mercoledì 7 marzo

Diana4ever ha scritto:

quoto.... alla fine questa è una dieta bella perchè ti permette di avere un certo margine, ma è pur sempre uno stile alimentare che si basa su certe regole, e seppur poche, queste regole vanno rispettate. poi dipende molto anche da una persona che cosa vuole da questa dieta. certo è, che se l'obbiettivo è quello di dimagrire, è necessario attenersi totalmente al regime. io ormai sono 10 mesi che la seguo, è ricordo benissimo i primi tempi e la cosa che meglio ricordo è che VOI ragazze che mi avete aiutata nel percorso siete state estremamente chiare su un punto: i primi 3 mesi devono essere davvero perfetti. Quindi io anche se vi risulterò antipatica, continuero' a sostenere che i dolci a colazione no, e di nessun genere, o pane e wasa o crepes di ceci. la cioccolata a cena no, i carbo a cena e non a pranzo, e vicino alla carne niente panè nè creackers nè altro, pochi formaggi e ciocco solo se fondente e solo un po' a pranzo e che le "torte compatibili" sono una eccezione da riservare a un pranzo in compagnia di amici. Ognuno fa come crede, ma a mio avviso, vanno fissati dei paletti... poi se siete come una cri che fa 400 addominali e 10 km di corsa mangiate pure torta ogni giorno chi volete vi dica niente? La CRI Trotta come un cavallo! Per chi però sta dietro una scrivania e il culetto lo alza poco o nada lasciasse perdere la torta!

grazie Diana..

alle volte so di essere dura, ma io credo che se fai una cosa la devi fare per bene.. bisogna volersi bene fino in fondo, anche se alle volte la strada è faticosa e le scorcitoie sono li vicine e facili da seguire!

Faccio la monti da un anno e mezzo.. ho perso grasso e messo massa muscolare, ma non so dirvi in kg perchè ho mollato la bilancia da tanto tempo.. i risultati su di me li ho visti.. io ho un metabolismo balordo e quindi ho dovuto tarare il tiro strada facendo.. adesso con l'attività sportiva che faccio sicuramente l'ho accelerato.. e non scrivo mai le quantità delle cose che mangio perchè qualcuna potrebbe prendermi da esempio e poi non andrebbe bene..

spero di non aver offeso nessuna..

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

quoto.... alla fine questa è una dieta bella perchè ti permette di avere un certo margine, ma è pur sempre uno stile alimentare che si basa su certe regole, e seppur poche, queste regole vanno rispettate. poi dipende molto anche da una persona che cosa vuole da questa dieta. certo è, che se l'obbiettivo è quello di dimagrire, è necessario attenersi totalmente al regime. io ormai sono 10 mesi che la seguo, è ricordo benissimo i primi tempi e la cosa che meglio ricordo è che VOI ragazze che mi avete aiutata nel percorso siete state estremamente chiare su un punto: i primi 3 mesi devono essere davvero perfetti. Quindi io anche se vi risulterò antipatica, continuero' a sostenere che i dolci a colazione no, e di nessun genere, o pane e wasa o crepes di ceci. la cioccolata a cena no, i carbo a cena e non a pranzo, e vicino alla carne niente panè nè creackers nè altro, pochi formaggi e ciocco solo se fondente e solo un po' a pranzo e che le "torte compatibili" sono una eccezione da riservare a un pranzo in compagnia di amici. Ognuno fa come crede, ma a mio avviso, vanno fissati dei paletti... poi se siete come una cri che fa 400 addominali e 10 km di corsa mangiate pure torta ogni giorno chi volete vi dica niente? La CRI Trotta come un cavallo! Per chi però sta dietro una scrivania e il culetto lo alza poco o nada lasciasse perdere la torta!

grazie Diana..

alle volte so di essere dura, ma io credo che se fai una cosa la devi fare per bene.. bisogna volersi bene fino in fondo, anche se alle volte la strada è faticosa e le scorcitoie sono li vicine e facili da seguire!

Faccio la monti da un anno e mezzo.. ho perso grasso e messo massa muscolare, ma non so dirvi in kg perchè ho mollato la bilancia da tanto tempo.. i risultati su di me li ho visti.. io ho un metabolismo balordo e quindi ho dovuto tarare il tiro strada facendo.. adesso con l'attività sportiva che faccio sicuramente l'ho accelerato.. e non scrivo mai le quantità delle cose che mangio perchè qualcuna potrebbe prendermi da esempio e poi non andrebbe bene..

spero di non aver offeso nessuna..

MA nooo tesoro offeso chi??? è solo che le cose vanno dette chiare, senza paura di offendere ma nel bene comune... io ricordo gli strilloni presi da boccadorata (che nel frattempo si è addolcita :-D)... bisogna che le ragazze capiscono bene che questa è una dieta e non un miracolo! quindi, quello che mi preme è, che visto che siamo in democrazia, se una persona vuole mangiare torta tutti i gg, o la ciocco a cena, oppure vuole cercare delle "escamotage" mi va benissimo però quando poi la bilancia rimane ferma o peggio sale... la colpa non è di Monty! tra l'altro valla a trovare una dieta permissiva come questa... mi sembra già tanto, no? ragà se non siete d'accordo o dico cavolate correggetemi!

Diana e Cri sono assolutamelte d'accordo con voi!!!

Io lapenso come voi, c'e' scritto chiaramente nel libro che usare dei sostituti e' controproducente. io sto cercando di abituarmi senza sostituire niente, mangiando quello che dice lui e stop. E' dal 22 di febbraio che la seguo e dopo un momento iniziale di stop, la bilancia ha iniziato a scendere e sono a -1,2kg, che mi pare buonissimo.
quindi non credo si sbagliare se dico che la penso come voi. Certo che sbaglio, che ne so ancora poco, che a volte mangio le stesse cose perche' nonho tempo di sperimentare e cercare. ma va bene cosi'.
pero'... una domanda.. ma a colazione le crepes di ceci con cosa? cn la marmellata, oppure?

Vabbe', menu di oggi:

colazione: pane integrale, rigoni e latte scremato
spuntino: una mela
pranzo: carne alla piastra, insalata, piselli al pomodoro
spuntino: fondente
cena: pasta al tonno e trota salmonata, verdure

per il pranzo ho usato una salsina fatta do yogurt magro, olio e sale... chebonta'! spero vada bene

mi sento un po presa in causa.... scusate se ho chiesto dei dolci ma non avendo ancora il libro mi baso su quello che leggo sia qui che in giro su internet e magari alcune cosa non mi sono ancora chiare non credo che all'inizio tutte voi ,adesso grandi esperte, ne sapevate moltissimo.Del resto non è che ci sia molta chiarezza in giro e anche il metodo alcune volte si contraddice....
Quindi un po di pazienza per una povera scema come me che ha molti dubbi e molte paure di fare errori.
Cmq oggi ho comprato il libro con spedizione in 24 h così non romperò più le scatole con le mie domande tediose e banali

fender ha scritto:

mi sento un po presa in causa.... scusate se ho chiesto dei dolci ma non avendo ancora il libro mi baso su quello che leggo sia qui che in giro su internet e magari alcune cosa non mi sono ancora chiare non credo che all'inizio tutte voi ,adesso grandi esperte, ne sapevate moltissimo.Del resto non è che ci sia molta chiarezza in giro e anche il metodo alcune volte si contraddice....
Quindi un po di pazienza per una povera scema come me che ha molti dubbi e molte paure di fare errori.
Cmq oggi ho comprato il libro con spedizione in 24 h così non romperò più le scatole con le mie domande tediose e banali

ma no!!! 1. e lo scrivo grosso: FARE DOMANDE E' PRODUTTIVO, E VA BENE SEMPRE... E COME SI DICE ALL'UNI... NON CI SONO MAI DOMANDE STUPIDE.
2. Sarei una ipocrita a dire che non era riferito a te, a dire il vero non mi riferisco a nessuna e a tutte. non ricordo i nomi di tutte voi nuove e soprattutto se non siete assidue, ma è un po' di tempo che ho letto post e quindi ho voluto scrivere un chiarimento, ma sono certa che riguarda + persone.
3. io prima di "capirci" qualcosina di + ho fatto tanti sbagli e ho rotto parecchio le balle, e le risposte che ho ricevuto sono sempre state pressappoco come quella che ho dato pocanzi. Dopo un po' però l'offesa passa, ma il concetto resta e quindi se ogni tanto uno strillo vi permette di fare mente locale e di assumere qualche concetto in + sono felice di strillare ancora e ancora perchè vi voglio vedere tutte felici e splendide, orgogliose di mettersi un bel costume e di comprare un paio di jeans nuovi perchè quelli vecchi non vanno + ! Quindi chiedi chiedi e chiedi ancora, se non avessimo voglia di rispondere (personalmente parlo per me) non starei tutto il tempo che posso al pc a cercare di dare una mano ma mi farei i cavoli miei... tanto io i miei 20 e passa kg li ho persi e dalla 48 che ero ora sono 38 e tutto questo grazie alle persone come boccadorata, cri, rossanfo e altre che ora non seguono + che mi hanno strillata quando ce ne era bisogno!

Le tue domande non sono ne' tediose ne' banali, stai tranquilla, anche io che ho iniziato gia' da parecchi mesi spesso ancora mi incasino, vedrai che seguendo i consigli delle nostre socie piu' esperte in breve tempo tutto ti sembrera' piu' facile ed inizierai a sentire e vedere i benefici .Non sentirti scema e se per caso ci scappera' qualche errorino non è la morte di nessuno!!

Vally ha scritto:

Io lapenso come voi, c'e' scritto chiaramente nel libro che usare dei sostituti e' controproducente. io sto cercando di abituarmi senza sostituire niente, mangiando quello che dice lui e stop. E' dal 22 di febbraio che la seguo e dopo un momento iniziale di stop, la bilancia ha iniziato a scendere e sono a -1,2kg, che mi pare buonissimo.
quindi non credo si sbagliare se dico che la penso come voi. Certo che sbaglio, che ne so ancora poco, che a volte mangio le stesse cose perche' nonho tempo di sperimentare e cercare. ma va bene cosi'.
pero'... una domanda.. ma a colazione le crepes di ceci con cosa? cn la marmellata, oppure?

Vabbe', menu di oggi:

colazione: pane integrale, rigoni e latte scremato
spuntino: una mela
pranzo: carne alla piastra, insalata, piselli al pomodoro
spuntino: fondente
cena: pasta al tonno e trota salmonata, verdure

per il pranzo ho usato una salsina fatta do yogurt magro, olio e sale... chebonta'! spero vada bene

cara crepes di ceci (acqua o latte scremato o soia e farina, al max albume) in padella antiaderente senza olio, fallo + denso l'impasto, cremoso tipo "pancakes" e vedi che non si attaccano nè bruciano. condiscili pure con marmellata senza zucchero, o se le preferisci salate puoi metterci del salmone o petto pollo tacchino o bresaola ma fidati dolci sono ottime!

Diana4ever ha scritto:

fender ha scritto:

mi sento un po presa in causa.... scusate se ho chiesto dei dolci ma non avendo ancora il libro mi baso su quello che leggo sia qui che in giro su internet e magari alcune cosa non mi sono ancora chiare non credo che all'inizio tutte voi ,adesso grandi esperte, ne sapevate moltissimo.Del resto non è che ci sia molta chiarezza in giro e anche il metodo alcune volte si contraddice....
Quindi un po di pazienza per una povera scema come me che ha molti dubbi e molte paure di fare errori.
Cmq oggi ho comprato il libro con spedizione in 24 h così non romperò più le scatole con le mie domande tediose e banali

ma no!!! 1. e lo scrivo grosso: FARE DOMANDE E' PRODUTTIVO, E VA BENE SEMPRE... E COME SI DICE ALL'UNI... NON CI SONO MAI DOMANDE STUPIDE.
2. Sarei una ipocrita a dire che non era riferito a te, a dire il vero non mi riferisco a nessuna e a tutte. non ricordo i nomi di tutte voi nuove e soprattutto se non siete assidue, ma è un po' di tempo che ho letto post e quindi ho voluto scrivere un chiarimento, ma sono certa che riguarda + persone.
3. io prima di "capirci" qualcosina di + ho fatto tanti sbagli e ho rotto parecchio le balle, e le risposte che ho ricevuto sono sempre state pressappoco come quella che ho dato pocanzi. Dopo un po' però l'offesa passa, ma il concetto resta e quindi se ogni tanto uno strillo vi permette di fare mente locale e di assumere qualche concetto in + sono felice di strillare ancora e ancora perchè vi voglio vedere tutte felici e splendide, orgogliose di mettersi un bel costume e di comprare un paio di jeans nuovi perchè quelli vecchi non vanno + ! Quindi chiedi chiedi e chiedi ancora, se non avessimo voglia di rispondere (personalmente parlo per me) non starei tutto il tempo che posso al pc a cercare di dare una mano ma mi farei i cavoli miei... tanto io i miei 20 e passa kg li ho persi e dalla 48 che ero ora sono 38 e tutto questo grazie alle persone come boccadorata, cri, rossanfo e altre che ora non seguono + che mi hanno strillata quando ce ne era bisogno!

io non mi sono offesa però mi aspettavo un attimo più di comprensione per chi come me si sta avvicinando a questo metodo e che proprio facile da capire non è...insomma non credo che tutti sapevate come fare pasti PL O GP e via dicendo,chi ha mai pensato ai cibi con questa distinzione dai su....
la questione dolci poi scusatemi ma trae in inganno...ci sono tante di quelle ricette... allora perchè non mettere all'inizio di ogni ricetta come e quando mangiarla? forse sarebbe più facile.....
cmq non sono offesa e continuerò a frequentare il forum magari non ponendo più domande,lascio il posto alle nuove arrivate

Ciao a tutte
il menù di oggi è....
colazione:latte scremato,pane integrale e marmellata
spuntino:mela
pranzo:pasta integrale con cozze e fagioli
spuntino?
cena:orata al forno ed insalata

fender ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

fender ha scritto:

mi sento un po presa in causa.... scusate se ho chiesto dei dolci ma non avendo ancora il libro mi baso su quello che leggo sia qui che in giro su internet e magari alcune cosa non mi sono ancora chiare non credo che all'inizio tutte voi ,adesso grandi esperte, ne sapevate moltissimo.Del resto non è che ci sia molta chiarezza in giro e anche il metodo alcune volte si contraddice....
Quindi un po di pazienza per una povera scema come me che ha molti dubbi e molte paure di fare errori.
Cmq oggi ho comprato il libro con spedizione in 24 h così non romperò più le scatole con le mie domande tediose e banali

ma no!!! 1. e lo scrivo grosso: FARE DOMANDE E' PRODUTTIVO, E VA BENE SEMPRE... E COME SI DICE ALL'UNI... NON CI SONO MAI DOMANDE STUPIDE.
2. Sarei una ipocrita a dire che non era riferito a te, a dire il vero non mi riferisco a nessuna e a tutte. non ricordo i nomi di tutte voi nuove e soprattutto se non siete assidue, ma è un po' di tempo che ho letto post e quindi ho voluto scrivere un chiarimento, ma sono certa che riguarda + persone.
3. io prima di "capirci" qualcosina di + ho fatto tanti sbagli e ho rotto parecchio le balle, e le risposte che ho ricevuto sono sempre state pressappoco come quella che ho dato pocanzi. Dopo un po' però l'offesa passa, ma il concetto resta e quindi se ogni tanto uno strillo vi permette di fare mente locale e di assumere qualche concetto in + sono felice di strillare ancora e ancora perchè vi voglio vedere tutte felici e splendide, orgogliose di mettersi un bel costume e di comprare un paio di jeans nuovi perchè quelli vecchi non vanno + ! Quindi chiedi chiedi e chiedi ancora, se non avessimo voglia di rispondere (personalmente parlo per me) non starei tutto il tempo che posso al pc a cercare di dare una mano ma mi farei i cavoli miei... tanto io i miei 20 e passa kg li ho persi e dalla 48 che ero ora sono 38 e tutto questo grazie alle persone come boccadorata, cri, rossanfo e altre che ora non seguono + che mi hanno strillata quando ce ne era bisogno!

io non mi sono offesa però mi aspettavo un attimo più di comprensione per chi come me si sta avvicinando a questo metodo e che proprio facile da capire non è...insomma non credo che tutti sapevate come fare pasti PL O GP e via dicendo,chi ha mai pensato ai cibi con questa distinzione dai su....
la questione dolci poi scusatemi ma trae in inganno...ci sono tante di quelle ricette... allora perchè non mettere all'inizio di ogni ricetta come e quando mangiarla? forse sarebbe più facile.....
cmq non sono offesa e continuerò a frequentare il forum magari non ponendo più domande,lascio il posto alle nuove arrivate

a me sembra di si, in ogni caso fai come credi ma sappi che se hai una domanda a cui posso rispondere sono a disposizione.

a me sembra di si, in ogni caso fai come credi ma sappi che se hai una domanda a cui posso rispondere sono a disposizione.[/quote]
ok

Ueh... Oggi sentite la primavera...
A proposito di dolci io stamattina mi sono fatta uno zabaione di albumi con un pizzico di fruttosio e di caffek deca solubile .... Ho montato tutto a neve ben ferma (come x fare le meringhe) ... X chi ha il Bimby a 37C ..... E' un dolce delizioso e perfetto x la colazione,pranzo o cena .... E' stato davvero appagante ...

Aggiorno il pranzo: come avevo detto Broccoli lessi e merluzzo al pomodoro + 1 crepe di farina di ceci
Spuntino: direi niente
Cena: non ho ancora ben deciso .... Scrivo dopo

Visto che sono chiamata in causa anche io, rispondo anche io.

Primo punto, la frutta secca è un grasso insaturo, quindi da libro di montignac è detto chiaramente che mangiabile anche dopo i pasti pg (anche colazione, per altro tra le sue ricette di colazione è usato).

Punto secondo, se si fanno tutte queste restrizioni, allora, calcolando le calorie giornaliere ingerite, qualsiasi combinazione si possa costruire, non si superano le 1200-1500. Ovvero quante consigliate nelle diete ipocaloriche. Questo è un controsenso assoluto, visto che è una delle cose che Montignac dichiara in prefazione.

Detto questo, mi piacciono queste combinazioni alimentari e ho necessità di mangiare cibi a basso ig per problemi personali, quindi continuerò a seguirvi. Penso anche che sia vero che mettere in chiaro duramente certi concetti possa essere d'aiuto. Ma detto questo bisogna che si ammetta che la dieta è principalmente ipocalorica costruita con alimenti a basso ig.

M

mariannab ha scritto:

Visto che sono chiamata in causa anche io, rispondo anche io.

Primo punto, la frutta secca è un grasso insaturo, quindi da libro di montignac è detto chiaramente che mangiabile anche dopo i pasti pg (anche colazione, per altro tra le sue ricette di colazione è usato).

Punto secondo, se si fanno tutte queste restrizioni, allora, calcolando le calorie giornaliere ingerite, qualsiasi combinazione si possa costruire, non si superano le 1200-1500. Ovvero quante consigliate nelle diete ipocaloriche. Questo è un controsenso assoluto, visto che è una delle cose che Montignac dichiara in prefazione.

Detto questo, mi piacciono queste combinazioni alimentari e ho necessità di mangiare cibi a basso ig per problemi personali, quindi continuerò a seguirvi. Penso anche che sia vero che mettere in chiaro duramente certi concetti possa essere d'aiuto. Ma detto questo bisogna che si ammetta che la dieta è principalmente ipocalorica costruita con alimenti a basso ig.

M

....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

ciao Donne... finalmente un pò di vivacità in forum ... brave, è un piacere leggervi.

io ho imparato molto del metodo grazie anche ai nostri continui battibecchi
il forum serve proprio a questo: discutere e sviscerare gli argomenti fino all'osso, altrimenti rimarremmo ignoranti ancorate alle nostre convinzioni sbagliate!!

chi si offende peggio per lei ... molte se ne sono andate per orgoglio ferito, invece noi rimaniamo incollate qui a battere e ribattere.. W MONTIGNAC... W LE MONTIGNOCCHE

fender ha scritto:

mariannab ha scritto:

Visto che sono chiamata in causa anche io, rispondo anche io.

Primo punto, la frutta secca è un grasso insaturo, quindi da libro di montignac è detto chiaramente che mangiabile anche dopo i pasti pg (anche colazione, per altro tra le sue ricette di colazione è usato).

Punto secondo, se si fanno tutte queste restrizioni, allora, calcolando le calorie giornaliere ingerite, qualsiasi combinazione si possa costruire, non si superano le 1200-1500. Ovvero quante consigliate nelle diete ipocaloriche. Questo è un controsenso assoluto, visto che è una delle cose che Montignac dichiara in prefazione.

Detto questo, mi piacciono queste combinazioni alimentari e ho necessità di mangiare cibi a basso ig per problemi personali, quindi continuerò a seguirvi. Penso anche che sia vero che mettere in chiaro duramente certi concetti possa essere d'aiuto. Ma detto questo bisogna che si ammetta che la dieta è principalmente ipocalorica costruita con alimenti a basso ig.

M

....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

Non lo so, sono nuova come te, ma il problema è che il libro si contraddice e io seguo il forum per capire meglio.
Mi va bene quello che dicono le Teachers e le moderatrici, ma bisogna anche che spieghino che è diverso da ciò che sta scritto sul libro, secondo me.

fender ha scritto:

i
....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

i miei primi 17 kg li ho persi mangiando 2-3 quadretti di cioccolata fondente al 70% dopo il prenzo PL, oppure 1 fetta delle torte monticompatibili presenti nella sezione ricette. a colazione non ho mai mangiato torte lipidiche o frutta secca!!

la colazione Montignac è la cosa più bella del metodo, io ci metto 20 minuti a mangiarmi tutto... latte scremato, caffè deca, frutta di stagione, fage allo 0% di grassi, marmellata senza zucchero, pane integrale .... cosa vuoi di più?

ma quando non seguivi il metodo che te magnavi a colazione?

Così come la questione Wasa fibre. Allora, sono ammesse anche nei pasti PL (da sito francese) dato l'ig basso, però non nella colazione PL. Ha senso? no. Non ce lo ha perché non viene dato alcun tipo di motivo.

Poi, le quantità sono libere... però il pane è meglio non superare i 100gr a colazione. Oppure gli 80gr di spaghetti la sera. Ritorno al punto di prima. Allora le calorie contano...

fender ha scritto:

....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?

per il dolce che hai proposto mi sembra che ti hanno già detto che puoi mangiarlo dopo il pranzo PL, anzi provalo e facci sapere com'è così lo rifaccio anche io!

per quanto riguarda la frutta secca ti riporto cosa c'è scritto a pag 47 del libro monty per le Donne:
per la colazione SOLO DI FRUTTAle nocciole, le mandorle e frutta secca in genere si trova nella casella TOLLERATA e non nella casella RACCOMANDATA, sono proibiti invece i datteri, frutta candita, uvetta secca.
se hai molti chili da perdere vedi tu cosa ti conviene fare!!

sempre nel libro per le donne a pag.40 dice:
colazione glucidica, senza restrizioni quantitative, glucidi salutari e buoni, esclusi i cibi grassi e latticini interi

Nel libro di Monti c'è scritto, a proposito di pasti PG: bisogna usare pochi grassi e evitare quelli saturi.



Quindi frutta secca, si

Ciprova ha scritto:

sempre nel libro per le donne a pag.40 dice:
colazione glucidica, senza restrizioni quantitative, glucidi salutari e buoni, esclusi i cibi grassi e latticini interi

vedi che è un controsenso rispetto a quanto dice il sito in merito ai grammi del pane ecc...

qui https://montignocche.forumattivo.it/t1303-colazione-montignac-in-fase-i si parla di cosa mangiare a colazioe

mio menù di oggi:

colazione: latte scr, caffè deca, 3 fette pane int, rigoni, fage 0%

pranzo: orata, insalata mista, 1 arancio, 1 mela

spunt: deca macchiato, arachidi

cena: spaghetti int con cozze + alici marinate