mercoledì 29 gennaio

sei peggio di mio suocero....hihi

 

Buongiorno!

Ieri era freddo ma c'era un sole che spaccava le pietre...oggi di nuovo nuvole e freddo, che @@

L'influenza va meglio, ho solo ancora tanta tosse fastidiosissima, speriamo passi presto!!

Menù:

C- solita PG
P- insalata mista con fagioli rossi, pomodoro, tonno PL
S- un frutto, tisana
C- fagioli borlotti, insalata PG
S- un frutto

 

Erikavitty ha scritto:

sarò ripetitiva ma consumare frutta 3 volte al giorno mi sembra esagerato...soprattutto in prossimità o dopo i pasti....

Perchè esagerato? Tu ne mangi di meno?

io la frutta la consumo solo a colazione (2 frutti medi e marmellata)....da molti libri che avevo letto e anche studi che hanno fatto pare sia meglio consumarla nella prima parte della giornata e cmq lontano dai pasti...poi come dicevo ognuno fa come crede sia meglio...

Erikavitty ha scritto:

Silvia se ti interessa ne ho trovate altre due....
- GLICINI in borgo roma via centro
- RISTORANTE/PIZZERIA CICCARELLI quello a Dossobuono....io ci passo perchè è la strada che faccio per andare/tornare da casa mia

Si,i glicini so dov e'..bene è anche vicino a casa mia..andrò a provare magari nel fine settimana! Grazie!!

Erikavitty ha scritto:

sarò ripetitiva ma consumare frutta 3 volte al giorno mi sembra esagerato...soprattutto in prossimità o dopo i pasti....

Se non hai problemi digestivi puoi consumarla dopo i pasti...   Io consumo frutta 3 volte al giorno!

Ciao Lisa, tu sai quanta farina si usa x fare la polenta con farina di ceci?
X una persona
Cri un giorno ne ha parlato ma non ricordo se aveva detto le dosi   

Erikavitty ha scritto:

io la frutta la consumo solo a colazione (2 frutti medi e marmellata)....da molti libri che avevo letto e anche studi che hanno fatto pare sia meglio consumarla nella prima parte della giornata e cmq lontano dai pasti...poi come dicevo ognuno fa come crede sia meglio...

Beh certo, questo è ovvio...ognuno fa come sente meglio di fare.
Io sono sempre stata una grande consumatrice di frutta, con Monty mi sono moooolto ridimensionata ma i 400 g consentiti li mangio quasi sempre tutti però è anche vero che non assumo fruttosio per dolcificare, uso (non sempre) un cucchiaino di miele e poca marmellata.
A colazione mangio un kiwi medio ed una piccola clementina, come spuntino pomeridiano un'arancia (specialmente ora che sono influenzata) e la sera (ma solo le rare volte che ne ho voglia, più che altro che ho voglia di dolce) mangio 1-2 piccole clementine.
Diciamo che per me questo è il minimo, poi ti dico che tempo fa ho fatto la Dukan dove la frutta era vietatissima e non puoi immaginare quanto mi sia mancata, a mio parere, togliere la frutta è una crudeltà!!!

Anch io ho seguito la dukan per un periodo dopo l'allattamento per perder peso....ma adesso appena sento "dukan" mi vien la pelle dell'oca....che schifo....non è alimentarsi quello....che porcherie...bleah....

a me piace proprio mangiarla al mattino...poi sarà che tra un pasto e l'altro non ho fame quindi non mi viene in mente di mangiarla....probabilmente se avessi fame un fruttino me lo farei...   

Erikavitty ha scritto:

Anch io ho seguito la dukan per un periodo dopo l'allattamento per perder peso....ma adesso appena sento "dukan" mi vien la pelle dell'oca....che schifo....non è alimentarsi quello....che porcherie...bleah....

a me piace proprio mangiarla al mattino...poi sarà che tra un pasto e l'altro non ho fame quindi non mi viene in mente di mangiarla....probabilmente se avessi fame un fruttino me lo farei...   

Non dirlo a me, la Dukan mi ha fatto odiare alcune categorie di alimenti come il petto di pollo, i fiocchi di latte e la carne macinata...se solo ci penso  

ciao ragazze!!! io oggi posto in ritardissimo perchè sono tornata da poco dal mio esame scritto... 5 domande aperte, alcune sono andate meglio alcune peggio ma ho risposto grossomodo tutto, speriamo sia sufficiente!!! aspettermo settimana prox...
oggi: non so se avete notato ma se ho bisogno di energia la mattina non mangio dolce ma salmone/pollo con il pane, così evito i morsi della fame a metà mattina se so che non potrò mangiare.

C: mela, kiwi 2 prugne secche. dopo 20 min 1 yogurt di soia e 4 fette di pane mio tostato (155g... un micro pezzetto in più!) 2 con il salmone e 2 con il petto di pollo magro 1%grassi, caffèllatte.

P: pollo alla piastra, verdure orientali (vedremo che succede!!!) pezzetto di grana

C: non so ancora... aggiornerò! ma avevo voglia di patate americane!!! quanto sono buone!!!   

si anch io...e poi le schifezze che si inventano come ricette??? mio dio....non concepisco una dieta piena di limiti che si propone poi di inventare pseudo ricette con ingredienti che son tutto fuorchè sani....

Diana4ever ha scritto:

ciao ragazze!!! io oggi posto in ritardissimo perchè sono tornata da poco dal mio esame scritto... 5 domande aperte, alcune sono andate meglio alcune peggio ma ho risposto grossomodo tutto, speriamo sia sufficiente!!! aspettermo settimana prox...
oggi: non so se avete notato ma se ho bisogno di energia la mattina non mangio dolce ma salmone/pollo con il pane, così evito i morsi della fame a metà mattina se so che non potrò mangiare.

C: mela, kiwi 2 prugne secche. dopo 20 min 1 yogurt di soia e 4 fette di pane mio tostato (155g... un micro pezzetto in più!) 2 con il salmone e 2 con il petto di pollo magro 1%grassi, caffèllatte.

P: pollo alla piastra, verdure orientali (vedremo che succede!!!) pezzetto di grana

C: non so ancora... aggiornerò! ma avevo voglia di patate americane!!! quanto sono buone!!!   

come le cucini diana? perchè io ho provato a farle al forno come le patate ma hanno una consistenza e un sapore che mi ricorda troppo la castagna

Erikavitty ha scritto:

si anch io...e poi le schifezze che si inventano come ricette??? mio dio....non concepisco una dieta piena di limiti che si propone poi di inventare pseudo ricette con ingredienti che son tutto fuorchè sani....

 

Erikavitty ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao ragazze!!! io oggi posto in ritardissimo perchè sono tornata da poco dal mio esame scritto... 5 domande aperte, alcune sono andate meglio alcune peggio ma ho risposto grossomodo tutto, speriamo sia sufficiente!!! aspettermo settimana prox...
oggi: non so se avete notato ma se ho bisogno di energia la mattina non mangio dolce ma salmone/pollo con il pane, così evito i morsi della fame a metà mattina se so che non potrò mangiare.

C: mela, kiwi 2 prugne secche. dopo 20 min 1 yogurt di soia e 4 fette di pane mio tostato (155g... un micro pezzetto in più!) 2 con il salmone e 2 con il petto di pollo magro 1%grassi, caffèllatte.

P: pollo alla piastra, verdure orientali (vedremo che succede!!!) pezzetto di grana

C: non so ancora... aggiornerò! ma avevo voglia di patate americane!!! quanto sono buone!!!   

come le cucini diana? perchè io ho provato a farle al forno come le patate ma hanno una consistenza e un sapore che mi ricorda troppo la castagna

allora.... io per ora le ho mangiate 2 volte.... la prima volta ho lavato e asciugato bene la patata americana, l'ho riempita di buchi con una forchetta... circa una 15 di inflizate in una patata grande e l'ho messa nel micro alla max potenza per 10 min, metà l'ho condita con sale e pepe e metà con cannella... ed era buona... ieri invece l'ho lavata e asciugata e tagliata a tocchetti tipo patate al forno ma con la buccia, cotta 10 min a lato nel microonde con la funzione crisp e infine ho macinato sopra del sale grosso... adoro il contrasto del dolce della patata con il sale! mi sa che le rifarò così perchè mi sono piaciute tantissimissimo...

lulu ha scritto:

Ciao Lisa, tu sai quanta farina si usa x fare la polenta con farina di ceci?
X una persona
Cri un giorno ne ha parlato ma non ricordo se aveva detto le dosi   

sai che non saprei dirti LU.. vai ad occhio, alla male peggio se ne fai troppa la puoi tagliare a pezzetti e poi la friggi tipo patatine per un pranzo PL!

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,
qui fa bello freddo ma niente neve per fortuna!!

Oggi al lavoro giornatina tranquilla, quindi staro' in pace tutto il giorno. Post ufficio ho la seduta di agopuntura che mi sta aiutando moltissimo, quindi quando è il giorno dell'appuntamento sono tanto tanto contenta!


sono contenta che l'agopuntura ti stia risolvendo un po' di problemi...

a me ha fatto miracoli con il mal di testa!  

ho mangiato anche uno scacchetto di ciocco.. novi 72% come fare a resistere!!???

il tempo si sta guastando..  

Ciao a tutte!!!
Quanti messaggini già a quest'ora! Dopo la nevicata di ieri oggi freddissimo ma sole e cielo azzurro  
Pomeriggio tranquillo tra pagellini e registro, poi stasera 1ora di walking in palestra!

Il mio menù di oggi:
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - 70gr crudo sgrassato, tonno al naturale (1scat piccola), indivia-carote-finocchi in insalata con ceci(60gr)+mela
Spuntino - yogurt soia con crusca
Cena- fiberspaghetti con pomodoro, cavoletti e ceci(100gr circa) +mela

..il caffè d'orzo è Monty-compatibile?!!!

Ps. Quasi quasi provo a fare il pane con la fiberfarina..sono una schiappa in cucina ma vorrei provarci.. 

Un bacino e buon pome

Francina ha scritto:

Ciao a tutte!!!
Quanti messaggini già a quest'ora! Dopo la nevicata di ieri oggi freddissimo ma sole e cielo azzurro  
Pomeriggio tranquillo tra pagellini e registro, poi stasera 1ora di walking in palestra!

Il mio menù di oggi:
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - 70gr crudo sgrassato, tonno al naturale (1scat piccola), indivia-carote-finocchi in insalata con ceci(60gr)+mela
Spuntino - yogurt soia con crusca
Cena- fiberspaghetti con pomodoro, cavoletti e ceci(100gr circa) +mela

..il caffè d'orzo è Monty-compatibile?!!!

Ps. Quasi quasi provo a fare il pane con la fiberfarina..sono una schiappa in cucina ma vorrei provarci.. 

Un bacino e buon pome

il tonno in un pranzo PL può essere quello sott'olio..

per il caffè d'orzo ho delle perplessità.. il decaffeinato non ti piace?? oppure un arabica..

Ciao Belle Signore...

anche questa mattina alle 7.00 ero in palestra. Si tratta di attività compatibile con i miei bioritmi perchè poi mi sento un leone. Le mie articolazioni iniziano a disincrostarsi e sto riprendendo forza nelle braccia e nelle gambe. Anche i dolori ai polpacci (che non mi lasciavano in pace da 6 mesi) vanno meglio... sarà per lo stretching (spero si scriva così).

Va avanti anche il periodo estremo di Montignac, con fiumi di acqua bevuti ed applicazione letterale del libro e dei riassunti. I risultati si vedono -2,5 kg in 3 settimane, ma tenete conto che nei 20 gg di natale avevo fatto + 6   (avete letto bene)  . Ho dovuto persino tirar fuori il mio abito di matrimonio, perchè oramai tutti quelli a taglia oltre la 52 sono stati regalati e non avevo nulla con cui andare a lavoro. Adesso inizia ad andarmi largo e settimana prossima rientro nei miei panni...abituali con l'intenzione di riportarmi al moi peso forma in 2-3 mesi...  

Oggi Colazione solita con muesli e dekaffellate scremato + lievito + potassio e magnesio
Spuntinik Pera
Pranzo pesce spada alla griglia con insalata mista (cannelliti, peperoni, pomodori, lattuga)
Spuntinik Arance
Cena Fiberpasta con le verdure

Una salutone a tutte voi...

bravo Flavio!
continua con la palestra la mattina.. il risveglio muscolare fa bene!
e vedrai che i kg in più scenderanno molto in fretta, sii costante con l'attività fisica!  

Ho appena impastato il pane integrale che credo di cuocere venerdì mattina.

Ho aggiunto germe di grano, semi di lino, crusca di avena e crusca di grano.

Lo so che le crusche cotte hanno ig alto ma consultando il sito ufficiale ho visto che hanno lo stesso ig della farina integrale quindi ne ho aggiunta un po'.

buon pomeriggio,

pranzo PL ceci e salmone affumicato con pomodorini + pezzo di grana

Spuntino frullato di frutta

io merenda: non la faccio mai ma oggi mi voglio straviziare... non ho fame ma più voglia di buono! e me lo merito... caffè arabica con punta di latte scremato, un pezzettino piccolo di torta caprese ig25 e fra poco una mela con buccia... intanto mi cambio che vado dal cavallo!!! Oggi se riesco vorrei stare un'oretta in sella!