Martedì 27 Settembre

Buongiorno mondo!!!

Come state??

Ieri sera ho passato 3 ore in cucina.. ho fatto tip uno sformato con cavolfiore e persico e albumi... prima l ho cotto in padella e poi l ho messo in forno con sopra 50 gr tipo di emmentaler.. visto che stasera arriverò a casa tardi, me lo sono preparato per il pranzo di domani.. vi dirò...

Col 120 gr pane con marmellata sz prima mela e pesca e the verde



Pranzo: insalata verde carote crude 150 gr di petto tacchino impanato cn farina di ceci e albume un po' di fette di melanzane al forno panate con albume e mandorle....



CENA: fuori con le mie amiche... cercherò di stare sul pesce...



Ieri sera mi son pappata un po di melanzane al forno e orzo con cavolfiori e zucchine.....



Che dite??



Un bacione

Buongiorno belle signore (arrabbiate e non). Provo a stemperare gli animi, considerato che questo posto virtuale mi ha cambiato la vita... in meglio. Predico serenità perchè è troppo importante avere il Vostro feedback sul mio regime alimentare e sui miei menu'. Spero torni tutto come prima, meglio di prima.....firmato Un montignocco qualunque

Menù odierno,

colazione mix: decaffellate scremato, 2 wasa 24% con rigoni, 2 cucchiai di muesli montignac, semi di lino.

pranzo: carne ed insalata

Cena: insalata con sgombro sott'olio

Spuntinik frutta

buongiorno a tutte!!! anche a te, Anny e Flavio.. il mio animo è molto tranquillo e sereno.. mi piace dire le cose senza trascinare discussioni esagerate... detto questo il mio menù!!

colazione solita

pranzo
melanzane al forno
coscia di pollo con pancetta e senape
insalata di finocchi, pomodori e peperoni

cena
spaghetti integrali al salmone e zucchine

buona giornata!!!

ciao Anny, per me il tuo menù è ok!!!! stasera vai di pesce ed insalata e sei a posto!!!

cri845 ha scritto:

ciao Anny, per me il tuo menù è ok!!!! stasera vai di pesce ed insalata e sei a posto!!!

Grazie Cri!!!! mi sto impegnando tanto.. sono stufa di vedervi dimagrire e io no!!!

Spero stai bene!!

Un bacione

Aggiorno 4 mandorle ora!

Anny, dai che ce le fai, su su

Flavio tranquillo. Mi stupisco spesso che il vedere che qualcuno dice ciò che pensa fa subito pensare che una persona sia arrabbiata. Fosse così allora son almeno 27 anni che ho il bazzuca in mano Niente di più falso. Se mai lo fossi non direi proprio niente.

Dire che sono serena è dire poco anche perché è da ieri che ci hanno detto che oggi finalmente papà dopo oltre un mese in clinica, torna a casa e mi sento quindi scusatemi la franchezza, ma se qualcuno ce l'ha con me o se l'è presa perché dico le cose come stanno, al momento, non me ne può fregare di meno

Flavio, qui c'è serenità da vendere!!!!!! Quanta ne vuole? 1 kg... 2 kg.... oggi in offerta... prendi 10 paghi 1

Sonosnella82 ha scritto:

se qualcuno ce l'ha con me o se l'è presa perché dico le cose come stanno, al momento, non me ne può fregare di meno

Mi associo

Snella !! Sono contenta per tuo padre!! allora devi festeggiare sta sera!!!

Anny, si si ... sono ancora scombussolata perché non posso crederci...

Buongiorno a tutti!!!
Oggi bella giornata

Colazione: solito , con 3 wasa al posto dei Pema

Spuntino: alcune mandorle

Pranzo: tonno in scatola sgocciolato e verdure.

Spuntino?
Cena:Fiberpasta aglio olio(poco) peperoncino + verdura

Ciao a tutti
come al solito comincio con ieri sera:

C: 70gr pasta integrale con melanzane + tisana s.z.

Oggi ho sballato tutto a colazione:

C: 15 chicchi di uva regina (ho letto solo oggi che ha IG 45) ; latte s.+deka+
30g muffin fatto da me (anche qui....non ho riflettuto sul bianco d'uovo...) domani mattina sarò + brava + tisana agli agrumi s.z.

P: frittata di 2 tuorli (mi avanzavano dai muffin) + cofana incipiente di carote ad insalata

M:se la faccio, solito yogurt 0.1

C: tirerò dal freezer qualche pesce surgelato, in attesa che sia giovedì (quando arriva il pesce fresco al mio super) + ciotolona galattica di insalata brasiliana

frax11 i muffin come li fai? I dolci con farina integrale sono ammessi nella fase II. Non è la stessa cosa del pane integrale fatto in casa.

L'importante che hai visto già da sola dove hai sbagliato la mattina. Basta sol un pochino di attenzione in più

Curiosità: l'insalata brasiliana com'è fatta?

E' una biglia tipo la lattuga, ma è un po' più chiara e la cosa che adoro è che è molto più croccante.
Essendo più "rigida" le foglie alla fine si aprono di meno che la lattuga, perciò anche se costa un pelo di più, secondo me rende di più.
Devo dire che la trovo anche più dissetante, ma forse questa è una mia sensazione.

Ah ecco... grazie per la spiegazione.... insomma invece di avere la parte croccante nel cuore come ogni insalata, questa è tutta croccante. Dovrei vedere se la trovo

frax11 ha scritto:

E' una biglia tipo la lattuga, ma è un po' più chiara e la cosa che adoro è che è molto più croccante.
Essendo più "rigida" le foglie alla fine si aprono di meno che la lattuga, perciò anche se costa un pelo di più, secondo me rende di più.
Devo dire che la trovo anche più dissetante, ma forse questa è una mia sensazione.

il problema che è meno nutritiva e ricca di vitamine rispetto alle altre insalate!!!

ciao a tutte.il mio menù
colazione :2 prugne 1 fetta wasa con marmellata+latte scremato.
pranzo:pollo arrostito+melanzane sott'olio
cena:lenticchie e non so che altro.
Cri tu mi hai scritto che 1fetta di wasa non basta,ma io così mi sazio.non sento poi la necessità di fare lo spuntino. grazie a tutti per i consigli

mbonito ha scritto:

Cri tu mi hai scritto che 1fetta di wasa non basta,ma io così mi sazio.non sento poi la necessità di fare lo spuntino. grazie a tutti per i consigli

se ti basta è sufficiente così!!! ma stai attenta a non fare una dieta ipocalorica, mi raccomando!!!

Ciao a tutti... ADSL fuori fase... Vi scrivo dal mio iPhone e mi scuso se il mio post può sembrare "disordinato"... Colazione: 1 pesca, 1 pera, yogurt 0,1 e pane integrale con marmellata sz... Pranzo: 3 hamburger di sola carne, bietoline avanzate da ieri sera, broccoli con 50 gr di Asiago... Cena: alici alla pizzaiola, zucchine, pochi fagioli avanzati da ieri... Sonosnella, anche se non ti conosco, auguri per tuo padre!!! Buon proseguimento di giornata a tutti voi!!!

Grazie Barby

buongiorno!

colazione solita

merenda: mela, 4 noci

pranzo. lattuga, spaghetti int con tonno, mezzo fico

nutella (sì frustatemi)

cena: insalata (lattuga tonno), frs mela

un'ora aerodance

buon pomeriggio care, è un po' che non scrivo perchè non sono stata brava come dovevo questo fine settimana,mi sono lasciata andare da una marea di problemi e come valvola di sfogo ho usato il cibo,so che è sbagliato ora ne pago le conseguenze,perchè non ho risolto niente,semmai ho aggiunto un problema a tutti gli altri, mi sento gonfia come una mongolfiera,ho un diavolo per capello,sono intrattabile,

dopo una giornata di sensi di colpa riparto oggi speriamo con il piede giusto.



colaz.2 prugne,1 pesca, yogurt con marmellata,80g pane integrale, lievito

pranzo: zuppa di lenticchie,cavolfiore scaldato con peperoni sott'olio e sgocciolati, insalata, spinaci in padella,1 noce,lupini

the verde

cena: pesce spada con melanzane

p.s @sonosnella sono strafelice per te e il tuo papà

life ne so qualcosa però l'importante è che quei momenti passino e che dopo ritrovi la serenità e lucidità per dire: "merito di più" e ripartire da zero, senza sensi di colpa (quelli non fanno che creare un circolo vizioso e aumentano la fame).

Nessuno qui è perfetto e parlo per me, ma credo che valga per tutti, succede di sgarrare, se poi lo si fa consapevolmente cercando di limitare i danni, è ancora meglio.

Adesso però basta colpevolizzarti. Non serve a niente. Usa la tua energia invece per prepararti qualche dolcetto Monti ti abbraccio


p.s. grazie cara per il tuo supporto. Io sento che tutta la tensione di questo mese mi sta facendo pesare la stanchezza arretrata. Dovrebbe essere a casa entro stasera. L'attesa è estenuante. Grazie ancora

Buongiorno a tutti!
Sono una nuova alieva di Monty. Iscritta da pochissimo e mi sto ispirando ai vostri menù e ricette. Grazieeee. Però ho ancora molti dubbi e domande che se non vi dispiace vorrei farvi.
1-perchè non si può mangiare lo yogurt normale bianco?
2-perchè niente caffè normale?

Comunque ecco il menù di oggi:
C: 4 biscottini integrali al 100% fatti da me e caffè normale
P: bresaola, olio, 50 gr robbiola e carote
Spuntino: yogurt bianco (fatto in casa)
C: penso crudo e verdurine e cracker integrali

Può andare bene?
Grazie mille a tutte.

E anche la frutta a cena va mangiata sempre 20 minuti prima? (idem a pranzo?)
Grazie ancora
Bio11