giovedì 22 marzo

buongiorno.. il weekend è vicino.. tutto bene?? io si, un pelino stanca, ma poca cosa, per fortuna!

colazione: solita

pranzo: da casa melanzana, ceci e tonno

cena: quinoa con broccoli

Stamani cola con latte scremato, due pema e poca rigoni e un etto di salmone
prima i soliti limoni spremunti con acqua calda.

Buongiorno a tutte e che primavera anche qui al nord

Cola yoghurt di doria con fragile e manciata di mandorle/ semi vari, deca soialatte

Buongiorno!!!Porto i bimbi dal pediatra e poi posto ricettine dolcetti..A dopo

Buongiorno,

qui benone, bel tempo e....pantalone ( del ciccione ) che non si abbottonava da tempo stamattina...opla' ....a pennello!!!!! Sono felice !!!! Ma tanto.............

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia con pane mio iogurt di soia e rigoni alle fragoline

Pranzo insalata di fagiolini petto di pollo lesso e fagioli cannellini filo di olio 1 mela

Cena passato di verdure con lenticchie e pomodori con tonno 1 arancia

kiss

buongiorno....

oggi: cola 1 mela con buccia, qualche fragola, crusca, aacqua tanta integratori, pema + rigoni.

pranzo: tenerone bovino, fagiolini al sugo. forse qualche altra verdurina. 1 frutto, tisana.

cena: pasta!

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Porto i bimbi dal pediatra e poi posto ricettine dolcetti..A dopo

Tesoro.. spero che i pupetti non abbiano nulla di grave??!!

Buongiorno!!! io non so voi ma in questi giorni ho un sonno tremendo
Posto il mio menù , in questi giorno sono impegnata e non riesco a preparare mai niente in più ho il frigo che piange quindi anche oggi pasti leggeri e quasi uguali a quelli di ieri,che tristezza

Colazione: 1 fetta di pane integrale con rigoni,un bicchiere di latte hd scremato

Spuntino: mela

Pranzo: insalata verde con finocchi , carote, qualche pezzetto di fontal, una mela.

Cena: aggiornerò

fender ha scritto:

Buongiorno!!! io non so voi ma in questi giorni ho un sonno tremendo
Posto il mio menù , in questi giorno sono impegnata e non riesco a preparare mai niente in più ho il frigo che piange quindi anche oggi pasti leggeri e quasi uguali a quelli di ieri,che tristezza

Colazione: 1 fetta di pane integrale con rigoni,un bicchiere di latte hd scremato

Spuntino: mela

Pranzo: insalata verde con finocchi , carote, qualche pezzetto di fontal, una mela.

Cena: aggiornerò

se hai la possibilità aggiungi un po' di proteine al tuo pranzo.. sono quasi inesistenti... magari del tonno in scatola o delle uova..??

ohi ragazze ho chiesto ieri ma a quanto pare non l'avete visto... ma il fage 2% alla cola si può mangiare°? magari ogni tanto? perchè è da un po' che al super trovo solo quello e gli altri yogurt mi fanno sempre tanto mal di pancia!!!!!!!!

ciao a tutte,

non mi sono connessa per qualche giorno ma sto continuando la dieta, domani mattina mi peso e posterò i risultati delle prime 4 settimane:).

Ecco il mio menù di oggi:

colazione: limone spremuto con acqua calda, fragole, caffè con latte scremato, pane fatto da me con marmellata di fragole senza zuccheri.

pranzo: insalatona, aggionerò dopo

spuntino:yogurth e qualche noce

cena: sono a cena fuori per lavoro, prenderò un pesce e della verdura.

Diana ho controllato nei post vecchi e ad una ragazza che aveva mangiato a colazione mezzo fage 2%. è stato risposto cosi

Il fage 2% va bene se proprio non trovi quello senza grassi. A questo punto preferisci uno yogurt con 0,1 %.

Buongiorno!
Stamattina sono partita litigando con il PC aziendale ...anzi e' da ierisera che mi da problemi..... Che nerviii...lo lancerei fuori dalla finestra!
Comunque ora ho risolto!

Colazione: fragole, una tazzona di latte di soia, 2 wasa con rigoni agli agrumi e the leggero.
Poi mentre stavo litigando con il PC di lavoro mi e' tornata fame....il. Nervoso fa brutti scherzi.... E mi sono mangiata un poanetto di Tofu insaporito con sale e aromi e abbrustolito in micro sul piatto crisp.

Spuntino: 1 mela
Pranzo: bistecca di equino e insalata di verza (di polpette ierisera non ne e' rimasta l'ombra)
Spuntino?
Cena: cavolfiore lesso sicuramente.... Per il resto vedo come sono ispirata....
Aggiorno !

buongiornoooooooooooooooo arrivo pure io!!splende il sole, c'e' un bel calduccino e si sta proprio bene!!!!Mi sento bella pimpante, sara' merito di come mangio????

colazione:kiwi pane integrale con rigoni latte scremato fruttosio
pranzo insalata tonno pomodorini e poi boh...aggiornero'..

lulu ha scritto:

Diana ho controllato nei post vecchi e ad una ragazza che aveva mangiato a colazione mezzo fage 2%. è stato risposto cosi

Il fage 2% va bene se proprio non trovi quello senza grassi. A questo punto preferisci uno yogurt con 0,1 %.

thnx.. allora per adesso finisco quello che ho... magari lo uso per fare un hummus di ceci se trovo altro... per quanto riguarda altri yogurt non so perche (strano) mmi fanno venire tanta aria al punto tale da dover prendere il carbone mentre il fage non mi da problemi!!!!

cri845 ha scritto:

fender ha scritto:

Buongiorno!!! io non so voi ma in questi giorni ho un sonno tremendo
Posto il mio menù , in questi giorno sono impegnata e non riesco a preparare mai niente in più ho il frigo che piange quindi anche oggi pasti leggeri e quasi uguali a quelli di ieri,che tristezza

Colazione: 1 fetta di pane integrale con rigoni,un bicchiere di latte hd scremato

Spuntino: mela

Pranzo: insalata verde con finocchi , carote, qualche pezzetto di fontal, una mela.

Cena: aggiornerò

se hai la possibilità aggiungi un po' di proteine al tuo pranzo.. sono quasi inesistenti... magari del tonno in scatola o delle uova..??

lo so cri ma purtroppo non ho nient'altro e non ho la possibilità di procurarmelo..... vorrà dire che stasera farò un pasto pl

Pranzo: ceci con aglio fresco tritato dentro e prezzemolo con olio + emmental
E' abbastanza?

Vivi ha scritto:

Pranzo: ceci con aglio fresco tritato dentro e prezzemolo con olio + emmental
E' abbastanza?

si dai! se ti va mangia pure dei pomodori magari con tonno naturale

aggiornamento...

pranzo: svizzera di cavallo, insalata con finocchi, piselli e broccoli con olio evo, peperoncino e pepe. 4 quadretti piccoli ciocco.

colazione: 4 prugne secche, decaffèlatte scremato, pane int, rigoni q.b

pranzo a mensa: mega insalatona mista con lattughino, rucola, carote, pomodori e tonno, purtroppo c'era anche del mais che ho fatto fatica a scansare tutto, penso di non aver fatto tanti danni visto quanto consumo a lavoro!! caffè

spunt... deca macchiato e se ho fame ciocco al 70% e frutta!

cena: riso int con tonno a verdura

aggiorno il pranzo: hamburger di trota con piselli

Diana4ever ha scritto:

thnx.. allora per adesso finisco quello che ho... magari lo uso per fare un hummus di ceci se trovo altro... per quanto riguarda altri yogurt non so perche (strano) mmi fanno venire tanta aria al punto tale da dover prendere il carbone mentre il fage non mi da problemi!!!!

lo yogurt di soia ti piace?? potresti usare quello bianco da spalmare sul pane.. io lo trovo ottimo..

non lo trovi il megval?? io lo trovo 10 volte più buono del fage.. dopo un po' che lo mangio lo sento acido.. a parte che è una vita che non lo tocco!

se è un problema di proteina per la colazione, se riesci potresti farti degli albumi sodi o delle frittelline di albumi con delle mele, per esempio..

Diana4ever ha scritto:

ohi ragazze ho chiesto ieri ma a quanto pare non l'avete visto... ma il fage 2% alla cola si può mangiare°? magari ogni tanto? perchè è da un po' che al super trovo solo quello e gli altri yogurt mi fanno sempre tanto mal di pancia!!!!!!!!

ciao Diana,
come ho visto ogni tanto capiti a Roma per amore....
potresti fare una scorta di fage allo 0%, ti porti dietro una borsa termica con le tavolettine ghiacciate... qui puoi trovare anche le confezioni da 500gr che costano 2.70 euro al Doc, oppure in qualsiasi altro super trovi quelli da 125gr o il mavgal ... se mi dici in quale parte di roma capiti ti faccio sapere che super trovi...

se capiti anche da Castroni trovi l'orzo mondo a 1.60 euro

Ciao a tutte, presa dal ripasso finale e quindi di corsissima
Colazione: latte con 3 wasa e 1 cucchiaino di fruttosio + caffè
Pranzo: spaghetti di soia con pomodorini freschi, olive e pomodori secchi + caffè
Spuntino: mirtilli con 1 cucchiaino di fruttosio
Cena: seppie e piselli

Nel caso aggiorno!