mercoledì 7 gennaio

buongiorno ragazze e buon anno!
non sono morta, ma sono stata dai miei genitori e quindi non è mai avanzato molto tempo..
oggi riprendo a lavorare, mamma mia che fatica!!!

buona giornata

ciao   cri    buon anno       .  
 cri    sono ingrassata     ancora   mi sono lasciata  andare    sono disperata  .
 menu di oggi 
 colazione  latte  di soia +2 fette di pane   con marmellata 
spuntino caffe + mela 
 pranzo crauto con filetto   di maiale 
merenda mela con caffe e latte 
  cena   spachetti con le cozze    e verdura  .

Buongiorno a tutti!! Finalmente un po' di normalità....Menù del giorno

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya cioccolato
the v

zucchine ripiene
carote crude
clementine

fiberfiore vegano
mela cotta cannella

serena giornata a tutti!!!

Buongiorno a tutte
Colazione latte, due fette di prosciutto e avocado
Pranzo coniglio al pomodoro e insalata
Spuntino yogurt o frutta
Cena minestrone con la pasta

Ciao a tutte.. 
Colazione Pg fette biscottate con latte mandorla e spremuta 
Pranzo abbondanti lenticchie e yogurt 
Cena penso riso in bianco e verdure 
Baci a tutti

Grazie Cri 

Ciao Belle Signoreeeeee..... Buon Anno. Non è casuale la mia presenza qui... dopo gli stravizi.. di Natale e Capodanno... occorre un pochino di Montignacchesimo estremo.

Questa mattina Muesli di mia fattura con latte di soya + deka + pochino di spremuta di arancia (mezzo bicchiere)

Mezza mattina Spuntino con Arancia

Pranzo Insalata con legumi

Mezzo pomeriggio Spuntino con Arancia

Cena Fiberpasta con salsa di avocado e peperone (tutto a crudo - frullato) - curcuma - evo (poco)

Lisa ha scritto:

Buongiorno a tutti!! Finalmente un po' di normalità....Menù del giorno

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya cioccolato
the v

zucchine ripiene
carote crude
clementine

fiberfiore vegano
mela cotta cannella

serena giornata a tutti!!!

Ciao Lisa,

buon anno. Ho visto che fiberpasta ha pubblicato la tua ricetta della torta di cioccolato con le pere... BRAVA BRAVA... prossimo we la faccio anch'io....

buongiorno  a tutte,
sono tornata dall'ennesimo colloquio deludente!!! per fare la segretaria devo prima imparare a vendere..no comment

menu di oggi
colazione solita
pranzo legumi e tonno con pomodori
cena pesce con verdure

Eccomi qui..ho appena pubblicato un post e d'ora mi sono precipata ad aggiornare il mio menù giornaliero:
Colazione pg wasa con marmellata alle prugne, latte d'avena
pranzo pl 2 hamburger di vitello..uno farcito al radicchio, l'altro ai peperoni, contorno zucchine in padella, arancia
pomeriggio arancia o frutta secca..vedremo dall'appetito
cena pg verdure in pinzimonio (carote, sedano, peperone ecc) zuppa mista di legumi (lenticchie, fagioli ecc.)
Buona giornata a tutte/i e felice di essere di nuovo qui a leggervi e a scrivere!

Io provo a partire oggi...

COLAZIONE : 3 fette extra-integrali della Misura (che cambierò domani perchè hanno lo zucchero), con marmellata s.z. del NaturaSI, caffè 100% arabica dentro mezzo bicchiere di latte p.s. Granarolo, 2 pastiglie di lievito di birra.

SPUNTINO : 1 mela e 2 mandarini

PRANZO : 100 gr di fiocco di prosciutto (opportunamente sgrassato), un bel po' di cavolo cappuccio (stufato con un po' di marmellata con zucchero, ma tipo un cucchiaio in una padella da 30 cm piena), 4 noci, 1 dito di vino rosso in un bicchiere

SPUNTINO POM : me lo sono dimenticato !!! A casa mi mangio un mandarino appena torno.

CENA : insalata, 100 gr di pasta di farro con un cucchiaio di olio e.v. con aglio

Che ne dite ? So l' errore del cavolo con marmellata, ma per il resto ?

blunotte82 ha scritto:

pranzo legumi e tonno con pomodori

Ciao, per curiosità quanto tonno ?
In scatola (o vasetto) oppure fresco ?

Grazie

Michy ha scritto:

Buongiorno a tutte
Colazione latte, due fette di prosciutto e avocado
Pranzo coniglio al pomodoro e insalata
Spuntino yogurt o frutta
Cena minestrone con la pasta

la colazione PL la puoi fare 1 volta a settimana.. cerca di mangiare il pema o pane integrale oppure wasa!

dickfrey ha scritto:

blunotte82 ha scritto:

pranzo legumi e tonno con pomodori

Ciao, per curiosità quanto tonno ?
In scatola (o vasetto) oppure fresco ?

Grazie

dovresti mangiare almeno la scatola da 160 g.. se è l'unica fonte di proteina!
poi indifferente scatola o vetro..

u08515 ha scritto:

Ciao Belle Signoreeeeee..... Buon Anno. Non è casuale la mia presenza qui... dopo gli stravizi.. di Natale e Capodanno... occorre un pochino di Montignacchesimo estremo.

Questa mattina Muesli di mia fattura con latte di soya + deka + pochino di spremuta di arancia (mezzo bicchiere)

Mezza mattina Spuntino con Arancia

Pranzo Insalata con legumi

Mezzo pomeriggio Spuntino con Arancia

Cena Fiberpasta con salsa di avocado e peperone (tutto a crudo - frullato) - curcuma - evo (poco)

troppe arance! magari alterna ad altra frutta.. mela, pera..
bentornato Flavio e buon anno!

dickfrey ha scritto:

Io provo a partire oggi...

COLAZIONE : 3 fette extra-integrali della Misura (che cambierò domani perchè hanno lo zucchero), con marmellata s.z. del NaturaSI, caffè 100% arabica dentro mezzo bicchiere di latte p.s. Granarolo, 2 pastiglie di lievito di birra.

SPUNTINO : 1 mela e 2 mandarini

PRANZO : 100 gr di fiocco di prosciutto (opportunamente sgrassato), un bel po' di cavolo cappuccio (stufato con un po' di marmellata con zucchero, ma tipo un cucchiaio in una padella da 30 cm piena), 4 noci

SPUNTINO POM : me lo sono dimenticato !!! A casa mi mangio un mandarino appena torno.

CENA : insalata, 100 gr di pasta di farro con un cucchiaio di olio e.v. con aglio

Che ne dite ? So l' errore del cavolo con marmellata, ma per il resto ?

Ciao..allora il latte deve essere scremato..altrimenti sai che puoi ripiegare su quello di soia, avena, nocciola ecc.
Non so se tu lo sappia o meno ma gli affettati devono essere senza zucchero,destrosio e saccarosio..(il problema si evince soprattutto con il prosciutto cotto..ma tu controlla sempre anche tutti gli altri..non si sa mai..sembra che se non ci mettano queste schifezze non siano contenti)..cmq ci sono un paio di marche che li fanno..costicchiano ma cavoli se la differenza si sente! :-) es. negroni e coop..
Non so perché ma ho il vago sentore che arriverai a cena un po' sfiancato..nel senso che 100g di prosciutto non sono tantissimi e il cavolo cappuccio, per quanto tu ne abbia mangiato, sazia..ma dopo un pò è come non averlo mangiato..un pò come tutta la verdura.
Magari la prossima volta aggiungi qualche altra proteina es. lenticchie, fagioli, piselli oppure una farinata di ceci
Tra gli spuntini e i pasti devono passare almeno due ore..per cui regolati con l'orario in cui torni a casa.
Beh, per la marmellata..già lo sai..
Spero di esserti stata utile!

dickfrey ha scritto:

Io provo a partire oggi...

COLAZIONE : 3 fette extra-integrali della Misura (che cambierò domani perchè hanno lo zucchero), con marmellata s.z. del NaturaSI, caffè 100% arabica dentro mezzo bicchiere di latte p.s. Granarolo, 2 pastiglie di lievito di birra.

SPUNTINO : 1 mela e 2 mandarini

PRANZO : 100 gr di fiocco di prosciutto (opportunamente sgrassato), un bel po' di cavolo cappuccio (stufato con un po' di marmellata con zucchero, ma tipo un cucchiaio in una padella da 30 cm piena), 4 noci, 1 dito di vino rosso in un bicchiere

SPUNTINO POM : me lo sono dimenticato !!! A casa mi mangio un mandarino appena torno.

CENA : insalata, 100 gr di pasta di farro con un cucchiaio di olio e.v. con aglio

Che ne dite ? So l' errore del cavolo con marmellata, ma per il resto ?

il prosciutto del pranzo era cotto o crudo? se è cotto controlla bene gli ingredienti perchè potrebbe contenere amidi e zuccheri. ti consiglio di iniziare il pasto (pranzo e cena) con verdura poi il piatto principale ed il resto!
la marmellata con lo zucchero adesso ha ig 50, quindi andrebbe bene per un pasto PG però io diffido degli zuccheri! quindi la consumo solo con fruttosio e basta!

fra lo spuntino ed il pasto successivo e precedente devono passare almeno 2 ore.. se non hai fame non è necessario fare lo spuntino.

la pasta di farro è integrale, vero??

per la colazione, come hai detto tu, cambia le fette biscottate in qualcosa di veramente integrale.. pema, wasa, rivercote (lidl)... fino a 100 grammi, ma se fai sport anche 150..

Sara.. siamo state telepatiche!!!

ciao bella e buon anno!!
stai bene??

cri845 ha scritto:

Michy ha scritto:

Buongiorno a tutte
Colazione latte, due fette di prosciutto e avocado
Pranzo coniglio al pomodoro e insalata
Spuntino yogurt o frutta
Cena minestrone con la pasta

la colazione PL la puoi fare 1 volta a settimana.. cerca di mangiare il pema o pane integrale oppure wasa!

Il pema non riesco assolutamente a mangiarlo e' orribile, wasa nn si trovano qui è il lidl più vicino e' a 50km, pane integrale e' lievitato e sono intollerante al lievito.... Riesco a mangiare i crackers misura o il panbauletto integrale del mulino bianco.
In più per ora sono costretta sul divano quindi anche fare la spesa mi riesce difficile 

cri845 ha scritto:

Sara.. siamo state telepatiche!!!

ciao bella e buon anno!!
stai bene??

Ciao bellaaaaa!!!
Buon anno anche a te!!!
Si si sto bene..oggi ho una vista di controllo dalla gine..ma mi sento in forma.
Dopo qualche sgarro nel periodo nausea, pre e natalizio..sono ritornata alla carica!
Bacione

che bello vedere un po' di vita nel forum!!!

qui bella giornata, c'è un po' di arietta...

aggiorno il menù:
colazione PG: 1 mandarino, yogurt di soia con semi di girasole, sesamo, crusca e fiocchi d'avena, cannella, 1 kiwi, 1 noce e mezza + 3 rivercote con tofu + mezza fetta di pema con marmellata + dec

spuntino: mela

pranzo PL: crauti (non alla trentita, solo cavolo cotto) + bistecchina misera e sottile di manzo + radicciho rosso con ceci ed un uovo ed un albume

spuntino: se ho fame arancia

cena PG: carciofo crudo + chicchi di farro con moscardino

buon pomeriggio

Citazione :

Il pema non riesco assolutamente a mangiarlo e' orribile, wasa nn

Nemmeno tostandolo bene bene?

Michy ha scritto:

cri845 ha scritto:

Michy ha scritto:

Buongiorno a tutte
Colazione latte, due fette di prosciutto e avocado
Pranzo coniglio al pomodoro e insalata
Spuntino yogurt o frutta
Cena minestrone con la pasta

la colazione PL la puoi fare 1 volta a settimana.. cerca di mangiare il pema o pane integrale oppure wasa!

Il pema non riesco assolutamente a mangiarlo e' orribile, wasa nn si trovano qui è il lidl più vicino e' a 50km, pane integrale e' lievitato e sono intollerante al lievito.... Riesco a mangiare i crackers misura o il panbauletto integrale del mulino bianco.
In più per ora sono costretta sul divano quindi anche fare la spesa mi riesce difficile 

pan bauletto e misura non sono prodotti integrali.. non hai nessuno che può fare la spesa per te.. fatti del chapati con la farina integrale o simil piadine, non devi usare il lievito.. nessuno può cucinare per te??

LaFenice ha scritto:

Citazione :

Il pema non riesco assolutamente a mangiarlo e' orribile, wasa nn

Nemmeno tostandolo bene bene?

No è una cosa terribile ho provato due volte ed è finito in spazzatura al volo

Michy ha scritto:

LaFenice ha scritto:

Citazione :

Il pema non riesco assolutamente a mangiarlo e' orribile, wasa nn

Nemmeno tostandolo bene bene?

No è una cosa terribile ho provato due volte ed è finito in spazzatura al volo

piace solo a me, credo...