mercoledì 12 febbraio

se lo usi nell'insalata ti consiglio di lessarlo invece di cuocerlo alla griglia...poi lo sfaldi con le mani...rimane più tenero

io non amo la carne cruda quindi non so dirti...però la conosco e non mi ricorda la bresaola...

Erikavitty ha scritto:

se lo usi nell'insalata ti consiglio di lessarlo invece di cuocerlo alla griglia...poi lo sfaldi con le mani...rimane più tenero

  

Ombretta ha scritto:

Tipo carpaccio quindi....

Una specie ma un po' più spessa..si può mangiare anche cruda ma io la preferisco appena scottata in padella!

Buongiorno!!Anche qui sole....toccasana per l'umore! Stamattina sono andata a portare altri curriculum e poi sono passata dal parrucchiere...li ho tagliati un pochino ed ho rifatto la frangetta    .Nel pomeriggio uscirò con i cuccioli....Menù

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v


fiberwrap con salmone affumicato,rucola ,fage e curcuma
broccoli con acciughine
mandarini tardivi

zuppa di ceci
mela cotta

Serena giornata a tutte... 

D@ny ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

D@ny ha scritto:

Buongiorno ragazze,
anche qui bella giornata, mi sto già pregustando la passeggiata del pomeriggio   

COLAZIONE: pane integrale mio (misto farina integrale di grano e segale con semi di sesamo e girasole) marmellata rigoni latte e caffè 1 kiwi
MERENDA: yogurt e mela di ieri (sono pigra a mangiare la frutta)
PRANZO: cassuela   (non mi fa impazzire ma non mi sono attrezzata in tempo)
MERENDA: se necessaria frutta
CENA: spaghetti con crema di porri e panna di soia e insalatona con pollo ai ferri

baci a tutte e buona giornata

ciao, ricorda che la sera il pollo costituisce la quantità di contorno, quindi mi raccomando la porzione.

pensavo di metterne un paio di fettine piccole a pezzi nell'insalata....sui 150 gr crudi (per due persone) può andare?

credo possa andare!

Diana4ever ha scritto:

gigia ha scritto:

buongiorno!!! anche qui un bel sole che scalda l'umore... finalmente!!!!

colazione: 4 fette pane integrale (una di troppo, no marmellata ero di grettissima)
spuntino: caffè senza zucchero, qualche mandorla
pranzo: spiedino di pollo, finocchi gratinati
merenda: 1 pera
cena: penso pasta integrale con verdure e poco olio, oppure carne con verdure...

buona giornata a tutte!!!!!

ciao! il caffè va bene deka o 100%arabica, puoi dolcificarlo con fruttosio o miele acacia o dolcificante o latte scremato.

a cena la carne solo magra (pollo/tacchino) o pesce!

ed aggiungo che è meglio di no la carne due volte al giorno! ok due pasti PL, ma a cena pesce oppure albumi..

amboinensis ha scritto:

Ciao ragazze oggi la giornata è stupenda peccato per l'umore che è sotto i piedi.. Questa mattina sono andata a camminare e in questo momento sono in riva al lago.. Precisamente a Sirmione.. Il mio lago mi fa stare quasi sempre meglio.. 
Colazione Pl fiber piadina con Monty Nutella 
Pranzo pg riso basmati con taccole 
Cena pg crema di lenticchie mi è venuta strepitosa.. 
Un abbraccio a tutte

Francy tesoro.. mi spiace.. non voglio insistere, ma sono qui..
bellissima Sirmione!
un forte abbraccio  

mi sento chiamata in causa.. carne salada..
una vera bontà!!!! niente di più buono.. forse anche meglio della bresaola..
è carne cruda che è stata messa a stagionare con tante spezie e sale.. si può mangiare sia cruda, quindi tagliata sottile a carpaccio con scaglie di grana, pepe, rucola ed olio oppure più spessa cotta sulla griglia o in padella senza olio!

qui bellissimo sole.. purtroppo anche vento!
domani andremo a sciare.. finalmenteeeeeeeeeeeeeeee.... e credo che potremo pure andare sabato perchè le previsioni ce lo dovrebbero permettere, molto bene!   

menù:
colazione PG solita

spuntino: mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, tonno, 1 uovo, pomodorini secchi + scacchetto di cioccolato..
adesso ho già acetone e difficoltà a digerire.. che rottura di scatole.. ho voglia di coca zero e tanto caffè dec.. ma qui ci sono solo macchinette piene di schifezze   

cena PG avanzi di carciofi cotti, biete + orzo mondo con salmone affumicato, pomodorini ed avocado..

buon pomeriggio!  

... i miei amati Bondone e Brenta!!!
http://www.visittrentino.it/it/webcam/panorama-webcam-monte-bondone

mi sa che a giugno cammineremo ancora sulla neve  

Buongiorno ragazze! Anche oggi un bel sole! Domani ho l'ultimo esame della sessione e poi un pò di relax...!

Vi scrivo il menù di oggi
Colazione PG: 100g di pane 100% integrale con marmellata sz, tè 
Spuntino: snack alla mela
Pranzo PL: frittata al forno di zucchine e cipolle, pomodorini, fagioli all'uccelletto, 2 quadretti di grana, ananas 
Merenda: se ho fame una decina di g di frutta secca
Cena PG da decidere

Può andare?

Momi92 ha scritto:

Buongiorno ragazze! Anche oggi un bel sole! Domani ho l'ultimo esame della sessione e poi un pò di relax...!

Vi scrivo il menù di oggi
Colazione PG: 100g di pane 100% integrale con marmellata sz, tè 
Spuntino: snack alla mela
Pranzo PL: frittata al forno di zucchine e cipolle, pomodorini, fagioli all'uccelletto, 2 quadretti di grana, ananas 
Merenda: se ho fame una decina di g di frutta secca
Cena PG da decidere

Può andare?

il pranzo non è PL perchè l'ananas ha ig 45, quindi diventa un pranzo PL da fase 2, che va bene lo stesso, niente panico!!!!

non esagerare con la frutta secca!

leggi qui
https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

cosa studi di bello??

Momi: per verificare gli ig dei vari cibi guarda qui

http://www.montignac.com/it/

Ciao Cri! Ops, l'ananas mi è sfuggito...per fortuna l'abbiamo finito
No no, la mangio raramente...se riesco quella fresca, ma sono a lavoro dipende da quanto tempo ho!

Sono all'ultimo anno del corso di laurea in Servizio Sociale  Se tutto va bene per fino anno mi laureo!

Momi92 ha scritto:

Ciao Cri! Ops, l'ananas mi è sfuggito...per fortuna l'abbiamo finito
No no, la mangio raramente...se riesco quella fresca, ma sono a lavoro dipende da quanto tempo ho!

Sono all'ultimo anno del corso di laurea in Servizio Sociale  Se tutto va bene per fino anno mi laureo!

l'ananas lo puoi mangiare per un pasto PG (colazione e cena), quindi se ti piace compralo ancora!

in bocca al lupo!  

aggiorno il mio menu'

non ho fatto lo spuntino perché l' ho dimenticato a casa
pranzo: bistecchine di bovino,insalata di carote tagliate a Julien,al posto del pane una crepe fatta con farina di lenticchie verdi, 1 arancia,acqua.
spuntino:mele essiccate (quelle Ecor Che si trovano da NaturaSi) ... Buonissime  
cena: penso proprio fiberpasta e verdura

cri845 ha scritto:

Momi92 ha scritto:

Ciao Cri! Ops, l'ananas mi è sfuggito...per fortuna l'abbiamo finito
No no, la mangio raramente...se riesco quella fresca, ma sono a lavoro dipende da quanto tempo ho!

Sono all'ultimo anno del corso di laurea in Servizio Sociale  Se tutto va bene per fino anno mi laureo!

l'ananas lo puoi mangiare per un pasto PG (colazione e cena), quindi se ti piace compralo ancora!

in bocca al lupo!  

Perfetto, d'ora in poi la sera
Già che ci sono faccio un paio di domande  Oggi ho comprato i fiocchi d'avena per fare il muesli al mattino, cosa ci posso aggiungere?
E ho a casa del riso rosso, posso mangiarlo in un pasto PG? Abbinato a verdure?
Grazie  

Ciao a tutti oggi mi sono goduta una splendida mattinata di sole..finalmente!!!!
Menù di oggi:
Colazione pg fiberpane con marmellata
pranzo pl petti di pollo con insalata,carote e pomodori
pomeriggio arancia
cena pg riso basmati con radicchio di tardivo e radicchio cotto.

 

Momi92 ha scritto:

cri845 ha scritto:

Momi92 ha scritto:

Ciao Cri! Ops, l'ananas mi è sfuggito...per fortuna l'abbiamo finito
No no, la mangio raramente...se riesco quella fresca, ma sono a lavoro dipende da quanto tempo ho!

Sono all'ultimo anno del corso di laurea in Servizio Sociale  Se tutto va bene per fino anno mi laureo!

l'ananas lo puoi mangiare per un pasto PG (colazione e cena), quindi se ti piace compralo ancora!

in bocca al lupo!  

Perfetto, d'ora in poi la sera
Già che ci sono faccio un paio di domande  Oggi ho comprato i fiocchi d'avena per fare il muesli al mattino, cosa ci posso aggiungere?
E ho a casa del riso rosso, posso mangiarlo in un pasto PG? Abbinato a verdure?
Grazie  

se  vedi sul sito che ti ha gentilmente linkato la Cri, troverai che il riso rosso ha ig55 quindi non va bene.

Ciao carissime!
In questi giorni sono stata piuttosto assente, perdonatemi  ma è periodo di schede e scrutini a scuola e sono impegnatissima..mi capisci Silvia,vero?!!
Oggi sono stata a trovare i miei genitori, avevo un po' voglia di coccoline  

Posto il menù di oggi:
Colazione - 2 e 1/2 pema tostati con Rigoni, yogurt soia con crusca, deca solubile
Spuntino - arancia
Pranzo - bresaola con verdure cotte, mela e deca
Spuntino - Mevgal con 6 mandorle
Cena - riprovo a fare la frittatina di farina di ceci (100g circa) con 1scatoletta di tonno al nat con verdure cotte, mela

Ora mi preparo per andare in palestra.. Questi kg sembrano non voler scendere   
Un bacino a tutte
Buona serata

ciao  a tutte   il mio menu di oggi
colazione pane e marmellata  e latte di soia e deca caffe
spuntino deca caffe
pranzo  verza con crema di soia  e olio  e pollo  e crema  si soia
merenda caffe   e mela
cena   pasta   e insalata  
un bacio  nicla

Francina ha scritto:

Ciao carissime!
In questi giorni sono stata piuttosto assente, perdonatemi  ma è periodo di schede e scrutini a scuola e sono impegnatissima..mi capisci Silvia,vero?!!
Oggi sono stata a trovare i miei genitori, avevo un po' voglia di coccoline  

Posto il menù di oggi:
Colazione - 2 e 1/2 pema tostati con Rigoni, yogurt soia con crusca, deca solubile
Spuntino - arancia
Pranzo - bresaola con verdure cotte, mela e deca

Spuntino - Mevgal con 6 mandorle
Cena - riprovo a fare la frittatina di farina di ceci (100g circa) con 1scatoletta di tonno al nat con verdure cotte, mela

Ora mi preparo per andare in palestra.. Questi kg sembrano non voler scendere   
Un bacino a tutte
Buona serata

Certo che ti capisco..io con oggi ho finito il tour de force!!!! 

aggiorno cena care, allora spaghetti chitarra con funghi misti e panna di soia, bicchiere vino rosso, mela. Tisana prima della ninna!   

Buonasera ragazze,
passo per la buonanotte. Oggi ho avuto una crisi spero sia giustificata dal fatto che attendo il ciclo...ho abuso di cioccolato, avevo tanta voglia di dolce (in realtà ce l'ho anche ora ma sono sazia..)
Visto che non mi passava ho accesso la wii e ho iniziato a ballare un pò :-(