lunedì 28 aprile

aggiorno il mio menù:

colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, tonno, 1 uovo + albume sodo, pomodorini secchi

cena PG dipende un po' dall'ora.. orzo mondo con melanzane

ho pranzo sullo stomaco dal nervoso....

ondaturchese ha scritto:

Grazie Cri. Il tapis roulant è a velocità 6 con inclinazione a 1 per 30/40 minuti. Nel frattempo muovo le braccia con i pesetti. Per il pesce hai ragione, devo consumarne di più.

 

fai degli esercizi con i pesetti e poi tapis roulant.  

cri845 ha scritto:

ricorda che nei primi mesi bisogna fare mooooolta attenzione agli sgarri.. questo è un memo per tutte!
tenete conto che se fate uno sgarro nei primi 3 mesi bisognerebbe ripartire con il calcolo della fase 1 da li..

  
PAROLE SANTE!!!   

ciao ragazze! buon inizio settimana! ricordo a tutte che, purtroppo, gli sgarri qui si pagano... come saprete il pancreas si deve normalizzare e abituare al nuovo stile alimentare e per farlo ci vogliono minimo 3 mesi filati senza mezzo sgarro o errore, se sgarrate ripartite da zero. ovviamente chi non fa sport e non si muove avrà molti meno risultati! ;-) FORZA RAGAZZE!!!!

Io oggi:

C: 1kiwi 1 pera piccola, 1 albicocca secca 1 prugna secca, 80g fiocchi avena nel latte soia cacao, aloe vera, yogurt soia, piccola tazza caffè arabica con latte delattosato scremato.

P: 2 fette di petto di pollo con verdure grigliate e un po' di panna di soia, una pera.

M: tisana.

C: pasta con qualcosa che ancora non ho deciso!

Buon pomeriggio fanciulle!!
Sara e Erika... Per i gnocchi come si dice... La patata e' sempre la patata!!

;-)))))

Menù:
Colazione solita
merenda mela
Pranzo frittata con asparagi insalata e ceci, fragole
Cena fiber piadina con verdure

Ombretta ha scritto:

Buon pomeriggio fanciulle!!
Sara e Erika... Per i gnocchi come si dice... La patata e' sempre la patata!!

;-)))))

Non dirglielo al mio compagno...;-)

Allora ragazze io sarò in fase uno per il resto dei miei giorni.... In un mese ho fatto mille sgarri   
Colazione solita
Pranzo bon roll dalla mia suocera adorata con insalata e cavolfiore
Cena gnocchi d melanzane al sugo e insalata.... Voglio farli provare al mio amore perché io li ho trovati buonissimi   
Oggi ho trovato la pasta fiber spaghetti e penne... 4.09€ l'ho guardata e rimessa sullo scaffale troppo troppo per le mie tasche questa dieta mi snellisce il portafogli anche   

Michy va benissimo la pasta integrale normale (non barilla) e i formati lunghi di pasta normale!

Buongiorno bellissime Signore (anzi buonasera),

mi scuso per la lunga assenza... Da oggi si riprende a Montignaccare in modo perfetto... ma un pochino sbilanciato sul vegetale e sul pesce (senza rinnegare completamente la carne, ma solo limitando quella rossa). Ho fatto le analisi ed ho il colesterolo alto...(a Pasqua ho esagerato con agnello e co.)

Colazione: Muesl e dekaffellatte scremato
Pranzo: Merluzzo al pomodoro ed insalata di carote tritate
spuntinik pera
Cena: Pasta e rape (+evo+pasta di acciughe e peperoncino)
2 fette di melone 

Avete mai sentito parlare del Prof. Berrino? E' il responsabile dell'Istituto Tumori di Milano e senza saperlo è Montignacchino DOC. Prima o poi tutti capiranno il valore di questo metodo anche per la salute e la qualità di vita che comporta....

Guardate qui...

https://www.youtube.com/watch?v=k10SoSJod1A

Diana4ever ha scritto:

Michy va benissimo la pasta integrale normale (non barilla) e i formati lunghi di pasta normale!

Si si continuo con quella infatti e con la farina integrale normale

Oggi ho trovato finalmente la fiber farina (erano almeno due mesi che non la portavano più!!) e me ne sono accaparrati 5 pacchi!!adesso mi posso sbizzarrire tra piadine e dolcetti (la pizza continuo a farla con le farine integrali perché so che il lievito di birra mangia l'inulina contenuta nella fiber quindi sarebbe uno spreco) non vedo l'ora e sto studiando il blog di lisa con molta attenzione, mi sta venendo fame, mannaggia!!

Il mio menù di oggi
C: solita PG
P: carne ai ferri, pomodori, un pezzetto di torta al cioccolato PL
C: riso integrale con cozze e calamari, pochi piselli, fragole PG

Michy ha scritto:

Allora ragazze io sarò in fase uno per il resto dei miei giorni.... In un mese ho fatto mille sgarri   
Colazione solita
Pranzo bon roll dalla mia suocera adorata con insalata e cavolfiore
Cena gnocchi d melanzane al sugo e insalata.... Voglio farli provare al mio amore perché io li ho trovati buonissimi   
Oggi ho trovato la pasta fiber spaghetti e penne... 4.09€ l'ho guardata e rimessa sullo scaffale troppo troppo per le mie tasche questa dieta mi snellisce il portafogli anche   

michy come li hai fatti gli gnocchi?

Erikavitty ha scritto:

Michy ha scritto:

Allora ragazze io sarò in fase uno per il resto dei miei giorni.... In un mese ho fatto mille sgarri   
Colazione solita
Pranzo bon roll dalla mia suocera adorata con insalata e cavolfiore
Cena gnocchi d melanzane al sugo e insalata.... Voglio farli provare al mio amore perché io li ho trovati buonissimi   
Oggi ho trovato la pasta fiber spaghetti e penne... 4.09€ l'ho guardata e rimessa sullo scaffale troppo troppo per le mie tasche questa dieta mi snellisce il portafogli anche   

michy come li hai fatti gli gnocchi?

io uso sempre la ricetta di Lisa e rimangono morbidi, più buoni di quelli con le patate! l'unica accortezza che ho in più è, se ho tempo, di tenere la pasta in frigo per un po' di ore nella pellicola.. se faccio l'impasto senza farlo riposare restano morbidi lo stesso!

u08515 ha scritto:

Buongiorno bellissime Signore (anzi buonasera),

mi scuso per la lunga assenza... Da oggi si riprende a Montignaccare in modo perfetto... ma un pochino sbilanciato sul vegetale e sul pesce (senza rinnegare completamente la carne, ma solo limitando quella rossa). Ho fatto le analisi ed ho il colesterolo alto...(a Pasqua ho esagerato con agnello e co.)

Colazione: Muesl e dekaffellatte scremato
Pranzo: Merluzzo al pomodoro ed insalata di carote tritate
spuntinik pera
Cena: Pasta e rape (+evo+pasta di acciughe e peperoncino)
2 fette di melone 

Avete mai sentito parlare del Prof. Berrino? E' il responsabile dell'Istituto Tumori di Milano e senza saperlo è Montignacchino DOC. Prima o poi tutti capiranno il valore di questo metodo anche per la salute e la qualità di vita che comporta....

Guardate qui...

https://www.youtube.com/watch?v=k10SoSJod1A

ciao Flavio, che piacere rileggerti!
per il colesterolo ti consiglio anche del buon the verde! quello in foglie, non quelle porcate della san benedetto ad esempio!
ricorda di consumare anche i semi e frutta secca in guscio!  

per quanto riguarda l'istituto dei tumori di Milano... bhe, no comment! forse il responsabile non era lui quando ci andai per una settimana nel 2001... forse ero ben abituata a Candiolo, ma porca paletta che orrore..

u08515 ha scritto:

Avete mai sentito parlare del Prof. Berrino? E' il responsabile dell'Istituto Tumori di Milano e senza saperlo è Montignacchino DOC. Prima o poi tutti capiranno il valore di questo metodo anche per la salute e la qualità di vita che comporta....

Guardate qui...

https://www.youtube.com/watch?v=k10SoSJod1A

E' proprio da lui che è partita la mia spinta ad una alimentazione migliore....mi piace molto!!!!!

Erikavitty ha scritto:

Michy ha scritto:

Allora ragazze io sarò in fase uno per il resto dei miei giorni.... In un mese ho fatto mille sgarri   
Colazione solita
Pranzo bon roll dalla mia suocera adorata con insalata e cavolfiore
Cena gnocchi d melanzane al sugo e insalata.... Voglio farli provare al mio amore perché io li ho trovati buonissimi   
Oggi ho trovato la pasta fiber spaghetti e penne... 4.09€ l'ho guardata e rimessa sullo scaffale troppo troppo per le mie tasche questa dieta mi snellisce il portafogli anche   

michy come li hai fatti gli gnocchi?

Li ho fatti con farina integrale con la ricetta che ho trovato qui.... Gli sgarri sono altri   

me la passi?

L'ho trovata nella sezione fiberfarina si chiama fiber gnocchi d melanzane se guardi nei commenti c'è anche la ricetta per le polpette di melanzane che proverò prossimamente

Nella sezione fiberpasta nn fiberfarina scusa