martedì 18 ottobre

buongiorno! tornata alla base.. qui stamattina sono 3°.. cavolo volevamo andare in moto al lavoro..

colazione: solita

pranzo
insalata di songino e pomodori
merluzzetti

cena
quinoa con gamberetti, zucchine, pomodorini e totani

buona giornata!

buongiorno Cri,ben tornata.la crema alla nocciola della Rigoni può andare bene?
colazione :solita
spuntino:mandorle
pranzo:petto di pollo insalata e melanzane sott'olio
cena:farò sapere

mbonito ha scritto:

buongiorno Cri,ben tornata.la crema alla nocciola della Rigoni può andare bene?

gli ingredienti?? se è compatibile ti consiglio di mangiarla una volta alla settimana o anche meno perchè ha parecchi grassi..

ok,grazie.Allora evito proprio di comprarla

Ciao Cri,



qui abbiamo fatto i salti mortali x sostituirti, ma senza grande successo...xcui BENTORNATA!!



Ieri calcetto e sgarro.... (1/2 pizza dopo + birra). Andiamo male, molto male

Oggi:

Colazione mix con muesli montignac, decaffellatte scremato, 3 wasa con rigoni, lievito e semi di lino

Pranzo Pesce + insalata di legumi e carote



Cena Fiberspaghetti con broccoli evo pasta di acciughe peperoncino



Spuntinik frutta

Buongiorno ragazze/o,

Cri,bentornata!!!!senza te e Snella era un deserto qua....si sente la vostra mancanza

anche qua fa freddo e da stasera dicono pure pioggia....sigh sigh,già mi manca il sole!!!!

Oggi sarò praticamente fuori casa x tutto il giorno,xchè stamani vado in ospedale x prendere le risposte delle analisi di mia suocera,poi mi fermo dalla verduraia e alla saponeria x due o 3 cose che mi servono.Tornata a casa,porto fuori i cani,sistemo i cagnoloni che sono fuori,pranzo e parto di nuovo con mia figlia,verso le 14 e 30 x andare dal dott x mio genero,e poi a far la spesa settimanale al discount.E tutto a piedi,cosi faccio movimento

Ecco il menù di oggi:

Pre-colazione: 1 arancio + 1 clementina

Colazione: Yogurt Fage 0% con fruttosio * + 102 gr di pane integrale tostato nel forno con marmellata Rigoni all'albicocca s.z. + 1 tazza di thè alla vaniglia con fruttosio *

Pranzo: Galbanino a fette + prosciutto crudo sgrassato + insalata + 1 cucchiaino da caffè di olio evo

Merenda: 20 gr di cioccolato fondente 72% + 7 mandorle + 1 tazza di thè ai frutti rossi con fruttosio *

Cena: insalata + finocchio + tonno sgocciolato + ceci + mezzo cucchiaino da caffè di olio evo + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio *

* Fruttosio: 1 bustina x l'intera giornata (4 gr)

Baciotti a tutte/i e buona giornata

u08515 ha scritto:

Ciao Cri,
qui abbiamo fatto i salti mortali x sostituirti, ma senza grande successo...xcui BENTORNATA!!
Ieri calcetto e sgarro.... (1/2 pizza dopo + birra). Andiamo male, molto male

Grazie per il bentornata! siete stati bravi anche voi.. per la pizza.. dai che ogni tanto si può fare!

ciao ragazze ciao ragazzo,

è vero Cri ci sei proprio mancata !

Dalle mie parti il tempo è bruttino probabilmente piovera'...

col. acqua integratori pera

caffè latte di avena pane mio con marmellata sz fatta con le mie manine

pranzo sformato di verdure,uova ed un po' di grana mela

cena ( ?? ) credo minestra di verdure con soia gialla e quinoa con sgombro mandarancio

ciao buona giornata e bacini

Ciao!
Bentornata anche da parte mia Cri!!!

Ieri ero talmente stanca che alle 22.30 ero gia' a nanna , non ho aviuto la forza di fare la mia mezz'ora di ginnastica quotidiana (anche xche' non ho avuto tempo. Durante iil giorno)

Aggiorno il menu' di ieri: niente spuntino
Cena:carota cruda + cus cus integrale con pomodorini e un po' di orzomondo lesso e scondito, perche' avevo ancora fame.


Oggi
Colazione solita con 1 mela

Spuntino:Mandorle
Pranzo: filetti di salmone al forno e verdura
Spuntino?
Pranzo:fiberpasta aglio olio peperoncino (poco olio) e verdura

Oggi spero di riuscire a trovare anche uno spazio per la ginnastica

@Mbonito: hai provato la crema di nocciole della Rapunzel? E' buona ,non contiene ingredienti strani ed e' montycompatibile.... Se la vuoi poi cioccolatosa puoi mescolare alla crema di nocciole del cacao magro e un pizzichino di fruttosio.... Sentirai che bonta'!!!

colazione: una pera, latte scremato in polvere, nescaffè deca, 2 fette di mio pane 100%integrale (con farina di ceci ) e rigoni

pranzo orata al forno con insalata mista, 2 quadrati di ciocco al 70%

spuntino deca macchiato

cena cous cous integrale con verdure miste e tonno

Ciao a tutti|tutte!!

Cri bentornata!!

Aggiorno ieri sera: 100 gr spaghetti integrali con peperoni 2 alici sott olio scolate e fagiolini

COL 2 panini con marme 2 mele the verde

SPUN: mela?caffè deca

PRANZO: fagiolini 2 scatolette tonno da 80 gr

CENA:??

bacioni

Ciao a tutti....questa mattina ho fatto scorta di farina di mandorle,nocciole e cioccolato fondente Ho voglia di sperimentare qualche nuovo dolcetto...Il mio menù

spremuta d'arancia e 1 kiwi zg

crepes di grano saraceno con Rigoni alle pesche

latte e yogurt di soia

the verde al mandarino



carote

frittata con zucchine

fage 0% e lamponi con scaglie di cioccolato



pan di zucchero

salmone affumicato

mela cotta

tisana al tiglio

Buona giornata a tutti...Ciao Cri e ciao Snella....

Lisa ha scritto:

Ciao a tutti....questa mattina ho fatto scorta di farina di mandorle,nocciole e cioccolato fondente Ho voglia di sperimentare qualche nuovo dolcetto...Il mio menù

Bravissima!!! Anch'io ho fatto scorta di farina di mandorle e nocciole, volevo qualche idea...

Ciao a tutti! E bentornate alle desaparecide... avevavmo bisogno di voi!!!

Il mio menù di oggi:

PRANZO bresaola con rucola e scaglie di grana, cioccolato 86% cacao.

CENA filetti di merluzzo, zucchine in padella.

HELP HELP HELP !!! Domenica siamo invitati a pranzo da amici per un compleanno... Siccome non credo che potrò rifiutarmi di assaggiare la torta, potrei considerarlo uno strappo? E' presto dopo solo un mese? Per il resto pensavo di mangiare degli antipasti (affettato, frittata, verdure), saltare il primo, mangiare il secondo con il contorno... Che ne dite? Consigli?

Salve a tutti...

Colazione: 1 mela, pane di segale con marmellata sz, mezzo fage

Pranzo: filetti di sgombro, peperoni arrostiti, insalatona mista, 1 pera cotta

Cena: orzo con verdure croccanti

tzatziki ha scritto:

HELP HELP HELP !!! Domenica siamo invitati a pranzo da amici per un compleanno... Siccome non credo che potrò rifiutarmi di assaggiare la torta, potrei considerarlo uno strappo? E' presto dopo solo un mese? Per il resto pensavo di mangiare degli antipasti (affettato, frittata, verdure), saltare il primo, mangiare il secondo con il contorno... Che ne dite? Consigli?

io ti consiglierei di evitare la torta, però se proprio non osi dire di no allora consideralo come uno sgarro e mangiane poca.. mangia prima verdura e magari proteine fatte nel modo più magro possibile.. e poi cerca di evitare i grassi al pasto precedente e successivo..

cri845 ha scritto:

tzatziki ha scritto:

HELP HELP HELP !!! Domenica siamo invitati a pranzo da amici per un compleanno... Siccome non credo che potrò rifiutarmi di assaggiare la torta, potrei considerarlo uno strappo? E' presto dopo solo un mese? Per il resto pensavo di mangiare degli antipasti (affettato, frittata, verdure), saltare il primo, mangiare il secondo con il contorno... Che ne dite? Consigli?

io ti consiglierei di evitare la torta, però se proprio non osi dire di no allora consideralo come uno sgarro e mangiane poca.. mangia prima verdura e magari proteine fatte nel modo più magro possibile.. e poi cerca di evitare i grassi al pasto precedente e successivo..

Il pasto precedente sarà la colazione, mangerò le solite cose: latte scremato, wasa con rigoni. Per ridurre i grassi ancora di più potrebbe andare bene una colazione di sola frutta?

Il pasto successivo sarà la cena... qui verdure a go-go e tonno al naturale o pesce /tacchino alla piastra... Può andare?

Ho postato il menù di oggi martedì su lunedì, complimenti !!!!

Colazione: solita

pranzo: fagiolini con trota salmonata + 1/2 fage

Cena: pasta 70-80 con verdure + tè verde

Aggiornamento:
Oggi ho mangiato mandorle allo spuntino di meta' mattina 7/8

e appena prima del pranzo,mentre rientravo in auto ne ho mangate altre 6/7 perche' avevo tantissima fame...poi a pranzo ho mangiato 2 filetti di salmone al forno e insalata di cappuccio condita con EVO

Secondo voi ho esagerato con le mandorle??

Ely,ma la marca Rapunzel la trovi al supermercato o la compri da internet?
cena:sgombro lesso con cianfotta

Aggiorno... 4 albicocche disidratate una mezz oretta fa

@Mbonito: La marca Rapunzel la trovi da NaturaSi

crepes di grano saraceno a colazione?? va bene?ma fatta solo con gli albumi??

Ciao, sono nuova, dove trovo la crema di nocciole?