mercoledì 7 marzo

Bene... Ora dico la mia...

La Monty non e' una ipocalorica x il fatto stesso che non bisogna pesare e contare le calorie ... Prova atrovare una ipocalorica che ti permette di mangiarti a cena 100 grm e più' di pasta,quintali di lenticchie, mandorle etc... Etc...

La Monty e' un regime alimentare dove conta più' saper associare i cibi che le calorie ...
Io ti posso dire quel che ci ho capito io.... E' importante l'indice glicemico ma anche il saper associare i cibi.... Soprattutto i grassi e i carboidrati ... Le proteine sono neutre le puoi mettere dappertutto...
Grassi e carboidrati devono rimanere separati per il semplice fatto che quando ingeriamo carboidrati il nostro pancreas produce insulina che e' un ormone anabolizzante che oltre a controllare i livelli di glucosio nel sangue ha funzioni di stoccaggio della massa adiposa.... Quindi se tu introduci grassi in un pasto glucidico , anche se sono grassi buoni.... Ci sono buone probabilita' che non vengano bruciati bensi' accumulati sui fianchi etc.. Etc..
Se tu mangi i grassi in un pasto proteico dove non sono presenti carboidrati....allora l'insulina non sara' chiamata in causa e i grassi verranno utilizzati come carburante .

Questa e' la spiegazione terra terra del perche' e' meglio evitare grassi buoni come mandorle etc. A colazione e cena dove si fa un pasto glucidico.

Se a cena fai un pasto proteico comunque si consiglia di non consumare grassi perche' la cena dovrebbe in teoria essere il pasto più' leggero della giornata.

Oh... Poi se per una volta lo fai non casca mica il mondo, ma deve essere una eccezione alla regola e non una abitudine

Spero di non avere fatto troppo casino


@ Cri e Lisa : sappiatemi dire x la densita' dello yogurt

elynerix ha scritto:

Bene... Ora dico la mia...

La Monty non e' una ipocalorica x il fatto stesso che non bisogna pesare e contare le calorie ... Prova atrovare una ipocalorica che ti permette di mangiarti a cena 100 grm e più' di pasta,quintali di lenticchie, mandorle etc... Etc...

La Monty e' un regime alimentare dove conta più' saper associare i cibi che le calorie ...
Io ti posso dire quel che ci ho capito io.... E' importante l'indice glicemico ma anche il saper associare i cibi.... Soprattutto i grassi e i carboidrati ... Le proteine sono neutre le puoi mettere dappertutto...
Grassi e carboidrati devono rimanere separati per il semplice fatto che quando ingeriamo carboidrati il nostro pancreas produce insulina che e' un ormone anabolizzante che oltre a controllare i livelli di glucosio nel sangue ha funzioni di stoccaggio della massa adiposa.... Quindi se tu introduci grassi in un pasto glucidico , anche se sono grassi buoni.... Ci sono buone probabilita' che non vengano bruciati bensi' accumulati sui fianchi etc.. Etc..
Se tu mangi i grassi in un pasto proteico dove non sono presenti carboidrati....allora l'insulina non sara' chiamata in causa e i grassi verranno utilizzati come carburante .

Questa e' la spiegazione terra terra del perche' e' meglio evitare grassi buoni come mandorle etc. A colazione e cena dove si fa un pasto glucidico.

Se a cena fai un pasto proteico comunque si consiglia di non consumare grassi perche' la cena dovrebbe in teoria essere il pasto più' leggero della giornata.

Oh... Poi se per una volta lo fai non casca mica il mondo, ma deve essere una eccezione alla regola e non una abitudine

Spero di non avere fatto troppo casino


@ Cri e Lisa : sappiatemi dire x la densita' dello yogurt

il grassetto

ciao a tutti e buona serata

menù di oggi

colazione:solita

spuntino:caffè dec. macchiato

pranzo:insalata di pomodori, cetrioli,carote,bistecca alla griglia, broccoli con fagioli

spuntino:tortadi fagioli, tisana

cena:salmone,zucchine, insalata, crepe di ceci e latte di soia con marmellata s.z.

allora... qui nessuno si deve offendere, perchè sinceramente non mi sembra di aver visto toni maleducati o duri.. mi sembra che qui si diano sempre le risposte a tutte le domande..

quello che un po' forse mi lascia sempre perplessa è che si cerchi di trovare degli escamotage per non fare quella fatica in più ed evitare cibi spazzatura oppure non spazzatura ma che per 3 o 4 mesi si devono un po' evitare..

come detto da tante la monti permette di mangiare un sacco di cose e non ti fa sentire a dieta.. ci vuole IL BUON SENSO nelle quantità.. va bene che sono libere, ma questo non vi autorizza a mangiare 1 kg di pasta o di pane a colazione!

consiglio alle nuove di leggere la sezione del riassunto del metodo quello aiuta molto e poi ovviamente se le cose non sono chiare allora ben vengano le domande.. non c'è nessun esperto o che ha la verità in mano, siamo tutte qui per imparare e passarci consigli in base alla reazione del corpo davanti a cibi diversi..

elynerix ha scritto:

@ Cri e Lisa : sappiatemi dire x la densita' dello yogurt

messo in frigo stamattina! non mi sembrava densissimo, ma spero nel freddo!! ti dirò appena lo assaggerò!

Ciprova ha scritto:

fender ha scritto:

i
....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

i miei primi 17 kg li ho persi mangiando 2-3 quadretti di cioccolata fondente al 70% dopo il prenzo PL, oppure 1 fetta delle torte monticompatibili presenti nella sezione ricette. a colazione non ho mai mangiato torte lipidiche o frutta secca!!

la colazione Montignac è la cosa più bella del metodo, io ci metto 20 minuti a mangiarmi tutto... latte scremato, caffè deca, frutta di stagione, fage allo 0% di grassi, marmellata senza zucchero, pane integrale .... cosa vuoi di più?

ma quando non seguivi il metodo che te magnavi a colazione?

purtroppo io non ho 20 min per far colazione,devo uscire di casa alle 7.20 fare 40 min di viaggio capisci che nn è semplice? dovrei far colazione alle 6.00 ma a quell'ora sinceramente non ho molta fame.... prima della dieta a colazione mangiavo latte e muesli o cereali integrali, o dei biscotti senza zucchero,fette biscottate con marmellata insomma variavo un po....
Cmq vorrei dire che io non mi sono offesa solo che a volte ho come l'impressione che ci siano un po troppe "maestrine" . a me sta bene se qualcuno mi delle giuste spiegazioni alle domande che pongo ma ci sono modi e modi di dire le cose. Ripeto molte delle esperte di oggi non credo che all'inizio sapessero tutto.... io ho deciso di partecipare a questo forum per avere delle risposte ai mie dubbi però se magari troppe domande possono dar fastidio no problem basta dirlo
detto ciò..... buona giornata a tutti e vado a postare il mio menù di oggi

cri845 ha scritto:

elynerix ha scritto:

@ Cri e Lisa : sappiatemi dire x la densita' dello yogurt

messo in frigo stamattina! non mi sembrava densissimo, ma spero nel freddo!! ti dirò appena lo assaggerò!

Ciao....allora io uso i fermenti lattici e mi viene denso!!!

fender ha scritto:

Ciprova ha scritto:

fender ha scritto:

i
....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

i miei primi 17 kg li ho persi mangiando 2-3 quadretti di cioccolata fondente al 70% dopo il prenzo PL, oppure 1 fetta delle torte monticompatibili presenti nella sezione ricette. a colazione non ho mai mangiato torte lipidiche o frutta secca!!

la colazione Montignac è la cosa più bella del metodo, io ci metto 20 minuti a mangiarmi tutto... latte scremato, caffè deca, frutta di stagione, fage allo 0% di grassi, marmellata senza zucchero, pane integrale .... cosa vuoi di più?

ma quando non seguivi il metodo che te magnavi a colazione?

purtroppo io non ho 20 min per far colazione,devo uscire di casa alle 7.20 fare 40 min di viaggio capisci che nn è semplice? dovrei far colazione alle 6.00 ma a quell'ora sinceramente non ho molta fame.... prima della dieta a colazione mangiavo latte e muesli o cereali integrali, o dei biscotti senza zucchero,fette biscottate con marmellata insomma variavo un po....
Cmq vorrei dire che io non mi sono offesa solo che a volte ho come l'impressione che ci siano un po troppe "maestrine" . a me sta bene se qualcuno mi delle giuste spiegazioni alle domande che pongo ma ci sono modi e modi di dire le cose. Ripeto molte delle esperte di oggi non credo che all'inizio sapessero tutto.... io ho deciso di partecipare a questo forum per avere delle risposte ai mie dubbi però se magari troppe domande possono dar fastidio no problem basta dirlo
detto ciò..... buona giornata a tutti e vado a postare il mio menù di oggi

Sinceramente non mi sembra che qui ci siano delle maestrine..ma persone pronte ad aiutare e a dare consigli migliori per l'applicazione del metodo Montignac!!!Poi ognuno faccia quello che crede...ma soprattutto non parlate di dieta!!!Non esiste la dieta Montignac,,,esiste solo il Metodo.

Lisa ha scritto:

fender ha scritto:

Ciprova ha scritto:

fender ha scritto:

i
....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

i miei primi 17 kg li ho persi mangiando 2-3 quadretti di cioccolata fondente al 70% dopo il prenzo PL, oppure 1 fetta delle torte monticompatibili presenti nella sezione ricette. a colazione non ho mai mangiato torte lipidiche o frutta secca!!

la colazione Montignac è la cosa più bella del metodo, io ci metto 20 minuti a mangiarmi tutto... latte scremato, caffè deca, frutta di stagione, fage allo 0% di grassi, marmellata senza zucchero, pane integrale .... cosa vuoi di più?

ma quando non seguivi il metodo che te magnavi a colazione?

purtroppo io non ho 20 min per far colazione,devo uscire di casa alle 7.20 fare 40 min di viaggio capisci che nn è semplice? dovrei far colazione alle 6.00 ma a quell'ora sinceramente non ho molta fame.... prima della dieta a colazione mangiavo latte e muesli o cereali integrali, o dei biscotti senza zucchero,fette biscottate con marmellata insomma variavo un po....
Cmq vorrei dire che io non mi sono offesa solo che a volte ho come l'impressione che ci siano un po troppe "maestrine" . a me sta bene se qualcuno mi delle giuste spiegazioni alle domande che pongo ma ci sono modi e modi di dire le cose. Ripeto molte delle esperte di oggi non credo che all'inizio sapessero tutto.... io ho deciso di partecipare a questo forum per avere delle risposte ai mie dubbi però se magari troppe domande possono dar fastidio no problem basta dirlo
detto ciò..... buona giornata a tutti e vado a postare il mio menù di oggi

Sinceramente non mi sembra che qui ci siano delle maestrine..ma persone pronte ad aiutare e a dare consigli migliori per l'applicazione del metodo Montignac!!!Poi ognuno faccia quello che crede...ma soprattutto non parlate di dieta!!!Non esiste la dieta Montignac,,,esiste solo il Metodo.

"maestrine" non voleva essere un termine offensivo

fender ha scritto:

Lisa ha scritto:

fender ha scritto:

Ciprova ha scritto:

fender ha scritto:

i
....non so resistere.....devo fare una domanda
ma allora la frutta secca si può mangiare anche al mattino? quindi il dolce di cui avevo chiesto info stamattina si può mangiare?
poi ditemi se non c'è confusione....una povera disgraziata come me come fa a capirci qualcosa????
non è che io voglia a tutti i costi mangiare un dolce ma credo che variare ogni tanto i pasti non sia male, cioè non è che per tre mesi posso andare avanti solo con wasa o pane integrale con marmellata....io la colazione salata non riesco a mangiarla ne riesco a mangiare yogurt o frutta,sarà fatta male che vi devo dire

i miei primi 17 kg li ho persi mangiando 2-3 quadretti di cioccolata fondente al 70% dopo il prenzo PL, oppure 1 fetta delle torte monticompatibili presenti nella sezione ricette. a colazione non ho mai mangiato torte lipidiche o frutta secca!!

la colazione Montignac è la cosa più bella del metodo, io ci metto 20 minuti a mangiarmi tutto... latte scremato, caffè deca, frutta di stagione, fage allo 0% di grassi, marmellata senza zucchero, pane integrale .... cosa vuoi di più?

ma quando non seguivi il metodo che te magnavi a colazione?

purtroppo io non ho 20 min per far colazione,devo uscire di casa alle 7.20 fare 40 min di viaggio capisci che nn è semplice? dovrei far colazione alle 6.00 ma a quell'ora sinceramente non ho molta fame.... prima della dieta a colazione mangiavo latte e muesli o cereali integrali, o dei biscotti senza zucchero,fette biscottate con marmellata insomma variavo un po....
Cmq vorrei dire che io non mi sono offesa solo che a volte ho come l'impressione che ci siano un po troppe "maestrine" . a me sta bene se qualcuno mi delle giuste spiegazioni alle domande che pongo ma ci sono modi e modi di dire le cose. Ripeto molte delle esperte di oggi non credo che all'inizio sapessero tutto.... io ho deciso di partecipare a questo forum per avere delle risposte ai mie dubbi però se magari troppe domande possono dar fastidio no problem basta dirlo
detto ciò..... buona giornata a tutti e vado a postare il mio menù di oggi

Sinceramente non mi sembra che qui ci siano delle maestrine..ma persone pronte ad aiutare e a dare consigli migliori per l'applicazione del metodo Montignac!!!Poi ognuno faccia quello che crede...ma soprattutto non parlate di dieta!!!Non esiste la dieta Montignac,,,esiste solo il Metodo.

"maestrine" non voleva essere un termine offensivo

Io infatti non mi sono offesa...anzi ,mi sembra nel mio piccolo di dare sempre una mano a chi è alle prime armi e tu ne sai qualcosa visto che mi hai contattata anche su Dietaround...