giovedì 1° marzo

buon inizio marzo tesori!!!!!!!!! speriamo arrivi presto la primavera! qui stamani c'è una nebbia sembra di essere in lombardia!| :-)

Colazione: mela, caffè arabica, tisana mela cannella, int. crusca, pema + biodiet arance amare, qualche cucchiaino di cereal melapera

Pranzo: in facoltà, mi porto macinato al sugo con le verdure piccante.

Merenda: Yogurt.

Cena: pasta integrale con zucchine, linessa, basilico e piccante. bbbuonissima

buongiorno! come state?? qui bene.. un pelino di sonno, ieri sera ho finito tardi con le pulizie!! stamattina sono 4°.. ieri sera alle 17.30 erano 22° un caldo bello, ma fuori stagione.. staremo a vedere oggi!!

colazione: solita

pranzo: da casa radicchio, 3 fettine di crudo e 2 albumi

cena: ceci, pomodorini, melanzane e tonno

Buongiorno a tutti!!!!

la primavera comincia a farsi sentire...finalmente!!!!

Colazione: 3 wasa con Rigoni alla fragola,1 bicchiere di latte scremato.

Spuntino: fragole

Pranzo: insalata mista con qualche cubetto di gouda,olive,bresaola di tacchino.

Cena: boh!!!! stasera si vedrà
Aggiormamento cena: cuore di salmone con porri e panna di soia, frittata fatta farina di ceci acqua e zucchine precedentemente saltate in padella; te arancia e cannella e un pezzetto di ciocco 70%

Buongiorno!
Sabato sono stata invitata da mia cognata cena e sono in difficolta'.. che devo fare?
lei fara' cena messicana..... potrei mangiare il chili senza niente e le verdure col formaggio che fa di solito e niente dolce? potrebbe andare? non e' proprio l'ottimo ma almeno non sto a casa da sola... che dite?
ieri poi sono riuscita a stare attentitssima e stamattina la bilanca pare si sia smossa un pochino.
si loso, non ci si pesa tutti i gionri. ma e' piu' forte di me
e anche mia mamma dice che mi sono sgonfiata parecchio e nn dar retta alla bilancia
comunque il menu di oggi:

colazione: latte scremato, pane integrale, rigoni alle fragole
spuntino: mandorle e fondente
pranzo: frittata e verdure
spuntino pere
cena: frittatine di ceci, pasta al pomodoro, verdure

Vally ha scritto:

Buongiorno!
Sabato sono stata invitata da mia cognata cena e sono in difficolta'.. che devo fare?
lei fara' cena messicana..... potrei mangiare il chili senza niente e le verdure col formaggio che fa di solito e niente dolce? potrebbe andare? non e' proprio l'ottimo ma almeno non sto a casa da sola... che dite?
ieri poi sono riuscita a stare attentitssima e stamattina la bilanca pare si sia smossa un pochino.
si loso, non ci si pesa tutti i gionri. ma e' piu' forte di me
e anche mia mamma dice che mi sono sgonfiata parecchio e nn dar retta alla bilancia
comunque il menu di oggi:

colazione: latte scremato, pane integrale, rigoni alle fragole
spuntino: mandorle e fondente
pranzo: frittata e verdure
spuntino pere
cena: frittatine di ceci, pasta al pomodoro, verdure

ciao Vally.. a pranzo puoi aggiungere anche qualcosa.. ma la frutta la mangi??

per quanto riguarda la cena da tua cognata ti suggerisco di mangiare il chili che dovrebbe avere anche fagioli, verdura che abbia ig 35.. no al formaggio e al dolce.. piuttosto mangia un frutto.. a pranzo, sabato, mangia pesce e verdura oppure legumi e verdura, cercando di limitare il più possibile i grassi..

ciao a tutte,

ieri sera homangiato troppo anche se monty compatibile.... ho il ciclo in arrivo e devo faticare il triplo per non sgarrare.

Ieri sera ho fatto le crepes con la farina di ceci, ne ho mangiate tre con dentro pomodoro mozzarella e tonno e poi non contenta anche una fetta di dolce di mandorle e nocciole che avevo preparato nel pomeriggio.

oggi cerco di limitare i grassi.

COlazione: Fragole pema con rigoni alle pesche, latte scremato ed il mio tanto amato caffè 100% arabica

Pranzo in tavola calda: petto pollo alla griglia con insalata verde, mela

merenda mandorle e yougurth

cena: spaghetti integrali con carciofi e cavolo cappuccio crudo in insalata.

Buongiorno a tutte,

bellissima giornata !!!!

Colazione acqua con integratori 1 kiwi caffe' latte di soia

Pranzo oggi avanzi : poco petto di pollo lesso poco nasello lesso poco orzo m.

olio origano poco di tutto, ne è pero' venuta fuori una quantita' soddisfacente, spero che sia anche buono!

cena per stasera sono veramente a corto di tutto idee e scorte spero che il congelatore mi riservi qualche bella sorpresa !

kiss

cri845 ha scritto:

ciao Vally.. a pranzo puoi aggiungere anche qualcosa.. ma la frutta la mangi??

il pranzo e' sempreun problema con me... son da sola con la bimba e devo organizzarmi meglio la sera per avere cibo pronto perche' lei mangia e poi vuol riposare quasi subito e non ho molto tempo perche' senza di me non si addormenta.
in questi giorno poi marito e' stato fuori la sera e quindi... tempo zero. mi arrangio come posso
la frutta la mangio ma non dopo i pasti

Buongiorno!

Pare che l'influenza stia passando

Col: mezzo panino integ con marmellata rigoni+caffèlatte

Pranzo: coniglio al forno+insalata verde+insalata finocchi crudi+deca

Spuntino: frutta + ciocco 72%

Cena : crepes di ceci- spinaci e tsatsiki fatto da me

Ciao a tutti...

Colazione: 1 pera cotta, 3 wasa con linessa e marmellata sz, tisana linea

Pranzo: arrosto di manzo, finocchio crudo in insalata, verdure miste croccanti

Cena: vermicelli di soia con zucchine e gamberetti, 1 pera cotta

aggiorno il pranzo: trota alle mandorle, ma non le ho mangiate perchè erano spellate, sembravano di plastica! e fagiolini..

qui è un caldo da paura.. mi gira la testa e vorrei togliermi calze e scarpe!!!

Aggiorno il mio pranzo: insalata con tonno, acciughe olive e cipolle e un pezzetto di torta di mandorle.

anche qui fa veramente caldo, viene voglia di vestirsi leggerie io che speravo di perdere qualche etto di grasso:D prima di dovermi vestire più leggera!!!

buona sera a tutte ...

colazione: latte scr. caffè deca, 2 fette di mio pane 100% int. rigoni e fage q.b.

pranzo: insalatona con pollo alla piastra

spunt, deca macchiato

cena: tonno e broccoletti + 1 arancia

info: la Rigoni è in offerta alla conad (con la tesserina) a 2.19 euro ...

ciao a tutti e buona serata

menù di oggi

colazione:solita

spuntino:caffè dec.

pranzo:cavolfiore gratinato, bistecca ai ferri, pera, caffè dec. con un quadratino di ciocco.

cena:frutta e yogurt 0,1

Ciprova ha scritto:

buona sera a tutte ...

colazione: latte scr. caffè deca, 2 fette di mio pane 100% int. rigoni e fage q.b.

pranzo: insalatona con pollo alla piastra

spunt, deca macchiato

cena: tonno e broccoletti + 1 arancia

info: la Rigoni è in offerta alla conad (con la tesserina) a 2.19 euro ...

ciao Francy.. grazie per la dritta della conad!

cri845 ha scritto:

info: la Rigoni è in offerta alla conad (con la tesserina) a 2.19 euro ...

ciao Francy.. grazie per la dritta della conad! [/quote]

prego ciccia!
oggi volevo fare una scorta di barattoli ma ero in motorino e senza tesserina ... proverò domani ... spero di trovarne ancora, in genere a questi prezzi sparisce presto..