martedì 18 settembre

buongiorno! qui cielo stellato alle 6 e fresco perchè sono 12°.. ho la porta di casa aperta ed entra una bella aria frzzante..

colazione: solita

spuntino: songino e rucola con ceci

pranzo: frittata con spinaci

cena: spaghetti integrali con sugo di pesce e champignon

buona giornata a tutte!

Freschetto anche qui, ma sereno!
Colazione: 2 fette di pane int con volo di marmellata sz e bevanda di soia

Spuntino: 2 frutti

Pranzo: Quinoa con uova, melanzane e soia

Spuntino: lo salterò per impegni di lavoro

Cena: Tonno fresco e insalata

EDIT - (cambio cena): ricotta di lupini e melanzane al forno con pomodoro

Buongiorno gnocche!!

oggi da me è festa del patrono e a me tocca lavorar lo stesso!!!

colazione: solita

Pranzo: fettina di cavallo con funghi+ insalata mista e melanzane alla griglia

Spuntino: frutta

Cena: insalatona con carote grattugiate+olive+pomodori+ fagioli cannellini+piselli e albumi d'uovo

Buona giornata

Buongiorno a tutte!
Anche qui freschetto al mattino ma poi si riscalda!

Colazione la solita preceduta da un bicchiere di acqua calda con un cucchiaio di crusca di grano e tre prugne secche (funziona x l'intestino)
Pranzo :Insalata mista, bistecca di fegato con fagioli e cipolla..

Frutta x spuntini...( aproposito ieri ne ho mangiata troppa secondo voi?)
Tre prugne secche,sei prugnette piccole,una mela cotta e una pescanoce

X cena farò pasta integrale con ceci e zucchine...mela cotta

carlalberta ha scritto:

Frutta x spuntini...( aproposito ieri ne ho mangiata troppa secondo voi?)
Tre prugne secche,sei prugnette piccole,una mela cotta e una pescanoce

tutto questo in uno spuntino?? mi sa tantino!! prova a mangiare un po' di legumi a pranzo..

la quantità di frutta da te indicata se è spalmata in tutta la giornata va bene, ma in un colpo solo mi sa tantina..

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Frutta x spuntini...( aproposito ieri ne ho mangiata troppa secondo voi?)
Tre prugne secche,sei prugnette piccole,una mela cotta e una pescanoce

tutto questo in uno spuntino?? mi sa tantino!! prova a mangiare un po' di legumi a pranzo..

la quantità di frutta da te indicata se è spalmata in tutta la giornata va bene, ma in un colpo solo mi sa tantina..

No Cry intendevo in tutta la giornata..

ciao a tutte,

menù:

colaz. acqua c/limone appena sveglia+ latte d/avena c/pane kamut c/marmellata s.z.+4 prugne c/fage

spuntino:1 pera

pranzo:tonno con broccolo romano+10/15 gr di cioccolato fondente 85%

spuntino:1 pesca

cena:bistecca manzo c/insalata+ pomodori+ broccolo romano

ciao a tutte

buongiorno a tutte!!!

qui stanno arrivando le nuvole... d'altro canto, per domani ci han promesso brutto tempo

comunque

menu

colaz come sempre

pranzo pollo allo spiedo con insalata

cena fiberpasta con funghi e forse fichi d'india

oggi al mercato ho comprato i lupini.. ho fatto un assaggio e.... sono buoni!!!!! hihihi ora li ho messi nell'acqua a perdere un po' di sale, poi mi cimentero' in qualche ricettina

buona giornata!!!

buon pomeriggio oggi la giornata è stata abbastanza caldina,si sta ancora bene in maniche corte qui.
colazione 3-4 prugne secche pane integrale conmarmellata e latte scremato con deca
pranzo orata al forno con pomodoro e melanzane ( a parte) la mia insalta mista una pera

spuntino un'arancia e 4-5 mandorle


cena anch'io un'insaltana con tonno piselli cetrioli pomodori ect...

ciao