giovedì 13 marzo

buongiorno e buon giovedì!
che bello il fine settimana si avvicina...

colazione PG solita

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, uovo + albume, tonno, pomodorini secchi ed olive

cena PG da decidere... credo quinoa con pezzettini di petto di pollo e champignon + macedonia al naturale

buona giornata  

Buongiornooooo
colazione pg solita
pranzo PL insalata mista con fagioli, polpettone di carne e zucchine, olive
cena PG pasta al pomodoro e insalata mista

Buongiorno
Erika ieri ho comprato il grano saraceno

Passo più tardi per il menù

Buona giornata a tutte

Domanda: ho intenzione di fare della panna (latte e olio) ho visto sul sito di lisa che lei la fa di soia, ma per chi come me nn mangia soia, pensate possa venir bene anche con il latte scremato?sempre rispettando la porzione di latticini della giornata ovviamente!

Buongiorno!
Che bella giornata di sole oggi! 
Colazione solita PG 
Pranzo del formaggio e del tonno con insalata e finocchio
Cena pasta integrale con sugo da decidere e insalata pomodori finocchio, forse asparagi
Baciii

Raperonzolo ha scritto:

Domanda: ho intenzione di fare della panna (latte e olio) ho visto sul sito di lisa che lei la fa di soia, ma per chi come me nn mangia soia, pensate possa venir bene anche con il latte scremato?sempre rispettando la porzione di latticini della giornata ovviamente!

prova! ma penso di si..  

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno!
Che bella giornata di sole oggi! 
Colazione solita PG 
Pranzo del formaggio e del tonno con insalata e finocchio
Cena pasta integrale con sugo da decidere e insalata pomodori finocchio, forse asparagi
Baciii

Sylvia che formaggio mangi?? magari aggiungi dei legumi, devi mangiare proteine!  

Del grana..ok,aggiungerò dei ceci o dei fagioli,grazie!

syl_via87 ha scritto:

Del grana..ok,aggiungerò dei ceci o dei fagioli,grazie!

mangialo stagionato!

Grazie cri provo e ti faccio sapere

buongiorno ragazze,
oggi dovrebbe essere una giornata quasi normale. C'è tanto da fare in casa per via di mia sorella, che sta facendo tutti gli esami in vista dell'operazione. stanotte ha dormito da me la piccola e poi l'ho portata a scuola. per fortuna abbiamo un bel rapporto e sta tranquilla qui.
ieri sono stata fuori tutto il giorno, e ho dovuto arrangiare il pranzo. poi a cena ho mangiato cmq leggero per via della stanchezza.

menu di oggi:
colazione solita pg
Pranzo: seppie o orata dipende dal mercato con verdure
cena spaghetti con le cozze

ora scappo perchè ho un colloquio alle 11. a dopo

Cinzia in bocca al lupo per il colloquio! facci sapere!

Ciao ragazze..oggi sono un po' di fretta..ho mia cugina a pranzo e devo uscire a fare la spesa.
Menù
colazione solita
pranzo pl petti di pollo e verdure,frutta
pomeriggio frutta o qualche arachide
cena verdure, fiberpasta con tonno

In bocca al lupo Cinzia per il colloquio!!!!

Buongiorno, oggi finalmente una giornata di sole. Speriamo che la primavera arrivi presto....

Il menu di oggi:

Colazione PG Acqua tiepida e limone con fruttosio
               1 kiwi
               2 fette di pane integrale tostato con rigoni
               latte scremato con cacao amaro e fruttosio


Pranzo PL        Petti di pollo con peperoni, fagioli.
               1 mela

Merenda        1 yogurt di soia alla frutta, 5 noci

Cena PG        Vermicelli al dente con sughetto di pomodoro e cozze
               1 pera

Buongiorno fanciulle.... Una settimanella di assenza... Morale un po' giù... Poca concentrazione .... E qualche sgarretto nel week end... Si riparte...
Menù di oggi
Colazione : solita
Pranzo: salmone affumicato con insalata, un po' di spezzatino di persico col pomodoro avanzato da ieri, mela
Cena: zuppa di legumi, insalata, mela

Cinzia in bocca al lupo per il colloquio e per tua sorella( non ho seguito questa settimana non so di che si opera ma cmq immagino un po' di ansia!)

Domanda: sul riassunto ho letto che si possono invertire pasti PL a cena e PG a pranzo... Siccome mio marito non mangia legumi, le mie cene sono abbastanza monotone( sempre pasta) . Posso fare 4-5 volte a settimana PG a pranzo e PL a cena( dando per scontato che le cene avranno pochissimi grassi e come parte proteica carne bianca o pesce)?

in teoria sono al max due le cene PL che puoi fare perchè la sera i grassi e le proteine si stoccano più facilmente.....
ahhhh come ho imparato bene... 

 
Buongiorno!

Oggi c'è una bella giornata di sole!

Menù:

C- the con miele di acacia, stamattina zero fame
P- petto di pollo in padella, peperoni arrostiti PL
S- un frutto, tisana
C- insalata di surimi, verdura PG
S- un frutto

 

i surimi io so esser pieni di zucchero...

ondaturchese ha scritto:

Buongiorno, oggi finalmente una giornata di sole. Speriamo che la primavera arrivi presto....

Il menu di oggi:

Colazione PG Acqua tiepida e limone con fruttosio
               1 kiwi
               2 fette di pane integrale tostato con rigoni
               latte scremato con cacao amaro e fruttosio


Pranzo PL        Petti di pollo con peperoni, fagioli.
               1 mela

Merenda        1 yogurt di soia alla frutta, 5 noci

Cena PG        Vermicelli al dente con sughetto di pomodoro e cozze
               1 pera

un po' di verdura a cena!

Ombretta ha scritto:

Buongiorno fanciulle.... Una settimanella di assenza... Morale un po' giù... Poca concentrazione .... E qualche sgarretto nel week end... Si riparte...
Menù di oggi
Colazione : solita
Pranzo: salmone affumicato con insalata, un po' di spezzatino di persico col pomodoro avanzato da ieri, mela
Cena: zuppa di legumi, insalata, mela

Cinzia in bocca al lupo per il colloquio e per tua sorella( non ho seguito questa settimana non so di che si opera ma cmq immagino un po' di ansia!)

Domanda:  sul riassunto ho letto che si possono invertire pasti PL a cena e PG a pranzo... Siccome mio marito non mangia legumi, le mie cene sono abbastanza monotone( sempre pasta) . Posso fare 4-5 volte a settimana PG a pranzo e PL a cena( dando per scontato che le cene avranno pochissimi grassi e come parte proteica carne bianca o pesce)?

e i cereali la sera perchè no??? pure il riso, il cous cous, quinoa.. non hai che l'imbarazzo della scelta, non ci sono solo legumi!
crepes con fiber farina o farina integrale o di grano saraceno..

Erikavitty ha scritto:

i surimi io so esser pieni di zucchero...

Il surimi va bene ma solo in un pasto PG visto che ha IG 50
Logicamente si devono leggere bene gli ingredienti perché spesso contengono un sacco di zuccheri e schifezze varie..personalemente devo ancora capire come si faccia a chiamarlo pesce!
Io preferisco del sano pesce "normale"
 

Buongiorno e buona giornata oggi vado di corsa....
C: pane fatto da me con farina integrale,di kamut integrale e di soia con rigoni alle prugne e latte di soia
P: PL lonza di maiale grigliata con zucchine genovesi piastrate
S: penso mela con cannella
C: PG pasta integrale con pomodoro e origano + carciofi
 

Buon pomeriggio a tutte,
in ufficio un casino vero e proprio...uffff
colazione: acqua e limone + 8 wasa + rigoni + latte scremato
spuntino: caffè deca + clementina + arancia
pranzo: insalata + 80gr bresaola + zucchine grigliate (dalla mia mamy) + fragole con limone + qlche quadretto di ciocco al 70% - MA HO ANCORA FAME!!!!
spuntino: mela o mela
cena: pasta o zuppa lenticchie (come da ricetta vs)...al max mi correggo domani.    

Rosa81 ha scritto:

Buon pomeriggio a tutte,
in ufficio un casino vero e proprio...uffff
colazione: acqua e limone + 8 wasa + rigoni + latte scremato
spuntino: caffè deca + clementina + arancia
pranzo: insalata + 80gr bresaola + zucchine grigliate (dalla mia mamy) + fragole con limone + qlche quadretto di ciocco al 70% - MA HO ANCORA FAME!!!!
spuntino: mela o mela
cena: pasta o zuppa lenticchie (come da ricetta vs)...al max mi correggo domani.    

ci credo che hai fame! il tuo pranzo è proprio misero! avresti potuto aggiungere del tonno, uova, legumi all'insalata...
a cena mangia anche della verdura!

LaFenice ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

i surimi io so esser pieni di zucchero...

Il surimi va bene ma solo in un pasto PG visto che ha IG 50
Logicamente si devono leggere bene gli ingredienti perché spesso contengono un sacco di zuccheri e schifezze varie..personalemente devo ancora capire come si faccia a chiamarlo pesce!
Io preferisco del sano pesce "normale"
 

Anche io preferisco del sano pesce "normale" ma lo ho in congelatore e rimbalza da tempo da un ripiano all'altro quindi prima o poi dovrò consumarlo altrimenti va a finire che non è più buono e lo devo buttare via. Non mi piace sprecare le cose, se posso non butto via niente, di certo il surimi non fa parte della mia alimentazione abituale ma è stato comprato per errore quindi ora mi tocca mangiarlo senza poterlo rifilare a nessuno!