giovedì 8 marzo

TANTI AUGURI A TUTTE!!! qui tutto bene.. un po' assonnata, ma sono sicura che fra pochi minuti starò meglio!

colazione: solita

pranzo: da casa pezzo di grana ed insalata di finocchio ed arance

cena: ceci, tonno, melanzane e pomodorini

giorno criii! giorno a tutte!!! stamattina l'ago della bilancia ha fatto un altro saltino

cola: solita

pranzo: mi porto tonno e pomodorini, forse yogurt, 2 mele di cui 1 per spuntino.

cena: non saprei.. si accettano suggerimenti! magari vi copio qualcosa chissà! :-)

AUGURI A TUTTE LE DONNE
Buongiorno Cri e Diana.Ecco il menù
colazione:spremuta d'arancia,latte e caffè(niente pane)
spuntino:se ho fame un frutto
pranzo:pollo dissossato ed insalata
per il resto....ci penso
Buona giornata

Diana4ever ha scritto:

giorno criii! giorno a tutte!!! stamattina l'ago della bilancia ha fatto un altro saltino

BRAVA!!!!

cavolo ne hai persi una marea!!! vuoi scomparire!!!????

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

giorno criii! giorno a tutte!!! stamattina l'ago della bilancia ha fatto un altro saltino

BRAVA!!!!

cavolo ne hai persi una marea!!! vuoi scomparire!!!????

nuuuuuuuuuu... voglio essere in forma! considera che sono bassina (160) e che il mio peso dovrebbe essere 48 secondo i calcoli... la strada è lunga!!!

Diana4ever ha scritto:

nuuuuuuuuuu... voglio essere in forma! considera che sono bassina (160) e che il mio peso dovrebbe essere 48 secondo i calcoli... la strada è lunga!!!

bhe, siamo alte uguali!!! 48 mi sembrano troppo pochi!! va bene scendere, però un po' di carne devi pur averla!!!

infatti tesò io per ora ho messo 55 Kg! quello è il mio obbiettivo, poi faccio come ho fatto a 65 Kg... faccio un po' di mantenimento e poi ricomincio se necessario! XD

Oggi prima di cola: succo due limoni con acqua calda, tisana e 2 prugne secche

Colazione: 1 linessa con cacao e stevia su 115gr di pangermoglio, 125gr di soyasun bianco con un cucchiaio di crusca d'avena e 1 fruttino onlyou alla fragola (passato di sola frutta - fragolamela)

spuntino: o mela o arancia (l'altra nel pome)

pranzo: non ricordo cosa ho messo a mensa

cena: cena fuori... quella dell'hummus...

Buongiorno e buon 8 Marzo a tutte!

Una delle mie colleghe mi ha appena regalato un mazzolino di profumatissima mimosa!!!

Colazione acqua con integratori 1 kiwi due fettine della mia tortina alla cannella caffe' e latte di soia

Pranzo omelette di 2 uova quinoa spalverata di grana e maggiorana 1 mela

Cena fiberspaghetti con champignon crepe di ceci ed 1 pera

kiss

Ieri sera ho diemnticato di farmi il pane....
e cosi' per colazione crespelle di ceci!
che buone!!! anche dolci!

Quindi il menu di oggi prevede:
colazione: crespelle e rigoni, yogurt magro con succo di agave e caffe' solubile
spuntino: cioccolata fondente e nocciole
pranzo: carne alla griglia e insalata
spuntino: frutta cotta con pinoli
cena: trota salmonata che ieri nonho fatto

Pensavo di fare delle polpette per il pranzo di domani ma non so con cosa legarle. l'uovo e' ok, ma al posto del pane cosa posso usare?

Vally ha scritto:

Pensavo di fare delle polpette per il pranzo di domani ma non so con cosa legarle. l'uovo e' ok, ma al posto del pane cosa posso usare?

l'uovo lo puoi usare.. per legare puoi usare crusca, farina di ceci, farina di mandorle... dipende da cosa ti piace!

tutto
ok provo con la farina di ceci, ance se la crusca penso sia meglio
GRazie!

Auguri donne!!!!
qui non si è ancora visto neanche un mazzolino di mimosa....

Colazione: 3 wasa con rigoni, un bicchiere di latte scremato

Spuntino: fragole

Pranzo: insalata mista,polpette di carne con uovo farina di ceci,paprika,pepe e sale.

Spuntino: ciocco al 70%

Cena: ribollita

Buongiorno e anche da parte mia BUONA FESTA DELLE DONNE a tutte voi!!!
Ierisera ho un po' pocciato perche' sono uscita a cena .... A casa mi sono fatta una crepe di crusca di avena con tonno e del tofu insaporito con sale al rosmarino e abbrustolito sotto al grill .... Poi sono uscita a cena e visto che eravamo in un pub ho preso l'unico cibo compatibile ovvero bresaola ... Anche se la sera non si dovrebbe ... E una birra media .... Che non va proprio bene ....

Oggi di nuovo a regime ....
Colazione: 1 mela, milkshake di latte di soia e cacao, 1 pema abbrustolito con un. Velo di rigoni agli agrumi, un the leggero
Spuntino: mela
Pranzo: 1 bistecca di equino e insalata di cappuccio ed eventualmente se ho ancora fame qualcos'altro ... Aggiorno
Spuntino? Forse tofu abbrustolito ( me ne sono innamorata.... Sembra di mangiare qualche snack tipo polentine )
Cena : forse anche stasera devo uscire dopo il nuoto con mamme e bimbi ... O me la cavo con una insalata oppure mangio a casa quando rientriamo(tanto torniamo presto) ... Ma direi che mangio a casa ... Quindi direi fiberpasta con lentcchie e gamberetti ... Comunque aggiorno anche qui.

Auguri a tutte quante! Da oggi spero di non lsciarvi piu, mi impegnerò a far un salto ogni giorno!

Menu di oggi:

Colazione: una tazza mista di latte parzialmente scremato e latte di avena con caffè + 2 wasa con fage 0% e marmellata rigoni al pompelmo

Pranzo: insalata + bresaola con pomodori + 1 cubetto grana

spuntino: non so

Cena: stasera vado al cinese..pensavo di prendere spaghetti di soia con misto mare e gamberetti alla piastra..dite che può andare?

Per Diana: stasera potresti fare cous cous integrale con melanzane e pomodorini..

per Vally: io le polpette di carne le faccio con semplice macinato magro a cui aggiungo broccolii lessati e schiacciati o melanzane o zucchini..niente pane, 1 cucchiaio di grana e bianco d'uovo.Se poi le cuoci in padella antiaderente con la polpa di pomodoro eviti l'olio e vengono bene,puoi provare se ti va!

Buongiorno e auguri a tutte noi!!!Menù

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alla pesca

yogurt di soya e the



braciolina di maiale e pan di zucchero

fragole e cioccolato fondente



mazzancolle olio limone

orata al forno verdure grigliate

fragole

Buona giornata a tutte!!!

stellina88 ha scritto:

Cena: stasera vado al cinese..pensavo di prendere spaghetti di soia con misto mare e gamberetti alla piastra..dite che può andare?

attenta che gli spaghetti non siano di riso!! chiedi bene!! se sono di soia benissimo!

aggiorno il pranzo: hamburger di trota e carote crude.

Aggiorno anche io il pranzo: svizzera di cavallo con zucchine, un pezzetto di brie (si può? alla mensa c'era quello O_o).

Spuntino: penso frutta

Cena: fuori.

pranzo andato.... non ho aggiunto altro oltre alla bistecca e all'insalata
spuntino: come annunciato le chips di tofu

Cena:alla fine non usciremo xchè maty ha la febbre-uffa-... quindi direi come in programma fiber con lenticchie e gamberetti e una insalatina di finocchio

elynerix ha scritto:

pranzo andato.... non ho aggiunto altro oltre alla bistecca e all'insalata
spuntino: come annunciato le chips di tofu

Cena:alla fine non usciremo xchè maty ha la febbre-uffa-... quindi direi come in programma fiber con lenticchie e gamberetti e una insalatina di finocchio

Chips di tofu??????

Ma ti prego dimmi come si fanno... ho il tofu in frigorifero e siccome non so bene come mangiarlo tutte le volte che apro il frigo lo guardo e penso: domani mi informo....

Cinnamon ha scritto:

elynerix ha scritto:

pranzo andato.... non ho aggiunto altro oltre alla bistecca e all'insalata
spuntino: come annunciato le chips di tofu

Cena:alla fine non usciremo xchè maty ha la febbre-uffa-... quindi direi come in programma fiber con lenticchie e gamberetti e una insalatina di finocchio

Chips di tofu??????

Ma ti prego dimmi come si fanno... ho il tofu in frigorifero e siccome non so bene come mangiarlo tutte le volte che apro il frigo lo guardo e penso: domani mi informo....

interessa anche a me.... continuo a dire che lo comprerò ma poi tutte le volte lo lascio li perchè non mi convince

cri845 ha scritto:

stellina88 ha scritto:

Cena: stasera vado al cinese..pensavo di prendere spaghetti di soia con misto mare e gamberetti alla piastra..dite che può andare?

attenta che gli spaghetti non siano di riso!! chiedi bene!! se sono di soia benissimo!

Sono giò stata in questo ristorante e dovrebbero essere proprio di soia con gamberetti, surimi ecc

Cmq mi informo bene! Grazie!

ciao e tanti auguri a tutte

menù di oggi

colazione:solita

spuntino: caffè dec. macchiato

pranzo:broccoli con fagioli, bistecca di maiale, un assaggio di cavolfiore gratinato,l'ultimo pezzetto di torta di fagioli con caffè dec.

spuntino:nocciole, tisana

cena:frutta prima di uscire per andare a teatro

buona serata

fender ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

elynerix ha scritto:

pranzo andato.... non ho aggiunto altro oltre alla bistecca e all'insalata
spuntino: come annunciato le chips di tofu

Cena:alla fine non usciremo xchè maty ha la febbre-uffa-... quindi direi come in programma fiber con lenticchie e gamberetti e una insalatina di finocchio

Chips di tofu??????

Ma ti prego dimmi come si fanno... ho il tofu in frigorifero e siccome non so bene come mangiarlo tutte le volte che apro il frigo lo guardo e penso: domani mi informo....

interessa anche a me.... continuo a dire che lo comprerò ma poi tutte le volte lo lascio li perchè non mi convince

Io non so fare le chips di tofu, ma lo mangio spesso! Puoi prenderlo al naturale oppure alle erbette, alle olive, alle verdure..ne hanno per tutti i gusti! Puoi farlo a dadini e saltarlo in padella con le verdure oppure preparare una sorta di ragu vegetale per condire pasta o cous cous..provalo, non è male =)

Anche il seitan, che non è di soia ma deriva dal grano, è molto buono secondo me!