Inizio attività fisica ....

Questa mattina inizierò a camminare sul mio tapis roulant...più tardi posterò i dati.

io ho iniziato l'ellittica da sabato, faccio almeno 30 minuti al giorno più 10 di cyclette

Ho anch'io la cyclette e lo stepper...vorrei ricominciare e tonificarmi un pochino...giugno si avvicina!!!

Lisa ha scritto:

Questa mattina inizierò a camminare sul mio tapis roulant...più tardi posterò i dati.

Sono curioso

@Ros, a che punto sei con il CF? Se ci sono problemi basta che fai un fischio, lo sai

ciao
sono al punto che mi sa che faccio prima a ordinarlo su internet
comunque mi sto già "abituando" al movimento e riesco a stare sui 60 giri bene, potrei arrivare anche a 70 con più fatica, ma vedo che mi viene ancora troppa tachicardia, il fiato troppo corto (parlo a mio figlio ma faccio fatica a finire le parole) quindi ho paura di sforare coi battiti...

rossanfo ha scritto:

ciao
sono al punto che mi sa che faccio prima a ordinarlo su internet
comunque mi sto già "abituando" al movimento e riesco a stare sui 60 giri bene, potrei arrivare anche a 70 con più fatica, ma vedo che mi viene ancora troppa tachicardia, il fiato troppo corto (parlo a mio figlio ma faccio fatica a finire le parole) quindi ho paura di sforare coi battiti...

Bondì. 60 giri va bene, se sei al minimo della resistenza (Freno) rimani lì; una volta in possesso del CF, puoi fare un lavoro ancora più accurato, ti spiegherò è anche divertente e non annoia perché devi controllare tutti i dati in tempo reale, frequenza pedali, pulsazioni ecc. ed agire di conseguenza

si alle volte metto a 2 ma ho paura di sforare,adesso lo ordino...
http://cgi.ebay.de/HERZFREQUENZMESSER-PULSMESSER-PULSUHR-CICLOSPORT-CP-12L-/380258264006?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item588928a3c6#ht_2398wt_1139

che dici? va bene allora?

rossanfo ha scritto:

si alle volte metto a 2 ma ho paura di sforare,adesso lo ordino...
http://cgi.ebay.de/HERZFREQUENZMESSER-PULSMESSER-PULSUHR-CICLOSPORT-CP-12L-/380258264006?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item588928a3c6#ht_2398wt_1139

che dici? va bene allora?

Va benone, anche se in pvt avevi scritto che ti andava bene questo

http://shop.ebay.de/?_from=R40&_trksid=p3984.m570.l1313&_nkw=ciclosport+CP16&_sacat=See-All-Categories

(È il link che mi avevi passato tu)

occhio alle spese di spedizione: dice 4,95 ma è il costo sulla Germania, se clicchi lì vicino a destra, su "Weitere Versandarten" appare un riquadro con due prezzi, il secondo (EUR 10,95) dovrebbe essere quello per l'estero (Europa). Quelli segnalati sul secondo link, che mi avevi passato tu, hanno un costo di invio inferiore; fai i tuoi conti.

allora potrebbe andare questo?

http://cgi.ebay.de/CICLOSPORT-CP-16is-Herzfrequenzmesser-/280640414886?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item415778e4a6#ht_923wt_1139
perchè su quella pagina ce n'è tanti, ho guardato il primo...
non ricordavo più quello che avevo detto, per me uno vale l'altro basta che mi dica la frequenza cardiaca

Appena terminata la mia prima ora di tapis roulant..Il display dice così:
km 3,9
fc 74
calorie 296
minuti 60,02

Non credo che le calorie siano attendibili,ma a me sinceramente non interessano:voglio muovermi per la mia salute!!!!

Lisa ha scritto:

Appena terminata la mia prima ora di tapis roulant..Il display dice così:
km 3,9
fc 74
calorie 296
minuti 60,02

Non credo che le calorie siano attendibili,ma a me sinceramente non interessano:voglio muovermi per la mia salute!!!!

Ok, abituati a considerare irrilevante il chilometraggio e tenere in considerazione il tempo (60 min, ottimo), nonché se e quanto sudi.

le calorie non sono attendibili fintanto che non sono calcolate sulla base della frequenza cardiaca media durante l'attività; che cos'è "Fc"? Non può essere la frequenza cardiaca.

Fc frequenza cardiaca a fine allenamento...naturalmente gli ultimi 5 minuti li ho fatti scalando la velocità...da 4,5 sino a 0,8 km/h...Non ho sudato molto,nel sen so che non ero stravolta...mi sono tenuta bassa come velocità visto che sono ferma da un mesetto....

Lisa ha scritto:

Fc frequenza cardiaca a fine allenamento...naturalmente gli ultimi 5 minuti li ho fatti scalando la velocità...da 4,5 sino a 0,8 km/h...Non ho sudato molto,nel sen so che non ero stravolta...mi sono tenuta bassa come velocità visto che sono ferma da un mesetto....

Mi sembra comunque poco attendibile...come la misuri?

mi intrometto, scusate...Rasputin ti ho risposto nella pagina precedente, forse non hai visto...
così me lo ordino seduta stante

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

rossanfo ha scritto:

allora potrebbe andare questo?

http://cgi.ebay.de/CICLOSPORT-CP-16is-Herzfrequenzmesser-/280640414886?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item415778e4a6#ht_923wt_1139
perchè su quella pagina ce n'è tanti, ho guardato il primo...
non ricordavo più quello che avevo detto, per me uno vale l'altro basta che mi dica la frequenza cardiaca

Infatti non avevo visto, scelta ottima ma attenzione il venditore non offre invio all'estero...occorrerebbe chiedere, se vuoi lo faccio io

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

allora potrebbe andare questo?

http://cgi.ebay.de/CICLOSPORT-CP-16is-Herzfrequenzmesser-/280640414886?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item415778e4a6#ht_923wt_1139
perchè su quella pagina ce n'è tanti, ho guardato il primo...
non ricordavo più quello che avevo detto, per me uno vale l'altro basta che mi dica la frequenza cardiaca

Infatti non avevo visto, scelta ottima ma attenzione il venditore non offre invio all'estero...occorrerebbe chiedere, se vuoi lo faccio io

direi che ti ringrazio tantissimo se lo facessi vista la mia poca dimestichezza col tedesco

Lisa ha scritto:

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

Nessuna fatica = nessun risultato

Se i valori davvero sono quelli, significa che hai già un buon fondo...dovresti salire almeno a 110 - 120, e rimanerci per quello che ti resta dell'ora una volta raggiunta la frequenza. Fino a 6,5 kmh puoi camminare, a partire dai 7 è conveniente una corsa leggera.

@Ros faccio subito

Fatto, attendiamo risposta poi a seconda dei costi di invio ti dico quanto offrire (È un'asta non un comprasubito, te ne sei accorta?)

Evtl. compro io invio a te

Oggi era il primo giorno...non volevo esagerare...comunque ero arrivata a una velocità di 6,5 e lì sì che sudavo e la fc era intorno ai 115 b/m...Farei tutta questa settimana così per poi aumentare gradualmente...La corsa non mi piace....

Lisa ha scritto:

Oggi era il primo giorno...non volevo esagerare...comunque ero arrivata a una velocità di 6,5 e lì sì che sudavo e la fc era intorno ai 115 b/m...Farei tutta questa settimana così per poi aumentare gradualmente...La corsa non mi piace....

Va bene 6,5 / 115fc occhio però, in breve entrando in forma camminando non raggiungi più la frequenza necessaria...se non ti piace correre devi cambiare attrezzo, il nastro è fatto per correre

Cambiare attrezzo...cioè??Scusa sono po' ignorante in materia...a casa ho cyclette,stepper e la wii casomai servisse...

Rasputin ha scritto:

Lisa ha scritto:

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

Nessuna fatica = nessun risultato

Se i valori davvero sono quelli, significa che hai già un buon fondo...dovresti salire almeno a 110 - 120, e rimanerci per quello che ti resta dell'ora una volta raggiunta la frequenza. Fino a 6,5 kmh puoi camminare, a partire dai 7 è conveniente una corsa leggera.

@Ros faccio subito

Fatto, attendiamo risposta poi a seconda dei costi di invio ti dico quanto offrire (È un'asta non un comprasubito, te ne sei accorta?)

Evtl. compro io invio a te

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Lisa ha scritto:

Cambiare attrezzo...cioè??Scusa sono po' ignorante in materia...a casa ho cyclette,stepper e la wii casomai servisse...

Cavoli, sei perfettamente equipaggiata, se non ti piace correre devi abbandonare il nastro perché lo puoi usare solo finché raggiungi la frequenza solo camminando, a meno che non sia di quelli orientabili che ti permettono di variare l'inclinazione per simulare una salita. Poi o corri o cambi attrezzo

rossanfo ha scritto:

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...vediamo...

questo con spedizione quanto viene?

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Quello è il sito ufficiale Ciclosport, costa 49,99 e non so se inviano all'estero, suppongo ci sia un rappresentante in Italia sicuramente più caro. Comunque non ho "Già fatto" nulla, ho solo chiesto se inviano in Italia e quanto costa, nulla di vincolante. Aspettiamo vediamo se/cosa rispondono, nel frattempo nulla vieta di continuare a cercare

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...vediamo...

questo con spedizione quanto viene?

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Quello è il sito ufficiale Ciclosport, costa 49,99 e non so se inviano all'estero, suppongo ci sia un rappresentante in Italia sicuramente più caro. Comunque non ho "Già fatto" nulla, ho solo chiesto se inviano in Italia e quanto costa, nulla di vincolante. Aspettiamo vediamo se/cosa rispondono, nel frattempo nulla vieta di continuare a cercare

ok, ho tolto il link perchè allargava la pagina...