martedì 3 settembre

buongiorno.. qui è una giornata splendida... quanto mi piacerebbe andare in montagna....  

sono un po' assonnata e la pelle delle palpebre mi sta nuovamente tormentando..

colazione: solita

pranzo: insalata mista con cannellini, spero che mi mettano i ceci che ieri non c'erano! pomodorini secchi, tonno e 1 uovo

cena: pasta integrale con melanzane e filetti di alici

credo frutta come spuntino.

buona giornata  

Ciao Cry....mi spiace per le palpebre.Come va lo stiramento?
Buongiorno a tutte!!Oggi giornata splendida...andrò al lago con i cuccioli:tra una settimana ricomincia la scuola...
Menù

frutta e yogurt

frittata con zucchine
pesca

datterini e tonno
lamponi

Serena giornata a tutte!!!

Buongiorno anche da parte mia,
Cri che hai alle palpebre?
Grazie per il benvenuto Lisa  

Ora scrivo il mio menù di oggi, seguendo i tuoi consigli Cri ho eliminato le weetabix e le noci.
Dimmi se cosi la colazione va bene.

Colazione: 1 nocepesca, 1 tazza di latte di soia dolcificato con stevia, 7 fette Rivercote al sesamo del Lidl, 25 gr di marmellata Rigoni albicocca.

Spuntino: 8 mandorle e 1 mela

Pranzo: finocchio crudo, spezzatino di seitan (si può mangiare? io non amo la carne) con peperoni e passata di pomodoro

Merenda: 15 gr di cioccolato fondente, 5 mandorle

Cena: 100 gr di ceci in scatola con carciofi lessi
.........

Va bene?
Grazie per l'aiuto

Amalia: il tuo menù va bene..
25 g di marmellata corrispondono circa ad un paio di cucchiaini??? se sono di più diminuiscili.. sulle rivercote piuttosto spalma lo yogurt di soia e sopra ci metti un pochino di marmellata!

il seitan lo puoi mangiare.

Preferisci i legumi secchi a quelli in scatola! quelli in scatola solo in emergenza e leggi gli ingredienti: devono essere senza zuccheri!

ho psoriasi ed eczema alle palpebre.. stamattina mi facevano male e prudevano.. sono belle gonfie, sono un mostriciattolo, ma pazienza! ho messo la crema e mi ha sollevata parecchio!
 

Lisa ha scritto:

Ciao Cry....mi spiace per le palpebre.Come va lo stiramento?

decisamente meglio, grazie!
ieri sera ho fatto un bel giro di addominali e pure stamattina, non mi hanno dato particolarmente fastidio, anzi, il dolore sta passando!
buona giornata..  

Buongiorno a tutte,
anche qui bellissima giornata....

Oggi sono un p0' di fretta .. in ufficio c'è un po' di caos!

Menu' di oggi

Colazione 1 kiwi iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato ( nuova ricetta provata ieri sera )
con rigoni ai frutti di bosco

Pranzo fagiolini ed una cipolla lessi 1 uovo sodo e tonno 2 albicocche

Cena da decidere.

A dopo

Kiss

cri845 ha scritto:

Amalia: il tuo menù va bene..
25 g di marmellata corrispondono circa ad un paio di cucchiaini??? se sono di più diminuiscili.. sulle rivercote piuttosto spalma lo yogurt di soia e sopra ci metti un pochino di marmellata!

Preferisci i legumi secchi a quelli in scatola! quelli in scatola solo in emergenza e leggi gli ingredienti: devono essere senza zuccheri!

Cri non so esattamente, ma ho idea che siano almeno 3 cucchiaini, i 25 gr di marmellata. Quindi da domani al massimo 2 cucchiaini a colazione, giusto?

I ceci in scatola sono quelli della Valfrutta. 
Gli ingredienti sono ceci, acqua e sale
In casa ho anche quelli secchi ma non sarei riuscita a metterli in ammollo e cucinarli entro stasera.
Posso altrimenti fare lenticchie verdi, quelle le ho in casa e non serve ammollo.
Che mi consigli?

puoi mangiare i ceci in scatola se preferisci quelli, poi ti organizzi per la prossima volta, oppure farti le lenticchie.. come preferisci tu!

se posso darti un consiglio, prova a pensare ad un menù di massima per tutta la settimana, così ti sarà più facile prepararti le cose..

Volevo proprio chiederti Cri se c'era da qualche parte un menù pronto, sai per capirci come sul libro.
Ho provato a guardarlo ma ci sono cose che non mi piacciono.
A me torna meglio se ho un menù da seguire, se improvviso al momento rischio di far casino perchè magari per pigrizia ecc poi mangio quello che c'è e sbaglio (ho preso cosi questi 5 kg).

ciao ragazze... io oggi:

colazione: melone bianco(ho finito le mie solite mele e devo consumare quello), caffè e latte scremato, 3 fette del mio pane (misto fiberfarina + farina integrale bio + semi sesamo) con mia marmellata ai frutti di bosco.

pranzo: pomodoro dell'orto all'insalata con basilico mio e wurstel austriaci bolliti.

cena: pasta/riso con verdure e immancabile bicchiere di rosso.

Ciao ragazze anche qua giornata bellissima questa mattina sono uscita presto e sono andata in centro ho camminato per quasi 2 orette poi sono tornata a casa e messo a letto la piccola...questa notte è andata un po' meglio ma non troppo  
cri mi dispiace per le palpebre e per lo stiramento
Amalia ben arrivata, ti troverai bene con noi e con monty

colazione: solita
pranzo: tofu affumicato con ceci + insalata + fagiolini
cena: metà pizza di ieri +insalata+ melone

buona giornata a tutte!! ciao ciao:saluto:

Buongiorno a tutte,
scusate se sono un pò assente ma la sera sono distrutta dopo aver pulito casa, cucinato per il giorno dopo a lavoro e la cena...mi devo ancora organizzare...
Innanzitutto devo trovare il tempo di fare ginnastica, magari qualcosa in casa!
Menu di oggi:
Colazione:1 pescanoce, latte scremato, pane integrale con marmellata rigoni
Pranzo:fagiolini con tonno 1 uovo sodo e melanzane arrostite.
Cena: non voglio stare troppo ai fornelli spaghetti al pomodoro...
S. frutto

Spero di tornare a leggere dopo.

Buongiorno,

devo dire che questo stile Monty mi piace proprio
MI da un senso di grande cura di me stessa attraverso il cibo, una gran voglia di sperimentare abbinamenti e accostamenti nuovi, mi tiene la testa impiegata

Una delle grandi consapevolezze di questi giorni è che voglio si dimegrire, ma ancor più voglio mangiare bene e sano; anni di diete mi hanno portato a provare di tutto, dalle barrette pesoforma ai bibitoni proteici alla dukan etc etc ma ci vedevo grandi privazioni...qui si tratta solo di scegliere gli alimenti, peraltro i migliori per il corpo..
quindi a tratti sono un po' in ansia per il peso, penso fossero mesi che non mangiavo, sentendomi in regime alimentare controllato, così tanti carboidrati ( meglio glucidi:-))
ho abbandonato la bilancia da quasi una settimana, ma venerdì mi peserò, giusto per capire come va la situazione...

per intanto, oggi si mangia
colazione: crostatina homemade senza grassi, 2 wasa con marmellata, 1 pescanoce, caffè macchiato con latte scremato
pranzo: 2 hamburger con insalata mista, pescanoce
merenda: frutta
cena: credo basmati integrale con misto di verdure,

sto consumando quantità notevoli di frutta e verdura...non ero più abituata!
buona giornata a tutte

 
Buongiorno!

Qui bel tempo, anche se fa un pochino troppo caldo per i miei gusti ma ormai l'estate sta finendo quindi posso sopportare!

Menù:

C- 2 prugne, latte di soia con caffè, 3 rivercote, 3 cucchiaini marmellata conad
P- carne rossa ai ferri, cicoria ripassata in padella, carota cruda, 100 g mozzarella di bufala (ora è finita quindi la mangerò di nuovo tra un secolo)
S- un frutto
C- 200 g ceci con pomodori e cetrioli
S- un frutto

Volevo chiedervi...è possibile fare un dolce Monty con uova intere, fruttosio, margarina, farina integrale e cacao? 

 

Lara: abbandona ancora la bilancia per almeno un mesetto.. guardati allo specchio e fai parlare i vestiti!
gli hamburger erano fatti da te?? se li compri controlla o chiedi sempre gli ingredienti!

Buongiorno a tutte!!!!!  

Menu di oggi: 

C: fetta di pane proteico, marmellata, caffelatte 
S: 3 prugne secche
P: bollito, quinoa, insalata e cavoli saltalti
S: noci miste, arancia
C:spaghetti soya con verdure varie

Buon pomeriggio a tutte voi ragazze!

valentina311281 ha scritto:

Volevo chiedervi...è possibile fare un dolce Monty con uova intere, fruttosio, margarina, farina integrale e cacao? 

 

in fase 1 niente del genere è concesso! prova questa

http://www.alisa65.blogspot.it/2013/01/choco-chickpeas-cake-pl.html

Amalia50 ha scritto:

Volevo proprio chiederti Cri se c'era da qualche parte un menù pronto, sai per capirci come sul libro.
Ho provato a guardarlo ma ci sono cose che non mi piacciono.
A me torna meglio se ho un menù da seguire, se improvviso al momento rischio di far casino perchè magari per pigrizia ecc poi mangio quello che c'è e sbaglio (ho preso cosi questi 5 kg).

pensali tu i menù!
puoi prendere spunto dalle infinite pagine che ci sono qui!

cri845 ha scritto:

in fase 1 niente del genere è concesso! prova questa

http://www.alisa65.blogspot.it/2013/01/choco-chickpeas-cake-pl.html

Ok, grazie!!

Ciao o Belle Bentrovate....Dopo le vacanze in Puglia...sono qui a leccarmi le ferite.... ma la prima settimana è andata stra bene. La bilancia dice 82,5. Obiettivo 79,5 asap....e poi 77, che è il mio peso forma...

Oggi: Colazione Muesli (fiocchi d'avena, crusca tostata a bastoncini, mela, semi di girasole, semi di lino), dekaffellatte scremato
Spuntinik: Macedonia
Pranzo: Pollo con i funghi...carote crude e pomodori
Spuntinik: Prugne
Cena: Fiberpasta con verdura + evo + peperoncino

Smack a tutte

Flavio

u08515 ha scritto:

Ciao o Belle Bentrovate....Dopo le vacanze in Puglia...sono qui a leccarmi le ferite.... ma la prima settimana è andata stra bene. La bilancia dice 82,5. Obiettivo 79,5 asap....e poi 77, che è il mio peso forma...

Oggi: Colazione Muesli (fiocchi d'avena, crusca tostata a bastoncini, mela, semi di girasole, semi di lino), dekaffellatte scremato
Spuntinik: Macedonia
Pranzo: Pollo con i funghi...carote crude e pomodori
Spuntinik: Prugne
Cena: Fiberpasta con verdura + evo + peperoncino

Smack a tutte

Flavio

Ciao Flavio, ma che bello che ci sei anche tu!!!!

Li forum si sta ripopolando... fantastico!!!! 

Ihave81 ha scritto:

Buongiorno,

devo dire che questo stile Monty mi piace proprio
MI da un senso di grande cura di me stessa attraverso il cibo, una gran voglia di sperimentare abbinamenti e accostamenti nuovi, mi tiene la testa impiegata

Una delle grandi consapevolezze di questi giorni è che voglio si dimegrire, ma ancor più voglio mangiare bene e sano; anni di diete mi hanno portato a provare di tutto, dalle barrette pesoforma ai bibitoni proteici alla dukan etc etc ma ci vedevo grandi privazioni...qui si tratta solo di scegliere gli alimenti, peraltro i migliori per il corpo..
quindi a tratti sono un po' in ansia per il peso, penso fossero mesi che non mangiavo, sentendomi in regime alimentare controllato, così tanti carboidrati ( meglio glucidi:-))
ho abbandonato la bilancia da quasi una settimana, ma venerdì mi peserò, giusto per capire come va la situazione...

Lara, sono assolutamante d'accordo con te, io ormai non posso più nemmeno immaginare di seguire un regime alimentare diverso da questo, mi sento così bene quanto faccio la brava e mi alimento in questo modo, il punto è che sono una testa di c... e spesso mi perdo per strada, se seguissi sempre perfettamente e abbinassi più movimento fisico sarei perfetta....ma.... 

u08515 ha scritto:

Ciao o Belle Bentrovate....Dopo le vacanze in Puglia...sono qui a leccarmi le ferite.... ma la prima settimana è andata stra bene. La bilancia dice 82,5. Obiettivo 79,5 asap....e poi 77, che è il mio peso forma...

Oggi: Colazione Muesli (fiocchi d'avena, crusca tostata a bastoncini, mela, semi di girasole, semi di lino), dekaffellatte scremato
Spuntinik: Macedonia
Pranzo: Pollo con i funghi...carote crude e pomodori
Spuntinik: Prugne
Cena: Fiberpasta con verdura + evo + peperoncino

Smack a tutte

Flavio

TOH! CHi si rivede!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   

io aggiorno: post pranzo un pezzetto cioccolata, per cena mi sa che mi vizio con tagliolini al dente (non di quelli freschi, son tipo linguine più larghe ma sempre pasta secca!) e cozze

Grazie care... bella accoglienza... Michele Montignac è venuto a stare a casa mia... per controllarmi (lo vedo la notte...in sogno) Vi saluta tutte con affetto...