lunedì 21 aprile

buongiorno e buona Pasquetta..
qui piove   
vabbhè! pulirò casa e poi nel pomeriggio faremo pesi!

buona giornata  

Ciao Cri, buongiorno a tutte. Qui per ora il sole regge, ma le previsioni non sono proprio confortanti.
Oggi in casa sarà più facile gestire l'alimentazione:

Colazione PG		1 arancia , 3 wasa con marmellata fragole mia
		latte di soia al cioccolato, caffè 100%arabica con fruttosio
Pranzo PL		Fiberpiadina con insalatina fresca, crudo sgrassato
		formaggio di capra. 1 arancia
Merenda		Budino di soia al caffè
Cena PG		Fiberpasta con zucchine e gamberetti. Insalata 4 colori. 1 mela

Buona pasquetta a tutte  

Buongiorno ragazze qui tempaccio uffa   
Colazione yogurt, fragole e 2 fette tipo wasa
Pranzo coniglio arrosto e verdura
Cena pizza con verdure
Spuntino gelato d soia

Buongiorno a tutte! Anche qui brutto tempo, quindi pasquetta di relax...

Col: 2 pere piccole,latte di soia al cioccolato, 6 wasa con rigoni

Pra: petto di pollo alla griglia,uovo sodo e insalata. Melanzane alla griglia.

Il resto lo aggiorno dopo

Buongiorno,

colazione pg pane mio tostato con marmellata rigoni e tisana drenant più caffè
pranzo pl barbeque con melanzane arrostite, peperoni e insalata
cena da decidere

Buongiorno a tutte e buona pasquetta!! Da oggi proverò a scrivere anch'io il mio menù...vediamo per quanti giorni ce la farò ad essere disciplinata   ...finora ho mangiato in modo monty-compatibile per un problema alle ovaie ma vorrei perdere i miei 3-4 chili di troppo e quindi via con la distinzione tra pasti pg e pl!
- Colazione pg: 2 fette tipo wasa (ma di segale) con la marmellata rigoni e una tisana mela-cannella,
- Pranzo pl: pisellini in bianco, carne e una fettina di fiberpane,
- Merenda: ananas o yogurt di soia
- Cena pg: vermicelli n°8 con sugo al basilico senza olio e due fettine di petto di pollo al forno 1% di grassi,
Da me c'è bel tempo ma il mio amore lavora e quindi sto a casa a studiare...ufff... 

ciao a tutte!!!! BUONA PASQUA IN RITARDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ma ero a lavoro e sono stata a casa pochissimo!! avevo il mio amore a casuccia con me quindi gli ho preparato il "casatiello" tipico napoletano solo che lo ho montizzato e devo dire che lui nemmeno se ne è accorto!!!! ha gradito tantissimo!!!! ovviamente era PL e fatto con fiberfarina, olio evo, salame, speck mozzarella senza lattosio, sale pepe e uova sode. è una torta salata tipica napoletana....

colazione solita

pranzo PL vellutata di piselli, broccoli all'insalata con melanzane sott'olio (pochissime) e olive nere, finocchio lesso, casatiello. bicchiere vino rosso. pezzo del mio super uovo venchi ultra fondente buonssimissimo... non l'ho pesato ma ne ho mangiato un bel pezzetto senza esagerare.

merenda qualche fragola

cena: PL casatiello riscaldato.


oggi invece:

C: solita.

P: PG pasta pomodoro, acciughina e olive nere con piccante, mezzo bicchiere di vino rosso.

merenda: pezzo cioccolato del mio uovo.

C: mi farò una vellutata di lenticchie, forse un bicchiere di vino vicino e bon....


un abbraccio a tutte e buone feste!!!

Aggiornò spuntino: fragole
Cena: fiberchapati con salmone affumicato e insalata. Melanzane grigliate. Forse yogurt di soia

Dopo cena ero sul divano col mio lui a guardare la TV..mentre lui sgranocchiava pop con e patatine ho mangiato una mela essiccata...non è stata fame, solo gola!

in ritardo...menu di pasquetta... polpette funghi e cannellini e polpette spinaci e lenticchie, poi ho provato a fare due focacce in padella ma son venute uno schifo... gnocchi di spinaci con panna di soia e salmone (uno spettacolo)
cena insalata con tonno e cannellini

Sharly ha scritto:

Buongiorno a tutte e buona pasquetta!! Da oggi proverò a scrivere anch'io il mio menù...vediamo per quanti giorni ce la farò ad essere disciplinata   ...finora ho mangiato in modo monty-compatibile per un problema alle ovaie ma vorrei perdere i miei 3-4 chili di troppo e quindi via con la distinzione tra pasti pg e pl!
- Colazione pg: 2 fette tipo wasa (ma di segale) con la marmellata rigoni e una tisana mela-cannella,
- Pranzo pl: pisellini in bianco, carne e una fettina di fiberpane,
- Merenda: ananas o yogurt di soia
- Cena pg: vermicelli n°8 con sugo al basilico senza olio e due fettine di petto di pollo al forno 1% di grassi,
Da me c'è bel tempo ma il mio amore lavora e quindi sto a casa a studiare...ufff... 

il pane è meglio solo a colazione..
a colazione puoi mangiare anche di più.. magari aggiungi un frutto, visto che durante la giornata ne hai mangiato solo uno.. almeno 3 al giorno!