia, sentite condoglianze...vedrai che piano piano riacquisterai il tuo equilibrio. Un abbraccio.

@tutte, a presto!

cri845 ha scritto:

ciao Cinzia, condoglianze.. mi spiace.. fai bene a provare a svagarti un po'.. sforzati di mangiare, ti raccomando..
un abbraccio

Grazie...

Buongiorno ragazze, 
le scosse continuano, sono più leggere di domenica, ma ci sono sempre, una anche un'ora e mezzo fa.

Cinzia, mi spiace tantissimo x il tuo lutto, ti abbraccio forte forte. Forza!!!!

Lisa, niente di grave x la tua mamma spero. Tanti in bocca al lupo x lei.

Baciotti a tutte voi

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno ragazze,
rieccomi...non ho potuto scrivere in questi due giorni perchè a casa siamo stati colpiti dalla perdita di mio zio...
La vita deve andare avanti..non sarà allegrissima ma riprendere la quotidianità è quello che mi ci vuole.
Menu:
Colazione:solita(pane integrale con marmellata e caffèlatte)
Pranzo:cannellini, frittatina con qualche fetta di cotto e pomodori
Cena: insalata e tacchino

Sto cercando di mangiare anche se in  questi giorni lo stomaco è chiuso..

A dopo.

Sentite condoglianze ed un abbraccio....

lulu ha scritto:

Buongiorno ragazze, 
le scosse continuano, sono più leggere di domenica, ma ci sono sempre, una anche un'ora e mezzo fa.

Cinzia, mi spiace tantissimo x il tuo lutto, ti abbraccio forte forte. Forza!!!!

Lisa, niente di grave x la tua mamma spero. Tanti in bocca al lupo x lei.

Baciotti a tutte voi

Ciao Lulu,speriamo che finiscano le scosse....io ho già i brividi solo a parlarne...
Mia mamma ha un problema ai vasi linfatici della gamba e Genova è l'unico posto in Italia che se ne occupi....sono fiduciosa,il professore è un tipo molto in gamba...andrò giù domenica che si ricovera,poi ritorno a casa e ritorno giù lunedì giorno dell'operazione..chiederò se dovrò fare la notte....
Vado a Genova in treno..un paio d'ore e sono giù così non mi debbo sbattere per i parcheggi....
Buona giornata....qui bruttino e freddino.

ho provato il croissant fiber... caspita che bontà! era al cioccolato!
credo che li rifarò! l'unica cosa devo comprare un'oliera spray così posso bagnare bene prima e dopo cottura con il latte..

spero proprio di trovarla a cuneo.. ho visto un supermercato che dal sito fiber dice che ce l'ha!
prossima volta proverò anche la pizza.. e tutte le cose buone del tuo blog, Lisa!

nell'insalata non c'erano i ceci..

cri845 ha scritto:

ho provato il croissant fiber... caspita che bontà! era al cioccolato!
credo che li rifarò! l'unica cosa devo comprare un'oliera spray così posso bagnare bene prima e dopo cottura con il latte..

spero proprio di trovarla a cuneo.. ho visto un supermercato che dal sito fiber dice che ce l'ha!
prossima volta proverò anche la pizza.. e tutte le cose buone del tuo blog, Lisa!

Lieta che il Fiber croissant ti sia piaciuto!!!

Pioggia e vento...e anche freddino direi:sto indossando la tuta....Che brutta giornata...

Ciao ho deciso di cambiare la cena mangerò fage e frutta ne ho tantissima e non voglio che vada a male
Cri grazie non so cosa mi sia successo ma ieri avevo i chiari sintomi di una depressione saranno i 35 che si avvicinano.. Comunque anche oggi ho fatto una bella camminata di quasi 2 ore e il morale é un po' più alto.. Un bacione a tutte