lunedì 29 aprile

buongiorno e buon lunedì! per noi settimana ultra corta perché faremo anche il ponte del 1° maggio!
oggi è il nostro 2° anniversario di matrimonio
meteo: no comment! piove ancora
colazione: solita
pranzo: in mensa, aggiornerò
cena: ceci con melanzane e petto di pollo
buona giornata e settimana

Bhè prima di tutto AUGURI!!! Festeggiate festeggiate!!!
per il tempo lasciamo stare...diluvia anche qua da matti...ma che zuppa!!!!!
Beata te per il ponte io invece solo mercoledì starò a casa...bhè non lamentiamoci mi sono fatta quello del 25 aprile....
Ieri ho sgarrato un pochetto

colazione: solita ma con marmellata alle arance amare....che buona!!!

pranzo: pollo avanzato da ieri + zucchine trifolate

cena: quinoa avanzata da ieri...come avete potuto intuire oggi si vive di rendita!!!

un bacione a tutte!!!

grazie Francy per gli auguri! dai che è una settimana con un giorno in meno.. e speriamo che inizi a fare la vera primavera! buona giornata a te ed un bacione..

cri845 ha scritto:

buongiorno e buon lunedì! per noi settimana ultra corta perché faremo anche il ponte del 1° maggio!
oggi è il nostro 2° anniversario di matrimonio
meteo: no comment! piove ancora
colazione: solita
pranzo: in mensa, aggiornerò
cena: ceci con melanzane e petto di pollo
buona giornata e settimana

Buongiorno,
Buon anniversario Cri, tantissimi auguri a te e al tuo maritino!
Io sono a casa per il ponte, avevo un sacco di idee sul da farsi, ma con questa dannata pioggia dovrò cambiare i miei programmi...
Colazione solita, pranzo e cena da decidere.
Oggi alle 18 ho appuntamento dal mio medico per il controllo del peso, da quando sono stata male si è preso lui l'impegno di controllarmi mensilmente per non farmi andare più da quel dietologo....
Vi dirò poi come è andata...
Buona giornata
kiss

ciao a tutte ragazze!
è un bel po' che non vengo su forum, ma ho deciso di rimettermi in riga... e credo di aver bisogno di motivazione e sostegno... chi meglio di voi!
Mi stavo per far trascinare verso una dieta a zona (€ 150 + 90 + prodotti enerzona), ma poi mi sono resa conto che il metodo montignac è più facile e mi sembra anche un po' meno "commerciale"...

inizio postando il menù di oggi
colazione: caffelatte di soia con 1 fetta e mezza di pema e rigoni alla fragola
spuntino: cappuccino (s.z. ovviamente)
pranzo: yocca e bresaola e julienne di zucchine
cena: non so.

ciao a tutte e spero proprio di farcela!

alba2309 ha scritto:

ciao a tutte ragazze!
è un bel po' che non vengo su forum, ma ho deciso di rimettermi in riga... e credo di aver bisogno di motivazione e sostegno... chi meglio di voi!
Mi stavo per far trascinare verso una dieta a zona (€ 150 + 90 + prodotti enerzona), ma poi mi sono resa conto che il metodo montignac è più facile e mi sembra anche un po' meno "commerciale"...

inizio postando il menù di oggi
colazione: caffelatte di soia con 1 fetta e mezza di pema e rigoni alla fragola
spuntino: cappuccino (s.z. ovviamente)
pranzo: yocca e bresaola e julienne di zucchine
cena: non so.

ciao a tutte e spero proprio di farcela!

ciao Alba.. le motivazioni devono venire da te! noi possiamo darti sostegno, ma il grosso del lavoro lo devi fare tu!

per le prossime volte eviteri la yocca, al posto piuttosto del grana stagionato almeno a 20 mesi..

mangia della frutta, ti raccomando!

per il resto bene..

ciao Gloria.. grazie per gli auguri!

buone ferie, anche se purtroppo il tempo non è un gran che..

aggiorno il pranzo: insalatona con cannellini e tonno + cubotto della venchi per festeggiare

cri845 ha scritto:

alba2309 ha scritto:

ciao a tutte ragazze!
è un bel po' che non vengo su forum, ma ho deciso di rimettermi in riga... e credo di aver bisogno di motivazione e sostegno... chi meglio di voi!
Mi stavo per far trascinare verso una dieta a zona (€ 150 + 90 + prodotti enerzona), ma poi mi sono resa conto che il metodo montignac è più facile e mi sembra anche un po' meno "commerciale"...

inizio postando il menù di oggi
colazione: caffelatte di soia con 1 fetta e mezza di pema e rigoni alla fragola
spuntino: cappuccino (s.z. ovviamente)
pranzo: yocca e bresaola e julienne di zucchine
cena: non so.

ciao a tutte e spero proprio di farcela!

ciao Alba.. le motivazioni devono venire da te! noi possiamo darti sostegno, ma il grosso del lavoro lo devi fare tu!

per le prossime volte eviteri la yocca, al posto piuttosto del grana stagionato almeno a 20 mesi..

mangia della frutta, ti raccomando!

per il resto bene..

Ciao Cri,
grazie della risposta! la motivazione nel senso che a perdere peso ce ne vuole... ormai è un po' che seguo Monti (anche se non sempre alla lettera, a volte meglio a volte peggio), e non ho visto grandissime perdite di peso, tranne all'inizio. Qundi spero proprio di prendere spunto dai vostri menù giornalieri! grazie ancora

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: insalatona con cannellini e tonno + cubotto della venchi per festeggiare

Cri i tuoi cubotti della venchi mi fanno venire una voglia di cioccolato.........
Cerco sempre di evitare perché il peso da buttare giù e tantissimo, ma penso che, se il controllo dal medico andrà bene, domani dopo il pranzo mangero' un pezzetto di Lindt 85%...... è lì nella credenza da più o meno un mese ed è un vero mascalzone....mi fa sempre l'occhiolino....

Cinnamon ha scritto:

Cri i tuoi cubotti della venchi mi fanno venire una voglia di cioccolato.........
Cerco sempre di evitare perché il peso da buttare giù e tantissimo, ma penso che, se il controllo dal medico andrà bene, domani dopo il pranzo mangero' un pezzetto di Lindt 85%...... è lì nella credenza da più o meno un mese ed è un vero mascalzone....mi fa sempre l'occhiolino....

scusa .. eh si, il cubotto venchi è ciò che dio fece..

non essere così troppo dura con te stessa, alle volte una coccola culinaria te la devi concedere.. fai bene a non esagerare con i dolci ma una volta alla settimana od ogni due puoi mangiare un pezzo di cioccolato! tempo permettendo adesso che sei a casa vai a passeggiare un po', aiuterà il tuo metabolismo..

facci sapere come è andata la prova bilancia..

un bacione

alba2309 ha scritto:

Ciao Cri,
grazie della risposta! la motivazione nel senso che a perdere peso ce ne vuole... ormai è un po' che seguo Monti (anche se non sempre alla lettera, a volte meglio a volte peggio), e non ho visto grandissime perdite di peso, tranne all'inizio. Qundi spero proprio di prendere spunto dai vostri menù giornalieri! grazie ancora

il consiglio che ti posso dare è quello di essere tu convinta e decisa di voler seguire un'alimentazione che ti fa stare bene.. non fissarti con la bilancia, anzi per un paio di mesi dimenticala.. sii ottimista, così anche il tuo corpo potrà avere fiducia.. cerca di seguire alla lettera il metodo per un po' di mesi in maniera tale che il tuo corpo possa adattarsi e poi vedrai che il peso scenderà! scrivi i menù tutti i giorni così se c'è qualcosa da correggere lo possiamo fare..

se hai modo fai un po' di sano movimento.. non bisogna fare chissà che cosa: qualche esercizio di tonificazione e camminate all'aria aperta aiuteranno il tuo metabolismo ed il tuo umore!

Ok Cri grazie! che belle parole... speriamo bene dai! per il movimento vado in bici alavoro ogni giorno (circa 40 minuti tra andata e ritorno) e poi zumba o altro due volte alla settimana... sigh! :-)

Il menù di oggi
Colaz.pane integrale marmellata rigoni latte e caffè decaffeinato
Pranzo.pomodori e bresaola bistecchine di vitello e poche lenticchie un po di formaggio stagionato e 1quadretto di cioccolato rapunzel all 85%
Spuntino succo di limone carote e pomodoro fresco dal "succhinatore"
Cena ci sto pensando...
Aggiornamento più tardu..ora vado a comprare fiberpasta e fiberfarina..Kiss

cri845 ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Cri i tuoi cubotti della venchi mi fanno venire una voglia di cioccolato.........
Cerco sempre di evitare perché il peso da buttare giù e tantissimo, ma penso che, se il controllo dal medico andrà bene, domani dopo il pranzo mangero' un pezzetto di Lindt 85%...... è lì nella credenza da più o meno un mese ed è un vero mascalzone....mi fa sempre l'occhiolino....

scusa .. eh si, il cubotto venchi è ciò che dio fece..

non essere così troppo dura con te stessa, alle volte una coccola culinaria te la devi concedere.. fai bene a non esagerare con i dolci ma una volta alla settimana od ogni due puoi mangiare un pezzo di cioccolato! tempo permettendo adesso che sei a casa vai a passeggiare un po', aiuterà il tuo metabolismo..

facci sapere come è andata la prova bilancia..

un bacione

E' vero ultimamente sono un po rigida e non mi concedo quasi nulla penso che inconsciamente sia un modo punirmi delle malefatte mangerecce.....
La prova bilancia è andata bene - 2,8 kg in un mese scarso...
il mio medico mi ha detto che sono stata brava ...gli ho un po' spiegato il nostro metodo alimentare e mi ha detto che secondo lui è ottimo....eh si sono proprio contenta.
Domani ancora stecchetto, il primo maggio mi concederò qualche coccolina..
Cri grazie di tutto.
Buona serata a tutte e buona nanna
kiss

Ciao ragazze! Per cena: lenticchie condite con pesto di rucola fatto da me e salmone affumicato con tre wasa fibre. Spero di aver fatto bene! Grazie di tutto e buonanotte!

La cena..fiber piadina con petto di pollo e verdura

alba2309 ha scritto:

Ciao ragazze! Per cena: lenticchie condite con pesto di rucola fatto da me e salmone affumicato con tre wasa fibre. Spero di aver fatto bene! Grazie di tutto e buonanotte!

le wasa solo a colazione.. nel pesto hai usato anche il parmigiano? la sera sarebbe meglio di no..

brava Gloria ! ma non volerti punire, vivi con serenità e se qualche volta hai voglia di un pezzetto di cioccolato mangialo! devi essere serena di mente e poi il tuo corpo lo sarà con te!

cri845 ha scritto:

le wasa solo a colazione.. nel pesto hai usato anche il parmigiano? la sera sarebbe meglio di no..

Ciao Cri,
nel pesto ho usato 4 cucchiai di formaggio per 4 porzioni di pesto.
Le Wasa solo a colazione? ma anche quelle con IG 35?! sigh
cmq sono contenta! stamattina mi sono misurata la vita e ho perso quasi un cm in poco più di una settimana... (non mi sono pesata, non so i kg)
grazieeeee e buona giornata

Alba, per i primi mesi ti consiglio di non mangiare le wasa anche a cena perchè così impari bene le 'regole' basi e non sarai tentata di tornare alle vecchie abitudini, tipo mangiare il pane ai pasti... poi dopo qualche mese potresti ogni tanto usare le wasa al 24% per la cena..

il formaggio però cerca di evitarlo la sera, a maggior ragione poichè hai mangiato yocca (latticino) e preso il cappuccino magari con latte vaccino?? quindi hai superato la dose giornaliera di latticini..

buona giornata a te..