lunedì 7 aprile

buongiorno e buon inizio settimana!
a più tardi  

Buongiorno ragazze oggi e' lunedì si pranza dalla suocera
Colazione solita
Pranzo credo arrosto e verdura o comunque carne
Cena zuppa d cicerchie e verdura
Spuntini frutta

Buongiorno a tutte e buon lunedì....sto impastando una focaccia per Andrea che andrà in gita stamane...Incrocini per me:nel pomeriggio forse importanti novità per il lavoro da infermiera....me l o auguro:devo dare una svolta....definitiva.menù

2 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte di mandorla
the v


insalata con petto di pollo
mela

fiberpasta salmone affumicato panna di soya e papavero
ananas

Buonissima giornata a tutte!!!!   

in bocca al lupo Lisa, facci sapere!  

Buongiorno ragazze!
Innanzitutto in bocca al lupo a Lisa..speriamo davvero sia la svolta che da tanto aspetti..siamo in attesa di tuoi aggiornamenti!!!
Oggi giornata abbastanza tranquilla,ma che fatica svegliarsiiiiii
Stasera provo walking in una nuova palestra: lo fanno dalle 19 alle 20 e senza dubbio sono orari più umani!!! 
Menù di oggi
Colaz- deca sol, 8wasa con Rigoni, yogurt soia e crusca, mela e 1sorso di latte soia al cacao
Spunt 10,40- 20g ciocco fond
Pranzo 14,30- fettine di tacchino, carciofi, cavolfiori, ceci e mela
Spunt ore 18- yogurt soia
Cena ore21- 80g fiberpasta con verdure e 50g lenticchie,mela

Buon lunedi a tutte...io sono mezza addormentata... stanotte mia figlia l'ha fatta nel letto cosi ho dovuto cambiar tutto alle 3 di mattina....poi ha voluto il latte perchè la sera prima non aveva mangiato..son belle cose  

colazione solita
pranzo ancora non so
cena spaghetti al pomodoro e cicoria spadellata....

Buongiorno a tutte
Lisa in bocca al lupo, aggiornaci appena puoi
Erika che nottata  
Oggi faccio zumba, mi diverte un sacco  

C: solita PG
P: frittata di zucchine PL
S: due biscotti monty
C: fiber pasta con verdure PG 

Buona giornata  

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno a tutte
Lisa in bocca al lupo, aggiornaci appena puoi
Erika che nottata  
Oggi faccio zumba, mi diverte un sacco  

C: solita PG
P: frittata di zucchine PL
S: due biscotti monty
C: fiber pasta con verdure PG 

Buona giornata  

pranzo un po' troppo leggero Silvia! quante uova nella frittata??

Cri penso un paio, ma poi aggiungerò dell'insalata vediamo...

Buongiorno Gnocche!
Stamani la giornata inizia con un bel -3 sulla bilancia.. Ribadisco, mi accontenterei di restare stabile fino a fine aprile   

Lisa IN BOCCA AL LUPO, incrociatissima.. te lo meriteresti proprio!!

Menu per oggi
Colazione PG: (abbondante dopo gli stenti di ieri): acqua + limone, 1 mela 1 arancia, kefir scremato, 3 fette di pane integrale con rigoni alle more, 1/2 bustina di proteine in 150ml di latte scremato

Pranzo PL: pollo lesso rifatto in insalata con sedano e capperi, contorno di cavolo cappuccio stufato

Cena PG: anelli di totano al pomodoro con piselli

brava Luvetta.. ma ogni quanto ti pesi?? una volta al mese, non barare!!!!  

scusa ma nella cena i glucidi sono sono?

Cri come mai chiedi del sedano cotto o crudo??cambia IG??

Erikavitty ha scritto:

scusa ma nella cena i glucidi sono sono?

Suppongo i piselli

Buongiorno ragazze, 
il lunedi mattina mi ammazza. Ieri siamo rientrati alle 23 dopo essere stai in giro tutto il giorno e stamattina sono uno zombie   

Colazione: pane integrale con rigoni e caffè latte scremato (manca frutta,!!!)
MERENDA: prugne secche e yogurt magro
PRANZO: spezzatino di maiale con verdure, insalata con ceci e 1 uovo sodo
CENA: pasta coi legumi e insalata

boh io non vedo differenze tra il tuo pasto Silvia e quello di Iuvetta... il fatto poi che a cena non ci siano nè cereali ne pasta mi pare cada in un'ipocalorica...

Buongiorno a tutte ragazze... il lunedì ha un che di drammatico anche per me!  

Lisa in bocca al lupo! Facci sapere com'è andata e mi raccomando sii positiva.. sei sei positiva ti accadranno cose positive!!  

Menù di oggi:

col: fragole, latte di soia al cacao e pane mio con marmellata hero diet (ne ho 2 barattolini da consumare, poi ritorno alla mia amata rigoni)

pra: hamburger di soia piccolo (75gr) con insalata mista. Tofu saltato con spinaci. Un'arancia

cena: Zuppa lenticchie e piselli spezzati. Insalata di finocchi. Yogurt 0% 

Ragazze, curiosità, il tofu va bene la sera? Oggi lo assaggio e se mi piace, è possibile che mangi quello che è avanzato stasera...

Erika nel mio pranzo mancava un contorno, cosa che Iuvetta invece ha, infatti ho aggiunto una insalata.

A cena i glucidi sono rappresentati dai piselli, sono andata a controllare nel riassunto del metodo per esserne proprio certa!
se li mangi a pranzo devono essere porzione da contorno, se li mangi a cena saranno il piatto principale e come quantitativo saranno di più!

Buongiorno ragazze.
Erika, mi hai fatto tornare indietro nel tempo.... quante volte è successo!!!!   
Lisa, facci sapere, incrociamo le dita per te!   

Io sono un po giù. Per il compleanno sono state scattate un sacco di foto...e mi sono vista sempre la solita "cicciona" della compagnia.   
Lo so, lo so che chi vuole pazienza, che i risultati arriveranno, ma mi sono demoralizzata non poco!
Oltretutto per fine maggio ho un appuntamento importante, nel quale vorrei essere in forma, ma vedo passare i giorni e sono sempre una pallina.
Da oggi farò regolarmente tapis roulant ogni giorno, berrò assolutamente almeno 1 litro e mezzo di acqua e cercherò di saltare la merenda.... vediamo che succede!


Menu per oggi:

Colazione PG   acqua tiepida e limone, 1 kiwi
pane di segale integrale tostato con rigoni arance
1 yogurt di soia e caffè 100%arabica con fruttosio

Pranzo PL Cetrioli, pomodori, ceci, olive nere, feta e tonno.
                5 fragole

Cena PG Fiberpasta con gamberi e zucchine. Zucchine
               in verde. 1 mela

ciao belle  ragazze  qui giornata di sole  un po stanca dopo aver fatto quasi tutte le faccende di casa . adesso faccio una piccola pausa e cosi   vedo cosa avete     postato sul sito .
  menu  di oggi 
 colazione pema marmellata sz   deca e latte di soia 
spuntino deca con fruttosio 
pranzo  piselli  con orzo monde  e  pollo 
merenda frutta 
 cena riso  balsmati con verdure .
lisa  in bocca a lupo  per il tuo lavoro   speriamo che vada tutto bene .. 
erica   mi dispiace per te   per  stanotte   io quando mi sveglio la notte   divento cattiva .
gina  dai  vedrai che    per  questa estate sarai bellissima   coraggio   siamo tutti con te 
un  bacio nicla 

Buongiorno ragazze... Qui c'è un sole meraviglioso.... Ho bisogno di energia positiva... Tra un'oretta ho un esame medico importante... Ieri pomeriggio ho fatto un mega sgarro con un gelato, piccolo, ma mi sento i colpa da morire!
E considerando che il 15 ho la pesa..... Mi devo rimettere in riga!!
Lisa in bocca al lupo!!!!
Erika quando pensavo di avere problemi notturni con Riccardo facevo il letto sovrapponendo due volte lenzuolo e ceratina.. Così se si bagnava toglievo solo il primo lenzuolo e la prima cerata e sotto era fatto!! Dovevo solo cambiare il pupo... Prova!
Menù:
Colazione pera, cappuccino , pane integrale e rigoni ( sto imparando a mangiare frutta a colazione)
Spuntino fragole
Pranzo insalata mista, ceci, tonno, feta, carciofini
Spuntino mela,
Cena: fiber piadina con verdura

@ombretta...le avevo messo la traversina ma è riuscita a farla fuori....

p

 
Buongiorno!

Giornata bellissima ma io sto in casa causa attacco di allergia   

Questo w.e. ho sgambettato parecchio, sia in casa che fuori...se avessi avuto un contapassi penso che sarebbe andato in tilt!!

Menù:

C- solita PG
P- bistecchina in padella, una fetta di crudo, 50 g formaggio stagionato, pomodori PL
S- un frutto, tisana
C- cous cous integrale con verdure, insalata PG
S- un frutto

 

Raperonzolo ha scritto:

Cri come mai chiedi del sedano cotto o crudo??cambia IG??

http://www.montignac.com/it/ricerca-dell-indice-glicemico/