giovedì 22 settembre

buongiorno!!!

spero tutto bene!! qui tutto ok!!! oggi è giovedì e quindi il fine settimana è sempre più vicino!!!

colazione solita


pranzo
peperoni
platessa al pesto

cena
insalata di ceci, fagiolini, pomodorini, tonno e cipollotto

buona giornata..

buongiorno a tutte.Oggi colazione nuova
Latte di soia+2fette wasa con marmellata.Piano piano anch'io inizio a comprare le cose Monti compatibili.
Pranzo:pomodori + pasta (integrale)e fagioli.In questi giorni che ho sempre fame voglio vedere se con la pasta mi sazio di+.
Che dite va bene il menù?Buona giornata

Buongiornoooooo!!!

Come state belle/i?!

Io sono felice.. si scende.. è Giovedì!!!

Ieri ho fatto la mousse al cioccolato con albumi e un cucchiaio di fruttosio ma sinceramente mi è rimasta tr dura... mi sa che non dovevo far raffreddare il ciocco sciolto.. è diventato duro duro sta mattina ne ho preso un pezzettino ( sui 60 GR) è troppo? da portare al lavoro per il dopo pranzo.



Inizio con la cena di ieri sera : non ho pesato l orzo mondo perchè l ho preso dal freezer già cotto.. sicuramente sarà stato più di 100 gr!!! l ho condito con la passata di pomodoro.



Mattina tazza di the verde mela prugna e pesca e poi gr 105 pane in di segale con sopra vari semi con marmellata Riboni



PRAN: salmone 150 gr in padella con olio evo pomodoro e una decina di olive verdi un po di orzo cm contorno 4 o 5 cucchiai e insalata verde

Mousse 60 gr di ciocco

SPUNT ho una mela in caso abbia fame



Sera: aggiornerò!!



Un bacione

mbonito ha scritto:

buongiorno a tutte.Oggi colazione nuova
Latte di soia+2fette wasa con marmellata.Piano piano anch'io inizio a comprare le cose Monti compatibili.
Pranzo:pomodori + pasta (integrale)e fagioli.In questi giorni che ho sempre fame voglio vedere se con la pasta mi sazio di+.
Che dite va bene il menù?Buona giornata

ciao mbonito!!

a me la pasta a pranzo non sazia!!! trovo che le proteine tengano di più!! però tu prova e poi vedrai!!! stasera quindi cenerai con pesce??

i due pasti che hai indicato vanno bene, potresti anche mangiare 4 fette wasa ed aggiungerei un po' di frutta, così poi non ti viene una fame da lupi dopo!!!

Anny ha scritto:

Inizio con la cena di ieri sera : non ho pesato l orzo mondo perchè l ho preso dal freezer già cotto.. sicuramente sarà stato più di 100 gr!!! l ho condito con la passata di pomodoro.

mangia della verdura prima di orzo o pasta o riso, altrimenti arrivi a mangiare dosi un pochino troppo massicce di carboidrati... fatti i pacchetti già pesati, così non cadi in tentazione...

Anny ha scritto:

PRAN: salmone 150 gr in padella con olio evo pomodoro e una decina di olive verdi un po di orzo cm contorno 4 o 5 cucchiai e insalata verde

mangia la verdura e non strafogarti con l'orzo mondo!!!!

Penso di aver combinato un casino ieri sera per cena:
Spaghetti di soia, Lenticchie di castelluccio di norcia, pomodorini, cipollotti, e frittata alle bietole avanzata. Era meglio non mangiare la frittata vero? Mi sono sentita gonfia e appesantita tutta la sera.

Oggi: colazione pane integrale, semi di lino e marmellata

Pranzo: petto di pollo su lettino di insalata, acciughe dissalate, pomodorini, cipollotti etc

cena: torno al mio normale riso basmati con le verdure.

ciao mondo, qui c'è ancora il sole e l'arietta è fantastica!

il mio menù di oggi:

C: orzo+latte s.; pane integrale+marme s.z. (lo yogurt proprio non riesco ad affrontarlo)

M: uno yuogurt (per l'appunto, ditemi se qui va bene)

P: vellutata di lenticchie e finocchio

M: mandorle

C: tofu con zucchine al pomodoro

commenti?? spero di si...

in quale dei due pasti principali posso mettere la fettazza di megatortaalcioccolato85%?

smack

Anny ha scritto:

Ok grazie farò cosi..questi erano già surgelati, appena ne cuocio ancora lo peso e lo divido 100 gr van bene?

prova a fare 80 g!!!

Anny ha scritto:

Ma non va bene come contorno? Oltre alla verdura intendo!

ok che è come contorno, ma visto che l'hai mangiato ieri sera a cena oggi a pranzo prediligi l'insalata o qualunque altro tipo di verdura, altrimenti non vari mai nell'alimentazione...
poi è un consiglio e sei sempre libera di fare come vuoi!!!..

Anny ha scritto:

Ciao Cri, come stai?
Un bacione

io sto bene.. un po' presa dal lavoro.. non riesco a tirare bene il fiato fra una scadenza e l'altra.. ma va bene così!! e tu, come stai???

belly ha scritto:

Penso di aver combinato un casino ieri sera per cena:
Spaghetti di soia, Lenticchie di castelluccio di norcia, pomodorini, cipollotti, e frittata alle bietole avanzata. Era meglio non mangiare la frittata vero?

se la frittata era di soli albumi andava bene.. i tuorli sono un po' grassi la sera.. ma comunque niente di grave.. tanto avevi mangiato prima cose a basso ig... stai tranquilla!! per il gonfiore mi spiace.. prenditi del carbone naturale o fatti una tisana di menta se continui ad avere il disturbo...

nadia ha scritto:

in quale dei due pasti principali posso mettere la fettazza di megatortaalcioccolato85%?

la torta la puoi mangiare in un pranzo pl.. la sera sarebbe meglio non mettere grassi ne in una cena pg ne in una pl.. la torta mangiala oggi.. il pranzo si può considerare pl..

Grazie cri, come sempre gentilissima!

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

Ok grazie farò cosi..questi erano già surgelati, appena ne cuocio ancora lo peso e lo divido 100 gr van bene?

prova a fare 80 g!!!

Anny ha scritto:

Ma non va bene come contorno? Oltre alla verdura intendo!

ok che è come contorno, ma visto che l'hai mangiato ieri sera a cena oggi a pranzo prediligi l'insalata o qualunque altro tipo di verdura, altrimenti non vari mai nell'alimentazione...
poi è un consiglio e sei sempre libera di fare come vuoi!!!..

Anny ha scritto:

Ciao Cri, come stai?
Un bacione

io sto bene.. un po' presa dal lavoro.. non riesco a tirare bene il fiato fra una scadenza e l'altra.. ma va bene così!! e tu, come stai???

Ma Cri tu DEVI consigliarmi sempre ehehehehhe!!! e a in caso!!!!!

Io sto bene.. sto inziando le pratiche pe costuire casa e ... vuoi sapere la novità?! la cistite è ancora qui sta mattina... ma ora mi sono cambiati un po' anche i sintomi...

bho...

Anny ha scritto:

Ma Cri tu DEVI consigliarmi sempre ehehehehhe!!! e a in caso!!!!!

Io sto bene.. sto inziando le pratiche pe costuire casa e ... vuoi sapere la novità?! la cistite è ancora qui sta mattina... ma ora mi sono cambiati un po' anche i sintomi...

bho...

wow!! una casa..!!!! è un bellissimo progetto che richiederà molta energia.. ma sarà così divertente... la cistite lasciala stare.. fatti dei decotti di malva e se li trovi i gambi di ciliegia.. è un momento di risoluzione vedrai che passerà presto.. hai cose più importanti a cui dedicarti!!!! un bacione!!!

belly ha scritto:

Grazie cri, come sempre gentilissima!

figurati!!! buona giornata!!

Buongiorno a tutti!!!
Oggi sono in un ambulatorio dove si sta parlando di politica ... Uh ragazzi che clima pesante.... Essere sempre in mezzo alla gente fa sentire molto il peso della situazione attuale ....

Colazione: 1 pesca e 2 piccoli fichi d'india
1 milkshake con latte di soia e cacao
2 pema abbrustoliti con marmellata prugne mia e rigoni
The leggero

Spuntino?
Pranzo: bistecche di pollo ai funghi + verdura
Spuntino?

Cena: zuppa di lenticchie e orzomondo avanzata da ierisera + verdura

elynerix ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!
Oggi sono in un ambulatorio dove si sta parlando di politica ... Uh ragazzi che clima pesante.... Essere sempre in mezzo alla gente fa sentire molto il peso della situazione attuale ....

ciao Ely.. ti posso capire.. poi nella zona in cui vivi la politica è molto sentita!!!

Buongiorno a tutte, ieri avrò bruciato 100 calorie di coccole alla mia bimba felina.....sono troppo contenta!!!Ecco il mio menù giornaliero.

Col: caffelatte con pane e marm

S: me lo sono dimenticato....era previsto un frutto

P: Un pezzo di grana con melanzane

S: frutto

C: verdura con carne bianca e una bella tazza di te verde



Grazie Ros per aver ricordato il regolamento

la torta la puoi mangiare in un pranzo pl.. la sera sarebbe meglio non mettere grassi ne in una cena pg ne in una pl.. la torta mangiala oggi.. il pranzo si può considerare pl..



grazie, GRAZIE!!!! aspetterò con ansia il pranzoooooooo!

baci baci

domandina: cucinare al vapore delle mele con la cannella, senza altre aggiunte, e poi mangiarle dopo il pasto come dolcetto è possibile? oppure come merenda?

grazie

Buongiorno!!!Tra un'ora andrò a firmare le pubblicazioni di nozze!!!!!!!E' da molti anni che attendo questo momento,,,,



1 kiwi

pane di segale Rigoni alle pesche

yogurt e latte di soia

the verde



finocchi

bresaola rucola e scaglie di grana

yogurt di soia con frutti di bosco e cioccolato fondente



salmone al forno

datterini

frutti di bosco



Buona giornata a tutti.....

Una curiosita' ... Quanto orzo mondo si puo' consumare al max in un pasto PG ?
(a crudo)

Congratulazioni Lisa!!!!

Ciao a tutte
congratulazioni Lisa!

COLAZIONE: MELA, poi latte scremato + deca solubile, 2 fette biscottate integrali senza zucchero con composta di arancia senza zucchero

PRANZO: uovo sodo, melanzane alla griglia, funghi trifolati

Aggiornerò sulla cena....

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Tra un'ora andrò a firmare le pubblicazioni di nozze!!!!!!!E' da molti anni che attendo questo momento,,,,

CONGRATULAZIONI Lisa!!! Speriamo che arrivi anche a me questo momento!!!!