venerdì 16 settembre

tzatziki ha scritto:

Buongiorno!



Col: una fetta di pane Pema con marmellata, latte scremato, caffè con fruttosio.

Pranzo: antipasto con ricotta e crudité di verdure, tacchino ai ferri con peperoni all'aceto balsamico.

Cena: ancora crudité di verdure, spaghetti integrali aglio, olio (poco) e peperoncino. Io ci aggiungo un po' di prezzemolo per colorare il piatto.



DOMANDONE: è ammessa un po' di frutta secca a colazione? Pane e marmellata mi sta un po' annoiando e i fiocchi d'avena non mi fanno impazzire, pensavo di aggiungerci qualche scaglia di mandorla... Grazie!

In teoria la frutta secca ha anche grassi non si dovrebbe mangiare le mandorle. Tuttavia per loro proprietà, se ne mangi tipo 2-3, puoi stare tranquilla. Monti nel suo libro tollera fino a 0,3 % di grassi quindi secondo me ci sta ma non di più! Io per evitare di stufarmi, alterno le fette wasa 24% al pane integrale e provo diversi tipi con farine integrali diverse. Così hai sempre un sapore diverso. Cambio anche marmellata. Se poi vuoi cambiare un pochino, fai una volta a settimana la colazione PL con una bella fetta di torta Lisa

@Flavio: fammi sapere se trovi l'orzomondo nel tuo Natura Si, qui a Reggio ne sono ancora sprovvisti!

Ok,ho deciso il seguito del menu'

Spuntino:mandorle
Pranzo:pollo allo spiedo spellato e sgrassato+insalata di verdura
Forse,solo forse.. Fage0% con mirtilli e crema di mandorle

Spuntino?

Cena: se ne ho voglia preparerò il cous cous integrale con le verdure saltate(con anche qualche legume dentro) oppure la quinoa con stesso condimento.

Grazie ragazze!

Oggi,

cascasse il mondo (leggasi borse in picchiata spread bund/btp in rialzo), ad ora di pranzo vado in palestra. Per i resto....

Colazione solita (4 wasa + rigoni + decaffellatte scremato + semi di lino) ma devo cambiarla, inizia a stufarmi e risultare eccessiva

Pranzo Carne e insalata

Cena Fiberpasta con broccoli. Era la mia cena di ieri, ma poi ho trovato le lenticchie già pronte ed ho aggiunto il cus cus di montignac, non male......

Buoooooongiorno e buon venerdì!!!

Vi lascio solo gli auguri di buon weekend dato che il mio pranzo e la mia cena sono ancora avvolti nel mistero....

Anny brava stasera vai a prendere la tata nuova e facci un bel giro nel weekend!!!

Ci prova mica sei tu che hai postato la foto dei 5 etti di grasso??? tu sei a 7!!! Brava!!!

Ciao ragazze/i

Buongiorno a tutti!!



Colazione solita con pane di segale integrale e marmellata sz, piu' una tazza di latte di soya e un'arancia



Pranzo: insalata e una frittata con 2 albumi + una pesca



Cena....non so ancora...



Che bello leggere tutti i vostri traguardi...anche io vorrei pesarmi, ma la mia bilancia é rinchiusa in uno dei tanti scatoloni per il trasloco!!!

E poi a dire la verità, non mi sento per niente dimagrita...anzi...é normale all'inizio???

Buongiorno a tutti....



Colazione: 1 kiwi, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio, pane integrale con linessa e marmellata sz



Pranzo: bistecchina di maiale, broccoletti passati in padella, melanzane grigliate



Cena: lenticchie e forse una pesca (se ho ancora fame)

ciao ragazze, e finalmente è venerdììì!!

il mio menù di oggi:
C: olio di fegato di merluzzo+succo di limone; pane integrale+marme s.z.; orzo+latte s.

M: nocepesca

P: pasta integrale con zucchine, olio e lievito alimentare in scaglie; tazzina di orzo

M: mandorle (una decina)

C:??? forse petto di pollo con verdure

penso che da domani aggiungerò uno yogurt a colazione, anche se sicuramente farò un po' di fatica.

anche a me il riso selvatico fa schifetto!

invece, che ne pensate del riso Venere? a me piace un sacchissimo, ma nn so se è tollerato.

baci baci

colazione: lievito, mezza mela, 2 pema con marmellata (zucchero d'uva ahimè), vit c , magnesio, vit d

pranzo: persico, 2 fichi, 42 gr ciocco 72%

cena?

AIUTOOOO!!!

Domenica è previsto per me un pic-nic: acc. e stra-acc!

cosa mi consigliate? cosa mi porto?

grazie!!!!!!

buon pomeriggio a tutti voi

menù di oggi

colazione:1 fico d'india, 1 pesca, 2 fichi e, dopo 1/4 d'ora yogurt 0,1 con fragole, pane integrale(60 gr) con marmellata s.z.

pranzo:salmone con zucchine, insalata verde, melanzane con pomodoro, 1/2 quadratino di ciocco

spuntino:frutta

cena:fagiolini con pomodoro, lenticchie e magari 1/2 fage con composta di mele e fichi.

ciao a tutti.Sono nuova.è da due settimane che seguo questa dieta.

buongiorno a tutte e buon fine settimana,

risutati monty???nessuno e siamo a 11 giorni





colaz. lievito,the verde

2 prugne+1 pesca

yugurt eMARMELLATA

80G PANE



SPUNTINO. 1 MELA



pranzo,

spenazi,melanzane e scasrole

pesce spada con capperi e olive

3 noci

lupini



cena

pesce spada avanzato e verdure

piccolalillo cara i primi mesi non fare troppo caso alla bilancia o rischi di stressarti. E' tutto normale


nadia ti sconsiglio di mangiarlo il riso venere. Preferisci i tipi che vai sul sicuro: riso integrale, basmati, basmati integrale

Riguardo al pic nic sai per caso già cosa ci sarà da mangiare? Se sarà un buffet ti rimangono le insalate..... o carne grigliata, piatti a base di pesce... cerca di limitare i danni. Poi poco prima di cominciare a mangiare magari ti sgranocchi qualche carotta che te la porti da casa.

Se invece vuoi portarti qualcosa di già pronto, la Tortilla al tonno è perfetta e la puoi fare il giorno prima. Assieme a un'insalata di verdure, ceci è perfetto! (la ricetta la trovi nella sezione ricette)




life cara non demoralizzarti! Guarda che nei primi 3 mesi il corpo si deve abituare al nuovo metodo di alimentazione e non devi nemmeno guardare la bilancia!!! Questa non è una dieta ma uno stile di vita. Cerca di prenderla così e pensa che goduria che finalmente mangi sano!

Un piccolo consiglio... io il pesce spada lo eviterei, a meno che non sia molto piccolo (consiglio di enny, esperta del settore e la mia guru privata del pesce )

mbonito Benvenuta tra di noi!

nadia ti sconsiglio di mangiarlo il riso venere. Preferisci i tipi che vai sul sicuro: riso integrale, basmati, basmati integrale

Riguardo al pic nic sai per caso già cosa ci sarà da mangiare? Se sarà un buffet ti rimangono le insalate..... o carne grigliata, piatti a base di pesce... cerca di limitare i danni. Poi poco prima di cominciare a mangiare magari ti sgranocchi qualche carotta che te la porti da casa.

Se invece vuoi portarti qualcosa di già pronto, la Tortilla al tonno è perfetta e la puoi fare il giorno prima. Assieme a un'insalata di verdure, ceci è perfetto! (la ricetta la trovi nella sezione ricette)



Grazie!!

ricetta letta e annotata. è un pic-nic a panini, cominciavo già ad allarmarmi!! mi organizzo subito....

poi se ti va c'è anche la ricetta della farinata di ceci, da riempire con quello che vuoi (di consentito ovvio )

Sonosnella82 ha scritto:

life cara non demoralizzarti! Guarda che nei primi 3 mesi il corpo si deve abituare al nuovo metodo di alimentazione e non devi nemmeno guardare la bilancia!!! Questa non è una dieta ma uno stile di vita. Cerca di prenderla così e pensa che goduria che finalmente mangi sano!

Un piccolo consiglio... io il pesce spada lo eviterei, a meno che non sia molto piccolo (consiglio di enny, esperta del settore e la mia guru privata del pesce )

@sonosnella come stai? come sta il tuo papa'?

grazie mille per il sostengno vale tanto, lo so che i primi mesi non mi dovrei aspettare nulla pero' vengo da una dieta sbagliata lo so ,avevo perso tanto, ad agosto ho iniziato ad ingrassare e nonstante ora sia a dieta non ho ancora smesso di ingrassare e questo che mi preoccupa,

in piu' per paura di ingrassare ancora di piu' ed essendo Monty così diverso dalla precedente dieta (FORTUNATAMENTE,AGGIUNGO), nn sono ancora entrata a pieno regime con monty,infatti non ho ancora iniziato a mangiare la pasta e ho introdotto in piccole dosi i legumi ma 1 volta a settimana;

questa cosa mi stress un po' evito parecchie cose che mi piacerebbe mangiare;



perchè il pesce spada è meglio evitarlo?

a me piace tanto lo compro sia fresco che congelato e lo preferisco quando è grande perchè altrimenti risulta secco,

Nadia figurati... è poi è buonissima quella ricetta! Te la porti in una borsa frigo e voilà


life grazie per il pensiero... mio papà pian piano migliora ma finchè avrà bisogno di trasfusioni (per via degli insufficienti trombociti) non potrà tornare a casa

Cara è normale. Davvero. Anche io venivo da un'ipocalorica dove mi scioglievo visibilmente però non era sano e ha lasciato conseguenze. Pensa che hai tutta la vita per raggiungere il peso forma e tu a differenza di molti altri mangi sano. Ricordatelo ogni volta che ti assale lo sconforto!

Il pesce spada (riportando le parole di enny) è un pesce che vive un anno o anche più e viene pescato quando è molto grande quindi più vecchio è il pesce e più è inquinato. Ecco perché è meglio uno di pezzatura più piccola perché sicuramente è meno inquinato. Io fortunatamente provandolo una sola volta ho capito che proprio non mi piace quindi non mi pongo il problema Già che siamo sul discorso pesci inquinati: evita anche il pangasio... ancora peggio!

Sonosnella82 ha scritto:

life grazie per il pensiero... mio papà pian piano migliora ma finchè avrà bisogno di trasfusioni (per via degli insufficienti trombociti) non potrà tornare a casa

Cara è normale. Davvero. Anche io venivo da un'ipocalorica dove mi scioglievo visibilmente però non era sano e ha lasciato conseguenze. Pensa che hai tutta la vita per raggiungere il peso forma e tu a differenza di molti altri mangi sano. Ricordatelo ogni volta che ti assale lo sconforto!

Il pesce spada (riportando le parole di enny) è un pesce che vive un anno o anche più e viene pescato quando è molto grande quindi più vecchio è il pesce e più è inquinato. Ecco perché è meglio uno di pezzatura più piccola perché sicuramente è meno inquinato. Io fortunatamente provandolo una sola volta ho capito che proprio non mi piace quindi non mi pongo il problema Già che siamo sul discorso pesci inquinati: evita anche il pangasio... ancora peggio!

sei un tesoro

Ciao a tutte
sono francesca, anche io sono nuova nonchè nel panico più totale per l'organizzazione delle schiscette (pranzo al lavoro).

Spero di capirci un po' di più facendo la spesa questo week end (per ora sto terminando le cose compatibili con la dieta che ho in casa), ma nel frattempo, sapreste darmi qualche consiglio pratico per i momenti di NON C'HO TEMPO/VOGLIA DI CUCINARE?

Tipo che marche sono meglio per il pane (se ce n'è) e lo jogurt di soja o la marme....che robe in scatola...io sto cercando di prendere appunti dai post che sto vedendo, ma i dubbi sono tanti!

Grazie a tutte

Anny ha scritto:

Brava Francy!!! continua così!!!!

Grazie tante per l'incitamento Anny

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

Buon giorno Montignocchi d'Italia e non,
questa settimana per me -700 gr, ho abbassato la mia media ma si continua a scendere ... chi la dura la vince

Questa si ... che è una buona giornata..... B R A V A ! ! ! ! ! ! ! !

Non ti preoccupare non è un rallentamento, capitano settimane da 700, settimane in cui si stà fermi, pur avendo rispettato le regole, per poi tornare al kilo .... Capita anche di scendere avendo sgarrato.... Il peso registra con un pochino di ritardo, quanto di buono o cattivo si è fatto, e poi influiscono anche elementi ulteriori (stress, attività fisica, stato di salute).

Questa settimana vado da natura sì a comprare l'orzo mondo ed il farro ... ho un incredibile curiosità di provare il tuo piatto!! sembra così buono

Grazie Flà sei un tesoro
anche io devo ricomprare l'orzo mondo per rifarmi le scorte in frizer, domani capatina da NaturaSì o da Castroni

frency ha scritto:

Ci prova mica sei tu che hai postato la foto dei 5 etti di grasso??? tu sei a 7!!! Brava!!!

Ah! Ah! si lì ho postati io, belli vero? Ah! ah! grazie Frency da Francy