lunedì 10 marzo

buongiorno e buon inizio settimana..  

Buongiorno e buon lunedì!
Già fatto le analisi del sangue di prima mattina e sono andata a piedi non in macchina..e' già qualcosa x una svogliata come me!! Ieri pomeriggio invece passeggiata di 45 minuti sull'argine dell'Adige..mia mamma e mia nonna continuano a dire che devo riposare ma se non cammino un po' divento una botte..e poi mi sento bene..non devo mica fare una maratona!!!
Colazione solita PG 
Pranzo hamburger e verdura forse mela
Merenda frutta o qualche noce
Cena riso basmati in bianco e verdura ( visto che continuo ad avere dei doloretti la notte voglio provare a mangiare leggero la sera)
Buona giornata!!!

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno e buon lunedì!
Già fatto le analisi del sangue di prima mattina e sono andata a piedi non in macchina..e' già qualcosa x una svogliata come me!! Ieri pomeriggio invece passeggiata di 45 minuti sull'argine dell'Adige..mia mamma e mia nonna continuano a dire che devo riposare ma se non cammino un po' divento una botte..e poi mi sento bene..non devo mica fare una maratona!!!
Colazione solita PG 
Pranzo hamburger e verdura forse mela
Merenda frutta o qualche noce
Cena riso basmati in bianco e verdura ( visto che continuo ad avere dei doloretti la notte voglio provare a mangiare leggero la sera)
Buona giornata!!!

brava Sylvia!
non sei malata, quindi credo che tu possa camminare senza alcun problema, se tu stai bene sarà lo stesso anche il tuo fagiolino...
stai prendendo l'acido folico??

cri845 ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno e buon lunedì!
Già fatto le analisi del sangue di prima mattina e sono andata a piedi non in macchina..e' già qualcosa x una svogliata come me!! Ieri pomeriggio invece passeggiata di 45 minuti sull'argine dell'Adige..mia mamma e mia nonna continuano a dire che devo riposare ma se non cammino un po' divento una botte..e poi mi sento bene..non devo mica fare una maratona!!!
Colazione solita PG 
Pranzo hamburger e verdura forse mela
Merenda frutta o qualche noce
Cena riso basmati in bianco e verdura ( visto che continuo ad avere dei doloretti la notte voglio provare a mangiare leggero la sera)
Buona giornata!!!

brava Sylvia!
non sei malata, quindi credo che tu possa camminare senza alcun problema, se tu stai bene sarà lo stesso anche il tuo fagiolino...
stai prendendo l'acido folico??

Credo anch'io! In più ora sono a casa dal lavoro perché facendo la maestra non posso stare a contatto con i bambini..non posso poltrire tutto il giorno sul divano!
L'acido folico lo prendo..sto prendendo multicentrum materna che oltre all'acido folico contiene ferro e vitamine

Buongiorno e buon lunedì...
silvia ricordati sempre che la gravidanza non è una malattia ma una cosa fisiologica per una donna....quindi se stai bene e facevi sport anche prima poi pure continuare....
colazione solita
pranzo PL insalatona tonno formaggio olive e pomodori
cena PG zuppa di legumi con qualche crostino di speck magro

Sylvia: ho trovato il post per le donne in gravidanza..

https://montignocche.forumattivo.it/t475-metodo-montignac-per-donne-in-cinta

Buongiorno a tutti
Silvietta Auguroni, te l'ho già scritto anche nel tuo post, ma voglio ripetertelo anche qui perché le pancine mi emozionano sempre tanto!!é incinta anche mia cognata, la mia nipotina nascerà a giugno e sono davvero elettrizzata all'idea!!
Fai bene, se puoi e se ti senti di farlo cammina il più possibile, come dice cri non sei malata

Oggi qui sole stupendo, clima mite, vien proprio voglia di fare una bella gita fuori porta altro che lavoro!!
Il mio menù oggi sarà un po' leggero, in questo weekend ho un po' pasticciato,era sempre monty ma ho esagerato, poi sono stata a cena e a pranzo fuori, quindi non ci metterei proprio la mano sul fuoco che non ci fossero cose non compatibili e gli effetti si vedono, mi sento gonfia e tesa, che pizza!!quindi oggi con calma e tranquillità si ricomincia

C: solita PG (caffellatte scremato con fruttosio e pane mio tostato)
P: carne di maiale in padella e spinaci
S: the e un frutto poi palestra
C: pasta integrale con verdure
S: tisana

Buona giornata a tutte 

Raperonzolo ha scritto:

C: solita PG (caffellatte scremato con fruttosio e pane mio tostato)
P: carne di maiale in padella e spinaci
S: the e un frutto poi palestra
C: pasta integrale con verdure
S: tisana

Buona giornata a tutte 

un frutto solo al giorno è un po' troppo poco!

Si cri lo so, ma io la frutta la tollero poco, mi sforzo già nel mangiarne uno!!
Però proverò, almeno oggi a mangiare uno in più

Raperonzolo ha scritto:

Si cri lo so, ma io la frutta la tollero poco, mi sforzo già nel mangiarne uno!!
Però proverò, almeno oggi a mangiare uno in più

mangiane uno anche a colazione!

Ciao ragazze,giornata con un sole magnifico..peccato per un po' di vento.
Ora finisco di vestirmi..prendo bimba e bicicletta e ci facciamo un bel giretto..poi spesa e rientriamo.
Menù
Colazione frutta e tisana
pranzo Pl pesce e verdure crude (penso insalata e carote)
Pomeriggio frutta
cena Pg riso basmati con fondi di carciofo e prima un po' di verdure (non so ancora bene quali)
Vi saluto e ci aggiorniamo più tardi!
Bacio

Buongiorno e buon inizio settimana a tutte.

Menu di oggi:

Colazione PG   acqua tiepida e limone con fruttosio
1 arancia, 2 fette di fiberpane con rigoni
                       latte scremato con caffè 100%arabica e fruttosio



Pranzo PL Hamburger di avanzi (ceci, fagioli, petto di tacchino
       arrosto di maiale, tutto passato al mixer e cotto al forno) e valeriana. 1 arancia

Merenda 1 yogurt soia e 8 nocciole

Cena PG Fiberpasta con uova di lompo e 1 Cc di olio
       1 pera

Grazie ragazze,siete sempre carinissime!!!

buon lunedì a tuttee,
rientro ora da una bella passeggiata, tempo incerto ma si può fare attività all'aperto.
menu di oggi
colazione solita pg
pranzo pl fagioli e polpette di verdure con tonno, userò anche un uovo
cena penso pg userò i fagioli se restano, in alternativa pl con pesce aggiornerò

spuntino frutta

ora vado a studiare

syl_via87 ha scritto:

Grazie ragazze,siete sempre carinissime!!!

silvia non ricordo dove lo scrivevi comunque acqua gym in gravidanza non la puoi fare...
nuotare invece si....sempre che sia uno sport che sei abituata a fare....devi avere la postura corretta altrimenti rischi contratture anche alla cervicale....
comunque puoi tranquillamente farti delle belle passeggiate e più avanti in piscina il corso per le gestanti che è molto bello e rilassante

Erikavitty ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Grazie ragazze,siete sempre carinissime!!!

silvia non ricordo dove lo scrivevi comunque acqua gym in gravidanza non la puoi fare...
nuotare invece si....sempre che sia uno sport che sei abituata a fare....devi avere la postura corretta altrimenti rischi contratture anche alla cervicale....
comunque puoi tranquillamente farti delle belle passeggiate e più avanti in piscina il corso per le gestanti che è molto bello e rilassante

Pensavo nuoto ma non libero..solo un po' di tavoletta anche perché non sono una gran nuotatrice! Domani comunque alla visita chiederò informazioni alla ginecologa,grazie!

ma la tavoletta è pesantina sai? praticamente avanzi solo di gambe...te lo dico perchè io ho fatto un sacco di anni di nuoto sia libero sia con corso finchè non li ho finiti tutti.... comunque senti la gine...io ti sconsiglio di metterti adesso a fare qualche sport a meno che anche prima della gravidanza non lo facevi... camminate si molto tranquille...poi ti dico...non so prima della gravidanza che tipo di attività fisica facevi e se la facevi

Buongiorno anche qua oggi c'è il sole
Colazione PG torta fatta da me di cous cous integrale di grano alla composta di mela e rabarbaro . Succo di mirtilli. Caffè arabica e tè verde
Spuntino arancia
Pranzo PL insalata mista verde con champignons crudi e germogli di erba medica
Petto di pollo ai funghi
Yogurt di soia con crusca d'avena
Spuntino cioccolato fondente con 4 mandorle
Cena spaghetti Montignac con pomodoro fresco, insalata verde con germogli e scaglie di lievito di birra. Una pera.

aggiorno il pranzo PL: lattughino con pomodoro, 1 uovo intero + 1 albume, sgombro, borlotti, ceci, pomodorini secchi e cioccolato 72%   

cena PG credo farro decorticato con passata di broccoli, pomodorini secchi e tonno sgocciolati e lavati

qui un po' velato a momenti e vento fresco, però il sole è caldo!
buon pomeriggio!

Scusa cri ma l albume lo cuoci?

Erikavitty ha scritto:

Scusa cri ma l albume lo cuoci?

si cuocio le uova e poi butto via il tuorlo!

 

Buongiorno!

Oggi si ricomincia per bene e senza nessuna scusa. Ho deciso che per gli spuntini niente più cioccolata né frutta secca, almeno per il momento!

Non ho letto nulla di ciò che avete scritto tranne della bella notizia di Silvia a cui rinnovo i miei auguri!!!

Menù:

C- 1 pera, latte scremato con poco deca, 3 rivercote, 3 cucchiaini marmellata conad PG
P- petto di pollo e broccoli siciliani in padella, prosciutto crudo PL
S- un frutto, tisana
C- zuppa di fagioli, insalata PG
S- Un frutto

 

Buongiorno e buon inizio settimana! So che non sono sempre presente, la settimana scorsa tra università e lavoro non ho avuto molto tempo...In più sono stata due giorni a letto con la febbre!     

Colazione: pane 100% integrale con marmellata rigoni, latte scremato
Spuntino: snack alla mela
Pranzo PL: spiedini con salsiccia di pollo, mezzo wurstel di pollo, zucchine e peperoni   ; cavolini di bruxelles (gratinati con crusca); fagioli cannellini in insalata con pomodori e finocchi; un pezzetto di pecorino; 1 mela

Merenda: frutta, al massimo 1 quadretto di ciocco fondente 

Cena PG: non so ancora, forse fiberpizza con frutti di mare (senza mozzarella) 

Ah volevo chiedervi una cosa, ma i formaggi di capra sono da contare come i latticini normali, quindi massimo 2 al giorno?? Mi è sfuggita questa cosa...so che sono da preferire

buongiorno!!! 

qui sole, stamattina freddino ma ora meglio   

colazione pg: 4 wasa con rigoni + te senza zucchero + succo solo ananas
spuntino: mela
pranzo pl: fettina di vitello, tanti finocchi, un pezzo minuscolo di parmigiano, 1 tonno naturale
merenda: mela
cena solita pg: pasta integrale + verdure/insalata + eventuale frutta.

ho la dispensa e il frigo vuoti   

devo passare da lidl a fare un po' di spesa monti!!!!

buon pomeriggio!!!!!!

Ciao a tutte!
Oggi giornata tranquilla a scuola,ora mi metto a fare qualche faccenda e a stirare  poi stasera palestra!

Menù di oggi:
Col- Mevgal 0% con crusca,8wasa con poca rigoni, deca sol,10mandorle
Spuntino - arancia
Pranzo - 50-60g ceci, crudo sgrassato,verdure cotte e crude,2 piccole mele
Spuntino- yogurt soia e sesamo
Cena PG- socca 100g circa con tonno al nat e carciofi + budino di soia al cioccolato

Buon pomeriggio a voi