Buongiorno a tutti....tocca a me oggi aprire la pagina!!!!
Nonostante il piatto ben consistente di fagioli mangiato ieri a pranzo la mia bilancia segna -100 gr....vi posto il mio menù di oggi:

colazione: 2 pesche... pane di segale...marmellata sz...linessa...the deteinato con limone

pranzo: polpette al sugo (ricetta del forum) insalata mista....peperoni arrostiti

cena: yogurth magro e frutta

Buon proseguimento a tutti!!!!!

buondì...

colazione:
pilosella
nescafe deca
latte di soia
1 pesca
1 prugna
1 albicocca
1mevgal
pane integrale con rigoni

pranzo:
petto di pollo e pomodorini al forno

cena:
andiamo ad una sagra...credo arrosticini e cocomero e spero di resistere ad eventuali sgarri.

buongiorno!!!
stamattina nuovamente sveglia alle 6.30 per portarmi avanti con la preparazione dei pranzi e cene per i prossimi giorni!!
oggi è una giornata magnifica.. fresca, ma senza una nuvola.. proprio da camminata in montagna!!!

colazione
semi di lino e ippocastano
1 pesca 5 albicocche susine
pane di farro integrale con rigoni
latte di soia
the verde
megval con more

pranzo
4 fettine di melanzane al forno con pomodoro
tofu ai pomodorini, basilico e peperoncino
insalata di zucchine lesse, fagiolini e pomodoro

cena
gamberetti
fagioli borlotti conditi con olio, aglio e prezzemolo
se ho fame pezzo di melanzana al forno

buona giornata a tutte!!!
cri

Buongiorno a tutte,
anche qui c'è finalmente un bel sole

cena di ieri: 2-3 cetrioli senza condimento prima di andare a camminare, poi spaghetti integrali con sugo di carciofi (carciofi al naturale + fage, frullati), poi pomodori con solo sale

Menu di oggi:
1 pera, bicchiere latte, poco fage, marm rigoni e pane integrale

spunt: cetroli senza condimento

pranzo: insalatona d'orzo con lenticchie, sgombro e poche olive nere

cena: ho scongelato il pangasius, devo trovare una ricettina

Buongiorno!!! Stamattina freschino, ma sole!Colazione con il fidanzato.. che guarda la mia fetta di pema e dice : MA COS'è, UN SOTTOBICCHIERE??????!
Va beh...
Comunque ovviamente, anche se lui si sbaffava dei bei biscottazzi nel caffelatte, io ho retto la situation e mi sono mangiata:
1 fetta di pema con un cucchiaio di fage e uno di composta alle albicocche
1 tazza di latte scremato con deca
2 prugne fresche piccole
1 vasa senza niente

PRANZO: fagioli con tonno (? forse, ovviamente sono quelli secchi), oppure frittata di spinaci e insalata..

CENA: incognito.. forse pizza con gli amici... O al massimo pasta con pesce.. Vediamo!

Baciiiiiiii a tutti!

buon giorno

forse la mia bilancia ha smesso di ballare, mi ha confermato il peso di ieri.

il mio menù di ieri:

colaz. 1 pera, c.a. 70 gr pane, rigoni, caffè macchiato latte mandorle.

pranzo: pollo ai ferri con carote crude, un pezzetto cioccolata 75%

pom: gelato valsoya.

cena: yogurt, 1 pesca, 1 fico, 1 crusca sohn

buona giornata

Ciao a tutte!!
Il mio menù di ieri
COL:3 wasa con marm(composta di ciliege dolcificata con purea di mela,trovata in super bio),latte scr.
PR:salmone arrosto,pomodori,yogurt magro
CE:insalata con salmone e gamberetti.

Il menù di oggi
COL:3 wasa con marm,latte scr
SP:qualche mandorla
PR:peperonata,bistecca alla piastra,yogurt magro.
CE:penso che finirò la peperonata,salmone(ne ho altre due fette di fresco)
CHE DITE DEI MIEI MENù...PERCHE' SONO DA CIRCA UN MESE FERMA CON IL PESO....UFFA

Grazie Debora...allora continuo cosi' sperando che si smuovi qualcosa!!!
Vedo che molte di voi cenano con sola frutta e yogurt...ma a me proprio non va.