attività fisica 28 aprile

1 ora di ciclette perché non ho nessuno che mi tiene i figli e non posso uscire di casa.

oggi qui giornata uggiosa quindi credo più tardi esercizi (affondi, addominali), cyclette 30 min (puls basse) + 20 min ellittica (puls alte)

Previsto, giro mediolungo in bici (80km) + corsa min. 10 km

se davvero lo faccio non lo so, ma dovrei

Rossanfo ha scritto:

oggi qui giornata uggiosa quindi credo più tardi esercizi (affondi, addominali), cyclette 30 min (puls basse) + 20 min ellittica (puls alte)

La verità è che questo topic è fatto apposta per far sentire una merdaccia noi, volenti o nolenti, pantofolaie !!!

Boccadorata ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

oggi qui giornata uggiosa quindi credo più tardi esercizi (affondi, addominali), cyclette 30 min (puls basse) + 20 min ellittica (puls alte)

La verità è che questo topic è fatto apposta per far sentire una merdaccia noi, volenti o nolenti, pantofolaie !!!

Non è vero, le vere merdacce sono questi:

https://montignocche.forumattivo.it/t715-sara-vero

io di solito faccio questi sport:

a colazione pranzo e cena alzo ripetutamente la forchetta rassodando il bracio destro.

la mattina corsa per entrare in auto

la sera flessioni per riassettare casa...

Dite che basti????

titti19722 ha scritto:

io di solito faccio questi sport:

a colazione pranzo e cena alzo ripetutamente la forchetta rassodando il bracio destro.

la mattina corsa per entrare in auto

la sera flessioni per riassettare casa...

Dite che basti????

Più che sufficiente per ottenere un ottimo "Tricipite della massaia", questo:

titti19722 ha scritto:

io di solito faccio questi sport:

a colazione pranzo e cena alzo ripetutamente la forchetta rassodando il bracio destro.

la mattina corsa per entrare in auto

la sera flessioni per riassettare casa...

Dite che basti????

Se muovi correttamente il coltello rassodi anche il pettorale sinistro...
In ogni caso, esistono realmente degli esercizi "casalinghi", es: quando scopi assumi una corretta posizione dritta della schiena, con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia leggermente flesse, irrigidisci i glutei e muovi la scopa da dex a sin e viceversa contrastando il movimento di un braccio con l'altro e facendo lavorare bene i pettorali...
Lava i piatti assumendo la posizione di cui sopra e fai rotare il bacino in un movimento a ula-op e solleva di tanto in tanto i piedi alternativamente...

rettifico: fatti 40 min cyclette puls basse e 15 min ellittica puls alte
stasera farò gli esercizi (affondi, gambe,addominali)...

Citazione :

es: quando scopi assumi una corretta posizione dritta della schiena, con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia leggermente flesse, irrigidisci i glutei e muovi la scopa da dex a sin e viceversa contrastando il movimento di un braccio con l'altro e facendo lavorare bene i pettorali...

giuro che......per un attimo sono rimasta di stucco per la "sgrossolanità" delle tue parole, ma poi mi sono resa conto che non parlavi di ginnastica da camera!!!!

Oggi:
50 minuti tapis roulant (puls 140 per 40 min)
addominali (1x100,1xadd a sfinimento, 2x50 con gambe alte incrociate)

poi lunga passeggiata con la bimba.
Altro non riesco a fare. Vorrei andare in piscina ma o ha allenamento il papà o ha allenamento la bimba ( a sei mesi è già una supernuotatrice! Altrimenti il papà la caccia da casa! poarella!)

Debora ha scritto:

Citazione :

es: quando scopi assumi una corretta posizione dritta della schiena, con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia leggermente flesse, irrigidisci i glutei e muovi la scopa da dex a sin e viceversa contrastando il movimento di un braccio con l'altro e facendo lavorare bene i pettorali...

giuro che......per un attimo sono rimasta di stucco per la "sgrossolanità" delle tue parole, ma poi mi sono resa conto che non parlavi di ginnastica da camera!!!!

Effettivamente da adito ad interpretazioni

Rasputin ha scritto:

Effettivamente da adito ad interpretazioni

Ehm.... Dimagrire facendo sesso ne abbiamo già parlato...

Citazione :

Debora ha scritto:
Citazione:
es: quando scopi assumi una corretta posizione dritta della schiena, con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia leggermente flesse, irrigidisci i glutei e muovi la scopa da dex a sin e viceversa contrastando il movimento di un braccio con l'altro e facendo lavorare bene i pettorali...


giuro che......per un attimo sono rimasta di stucco per la "sgrossolanità" delle tue parole, ma poi mi sono resa conto che non parlavi di ginnastica da camera!!!!


Effettivamente da adito ad interpretazioni

oddio siamo tutti maliziosi XD

Citazione :

Ehm.... Dimagrire facendo sesso ne abbiamo già parlato...

nooo, mi sono persa la conversazione! immagino!

vbb, mò con qst storia del sesso dimagrante non esageriamo XD

Boccadorata ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Effettivamente da adito ad interpretazioni

Ehm.... Dimagrire facendo sesso ne abbiamo già parlato...

Ah ma io non mi riferivo a quello, era la, ehm, dettagliata descrizione della sequenza biomeccanica che faceva un po' specie

comunque sono appena rientrato, non ho fatto proprio tutto come volevo ma non mi lagno, bici 2h 29:41, 78km media 31,3 kmh che non è male se si pensa che il percorso ha un dislivello complessivo di quasi 1000m poi corsetta 49min e qualche secondo, 9,8km media 12kmh

Keila per tua conoscenza io a suo tempo avevo fatto una prova, il consumo calorico che si raggiunge con la ginnastica genitalaerobica è irrisorio

Rasputin ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Effettivamente da adito ad interpretazioni

Ehm.... Dimagrire facendo sesso ne abbiamo già parlato...

Ah ma io non mi riferivo a quello, era la, ehm, dettagliata descrizione della sequenza biomeccanica che faceva un po' specie

comunque sono appena rientrato, non ho fatto proprio tutto come volevo ma non mi lagno, bici 2h 29:41, 78km media 31,3 kmh che non è male se si pensa che il percorso ha un dislivello complessivo di quasi 1000m poi corsetta 49min e qualche secondo, 9,8km media 12kmh

Keila per tua conoscenza io a suo tempo avevo fatto una prova, il consumo calorico che si raggiunge con la ginnastica genitalaerobica è irrisorio

meno male altrimenti io grazie all'avvento di mio figlio nel lettone dovrei essere obesa

Citazione :

comunque sono appena rientrato, non ho fatto proprio tutto come volevo ma non mi lagno, bici 2h 29:41, 78km media 31,3 kmh che non è male se si pensa che il percorso ha un dislivello complessivo di quasi 1000m poi corsetta 49min e qualche secondo, 9,8km media 12kmh

Keila per tua conoscenza io a suo tempo avevo fatto una prova, il consumo calorico che si raggiunge con la ginnastica genitalaerobica è irrisorio

Cristo santo O__O ma come fai.... ?!

Ras, non venirmi a dire che lo facevi per puro spirito scientifico! XD Ti prego! XD ;-)

Rossanfo ha scritto:

meno male altrimenti io grazie all'avvento di mio figlio nel lettone dovrei essere obesa

Io penserei più al marito eh

Keila ha scritto:

Cristo santo O__O ma come fai.... ?!

http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/supercompensazione.html

Keila ha scritto:

Ras, non venirmi a dire che lo facevi per puro spirito scientifico! XD Ti prego! XD ;-)

No semplice curiosità (Di ambedue)

Risultato deludente...

Citazione :

Io penserei più al marito eh

poveri maschi ah?

Citazione :

http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/supercompensazione.html

urca...della serie "mi sembra che l'abbiano spiegato a scuola, ma ed.fisica chi se la fila" XD ehm...

Citazione :

No semplice curiosità (Di ambedue)

Risultato deludente...

vbb con tutta l'attività fisica che fai gli fa il solletico qst tipo di allenamento XDXD

Rasputin ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

meno male altrimenti io grazie all'avvento di mio figlio nel lettone dovrei essere obesa

Io penserei più al marito eh

Keila ha scritto:

Cristo santo O__O ma come fai.... ?!

http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/supercompensazione.html

Keila ha scritto:

Ras, non venirmi a dire che lo facevi per puro spirito scientifico! XD Ti prego! XD ;-)

No semplice curiosità (Di ambedue)

Risultato deludente...

si fa quel che si può...

Rossanfo ha scritto:

si fa quel che si può...

Manca l'opinione della controparte

Io comunque sono, pur avendola ricevuta io stesso ne capisco i motivi, per la proibizione assoluta del "Lettone" nonché della camera da letto dei genitori, ai bambini. È anche semplicissimo farglielo capire: basta bussare prima di entrare nella loro, di camera

Tornando IT, il programma di oggi prevede un'oretta max. in bici, corsetta 6km fino in piscina, allenamento di nuoto (Il venerdì è leggero perché riscaldano l'acqua a 28° e se ci tiro dentro troppo vado lesso), rientro altresì di corsa.

È possibile però che ceda alla pigrizia e rientri in autobus...staremo a vedere.

Rasputin ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

si fa quel che si può...

Io comunque sono, pur avendola ricevuta io stesso ne capisco i motivi, per la proibizione assoluta del "Lettone" nonché della camera da letto dei genitori, ai bambini. È anche semplicissimo farglielo capire: basta bussare prima di entrare nella loro, di camera
.

Mio marito navigava e non c'era mai, ma io non ho mai permesso ai miei figli di dormire nel mio letto, quando stavano male ero io che dormivo in camera loro