mercoledì 25 febbraio

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana...
qui c'è vento spero che per stasera smetta che voglio andare a camminare.. ieri sera c'era ma non troppo forte...

buona giornata

ciao   a tutti 
 qui sole    bellissima giornata 
menu di oggi
 colazione la solita  pg 
pranzo  pl  crepes  di ceci   con    proscutto 
merenda frutta 
cena  latte   di soia    e fiocchi di ceci     e frutto 
buona giornata  nicla

Buongiorno, qui tempo brutto piggerellina sottile e freddo

c: solita

p: 50 gr di vermicelli al nero di seppia + piatto di mega insalata

c: ho del tofu della valsoia e volevo prepararlo con le verdure cosa posso abbinare

Ciao, voglio iniziare!
Mi raccomando, aiutatemi per favore, non so se sono molto entrata nell'ottica di questo metodo e ho paura di sbagliare...
allora: colazione Pg - cappuccino con un pò di latte scremato e caffè (purtroppo almeno uno al giorno lo devo prendere perchè devo guidare e soffro di colpi di sonno senza caffè), 2 fette pancarrè integrale tostato con marmellata Rigoni
spuntino 4 mandorle
pranzo PL insalata con poco olio + bresaola + 2 wasa (sui miei c'è scritto 29%)
spuntino pera
cena GP  vanno bene fagioli in scatola + tonno sgocciolato + 2 wasa?
Grazie, buona giornata a tutte!

Salve, sono di rientro dalla palestra e mi sento stanchissima , purtroppo però ho tanto da fare e quindi devo ricominciare.

c. latte screm +4 fette rivercote con marm sz + caff dec.PG
s. 2 arance
p. cavolo cappuccio con pezzetto di salsiccia +1 hamburger con un po di  piselli +pezzetto di parmig.PL
s. ciocc. calda Fatta da me
c.ins. di lattuga vermicelli con alici + tonno con mezza fresa int. PG  

nicla Walcker ha scritto:

ciao   a tutti 
 qui sole    bellissima giornata 
menu di oggi
 colazione la solita  pg 
pranzo  pl  crepes  di ceci   con    proscutto 
merenda frutta 
cena  latte   di soia    e fiocchi di ceci     e frutto 
buona giornata  nicla

Nicla, non vedo verdura nè a pranzo nè a cena...

libera62 ha scritto:

Buongiorno, qui tempo brutto piggerellina sottile e freddo

c: solita

p: 50 gr di vermicelli al nero di seppia + piatto di mega insalata

c: ho del tofu della valsoia e volevo prepararlo con le verdure cosa posso abbinare

per la cena quello che vuoi.. il tofu lo puoi usare sia per il pasto PG sia per il PL..
a pranzo oltre al nero di seppia hai mangiato pure le seppie?? altrimenti manga di proteine..

buongiorno ...per dire... la mia giornata è iniziata male e sta terminado peggio
stamattina la macchina mi ha lasciato per terra, dopo pranzo mia madre è svenuta...

si spera in un finale migliore

colazione solita
pranzo pl cavolo a forno con prosciutto

Alohomora ha scritto:

Ciao, voglio iniziare!
Mi raccomando, aiutatemi per favore, non so se sono molto entrata nell'ottica di questo metodo e ho paura di sbagliare...
allora: colazione Pg - cappuccino con un pò di latte scremato e caffè (purtroppo almeno uno al giorno lo devo prendere perchè devo guidare e soffro di colpi di sonno senza caffè), 2 fette pancarrè integrale tostato con marmellata Rigoni
spuntino 4 mandorle
pranzo PL insalata con poco olio + bresaola + 2 wasa (sui miei c'è scritto 29%)
spuntino pera
cena GP  vanno bene fagioli in scatola + tonno sgocciolato + 2 wasa?
Grazie, buona giornata a tutte!

allora..
il caffè lo puoi prendere l'importante è che sia dec oppure pura arabica..
il pancarrè è comprato o te lo fai tu???

le wasa meglio solo a colazione.. a pranzo puoi usare una quantità di olio ragionevole.. è nei pasti PG che non dovresti superare il cucchiaio..
la cena va bene, ma togli le wasa, quelle solo a colazione.. e poi ti manca la verdura!

blunotte82 ha scritto:

buongiorno ...per dire... la mia giornata è iniziata male e sta terminado peggio
stamattina la macchina mi ha lasciato per terra, dopo pranzo mia madre è svenuta...

si spera in un finale migliore

colazione solita
pranzo pl cavolo a forno con prosciutto

orco Cinzia, mi spiace..
adesso sta meglio tua mamma??

blunotte82 ha scritto:

buongiorno ...per dire... la mia giornata è iniziata male e sta terminado peggio
stamattina la macchina mi ha lasciato per terra, dopo pranzo mia madre è svenuta...

si spera in un finale migliore

colazione solita
pranzo pl cavolo a forno con prosciutto

Davvero una brutta giornata, spero si sia risolto tutto per il meglio

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

Ciao, voglio iniziare!
Mi raccomando, aiutatemi per favore, non so se sono molto entrata nell'ottica di questo metodo e ho paura di sbagliare...
allora: colazione Pg - cappuccino con un pò di latte scremato e caffè (purtroppo almeno uno al giorno lo devo prendere perchè devo guidare e soffro di colpi di sonno senza caffè), 2 fette pancarrè integrale tostato con marmellata Rigoni
spuntino 4 mandorle
pranzo PL insalata con poco olio + bresaola + 2 wasa (sui miei c'è scritto 29%)
spuntino pera
cena GP  vanno bene fagioli in scatola + tonno sgocciolato + 2 wasa?
Grazie, buona giornata a tutte!

allora..
il caffè lo puoi prendere l'importante è che sia dec oppure pura arabica..
il pancarrè è comprato o te lo fai tu???

le wasa meglio solo a colazione.. a pranzo puoi usare una quantità di olio ragionevole.. è nei pasti PG che non dovresti superare il cucchiaio..
la cena va bene, ma togli le wasa, quelle solo a colazione.. e poi ti manca la verdura!

grazie cri, controllerò la miscela del caffè...il pancarrè è comprato, ma prossimamente vedrò di farlo io, cercherò la ricetta giusta!
per cena tolgo le wasa e aggiungo zucchine grigliate e fragole al limone!