martedì 9 ottobre

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

Ho pensato di tornare di nuovo ad una proteica che su di me funziona davvero bene, ma sono stufa di mangiare male x dimagrire e intossicarmi, vorrei trovare un equilibrio mangiando cose che mi fanno bene...

So che non è molto che seguo la monty ma capirete, peso 88kg, mica 60 (quindi in teoria dovrei perdere + facilmente di una normopeso), sono sempre di corsa tra lavoro, bimba, casa e sport, quindi speravo in un minimo di risultato...

Allora mi sono iscritta a melarossa, ho pensato di seguire le loro indicazioni sulle quantità di cibo ma usando alimenti monty...beh mi son resa conto che viaggio sempre tra le 2500 e le 3000 calorie al giorno! per forza non calo...

Allora adesso cerco di ridimensionare le dosi, non pensavo davvero di essere così fuori target...devo calare anche la frutta, io ne mangerei in continuazione ma anche quella alla fine pesa!
Per le esperte, se avete dei consigli da darmi sono ben accetti!

Menu
c....caffelatte, pane mio e marmellata
sp...pera
p...minestra di ceci-fagioli-pomodori-broccoli + pasticcio di tacchino-broccoli-uovo-crusca + 1 pesca e 2 prugnette
sp...yogurt soia mio + 1 cucchiaino marmellata
secondo sp pre palestra....mela
c....pasta al pomodoro

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

Ho pensato di tornare di nuovo ad una proteica che su di me funziona davvero bene, ma sono stufa di mangiare male x dimagrire e intossicarmi, vorrei trovare un equilibrio mangiando cose che mi fanno bene...

So che non è molto che seguo la monty ma capirete, peso 88kg, mica 60 (quindi in teoria dovrei perdere + facilmente di una normopeso), sono sempre di corsa tra lavoro, bimba, casa e sport, quindi speravo in un minimo di risultato...

Allora mi sono iscritta a melarossa, ho pensato di seguire le loro indicazioni sulle quantità di cibo ma usando alimenti monty...beh mi son resa conto che viaggio sempre tra le 2500 e le 3000 calorie al giorno! per forza non calo...

Allora adesso cerco di ridimensionare le dosi, non pensavo davvero di essere così fuori target...devo calare anche la frutta, io ne mangerei in continuazione ma anche quella alla fine pesa!
Per le esperte, se avete dei consigli da darmi sono ben accetti!

Menu
c....caffelatte, pane mio e marmellata
sp...pera
p...minestra di ceci-fagioli-pomodori-broccoli + pasticcio di tacchino-broccoli-uovo-crusca + 1 pesca e 2 prugnette
sp...yogurt soia mio + 1 cucchiaino marmellata
secondo sp pre palestra....mela
c....pasta al pomodoro

Ciao Lamutt, mi spiace sentirti giù.
Sai che sono nuova di qui e non sono forse adatta a dare consigli, ma per quello che ho capito,oltre agli indici glic. bisogna stare attenti anche alle quantità...la frutta fa ingrassare se assunta in grandi quantità. io ne mangio due al giorno e se mangio la marmellata , consumo solo un frutto. quello di cui puoi abusare sono le verdure consentite e quelle, se parliamo di calorie, ne hanno poche!Io ho fatto pure un calcolo medio delle calorie ingerite e sono a circa 1800, non patisco la fame come nelle altre diete e se mi capitasse di avere voglia di cibo..mi butto sulle carote! E poi bevo bevo....io non ti consiglio di cambiare dieta , solo di stare un po' più accorta.

Se sbaglio correggetemi!
bacio

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

Ho pensato di tornare di nuovo ad una proteica che su di me funziona davvero bene, ma sono stufa di mangiare male x dimagrire e intossicarmi, vorrei trovare un equilibrio mangiando cose che mi fanno bene...

So che non è molto che seguo la monty ma capirete, peso 88kg, mica 60 (quindi in teoria dovrei perdere + facilmente di una normopeso), sono sempre di corsa tra lavoro, bimba, casa e sport, quindi speravo in un minimo di risultato...

Allora mi sono iscritta a melarossa, ho pensato di seguire le loro indicazioni sulle quantità di cibo ma usando alimenti monty...beh mi son resa conto che viaggio sempre tra le 2500 e le 3000 calorie al giorno! per forza non calo...

Allora adesso cerco di ridimensionare le dosi, non pensavo davvero di essere così fuori target...devo calare anche la frutta, io ne mangerei in continuazione ma anche quella alla fine pesa!
Per le esperte, se avete dei consigli da darmi sono ben accetti!

Menu
c....caffelatte, pane mio e marmellata
sp...pera
p...minestra di ceci-fagioli-pomodori-broccoli + pasticcio di tacchino-broccoli-uovo-crusca + 1 pesca e 2 prugnette
sp...yogurt soia mio + 1 cucchiaino marmellata
secondo sp pre palestra....mela
c....pasta al pomodoro

Non ti arrendere
Datti 1 mese e controlla le quantita' ma mantieni Monti

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

concordo con quanto ti hanno scritto le altre... datti ancora un pochino di tempo e controlla le quantita', ricorda che monty suggerisce sempre la regola del buon senso, mangiare per saziarsi ma senza esagerare, poi puoi provare anche a modificare i tuoi menu, ad esempio se io esegero con frutta e legumi, mi gonfio, se ho in casa il cioccolato, esagero, quindi ne compro poco, punto su alimenti a ig basso quando ho piu' scelte.. insomma ci sonodegli accorgimenti che vale la pena di provare.... poi, a parte la vita quotidiana di corsa, che facciamo tutti, devi anche vedere quanto sport fai e quale tipo, vedi cris che noon è mai ferma, lei puo' permettersi di mangiare anche di piu', io faccio sport max tre volte la settimana, quindi non potrei farmi dei mega piattoni (mi salva il fatto che non ho quasi mai una fame da lupi!!!)

coraggio!!!!!

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

Lamutto non arrenderti ora! Sono d'accordo con le ragazze: prova per un altro mese correggendo gli errori(troppa frutta... quindi troppo fruttosio, che è zucchero. Andrebbe mangiata lontano dai pasti e 2 volte al giorno max) controlla anche il dolcificante e la marmellata (è sempre fruttosio).
Poi anche a pranzo, sempre protido lipidico o protido glucidico... Occhio alle uova e al formaggio. Prova un altro mese scrivendo i menù ogni giorno, le ragazze più esperte ti sapranno sicuramente correggere meglio di me su ciò che non va bene. Intanto puoi vedere l'integrazione al riassunto del metodo in questo link https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

non devi pesarti tutti i giorni, ma al limite una volta a settimana.. ma come ho già detto un miliardo di volte a tutte smettetela di pesarvi ogni momento.. la monti NON è una dieta miracolosa, ci vuole tempo prima che il corpo si abitui..

le quantità sono a sazietà, ma questo non vuol dire a sfondarsi.. la frutta si deve mangiare, ma non bisogna esagerare perchè contiene fruttosio..

tengo a precisare che la marmellata non ha nulla a che vedere con la frutta, anche con quella non si deve esagerare..

ti rimando anche io alla seconda parte dei riassunti.. non mollare, ma vivila con serenità.. prova a rivedere le dosi.. non devi fare un'ipocalorica, ma nemmeno sfondarti!

cristina2212 ha scritto:

pranzo frittatina solo albumi c/erba cipollina+tonno sgocciolato+insalata c/pomodorini ed olive+1 quadratino di ciocco 75%

a pranzo puoi usare anche uno o due tuorli per la frittata! solo la sera è bene utilizzare soli albumi!

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, in sti giorni ero abbastanza demoralizzata perchè, nonostante mi sia messa a fare sport quasi tuti i giorni e non sgarri mai alla dieta, non ho perso un etto e anzi, a giorni ingrasso pure...

Ho pensato di tornare di nuovo ad una proteica che su di me funziona davvero bene, ma sono stufa di mangiare male x dimagrire e intossicarmi, vorrei trovare un equilibrio mangiando cose che mi fanno bene...

So che non è molto che seguo la monty ma capirete, peso 88kg, mica 60 (quindi in teoria dovrei perdere + facilmente di una normopeso), sono sempre di corsa tra lavoro, bimba, casa e sport, quindi speravo in un minimo di risultato...

Allora mi sono iscritta a melarossa, ho pensato di seguire le loro indicazioni sulle quantità di cibo ma usando alimenti monty...beh mi son resa conto che viaggio sempre tra le 2500 e le 3000 calorie al giorno! per forza non calo...

Allora adesso cerco di ridimensionare le dosi, non pensavo davvero di essere così fuori target...devo calare anche la frutta, io ne mangerei in continuazione ma anche quella alla fine pesa!
Per le esperte, se avete dei consigli da darmi sono ben accetti!

Menu
c....caffelatte, pane mio e marmellata
sp...pera
p...minestra di ceci-fagioli-pomodori-broccoli + pasticcio di tacchino-broccoli-uovo-crusca + 1 pesca e 2 prugnette
sp...yogurt soia mio + 1 cucchiaino marmellata
secondo sp pre palestra....mela
c....pasta al pomodoro

Ciao,mi sembra di ricordare che un pensierino sulla dieta iperproteica l'avevi già fatto tempo fa...Non è la via giusta per una sana alimentazione...ma questo tu lo sai.Mi chiedo come fai a spazzolare tutte quelle calorie in un giorno...mi sembrano un po' troppe leggendo i tuoi menù....

Il mio consiglio è quello naturalmente di proseguire,lasciando perdere tutto quello che forse sì ,ti farebbe perdere peso velocemente,ma a discapito della salute ...cosa che invece il metodo Montignac mira al benessere della persona.Pensaci.

LAMUTTO,non mollare!!!
Sai anch'io sono ferma con il peso e sto correggendo il tiro...
Mi sono accorta che abusavo un pò con la frutta nel pomeriggio,e anche qualche pezzetto di ciocco in più...
Sono pikkole cose che pesano ...
Datti ancora tempo e vedrai che calerai anche tu...se son calata io che sono in menopausa figuarsi tu che sei più giovane!
Dai non mollareeee!!! e poi si mangia benissimo con sto metodo!! e ti pare poco?

Dai Lamutto datti un pò di tempo i risultati non tarderanno ad arrivare devi solo avere un pò più di fiducianel metodo e non sgarrare troppo. Ne guadagnerai in salute oltre che in peso

SGARRO: NON HO RESISTITO HO UNA VOGLIA TREMENDA DI DOLCE SOPRATUTTO A FINE PRANZO HO MANGIATO 3 BISCOTTI E MEZZO(RITORNELLI M.B.)

COSA POTREI MANGIARE A FINE PASTO COME DOLCETTO CHE NON PROCURI TROPPI DANNI QUANDO HO QUESTA VOGLIA DI DOLCE, IL QUADRETTO DI CIOCCOLATA NO PERCHE SE HO LA TAVOLETTA IN CASA POTREI FINIRLA TUTTA!!!!!!!!!!!!!!!! HELP ME PLEASE!!!!!!!!!!!!!!!

valeriab ha scritto:

SGARRO: NON HO RESISTITO HO UNA VOGLIA TREMENDA DI DOLCE SOPRATUTTO A FINE PRANZO HO MANGIATO 3 BISCOTTI E MEZZO(RITORNELLI M.B.)

COSA POTREI MANGIARE A FINE PASTO COME DOLCETTO CHE NON PROCURI TROPPI DANNI QUANDO HO QUESTA VOGLIA DI DOLCE, IL QUADRETTO DI CIOCCOLATA NO PERCHE SE HO LA TAVOLETTA IN CASA POTREI FINIRLA TUTTA!!!!!!!!!!!!!!!! HELP ME PLEASE!!!!!!!!!!!!!!!

Nella sezione ricette trovi tante ricette di dolcetti a basso Ig...naturalmente ne devi mangiare una fettina e non tutti i giorni....Vedrai che piano piano la voglia irrefrenabile di dolce diminuirà...