mercoledì 7 settembre

Buongiono Montignocche ,

questa mattina apro io (sono già in ufficio).

Colazione: Decaffellatte scremato + 4 wasa con rigoni + semi di lino + pilosella + multicentrum

Spuntinik: Prugne

Pranzo: Ristorante, spero ci sia il tonno fresco, in alternativa carne ed insalata

Spuntinik: Mela

Cena: Seguendo l'indicazione di Gea, Lenticchia con 2 wasa sbriciolati ed un goccino di EVO.

P.S. Questa mattina le mie 2 bilance erano d'accordo ........79,6 ..... Aspetto Domenica ad aggiornare la barra del peso, magari.....succede ancora qualcosina. Che bello, sono quasi emozionato......

Buongiorno,

ciao Flavio, bene per il tuo peso, bravo!
Anch'io sono già in ufficio da una bella oretta......

Ieri, colazione solita
pranzo: insalata + pollo alle verdure e cavolfiore lesso
sp. 3 pugne e qualche acino d'uva
cena: insalata di ceci + yogurt di soia con marmellata mia

Ogg, colazione: pesca con yogurt di soia + latte di soia con deca e pane tostato con composta di ciliegie mia
pranzo: zucchine lesse + polpettone di tacchino/tonno + ????
cena: aggiorno

Buon Giorno a tutti e Flavio complimenti per il peso perso!

Colazione: pane integrale (è lievitato malissimo) con marmellata s/z

Pranzo: Seitan con crema di funghi porcini e spinaci

Cena: Quinoa con fagioli adzuki e cavolo nero

Buona Giornata a tutti!

Buongiorno a tutti....complimenti Flavio!!!....immagino che la bilancia non sia più in vendita!!!!

Coalzione: 2 pesche, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: 3 Hamburger (fatti da me con solo: carne, zucchina e cipolla tritate dentro ), insalatona con iceberg e pomodorini

Cena: penso legumi

Buon proseguimento di giornata!!!!

Ciao a tutte/i!

Flavio vedi che scendi ancora? vai così che sei d'esempio a tutti!!!

io pure stamattina ho notato un ulteriore discesa...ma aspettiamo lunedì per vedere se confermo

ieri ho mangiato il polpettone di Cri: buonissimo!!! E mio marito ha apprezzato anche lui, con aggiunta di maionese (a me sembrava già bello cremoso così!)...evviva un piatto in più che posso fare

oggi: bicchiere d'acqua, 3 prugne, bicchiere di latte scremato, 2 fette di pane tostato con rigoni (alle pesche )

pranzo: credo 100g di bresaola con olio e limone e magari qualche scaglietta di grana, ev. frutta (lo sapevate che in quasi tutti gli affettati c'é zucchero? avessi trovato un salame senza zucchero!!! per fortuna trovo la bresaola della valtellina che ha solo aromi naturali e niente zucchero o glucosio o altre porcherie!)

cena: linguine integrali con zucchine

Buongiorno a tutti!!!
Flavioooo ... Hai visto Che a forza Di minacciare la bilancia, e' scesa?!

Colazione
1 pesca
Porridge Di crusche miste(avena farro) con cannella e latte Di soia
2 fette Di Pema abbrustolito con marmellata Mia s.z. Di prugne
The leggero

Spuntino:3/4 mandorla

Pranzo:Pollo allo spiedo (spelato e sgrassato)+verdura+ un goccino di vino rosso
+ Total 0% con mirtilli e crema Di mandorle (rapunzel)-questo è diventato il mio dessert preferito.... me lo concedo nel pasto PL 1 una volta a settimana, secondo voi va bene?

Spuntino?

Cena:farro decorticato e legumi, sono indecisa se prepararlo in insalata o fare una zuppa
Vedro' il da farsi...

P.S. Questa mattina le mie 2 bilance erano d'accordo ........79,6 ..... Aspetto Domenica ad aggiornare la barra del peso, magari.....succede ancora qualcosina. Che bello, sono quasi emozionato...... [/quote]





colazione: pane integrale con semi di lino una goduria pazzesca + marm di mirtilli+ latte scremato e caffè 100% gamma arabica (il dec il mio cervello nn connette)



Pranzo: cavolfiori con petto di pollo e fage con una punta di fruttosio



Cena: 3 albumi + verdura + pompelmo

ciao ragazze

x soleluna: il pane che ti è piaciuto tanto lo hai fatto tu? se si mi dici un pò come??

sai ho comprato la macchina del pane e devo sperimentare



allora col : latte soya 2pema e rigoni





pranzo insalata frittata con zucchine



sp qualche arachide(( ne vado pazza))



cena una zuppa con spinaci e fagioli

ciao

Ritorno in fase uno voglio stabilizzarmi e perdere un paio di kiletti ancora,
oggi menù:
colazione yogurt 0.1 con fruttosio, i caffè
pranzo spaghetti integrali spezzati con lenticchie (tutto freddo)
spuntino una pesca
cena sgombro e insalata

clear ha scritto:

Ritorno in fase uno voglio stabilizzarmi e perdere un paio di kiletti ancora,
oggi menù:
colazione yogurt 0.1 con fruttosio, i caffè
pranzo spaghetti integrali spezzati con lenticchie (tutto freddo)
spuntino una pesca
cena sgombro e insalata

te possino Clear,
ho visto adesso la tua foto, sei stupenda
complimenti

u08515 ha scritto:

P.S. Questa mattina le mie 2 bilance erano d'accordo ........79,6 ..... Aspetto Domenica ad aggiornare la barra del peso, magari.....succede ancora qualcosina. Che bello, sono quasi emozionato......

embè lo dici così....
comincio ad organizzare la festa in forum
già canticchio la canzoncina .... W.M.C.E..... mi viene in mente solo questa

purtroppo non mi accetto...devo lavoraci su...

perasperadastra ha scritto:

ciao ragazze

x soleluna: il pane che ti è piaciuto tanto lo hai fatto tu? se si mi dici un pò come??

sai ho comprato la macchina del pane e devo sperimentare



allora col : latte soya 2pema e rigoni





pranzo insalata frittata con zucchine



sp qualche arachide(( ne vado pazza))



cena una zuppa con spinaci e fagioli

ciao

Ciao cara l'ho comprato perchè cm cuoca sn un disastro....io adoro Pollon, è il mio cartone animato preferito magari saperlo nn ti cambierà la vita ma volevo renderti partecipe della grande notiziona cmq è troppo bella 'sta dieta, è un piacere sedersi a tavola e nn provare nausea.

clear ha scritto:

Ritorno in fase uno voglio stabilizzarmi e perdere un paio di kiletti ancora,
oggi menù:
colazione yogurt 0.1 con fruttosio, i caffè
pranzo spaghetti integrali spezzati con lenticchie (tutto freddo)
spuntino una pesca
cena sgombro e insalata

Che brava che sei stata, ho visto la tua barra del peso, posso consigliarti i nn calare + perchè sei bellissima così?Sei magra hai raggiunto il tuo obiettivo e hai la faccia radiosa.

aspettando notizie positive da Cri... posto il mio menù

oggi ho deciso tutto pesce

C: una pesca 5 prugnette secche, 250 latte scremato in polvere con un c.ino di nescaffè deca, 4 fettine di pane integrale fatto da me con mia composta s.z.

S. un deca macchiato

P: antipasto di insalata cappuccia, carote a julien, pomodori e 4 fettine di tonno affumicato.
lenticchie con salsa di pomodoro. 1pesca

S: ??

C. salmone affumicato e sgombro con verdure

soleluna ha scritto:

clear ha scritto:

Ritorno in fase uno voglio stabilizzarmi e perdere un paio di kiletti ancora,
oggi menù:
colazione yogurt 0.1 con fruttosio, i caffè
pranzo spaghetti integrali spezzati con lenticchie (tutto freddo)
spuntino una pesca
cena sgombro e insalata

Che brava che sei stata, ho visto la tua barra del peso, posso consigliarti i nn calare + perchè sei bellissima così?Sei magra hai raggiunto il tuo obiettivo e hai la faccia radiosa.

che carina che sei..sai ci ho pensato molto prima di rimettermi in fase due, sono stata stabile (più o meno per mesi) purtroppo ancora non mi piaccio...ho intenzione di calare in maniera lenta e sana però..
so che può sembrare un rinfaccio a cristo (come si dice dalle nostre parti), ma è un tentativo... per cercare di accettarmi di più

@Clear .... e' molto importante piacere a se stessi, ma sapere che già piaci agli altri dovrebbe essere una spinta positiva per la propria autostima.

Oltre ad essere carina hai anche dei bellissimi capelli, molto mediterranei



Io sono riuscita a ritrovarla alcuni anni fa , ed è molto bello stare bene con se stessi

elynerix ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!
Flavioooo ... Hai visto Che a forza Di minacciare la bilancia, e' scesa?!

Colazione
1 pesca
Porridge Di crusche miste(avena farro) con cannella e latte Di soia
2 fette Di Pema abbrustolito con marmellata Mia s.z. Di prugne
The leggero

Spuntino:3/4 mandorla

Pranzo:Pollo allo spiedo (spelato e sgrassato)+verdura+ un goccino di vino rosso
+ Total 0% con mirtilli e crema Di mandorle (rapunzel)-questo è diventato il mio dessert preferito.... me lo concedo nel pasto PL 1 una volta a settimana, secondo voi va bene?

Spuntino?

Cena:farro decorticato e legumi, sono indecisa se prepararlo in insalata o fare una zuppa
Vedro' il da farsi...

Visto che non bevi latte di mucca al mattino, va benissimo il tuo dessert a pranzo, anche piu' volte alla settimana, se vuoi !

perasperadastra ha scritto:

ciao ragazze

x soleluna: il pane che ti è piaciuto tanto lo hai fatto tu? se si mi dici un pò come??

sai ho comprato la macchina del pane e devo sperimentare



allora col : latte soya 2pema e rigoni





pranzo insalata frittata con zucchine



sp qualche arachide(( ne vado pazza))



cena una zuppa con spinaci e fagioli

ciao

Ciao cara,

nel tuo menu' manca la frutta, pui mangiarla a colazione (15 minuti prima, i frutti di bosco non hanno bisogno di questa accortezza, quindi non devi aspettare) oppure a metà mattina come spuntino anche abbinata ad una manciatina di arachidi che ti piacciono. Va bene anche in altri momenti della giornata, fai tu !

clear ha scritto:

purtroppo non mi accetto...devo lavoraci su...

Sei molto carina invece !

Ma ci crederai di piu' quando te lo dira' qualcun altro.......

elynerix ha scritto:

@Clear .... e' molto importante piacere a se stessi, ma sapere che già piaci agli altri dovrebbe essere una spinta positiva per la propria autostima.

Oltre ad essere carina hai anche dei bellissimi capelli, molto mediterranei



Io sono riuscita a ritrovarla alcuni anni fa , ed è molto bello stare bene con se stessi

cercare conferme in altri, ma poi non credere alle loro parole...è un circolo vizioso...forse è una giornata storta

clear ha scritto:

soleluna ha scritto:

clear ha scritto:

Ritorno in fase uno voglio stabilizzarmi e perdere un paio di kiletti ancora,
oggi menù:
colazione yogurt 0.1 con fruttosio, i caffè
pranzo spaghetti integrali spezzati con lenticchie (tutto freddo)
spuntino una pesca
cena sgombro e insalata

Che brava che sei stata, ho visto la tua barra del peso, posso consigliarti i nn calare + perchè sei bellissima così?Sei magra hai raggiunto il tuo obiettivo e hai la faccia radiosa.

che carina che sei..sai ci ho pensato molto prima di rimettermi in fase due, sono stata stabile (più o meno per mesi) purtroppo ancora non mi piaccio...ho intenzione di calare in maniera lenta e sana però..
so che può sembrare un rinfaccio a cristo (come si dice dalle nostre parti), ma è un tentativo... per cercare di accettarmi di più

Grasssie per il carina:oops: sono sensibile ai complimenti , sono stata anche io magra e posso capire quello che ti sta passando nel tuo cuoricino. Cerco di spiegarmi in italiano perchè oggi ho i neuroni . Se sei abituata ad vederti in carne, una volta calata, la tua mente ci impiega un bel po' a capire e ad accettare la nuova immagine. D'istinto ti capiterà di andare nei negozi e chiedere la vekkia taglia e le commesse che ti guarderanno così , ora vai davanti allo specchio ammirati in tutto il tuo splendore e pensa "sono stata proprio brava, la vekkia Clear nn c'è +, ora ce ne è una nuova + bella di prima". Devi essere soddisfatta anche per il fatto che hai raggiunto il tuo obiettivo da sola senza esserti fatta influenzare da altre diete e non sei ricaduta nella vekkia dieta ipocalorica, sei stata forte e hai proseguito per la tua strada. Questa è una soddisfazione per te stessa e verso coloro che ti guardavano con aria scettica nei confronti di questo metodo.



STASERA puoi anche permetterti di gustarti un dolce montignocco seduta sul divano in tenuta antistupro e sorridere alla nuo va te stessa. Ora c'è il mantenimento!!!! E' finita:lol!:

soleluna ha scritto:

P.S. Questa mattina le mie 2 bilance erano d'accordo ........79,6 ..... Aspetto Domenica ad aggiornare la barra del peso, magari.....succede ancora qualcosina. Che bello, sono quasi emozionato......

colazione: pane integrale con semi di lino una goduria pazzesca + marm di mirtilli+ latte scremato e caffè 100% gamma arabica (il dec il mio cervello nn connette)



Pranzo: cavolfiori con petto di pollo e fage con una punta di fruttosio



Cena: 3 albumi + verdura + pompelmo[/quote]





Ciao Palletta e bentornata !

Lo sai perche' non stavo rispondendo a questo tuo post ? Perche' l'ho letto e ho pensato che mangi bene !

Comunque per farti capire che ti seguiamo, quando posterai i tuoi prossimi menu' ti rispondero', anche se vanno bene, con un e se invece qualcosa non dovesse andare, non ti preoccupare, ora abbiamo la frusta



Continua cosi' che vai bene e buona giornata !

clear ha scritto:

elynerix ha scritto:

@Clear .... e' molto importante piacere a se stessi, ma sapere che già piaci agli altri dovrebbe essere una spinta positiva per la propria autostima.

Oltre ad essere carina hai anche dei bellissimi capelli, molto mediterranei



Io sono riuscita a ritrovarla alcuni anni fa , ed è molto bello stare bene con se stessi

cercare conferme in altri, ma poi non credere alle loro parole...è un circolo vizioso...forse è una giornata storta

Non devi credere alle parole di chiunque ma solo di chi ti vuole bene.

@palletta vuoi sapere cosa mi è capitato un paio di giorni fa? (premetto che porto la 38/40) vado in un negozio con mia madre e vedo un completo, chiedo ci sarà della mia taglia? la commessa mi fa: una 44 dovremmo ancora averla...
va beh, ho sbraitato come una iena in negozio, facendo diventare la commessa piccola piccola ( all'esterno dimostro un bel caratterino) poi arrivata a casa ho pianto tutto il giorno, a voglia mia madre a dirmi che in quel negozio pur di vendere fanno sempre così, che non hanno taglie piccole....per me quella commessa mi vedeva come una 44 (io ero una 44 13 kili fa perchè sono bassa)...
conseguenza: secondo me dimostro due taglie in più...ne basta una che mi dica una cosa delgenere e crollo...questa è Clear!
@gea..grazie...