giovedì 15 marzo

buongiorno!! finalmente la settimana è in discesa!! oggi bella giornata, ma fresca!

colazione: solita

pranzo: da casa peperoni, tonno e cipolla..

cena: cous cous integrale con broccoli, zucchine, ceci e forse qualche cubetto di tofu

Prima di cola:2limoni spremuti in acqua calda, una tisana e una fragola
cola: wasa frutta da spalmare latte soia con arabica
spuntino mela

aggiornero' ... Buona giornata

buongiorno
sarà la primavera ma io ho un sonno

Colazione: 2 fette di pane integrale,rigoni alla fragola, un bicchierre di latte HD p.s.

Spuntino: kiwi

Pranzo: polpette di spinaci con ricotta di capra e nocciole,crepes di ceci,yogurt 0,1 alla fragola

Spuntino: fragole

Cena: dipenda a che ora finisco di fare la torta....

Ciao ragazze,

state bene? Io benone, devo dire che sto proprio assaporando " lo star bene "

sono passate anche le " fisse da cibo " a parte piccoli momenti di cedimento che sto imparando a risolvere grazie alle socie gnocche !!

Colazione acqua integratori 1 kiwi caffe latte di soia pane mio e rigoni alle pesche

Pranzo sformatino di 2 uova + 1 albume peperoni melanzane un pochino di lenticchie ( naturalmente gia' cotte ) un cucchiaino di grana ed 1 pera

Cena passato di verdure lenticchie e sgombro mele cotte

kiss

buongiorno belle!!!la primavera si fa proprio sentire..sono un rottame sta mani!!!
Alla fine ieri sera niente latte sono andata a dormire..ma avevo un buco allo stomaco!!che fame!!!!
sta mani a colazione
latte scremato , caffe' deca e volevo magiarmi le wasa con l amarmellata..ma ho sbagliato amrmellata dentro c'e' il succo d'uva..quindi nulla..pero' le wasa sono buonissime!!!a vederle sono orribili!!hahahaah pero' buone,meno male!!

A pranzo penso di mangaire pasta integrale e verdura
Spuntino ygurt magro
Cena petto di pollo alla griglia insalata mista e frutta

devo rileggermi il libro..ho ancora confusione in testa sui pasti pl..gl-..trgheuurylllll..uff che testa dura sono!!!

lamamma ha scritto:

buongiorno belle!!!la primavera si fa proprio sentire..sono un rottame sta mani!!!
Alla fine ieri sera niente latte sono andata a dormire..ma avevo un buco allo stomaco!!che fame!!!!
sta mani a colazione
latte scremato , caffe' deca e volevo magiarmi le wasa con l amarmellata..ma ho sbagliato amrmellata dentro c'e' il succo d'uva..quindi nulla..pero' le wasa sono buonissime!!!a vederle sono orribili!!hahahaah pero' buone,meno male!!

A pranzo penso di mangaire pasta integrale e verdura
Spuntino ygurt magro
Cena petto di pollo alla griglia insalata mista e frutta

devo rileggermi il libro..ho ancora confusione in testa sui pasti pl..gl-..trgheuurylllll..uff che testa dura sono!!!

scusa se mi permetto ma la pasta devi mangiarla la sera no a pranzo...vero esperte??

lamamma ha scritto:

buongiorno belle!!!la primavera si fa proprio sentire..sono un rottame sta mani!!!
Alla fine ieri sera niente latte sono andata a dormire..ma avevo un buco allo stomaco!!che fame!!!!
sta mani a colazione
latte scremato , caffe' deca e volevo magiarmi le wasa con l amarmellata..ma ho sbagliato amrmellata dentro c'e' il succo d'uva..quindi nulla..pero' le wasa sono buonissime!!!a vederle sono orribili!!hahahaah pero' buone,meno male!!

A pranzo penso di mangaire pasta integrale e verdura
Spuntino ygurt magro
Cena petto di pollo alla griglia insalata mista e frutta

devo rileggermi il libro..ho ancora confusione in testa sui pasti pl..gl-..trgheuurylllll..uff che testa dura sono!!!

Bisogna avere fame la mattina a colazione e bisogna farla tutta: non hai mangiato frutta e una tantum anche la marmellata con succo d'uva può andare, l'importante e sfamarsi!!!
Meglio invertire i pasti

Buongiorno a tutte! Giornata un po piu moscia rispetto a ieri e io sempre stressata per gli esami
Comunque monty procede bene quindi.non mi lamento!

Colazione : caffelatte, yogurt magro con rigoni alle fragoline e 3 wasa
Pranzo: frittata al forno con 2uova,zucchini,un po di tofu e un po di grana + pomodorini + 2 quadratini ciocco al 70%
Spuntino: non so
Cena: penso pollo ai ferri con zucchini e qualche altra verdura

Buongiorno a tutte

Colazione: 5 wasa con Philadelphia light, latte soia con deca.
Pranzo. Petto di pollo, zucchine in padella e insalata di contorno
Cena. ???? Vedremo

Sono new ditemi pure se qlcs non va

Buona giornata

non ci credo sono quasi le 11.00 e io non ho ancora fatto lo spuntino!!! e non ho la solita fame che alle 9.30 mi farebbe mangiare anche i tasti sella tastiera del pc!!! forse il pane a colazione è l'ideale per me?

Ciao, buongiorno!!
Oggi sono a lavorare in montagna e la giornata e' bellissima!!
Mi verrebbe voglia di fare una lunga passeggiata... Ma sono al lavoro... Non posso .
Oggi sono contenta anche perche' prenotero' l'appartamento x il mare ... Mancano ancora tanti mesi ... Un motivo in più' per fare la brava con Monty e arrivare alla prova costume in condizioni decenti!

Aggiorno ieri: a pranzo ho mangiato in 5 minuti con l'imbuto.... Capaccio di carne salada,una carota cruda e una tazza di latte di soia
Niente spuntino
Cena: cavolfiore lesso+ orzo mondo e lenticchie lessati , un bcchiere di vino
Tisana

Oggi

Colazione: 1 mela, 2 wasa con rigoni, the leggero
Spuntino: 1 mela
Pranzo: oggi mangio al sacco ... Bresaola, 2 carote crude (1 piccola e 1 gigante) e ho portato anche il Lindt 99% cosi' se mi va mangero' anche 2 o 3 quadretti di cioccolata
Spuntino?
Cena: andiamo a mangiare fuori con i bimbi dopo nuoto... Probabilmente andremo da Spizzico... Se hanno qualche insalatone prendero' quello e poi una volta a casa magari mi faccio un paio di crepes di ceci o un po' di fiberpasta e il cavolfiore avanzato... Se invece da Spizzico non c'e' niente di Montignaccoso mangero' direttamente a casa ... Comunque aggiorno.

@Vivi: Il Philadelpia Light non va bene, puoi usare il Total 0% oppure la Linessa (che trovi solo al Lidl ed e' l'unico formaggio spalmabile con praticamente 0 grassi) Il Philadelphia Light contiene troppi grassi x la colazione e x la cena .

Aggiornamento pranzo: insalata, finocchio a vapore con olio e peperoncino, filetto di merluzzo olio e limone, una fetta di formaggio asiago e 2 quadretti di ciocco fondente. (l'ho mangiato adesso così stasera non mi faccio venire voglie)



Spuntino: mela

Cena: ceci e zucchine, pesce... non so ancora se scatoletta o salmo aff... e yogurt soia con fragole.

Vivi ha scritto:

Buongiorno a tutte

Colazione: 5 wasa con Philadelphia light, latte soia con deca.
Pranzo. Petto di pollo, zucchine in padella e insalata di contorno
Cena. ???? Vedremo

Sono new ditemi pure se qlcs non va

Buona giornata

evitala.. ha poco di light! io sul pane mi spalmo il sojasun e sopra ci metto un pochino di marmellata!! una vera e proprio bontà! se non ti piacciono i prodotti di soia usa il megval 0% o fage 0%..

aggiorno il mio pranzo: filetto di trota con semi di sesamo e melanzane al funghetto..

ho una voglia di vomitare pazzesca..

fender ha scritto:

lamamma ha scritto:

buongiorno belle!!!la primavera si fa proprio sentire..sono un rottame sta mani!!!
Alla fine ieri sera niente latte sono andata a dormire..ma avevo un buco allo stomaco!!che fame!!!!
sta mani a colazione
latte scremato , caffe' deca e volevo magiarmi le wasa con l amarmellata..ma ho sbagliato amrmellata dentro c'e' il succo d'uva..quindi nulla..pero' le wasa sono buonissime!!!a vederle sono orribili!!hahahaah pero' buone,meno male!!

A pranzo penso di mangaire pasta integrale e verdura
Spuntino ygurt magro
Cena petto di pollo alla griglia insalata mista e frutta

devo rileggermi il libro..ho ancora confusione in testa sui pasti pl..gl-..trgheuurylllll..uff che testa dura sono!!!

scusa se mi permetto ma la pasta devi mangiarla la sera no a pranzo...vero esperte??

meno male allora che poi non l'ho mangiata!!!
a pranzo di nuovo zuppetta di cavolo nero e fagioli e 2 wasa..ma ho il dubbio del caprino che ci ho messo sopra???ma i formaggi non dice che sono tutti ammessi???
e poi un quadretto di cicco al 70..ma ora ho il dubbio anche su questo:si puo' mangiare la ciocco solo a colazione??

adesso vado alla coop a cercare la marmellata senza zucchero e la frutta per domani mattina..

allora sta sera pasta integrale al pomodoro ed insalatona

grazie per i consigli...siete fantastiche

lamamma ha scritto:

meno male allora che poi non l'ho mangiata!!!
a pranzo di nuovo zuppetta di cavolo nero e fagioli e 2 wasa..ma ho il dubbio del caprino che ci ho messo sopra???ma i formaggi non dice che sono tutti ammessi???
e poi un quadretto di cicco al 70..ma ora ho il dubbio anche su questo:si puo' mangiare la ciocco solo a colazione??

per quanto riguarda gli spaghetti integrali, quindi pasto pg, puoi consumarlo anche a pranzo.. è consigliato la sera per evitare i grassi, ma ci sono tante montignocche che sono ugualmente dimagrite invertendo pl con pg..

per quanto riguarda i formaggi.. pasto PL a PRANZO: i formaggi stagionati, evita mozzarella sia di latte vaccino, sia di bufala.. i formaggi di capra e pecora vanno bene freschi e stagionati

per i pasti PG solo megval o fage 0%, yogurt di soia, non devono contenere grassi!

non abusare dei latticini perchè rallentano il dimagrimento, ogni tanto va bene, ma non tutti i giorni!

Ciao a tutte voi
anche se seguo il metodo da poco, mi sono già accorta di una cosa stupenda, mi da una regolarità intestinale incredibile. Non che abbia mai avuto tantissimi problemi, però adesso sembro un orologio svizzero!

stamattina più o meno il solito, cioè lamponi, pena abbrustolita con rigoni, infuso e fage
a pranzo insalata, pollo ai peperoni e porri e un pezzetto di formaggio
spuntino con mandorle

a cena sono da mia cognata e siccome non siamo tanto in confidenza, dovrò mangiare quel che c'è... aggiornerò domani...

fiorilù ha scritto:

Ciao a tutte voi
anche se seguo il metodo da poco, mi sono già accorta di una cosa stupenda, mi da una regolarità intestinale incredibile. Non che abbia mai avuto tantissimi problemi, però adesso sembro un orologio svizzero!

stamattina più o meno il solito, cioè lamponi, pena abbrustolita con rigoni, infuso e fage
a pranzo insalata, pollo ai peperoni e porri e un pezzetto di formaggio
spuntino con mandorle

a cena sono da mia cognata e siccome non siamo tanto in confidenza, dovrò mangiare quel che c'è... aggiornerò domani...

ciao a tutti e buona giornata, qui è una giornata bellissima

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:carciofi, pollo con salsa di soia e limone, 4 fichi secchi con le noci

spuntino:mela, tisana

cena: frutta, yogurt

cri845 ha scritto:

Vivi ha scritto:

Buongiorno a tutte

Colazione: 5 wasa con Philadelphia light, latte soia con deca.
Pranzo. Petto di pollo, zucchine in padella e insalata di contorno
Cena. ???? Vedremo

Sono new ditemi pure se qlcs non va

Buona giornata

evitala.. ha poco di light! io sul pane mi spalmo il sojasun e sopra ci metto un pochino di marmellata!! una vera e proprio bontà! se non ti piacciono i prodotti di soia usa il megval 0% o fage 0%..

Come si deve fare !?!?!
Bisogna metterlo sul titolo del forum !!!
I CIBI LIGHT O SONO UNA TRUFFA O FANNO MALE!!!! :
Non procurano sazietà, contengono edulcoranti se non addirittura destrosio (che è uno zucchero a più alto ig del glucosio) sopratutto quelli con la scritta "senza zucchero".
Ricordo anni fa una mia amica comprava il tonno sott'olio "light" (che mi sembra non sia più in commercio)... Ma come fa un tonno sott'olio ad essere "light" ?????

Ciao a tutti....

Colazione: 1 mela, latte di soia con cacao amaro, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: frittatina di 2 uova, fagiolini con cubetti di prosciutto cotto

Cena: crepe di ceci con pomodorini e tonno sgocciolato, 1 pera cotta

cri845 ha scritto:

aggiorno il mio pranzo: filetto di trota con semi di sesamo e melanzane al funghetto..

ho una voglia di vomitare pazzesca..

Perché vomitare?

Ciao a tutte e grazie x l' info.

Ma sapete che il Philadelphia light mi e' stato dato dalla dietista !!!!!!! IL che mi fa arrabbiare al quanto...
@cri845 adoro la soia, ma vivo in Danimarca, dove purtroppo a parte il latte e lo yogurt ...non esiste piu' nulla

Grazie cri per i consigli..io prendo appunti e metto dentro al libro ogni vostro prezioso aiuto!!!!
Ma una domanda, ho preso il megval, si mangia cosi' a tocchetti nell'insalata vero??qualcun mi ha detto che il feta va cotto...

spuntino di oggi yogurt magro e fragole

ma megval 0 non è uno yogurt?

Sono confusa...