giovedì 17 settembre

buongiorno e buon giovedì! 
per me ultimo giorno lavorativo della settimana... molto bene! 

qui c'è il sole.. e qualche nuvola.. danno pioggia per la sera.. vabbhè! comunque riesco ad andare a camminare... 

stamattina niente tonificazione.. la sveglia non è suonata.. fortuna che le campane hanno battuto le 7   

buona giornata 

buon pomeriggio ! ragazze ...  

eccoci quasi al fine settimana ! 

Colazione: wasa con marmellata rigoni, 1 pesca
spunino: 1 mela
pranzo: insalata, ceci, carote e tonno 

cena: da definire... il frigo piange!!! 

saluti

Buon pomeriggio, giornata super caldissima se continua cosi nel weekend andrò al mare a fare un bel tuffo .

c. latte sc. +4 fette rivercote
p. fagiolini al pomodoro+ 1 uovo e un pezzetto di parmig.pl
s. frutta
c. spaghetti di soia al pomodoro + ins. di cetrioli pg
 

Buonasera...oggi sono stata fuori tutto il giorno a portare curriculum..e a fare shopping...

menù
1 pesca
wasa con rigoni pesca
latte di soya al cacao

focaccia con zucchine e fiori di zucca
pera

insalatona con tofu
mela cotta

buona serata a tutte!!!!

Buonasera belle, di corsa ma arrivo
Giornata piena e caldaaaaaaaa, mamma mia fa caldo come a luglio e agosto.
Anche poco fa, sono uscita con il cane e l'aria è calda e afosa.
Che bello siamo quasi al fine settimana, ho proprio voglia di relax.

Menù di oggi


Colazione:  frutta, latte di soia al cioccolato, 5 simil Wasa, Rigoni alle fragole

Spuntino:  3 noci, 4 mandorle

Pranzo:  insalatona con cipollina fresca, peperone grigliato, feta, olive verdi, ceci. Cioccolato fondente 74%

Merenda:  yogurt alla soia ai frutti di bosco

Cena:  finocchio crudo, fiber spaghetti conditi con passata di pomodoro, capperi, origano, paprica e curcuma. Mela cotta con stevia
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Buonanotte a tutte