giovedì 6 settembre

buongiorno! il weekend è alle porte! qui bellissima giornata, il cielo è stra azzurro! ieri sera è piovuto tanto..

colazione: solita

spuntino: insalata con pochissimi ceci e tortilla di tonno

pranzo: in mensa

cena: melanzane + vermicelli di grano duro con panna di soia e salmone affumicato

buona giornata a tutte!

Buongiorno, anche qui il cielo è azzurro e fa anche un bel caldino....

dentro invece sto per ribollire.... al lavoro è sempre peggio e voglio andare via di qui, il mio da fare di oggi è mandar via mille cv

non ho la minima idea di che mangiare, sono talmente nervosa che ho lo stomaco chiuso ma se inizio a mangiare non la smetto più

adesso mi armo di santa pazienza e prometto che prima di scoppiare, mi faccio fare un permesso e vado a casa

c: pane con rigoni the caldo

p: sono da sola devo trovare qualcosa di veloce, insalata mista con qualcosa credo di avere del formaggio spalmabile in casa, può andare???

c: faccio la passata oggi perciò voglio papparmela con un pò di quinoa

vi auguro una buona giornata baci a tutte piccole mie

buongiorno a tutte!!!! enny, putroppo penso che un pò per tutti la situazione lavorativa sia peggiorata....e di molto. Cerchiamo di tenere duro. Non farti prendere dal nervoso. (ps io lo dico a te...ma poi cosa credi... io fuori sembro dserafica...poi alle 4 e mezza sono li che mi rigiro nel letto con i "pensieri")...



ma veniamo al mio menù di oggi:

colazione : ore 6 una pera coscia...ore 6.15 caffè 100% arabica con stevia ore 7 colazione con yogurt 0%+mirtilli e fragole fresche+ uno zic di sciroppo di agave + caffè+3 fette segale lidl con marm rigoni lampone.

spuntino credo di no, ma casomai delle nocciole tostate o un frutto.

pranzo insalata mista+braciola di maiale alla piastra+spinaci olio e limone

spuntino 1 frutto

cena filetto di persico al vapore + insalata mista + fagioli cannellini.



Così può andare bene?

ps... ho cominciato da lunedì a "tentare di seguire il metodo" concendendomi la possiiblità di sbalgiare...e forse mi succederà ancora, perchè devo proprio capire bene come funziona tuttavia oggi non ho resistito e sono salita sulla bilancia lunedì ero 73.2...complice l'ultima pizza e birra di domenica sera... stamattina ero 71.7 !!!!! non ci posso credere.... eppure sto mangiando direi più di prima, e non ho sesazioni di fame etc ieri sera la pasta fiber (mangiata per la prima volta) l'ho trovata comunque buona. un pò di differenza rispetto alla pasta normale l'ho avvertita, ma è comunque buona!!!

ciaooo

tsu66 ha scritto:

ps... ho cominciato da lunedì a "tentare di seguire il metodo" concendendomi la possiiblità di sbalgiare...e forse mi succederà ancora, perchè devo proprio capire bene come funziona tuttavia oggi non ho resistito e sono salita sulla bilancia lunedì ero 73.2...complice l'ultima pizza e birra di domenica sera... stamattina ero 71.7 !!!!! non ci posso credere.... eppure sto mangiando direi più di prima, e non ho sesazioni di fame etc ieri sera la pasta fiber (mangiata per la prima volta) l'ho trovata comunque buona. un pò di differenza rispetto alla pasta normale l'ho avvertita, ma è comunque buona!!!

ciaooo

cos'è lo zic di sciroppo d'agave??

per il resto il tuo menu va benone! per quanto riguarda la pasta, puoi mangiare i vermicelli di grano duro che io adoro!! oppure spaghetti e linguine di frumento integrali... potresti anche mangiare la pasta integrale al dente condita con molta verdura e pesce..

stai mangiando bene ed il tuo corpo reagisce in fretta.. la pizza e la birra evitale, pero! non mi vanno gli accenti!!! puoi farti la pizza con farina di frumento integrale o farro integrale o fiber farina, ma senza mozzarella, condita con verdura e pesce.. e molto buona! io non me la faccio mancare ogni tanto!!!

enny ha scritto:

Buongiorno, anche qui il cielo è azzurro e fa anche un bel caldino....

dentro invece sto per ribollire.... al lavoro è sempre peggio e voglio andare via di qui, il mio da fare di oggi è mandar via mille cv

non ho la minima idea di che mangiare, sono talmente nervosa che ho lo stomaco chiuso ma se inizio a mangiare non la smetto più

adesso mi armo di santa pazienza e prometto che prima di scoppiare, mi faccio fare un permesso e vado a casa

c: pane con rigoni the caldo

p: sono da sola devo trovare qualcosa di veloce, insalata mista con qualcosa credo di avere del formaggio spalmabile in casa, può andare???

c: faccio la passata oggi perciò voglio papparmela con un pò di quinoa

vi auguro una buona giornata baci a tutte piccole mie

mi spiace Enny che le cose al lavoro non vadano bene.. ma non farti venire il nervoso, non merita proprio! io sto iniziando adesso, dopo anni di lavoro, a farmi scivolare le cose addosso.. e da quando faccio cosi sto molto, ma molto meglio.. provare per credere!

il formaggio spalmabile proprio no ! piuttosto fatti delle uova e del tonno!

buona giornata..

grazie mille a tutte ragazze avete ragione, è difficile pensare di aver studiato tanto per non essere ripagati.... mha questa è l'italia e non ci posso fare nulle.... sapete che vi dico che mi prendo la mezza giornata e vado dalla parrucchiera con il nuovo numero di focus in mano:D

vada per le uova allora che le ho a casetta!!!

bacio

Biongiorno ragazze,

stamattina sono uno straccio, sono stanca, ho sonno .....di notte sembro una biscia .....dormo poco e male mi giro e rigiro ......fortunatamente le ferie si avvicinano.....

Colazione 1 kiwi un vasetto del mio iogurt di soia da 150 gr una bella fetta di pane tostato con rigoni alla prugna ed un cappuccino di soia

Pranzo similfrittata con fagiolini peperone 1 uovo ed un albume 1 pesca

Cena fiberpenne con zucchine e salmone 1 frutto

kiss

Cinnamon ha scritto:

Biongiorno ragazze,

stamattina sono uno straccio, sono stanca, ho sonno .....di notte sembro una biscia .....dormo poco e male mi giro e rigiro ......fortunatamente le ferie si avvicinano.....

ciao Gloria.. mi spiace che non riesci a riposare e penso che sia normale visti gli ultimi fatti... prova a prendere qualcosa in erboristeria che ti rilassi un po-... quando sarai in ferie_ tieni duro.. un abbraccio..

ciao a tutte,

oggi sole..domani sono in ferie e vado al mare!!

menù:

colaz. deca macchiato c/latte di soia+2 fette pane al farro c/ marmellata s.z+mezza mela c/fage

spuntino 1 pesca + mezza mela

pranzo: penso le crepes avanzate ieri con melanzane e peperoni

spuntino: una pesca

cena: carne rossa c/insalata e carote

buona giornata

Cinnamon ha scritto:

Biongiorno ragazze,

stamattina sono uno straccio, sono stanca, ho sonno .....di notte sembro una biscia .....dormo poco e male mi giro e rigiro ......fortunatamente le ferie si avvicinano...

ciao gloria io quando non riesco a dormire mi drogo con la lavanda:

prendo olio essenziale in erboristeria e mettine qualche goccia sul cuscino, puoi anche predarare uno spruzzino con acqua distillate e olio essenziale da spruzzare in camera vedrai che sogni d'oro

cos'è lo zic di sciroppo d'agave??

per il resto il tuo menu va benone! per quanto riguarda la pasta, puoi mangiare i vermicelli di grano duro che io adoro!! oppure spaghetti e linguine di frumento integrali... potresti anche mangiare la pasta integrale al dente condita con molta verdura e pesce..

stai mangiando bene ed il tuo corpo reagisce in fretta.. la pizza e la birra evitale, pero! non mi vanno gli accenti!!! puoi farti la pizza con farina di frumento integrale o farro integrale o fiber farina, ma senza mozzarella, condita con verdura e pesce.. e molto buona! io non me la faccio mancare ogni tanto!!![/quote]



lo zic di sciroppo...è un piccolo spruzzetto. io ce l'ho in bottiglietta. sarà stato un cucchiaino.

per la pizza e birra era l'ultima, dato che da lunedì voelvo cominciare a seguire il metodo... comunque ho ancora qualche dubbio sul discorso pasta -pizza e cereali.

Io pensavo che essendo la cena un pasto gp. di poter ogni sera introdurre dei cereali, sotto forma di pasta- pizza (integrale o fiber9 max 3 v a sett e di poter nelle altre 4 sere introdurre insieme ai legumi, cerali come orzo mondo e farro.

E' così oppure ho capito male?

Grazie!!

cri845 ha scritto:

ciao Gloria.. mi spiace che non riesci a riposare e penso che sia normale visti gli ultimi fatti... prova a prendere qualcosa in erboristeria che ti rilassi un po-... quando sarai in ferie_ tieni duro.. un abbraccio..

Grazie Cri Sei proprio tanto tanto cara!!!

enny ha scritto:

ciao gloria io quando non riesco a dormire mi drogo con la lavanda:

prendo olio essenziale in erboristeria e mettine qualche goccia sul cuscino, puoi anche predarare uno spruzzino con acqua distillate e olio essenziale da spruzzare in camera vedrai che sogni d'oro

....la lavanda????

Questa mi mancava proprio, ho una bella erboristeria proprio sotto all'ufficio ...

in pausa vado a fare scorta !!!!Grazie

Buongiorno a tutte!
Qua bel sole caldo ma non afoso..

Colazione la stessa...

X pranzo ho fatto le creps con farina di ceci e le ho farcite. Una con una fetta di salmone affumicato e insalata lattuga,l'altra con tonno sgocciolato, lattuga e pomodoro...
Tipo due panini molto buoni
Poi un caffè deca con due quadratini di ciocco al 70% fondente..

Frutta x spuntino

Cena; riso basmati con passato di verdure e legumi...mezzo yogurt di soia x dessert

ciao gnocche,
ieri mi sono coccolata dal parrucchiere con una alleggerita ai capelli, ho lasciato la lunghezza sulle spalle ma ho sfoltito la massa, dovrei pesare 100 gr di meno! ah! ah!

colazione: decaffèlatte scremato, pane di segale int. tostato, fage, rigoni

alle 11. deca macchiato

pranzo: 3 fichi d'india, pomodori carote julien e peperoni con surimi (i.g. 50)

spunt. deca macchiato e 1 pesca

cena??? peperoni con tonno, pesche

Ciprova ha scritto:

ciao gnocche,
ieri mi sono coccolata dal parrucchiere con una alleggerita ai capelli, ho lasciato la lunghezza sulle spalle ma ho sfoltito la massa, dovrei pesare 100 gr di meno! ah! ah!

colazione: decaffèlatte scremato, pane di segale int. tostato, fage, rigoni

alle 11. deca macchiato

pranzo: 3 fichi d'india, pomodori carote julien e peperoni con surimi (i.g. 50)

spunt. deca macchiato e 1 pesca

cena??? peperoni con tonno, pesche

Ogni tanto bisogna rinnovarsi la capigliatura...hai fatto bene..
Ciao a me hanno detto che i surimi non vanno bene xkè contengono zuccheri...
Magari quelle più esperte ti risponderanno meglio.

Ciao ragazze!!

stamattina è piovuto ma ora sembra bel tempo!!

sto leggendo cinquanta sfumature di grigio è diventata una droga ora vado in libreria a comprare gli altri 2 volumi..è travolgente!!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno+ pane di segale con rigoni+ fage con 4 prugne secche 1 caffè

Pranzo: salmone al cartoccio con zucchine e funghi+ una forchettata di insalata e cannellini + 3 quadr ciocc 81%

Spuntino: 1 barretta melinda

Cena: orzo mondo+ cannellini con tofu zucchine olive e pomodorini

Stasera andremo a lezione di agility con il mio cucciolone e sicuramente mi prenderò un bel rimprovero questi giorni causa maltempo abbiamo dovuto rimandare!!

Buon proseguimento di giornata

carlalberta ha scritto:

Ciprova ha scritto:

pranzo: 3 fichi d'india, pomodori carote julien e peperoni con surimi (i.g. 50)

Ciao a me hanno detto che i surimi non vanno bene xkè contengono zuccheri...
Magari quelle più esperte ti risponderanno meglio.

si infatti il surimi contiene zuccheri e amido ma avevo solo quello in casa che si avvicinasse al pesce, l'ho eliminato dalla circolazione e non lo comprerò più
grazie

cristina2212 ha scritto:

ciao a tutte,

oggi sole..domani sono in ferie e vado al mare!!

menù:

colaz. deca macchiato c/latte di soia+2 fette pane al farro c/ marmellata s.z+mezza mela c/fage

spuntino 1 pesca + mezza mela

pranzo: penso le crepes avanzate ieri con melanzane e peperoni

spuntino: una pesca

cena: carne rossa c/insalata e carote

buona giornata

buone ferie! sarebbe stato meglio invertire il pranzo con la cena, così i grassi saturi della carne rossa avevi il tempo di smaltirli! ma niente di grave, ricordati la prossima volta!

aggiorno il pranzo: petto di tacchino alla griglia e carote crude

Ciprova ha scritto:

ciao gnocche,
ieri mi sono coccolata dal parrucchiere con una alleggerita ai capelli, ho lasciato la lunghezza sulle spalle ma ho sfoltito la massa, dovrei pesare 100 gr di meno! ah! ah!

colazione: decaffèlatte scremato, pane di segale int. tostato, fage, rigoni

alle 11. deca macchiato

pranzo: 3 fichi d'india, pomodori carote julien e peperoni con surimi (i.g. 50)

spunt. deca macchiato e 1 pesca

cena??? peperoni con tonno, pesche

foto!

brava butta via i surimi, sono solo schifezze! ciao bella!

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

ciao gnocche,
ieri mi sono coccolata dal parrucchiere con una alleggerita ai capelli, ho lasciato la lunghezza sulle spalle ma ho sfoltito la massa, dovrei pesare 100 gr di meno! ah! ah!

foto!

ah! ah! vi ho abituate troppo bene con le mie fotine!!!
in realtà volevo farne una con la web-cam e postarla ma ho il cavetto disconnesso e Maria in braccio che dorme ....

Ciprova ha scritto:

ah! ah! vi ho abituate troppo bene con le mie fotine!!!
in realtà volevo farne una con la web-cam e postarla ma ho il cavetto disconnesso e Maria in braccio che dorme ....

dai che allora aspetto il risveglio della piccola!!!

tsu66 ha scritto:

lo zic di sciroppo...è un piccolo spruzzetto. io ce l'ho in bottiglietta. sarà stato un cucchiaino.

per la pizza e birra era l'ultima, dato che da lunedì voelvo cominciare a seguire il metodo... comunque ho ancora qualche dubbio sul discorso pasta -pizza e cereali.

Io pensavo che essendo la cena un pasto gp. di poter ogni sera introdurre dei cereali, sotto forma di pasta- pizza (integrale o fiber9 max 3 v a sett e di poter nelle altre 4 sere introdurre insieme ai legumi, cerali come orzo mondo e farro.

E' così oppure ho capito male?

Grazie!!

puoi fare un pasto pg tutte le sere.. io faccio così! le cose che puoi mangiare sono svariate: legumi, orzo mondo, pizza integrale o con la fiber farina senza formaggio, farro decorticato, riso integrale o il basmati, spaghetti integrali, vermicelli di soia e/o grano duro conditi con verdura e pesce... ti è più chiaro?