lunedì 3 settembre

buongiorno e buon inizio di settimana.. qui è sereno e non è poi troppo freddo, sono già 18°..

colazione. solita

spuntino: pomodoro, ceci e tortilla di tonno

pranzo: in mensa

cena: leggera.. credo frutta e fage o solo verdura..

buona giornata a tutte!

Buongiorno Cri, buongiorno a tutti...

cielo cupissimo e pioggia a catinelle......

Colazione 1 kiwi cappuccino di soia ( iogurt finito...stasera lo rifaccio ) fette di pane azzimo integrale ingredienti farina integrale acqua sale comprato al natura si (adesso ne ho uno vicino vicino all'ufficio ) con rigoni pesca.

Pranzo spezzatino con pollo e piselli 1 pesca

Cena passato di verdure ( tutte verdurine consentite niente patate e carote

fresche dell'orto del papa' di una mia amica) ed altre verdurine credo con tonno 1 frutto.

kiss

Buongiorno, qua tempo brutto finalmente piove...

Colazione abbondante: 1 kiwi una noce pesca piccola 2 fette pane integrale mio e marmellata di rosa canina yogurt e 3 cucchiaini dic rusca di avena caffè deca

Spuntino: percoca

Pranzo: ancora da decidere (ho gli operai in casa che stanno smantellando la vasca)
ma penso uova sode insalata e soia che non ho mangiato ieri sera 50 gr di pecorino

Spuntino: frutta

Cena: passato di piselli e pasta di kamut con verdure yogurt di soia o mela cotta (che è un toccasana per l'intestino)

buongiorno a tutte!! sto tempo cupo non giova al mio umore... e neanche al mio stomaco...un po' sottosopra... speriamo che mercoledi torni davvero il bel tempo !!!

comunque

colaz 1 pesca, mezza fetta di pane (non andava giu') poco latte

pranzo hamburger di tacchino e insalata

cena credo passato di verdure +ceci e fagioli

buona giornata!!!

Buongiorno!!Anche qui tempo da lupi....che tristezza!!!!Menù

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte di soya e cacao
the

finocchio
parmigiana
yogurt di soya

zuppa di ceci
mela cotta

Buonissima giornata a tutte

smileline ha scritto:

buongiorno a tutte!! sto tempo cupo non giova al mio umore... e neanche al mio stomaco...un po' sottosopra... speriamo che mercoledi torni davvero il bel tempo !!!

comunque

colaz 1 pesca, mezza fetta di pane (non andava giu') poco latte

pranzo hamburger di tacchino e insalata

cena credo passato di verdure +ceci e fagioli

buona giornata!!!

se hai lo stomaco sotto sopra forse i ceci ed i fagioli non ti aiutano!! magari mangia quinoa, riso basmati od integrale che non gonfiano!

Ciao!
La pioggia è necessaria...alcune piante dei giardini pubblici della mia città sono morte a causa della siccità purtroppo.

Menù di oggi:

Colazione: bevanda di soia e 4 fette di pane integrale (fatto da me) e tostato con marmellata di pesche (fatta da me senza zucchero)

Pranzo: salmone con insalata, yogurt di soia (homemade)

Spuntino: mela

Cena: Fiberpasta con tonno sgocciolato o sugo di melanzane

Buongiorno a tutte...anche qui piove e non mi dispiace affatto...ci voleva un pò d'acqua--
Stasera dovrò togliere un dente del giudizio che mi fa male da alcuni giorni...era stato otturato ma ora sembra si sia rotto da una parte.

Colazione : la solita,con un pò di fatica ho mangiato il pane stamattina causa dente..

x pranzo ho cotto le zucchine e cipollotti a purè, e ci ho messo due uova strapazzate + un pezzetto di farinata e un quadretto di cioccolato 70%

Frutta x spuntini

x cena ho già preparato passato di verdure e legumi (se riuscirò a mangiare) e una mela cotta.

ciao ragazze!!!
a me questo tempo mi mette di malumore, e una gran voglia di mangiare schifezze....
sono ancora troppo debole con la forza di volontà, devo impegnarmi di più
il fine settimana non è stato disastroso, ma non è nemmeno stato del tutto monty... sono davvero pessima
stasera provo ad iniziare il programma in dvd per fare un pò di fitness tutti i giorni, poichè solo due lezioni di piscina a settimana non sono sufficienti
vi do il menu e datemi un consiglio per la cena che sono in alto mare con le idee

lasciamo perdere la colazione che in casa non avevo nemmeno l'acqua stamattina, mi sono fatta un the caldo alle machinette con 4 biscotti secchi,
niente spuntino solo un caffè con fruttosio

pranzo, pasta con pomodorini

a cena, navigo in alto mare, l'unica cosa di cui ho voglia sono i piselli lessi e delle verze, ma per le verze è ancora presto :-(

enny ha scritto:

ciao ragazze!!!
a me questo tempo mi mette di malumore, e una gran voglia di mangiare schifezze....
sono ancora troppo debole con la forza di volontà, devo impegnarmi di più
il fine settimana non è stato disastroso, ma non è nemmeno stato del tutto monty... sono davvero pessima
stasera provo ad iniziare il programma in dvd per fare un pò di fitness tutti i giorni, poichè solo due lezioni di piscina a settimana non sono sufficienti
vi do il menu e datemi un consiglio per la cena che sono in alto mare con le idee

lasciamo perdere la colazione che in casa non avevo nemmeno l'acqua stamattina, mi sono fatta un the caldo alle machinette con 4 biscotti secchi,
niente spuntino solo un caffè con fruttosio

pranzo, pasta con pomodorini

a cena, navigo in alto mare, l'unica cosa di cui ho voglia sono i piselli lessi e delle verze, ma per le verze è ancora presto :-(

dai che piano piano ingrani.. poi non deve essere una tortura mangiare alla monty, altrimenti la prendi in odio e non la segui proprio più.. con calma vedrai che ti piacerà l'alimentazione e non cercherai più schifezze!

i piselli lessi vanno bene.. visto che hai fatto un pranzo pg potresti farti del petto di pollo alla griglia o del tacchino.. oppure degli albumi, magari una frittatina con i piselli.. un frutto.

aggiorno il pranzo: broccoli romani e petto di tacchino alla piastra

si ho delle uova in casa... oppure potrei mangiare del roastbeff...grazie come sempre cara smack

enny ha scritto:

si ho delle uova in casa... oppure potrei mangiare del roastbeff...grazie come sempre cara smack

si va bene anche il rostbeef.. una volta ogni tanto non ti 'rovina' però tendenzialmente se fai un pasto pl la sera a base di carne cerca di usare carne bianca perchè ha meno grassi.. ma come detto prima, se capita una volta ogni tanto, mangia pure la rossa, magari prima una bella insalatona e voilà! io ogni tanto mangio il barbecue la sera! smack!

ummm avevo dimenticato questo punto , hai fatto bene a ricordarmelo

allora visto credo che del tacchino vada meglio :-)

oggi la mia piccolatta ha ricomnciato il nido con l'inserimento, per questo sono in ferie ma ho già la casa che mi chiama per darle un aspetto vivibile!

cola: acqua con pilosella, prugne secche, decaffèlatte scremato, pane segale int. tostato, rigoni, fage.

spunt.pesca

pra: orata alla griglia, pomodori e peperoni, 1/2 yogurt di soia con 2 c.ini di marm s.z.

spunt. deca macchiato

cena ????

salve atutti che giornata uggiosa stendo i panni e poi li ritiro subito.
colazione solita
pranzo petto di pollo al pomodoro con insalata mista arancia

spuntino:mele cotte e 7-8 mandorle

cena aspaghetti integrali con salmone affumicatoe piselli mele cotte

Correggo anch'io la cena ...mezzo yogurt alla soia, e mela cotta...di più non riuscivo visto che ho tolto il dente... che dolor!!!

carlalberta ha scritto:

Correggo anch'io la cena ...mezzo yogurt alla soia, e mela cotta...di più non riuscivo visto che ho tolto il dente... che dolor!!!

prenditi degli anti dolorifici.. cavolo, non so come hai fatto a farti fare una cosa del genere.. io non sopporto il dentista e già patisco a fare la pulizia una volta all'anno!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Correggo anch'io la cena ...mezzo yogurt alla soia, e mela cotta...di più non riuscivo visto che ho tolto il dente... che dolor!!!

prenditi degli anti dolorifici.. cavolo, non so come hai fatto a farti fare una cosa del genere.. io non sopporto il dentista e già patisco a fare la pulizia una volta all'anno!

Preso già Cry,grazie...purtroppo era un otturazione vecchia, e si era staccata rompendo anche una parte di dente

cambio di cena
cavolfiore alforno con una spolverata di grana e piselli, non mi andava la carne.
carla che brutto che è il mal di denti drogati con gli antidolorifici
bacio

enny ha scritto:

cambio di cena
cavolfiore alforno con una spolverata di grana e piselli, non mi andava la carne.
carla che brutto che è il mal di denti drogati con gli antidolorifici
bacio

Bè mi dava più fastidio che dolore prima...ora deve guarire la ferita...
Mi hai fatto venire in mente che ho anch'io il cavolfiore da consumare...domani lo farò almeno non farò fatica a mangiarlo...
Notte a tutte ciao

cri845 ha scritto:

smileline ha scritto:

buongiorno a tutte!! sto tempo cupo non giova al mio umore... e neanche al mio stomaco...un po' sottosopra... speriamo che mercoledi torni davvero il bel tempo !!!

comunque

colaz 1 pesca, mezza fetta di pane (non andava giu') poco latte

pranzo hamburger di tacchino e insalata

cena credo passato di verdure +ceci e fagioli

buona giornata!!!

se hai lo stomaco sotto sopra forse i ceci ed i fagioli non ti aiutano!! magari mangia quinoa, riso basmati od integrale che non gonfiano!

gia' gia'... con questi bruschi sbalzi, il mio stomaco ne risente... ho variato il menu, un po di passato di verdure e riso basmati bollito