lunedì 10 settembre

buongiorno e buon inizio settimana! qui bellissima giornata!

colazione: solita

spuntino: insalata, pezzettino di tortilla di tonno e ceci

pranzo: in mensa

cena: frutta e fage

buon inizio di settimana a tutte!

buongiorno a tutte e buon inizio settimana!!!

colazione: 1 pera coscia ore 6.30

ore 7.00 cappuccino con latte scremato e caffè arabica + 2 fette di pane fiber tostato e marm di lamponi rigoni. + altro caffè 100% arabica

spuntino non ci sarà tempo.

pranzo: sarò fuori e penso prenderò: insalata mista + carne alla griglia + frutti di bosco.

cena:pasta fiber pomodorini e basilico + insalata mista.

tsu66 ha scritto:

buongiorno a tutte e buon inizio settimana!!!

colazione: 1 pera coscia ore 6.30

ore 7.00 cappuccino con latte scremato e caffè arabica + 2 fette di pane fiber tostato e marm di lamponi rigoni. + altro caffè 100% arabica

spuntino non ci sarà tempo.

pranzo: sarò fuori e penso prenderò: insalata mista + carne alla griglia + frutti di bosco.

cena:pasta fiber pomodorini e basilico + insalata mista.

non esagerare con i caffè! predi i dec piuttosto.. l'hag è molto buono, io ero una caffettiera prima della monty e non mi manca il caffè normale!

Buongiorno e buon lunedi a tutte!!

Anche qui bellissima giornata!!!

Inizio ufficialmente in conto alla rovescia che mi porta alle ferie....ne ho veramente bisogno!!!!!

Colazione 1 kiwi poi 150gr del mio iogurt di soia una fetta di pane int. tostato con rigoni ai mandarini ( strepitosa ) ed una bella tazza di latte di soia e caffe'.

Pranzo bresaola con insalata e carote crude 1 pesca

Cena passato di verdure con quinoa crepe di ceci 1 frutto.

kiss

buongiorno !!! oggi (come sempre) son di corsaaaaaaaaaaaaaa

menu

colaz con solo frutta (non mi andava giu' altro... sara' il ciclo bah)

pranzo arrosto e verdure

cena... da definire

Buongiorno e buon inizio settimana....

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the



parmigiana

yogurt di soya



fiberpasta con vondole e datterini

macedonia

Saluti

buongiorno a tutti
colazione latte scremato con deca,due fette pane integrale con composta di pesche,tisana te verde 3-4 albicocche disidratate

pranzo rotolo di manzo con insalatona mista 1pezzetto di cioccolato 93% e un arancia ciao
spuntino 3-4 mandorle e una mela cotta

cena spaghetti integrali con pesto,insalatona mista

Buongiorno a tutte!
Sole caldo anche oggi..

Coalzione : appena alzata bicchiere d'acqua con tre prugne secche,4 fette di wasa 24% (finalmente le ho trovate) con marmellata SZ,latte di soia con decaffè.
Spuntino 3 mandorle e una prugnetta fresca.

Altra frutta x spuntino pomeridiano e uno yogurt di soia

Cena :vermicelli di grano duro con sugo fatto con peperoni,zucchine,pomodoro,cipolla,un filino d'olio EVO( non soffritto ma tutto a freddo)
dimenticavo anche una mela cotta..

ale72 ha scritto:

buongiorno a tutti
colazione latte scremato con deca,due fette pane integrale con composta di pesche,tisana te verde 3-4 albicocche disidratate

pranzo rotolo di manzo con insalatona mista 1pezzetto di cioccolato 93% e un arancia ciao
spuntino 3-4 mandorle e una mela cotta

cena spaghetti integrali con pesto,insalatona mista

ciao Ale, il pesto sarebbe meglio mangiarlo in un pranzo pl con i vermicelli di soia.. il grasso contenuto è un po' troppo per una cena pg..

aggiorno il pranzo: carote crude e bistecca di cavallo ai ferri.. era schifosissima!

c'è un'afa pazzesca..

Mi chiedevo anch'io se si potesse consumare il pesto...e in che quantità?
Meglio farlo noi o comprarlo già fatto?

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: carote crude e bistecca di cavallo ai ferri.. era schifosissima!

c'è un'afa pazzesca..

Ciao Cry,come mai era così male la bistecca di cavallo?
Anche a me piace e fa bene x la fonte di ferro...

carlalberta ha scritto:

Mi chiedevo anch'io se si potesse consumare il pesto...e in che quantità?
Meglio farlo noi o comprarlo già fatto?

meglio fartelo, così sai quello che ci metti dentro! lo puoi mangiare con la quinoa o vermicelli di soia o fiber pasta in un pranzo pl.

carlalberta ha scritto:

Ciao Cry,come mai era così male la bistecca di cavallo?
Anche a me piace e fa bene x la fonte di ferro...

carne tutta piena di nervi e poi cotta male, fuori stra cotta e dentro cruda.. ma in mensa non si può pretendere chissà che.. quando vado a Cuneo dai miei mi faccio sempre una buona mangiata, soprattuto di quella cruda perchè ho un macellaio di fiducia!

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!
Sole caldo anche oggi..

Coalzione : appena alzata bicchiere d'acqua con tre prugne secche,4 fette di wasa 24% (finalmente le ho trovate) con marmellata SZ,latte di soia con decaffè.
Spuntino 3 mandorle e una prugnetta fresca.

Altra frutta x spuntino pomeridiano e uno yogurt di soia

Cena :vermicelli di grano duro con sugo fatto con peperoni,zucchine,pomodoro,cipolla,un filino d'olio EVO( non soffritto ma tutto a freddo)
dimenticavo anche una mela cotta..

Posso chiederti dove hai trovato le wasw al 24%????grazie mille

milluzza ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!
Sole caldo anche oggi..

Coalzione : appena alzata bicchiere d'acqua con tre prugne secche,4 fette di wasa 24% (finalmente le ho trovate) con marmellata SZ,latte di soia con decaffè.
Spuntino 3 mandorle e una prugnetta fresca.

Altra frutta x spuntino pomeridiano e uno yogurt di soia

Cena :vermicelli di grano duro con sugo fatto con peperoni,zucchine,pomodoro,cipolla,un filino d'olio EVO( non soffritto ma tutto a freddo)
dimenticavo anche una mela cotta..

Posso chiederti dove hai trovato le wasw al 24%????grazie mille

Ciao Camilla! le wasa le ho trovate all'iper

carlalberta ha scritto:

milluzza ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!
Sole caldo anche oggi..

Coalzione : appena alzata bicchiere d'acqua con tre prugne secche,4 fette di wasa 24% (finalmente le ho trovate) con marmellata SZ,latte di soia con decaffè.
Spuntino 3 mandorle e una prugnetta fresca.

Altra frutta x spuntino pomeridiano e uno yogurt di soia

Cena :vermicelli di grano duro con sugo fatto con peperoni,zucchine,pomodoro,cipolla,un filino d'olio EVO( non soffritto ma tutto a freddo)
dimenticavo anche una mela cotta..

Posso chiederti dove hai trovato le wasw al 24%????grazie mille

Ciao Camilla! le wasa le ho trovate all'iper

Grazie mille!

ciao ragazze,da oggi rinizio a scrivere i menu'
colazione:2 prugne e una tazza di latte scremato(lo so che è poco)
pranzo:petto di pollo( passato nell'uovo e nella crusca )cotto al forno
cena:ci devo ancora pensare
un alle nuove gnocche

mbonito ha scritto:

ciao ragazze,da oggi rinizio a scrivere i menu'
colazione:2 prugne e una tazza di latte scremato(lo so che è poco)
pranzo:petto di pollo( passato nell'uovo e nella crusca )cotto al forno
cena:ci devo ancora pensare
un alle nuove gnocche

ciao cara e bentornata.. tutto bene??

Salve gnocche!!!

questo week end ho avuto da fare e non sono riuscita a postare i menù e ora eccomi di nuovo qui!!

Oggi rientro a lavoro dopo le ferie....

Colazione: 2 kiwi a digiuno+ pane di segale tostato con rigoni+ fage con prugne secche+ 1 caffè

Spuntino: 1 mela con 12 mandorle

Pranzo: petto di pollo alla piastra con fagiolini e insalata di pomodori

Spuntino: frutta + 40gr ciocc 81%

Cena: involtini di melanzana con passata di pomodoro e tofu al forno+ insalata

Buon proseguimento di giornata!!

cri845 ha scritto:

tsu66 ha scritto:

buongiorno a tutte e buon inizio settimana!!!

colazione: 1 pera coscia ore 6.30

ore 7.00 cappuccino con latte scremato e caffè arabica + 2 fette di pane fiber tostato e marm di lamponi rigoni. + altro caffè 100% arabica

spuntino non ci sarà tempo.

pranzo: sarò fuori e penso prenderò: insalata mista + carne alla griglia + frutti di bosco.

cena:pasta fiber pomodorini e basilico + insalata mista.

non esagerare con i caffè! predi i dec piuttosto.. l'hag è molto buono, io ero una caffettiera prima della monty e non mi manca il caffè normale!

Cri, grazie. dici che esagero?

Non riesco a stare a letto a poltrire... sono come ...hai presente le bambole di 30 anni fa ...quelle che se le mettevi distese chiudevano gli occhi se le mettevi in piedi li aprivano? Ecco sio sono così se apro gli occhi la mattina..mi devo alzare...peccato che spesso mi sveglio presto presto...e subito comincio a traffiare...ma sento il bisogno di una spinta di un buon caffè. anche doppio...

ma scombina molto la glicemia il caffè? cioè fa produrre molta insulina?

vediamo se riesco a fare uno switch grazie!!!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Mi chiedevo anch'io se si potesse consumare il pesto...e in che quantità?
Meglio farlo noi o comprarlo già fatto?

meglio fartelo, così sai quello che ci metti dentro! lo puoi mangiare con la quinoa o vermicelli di soia o fiber pasta in un pranzo pl.

Ciao leggo e siccome ero interessata all'argomento (ho un sacco id basilico da far fuori...) mi chiedo 1 come farlo? con parmigiano e pinoli come da ricetta o è megli otogleire qualcosa? e poi pensavo di usarlo a cena in un pasto pg.... per i lcondimento della pasta fiber. perchè lo ritieni un pranzo pl dato che ci metti la pasta? dove sbaglio? grazie!

tsu66 ha scritto:

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Mi chiedevo anch'io se si potesse consumare il pesto...e in che quantità?
Meglio farlo noi o comprarlo già fatto?

meglio fartelo, così sai quello che ci metti dentro! lo puoi mangiare con la quinoa o vermicelli di soia o fiber pasta in un pranzo pl.

Ciao leggo e siccome ero interessata all'argomento (ho un sacco id basilico da far fuori...) mi chiedo 1 come farlo? con parmigiano e pinoli come da ricetta o è megli otogleire qualcosa? e poi pensavo di usarlo a cena in un pasto pg.... per i lcondimento della pasta fiber. perchè lo ritieni un pranzo pl dato che ci metti la pasta? dove sbaglio? grazie!

Ti consiglio di farlo solo con i pinoli ( o qualche mandorla) senza aglio e parmigiano e poi congelarlo a cubetti. L'aglio e il parmigiano puoi metterlo al momento se ti va. puoi usarlo come base per una carrettiera aggiungendoci pomodoro crudo frullato o pesto alla siciliana che io trovo buonissimo fatto con il tofu invece che con la ricotta.

Ciao a tutte/i!!!

Stamattina stavo bene poi dopopranzo mi è venuta nausea e ho anche dopodichè mi sono sentita un pò meglio, ora invece sta tornando la nausea...non so come mai, non mi capita spesso, quindi posto mezzo menù perchè non credo di cenare

colaz. solita
pranzo: similparmigiana, 1 pera, ciocco 74%, caffè arabica
cena: penso niente

Ciaoooo