lunedi 16 maggio

Buongiorno a tutti! credo di essere tra le più mattiniere delle montignocche!!
SVEGLIAAAAAAA!!!!!!
IL MIO MENù DI IERI:
C. pane int + rigoni + latte scremato e deca
P tranci di merluzzo con pomodoro e scarola alla romana (acciughe, olive e capperi) + farinata + un pezzetto di gorgonzola (quello più stagionato)
merenda: una mela e un'arancia
C. lupini, e semi di lino + scarola rimasta da pranzo

eccoci qua...anche noi siamo tra le più mattiniere....

wasa con marmellata e cappuccino con latte scremato e deca

salsiccia fatta dalla mia mamma moooolto magra - melanzane pizzaiola
mousse al cioccolato

piselli con pasta (notare no pasta e piselli ) ciliegie

buongiorno fanciulle.. sono indafaratissima oggi, il capo non c'è e tocca a me, devo ancora andare a votare e non ho la minima idea di cosa ci sia nel frigo.
colazione: mela..poi the, pane int con rigoni e fage
pranzo: penso insalata con pomodori
merenda: noccioline e poi via in piscina
cena: quinoa con qualche verdurina

un bacione a tutte

buongiorno. dopo gli sgarri di ieri sera al compleanno oggi vado a recupero.

colazione:
acqua con pilosella
frutta (1 mela, 1 pera, fragole)
latte di soia
mevgal con 2 cucchiai di crusca

pranzo e cena: solo verdura e frutta...cosa mi consigliate? Verdura a pranzo e frutta a cena? o viceversa? Ieri ho sgarrato proprio tanto (tanta pizza e fetta di torta mimosa alla fine) e vorrei recuperare oggi perché mi sento la pancia un bel po' gonfia.

ieri qualche sgarro..ma lieve, sono in preciclo e mi autoperdono
oggi.
colaz: latte + caffè + pane integrale biscottato + marmellata coop sz
spuntino: 2 noci + fettina melone
pranzo:vedo cosa trovo al ristorante della ditta ma penso petto di pollo ai ferri e verdure
cena: riso basmati con verdure e gamberoni (ecco il mio dubbio..vanno bene?!?)

Secondo me frutta a cena...se no magari il pomeriggio ti viene fame e finisci x spilucchiare qualcosa...!
Oggi scrivo anch'io il mio primo menù...volevo aspettare mia sorella x cominciare la fase1 ma a quanti pare mi raggiungerà a Roma la prossima settimana....solo che anche la bilancia arriverà con lei
allora torniamo al dunque
colazione: latte stremato cn deca. + 4 wasa. 24%cn marmellata sz (ma secondo voi se prendo il pane integrale.nel reparto forno del supermercato posso fidarmi che sia l'integrale giusto x montignac??)
Pranzo:insalata di legumi del libro montignac
cena: carne(nn so ancora di che tipo)+insalata
magari spuntino un frutto ma devo ancora far la spesa!!!

.marta. ha scritto:

(ma secondo voi se prendo il pane integrale.nel reparto forno del supermercato posso fidarmi che sia l'integrale giusto x montignac??)

Basta leggre gli ingredienti! se c'è sritto: "farina integrale di grano tenero, acqua, lievito naturale (o madre, o crescito),sale" va bene.

Citazione :

Pranzo:insalata di legumi del libro montignac
cena: carne(nn so ancora di che tipo)+insalata
magari spuntino un frutto ma devo ancora far la spesa!!!

Il pranzo è eccessivamente leggero, aggiungi delle proteine : pesce o formaggio stagionato.

Buongiorno a tutte,

qua è spuntato il sole e si sta benissimo.

Mi spiace di non aver salutato cri prima della sua luna di miele, ma come sapete nel week-end non accendo il pc, ma leggo tutto al lunedì quando torno in ufficio, con calma... forse dovrei imparare a mettermi lì e scrivere i miei menu anche nel week-end, almeno mi potete in aiutare, che sicuramente sbaglio

In ogni caso ho fatto un pò di pasticci, ovvero spiluccato qua e là, ma con tanta frutta e verdura, anche la notte (sono in fase ciclo e mi sono trattenuta da mangiare altro che non fosse frutta e verdura). È un male??

Inoltre vorrei farvi una domanda, mi sembra che io mangi troppe mandorle, mi spiego, quando faccio il polpettone (come per oggi a mezzo) al posto del pangrattato metto la farina di mandorle, così anche per fare la torta al ciocco (lì metto farina di mandorle e nocciole tritate).
Questo potrebbe rallentare il mio dimagrimento?

Menu di oggi

col: pane integrale tostato, rigoni e jogurt 0.1%

spunt: mela

pranzo: polpettone (fatto con avanzi di carne di spiedini tritati, piselli tritati, mandorle tritate, 1 uovo, prezzemolo e sale) con fagioli cannellini
torta al ciocco

cena: nessuna idea, pensavo ceci con qualcosa, che io non li mangio mai :-P

pf date un'occhio anche ai miei menu, e qualsiasi cosa che nn va me la fate notare? non riesco a dimagrire!

debora, proprio ieri sera su un sito ho visto che esiste la crusca di avena (che ha ig basso) e pensavo di comprarla per utilizzarla al posto del solito graten, non so se sia buona quando ci provo ti faccio sapere

1 kiwi
pane integrale marmellata Rigoni
Latte di soia con agave
fragole
the verde

carote a julienne
coscia di pollo grigliata
fagiolini
toma

tabulè di quinoa
tonno
composta di mele

ciao lisa, come sta il tuo bambino?
ce cos'è il tambulè di quinoa??

ciao a tutte.


rieccomi dopo secoli di latitanza
menu di oggi:
col 3 fette wasa 24% con marm
1 tazza di latte scremato

spuntino 1 pera

pranzo
melanzane al forno con crudo e formaggio e insalata
2 albiccoche secche e un quadrattino di cioccolata 75%
spuntino
pera
cena
riso basmati, tonno, insalata
1 pera

buona giornata a tutte!!!!

Buongiorno a tutti..... Ciao flavietta!!!!
Ieri sera alla fine ho mangiato la pizza..... prima una bella insalata e poi una pizza ai frutti di mare.... senza crosta e senza mozzarella, posso dirvi una cosa? Non mi ha entusiasmato mangiarla, quando siamo tornati avevo quasi un pò di mal di stomaco.... mha, mi sarò disabituata a mangiarla..... vabbè


Menu di oggi

Colazione 2 pema tostate(stasera finalmente mi faccio il mio adorato PANE!!!!) con conserva alle fragole, latte scremato

Pranzo lenticchie con sugo alla lepre, lepre + un pezzo di grana

Cena non so, penso frutta e fage per compensare la pizza di ieri

bacio e buona giornata

aggiorno il mio pranzo per compensare sgarri di ieri:

1 bicchierone di acqua con pilosella
1 mela con buccia

dopo 20 minuti:
1 insalatona verde condita solo con aceto balsamico
2 bruschette di pangermogliato (100 gr) co pomodorini e origano (no olio)


che ne dite????

Buon pomeriggio

Bonovox io non so dirti se va bene ma oserei dirti di no, credo che per recuperare gli sgarri sia meglio ridurre le quantità ma non togliere quasi tutti i nutrienti....

Il mio menu di oggi:

colazione: latte di soia con deca + pane tostato e rigoni
sp.mela
pranzo: pollo alla romana + zucchine trifolate + insalata
sp. mela
cena: verdura cruda + fiberpasta con piselli + fage con marmellata

Renata ha scritto:

Buon pomeriggio

Bonovox io non so dirti se va bene ma oserei dirti di no, credo che per recuperare gli sgarri sia meglio ridurre le quantità ma non togliere quasi tutti i nutrienti....

non ho tolto tutti i nutrienti, ho fatto un pasto glucidico (100 gr di pangermogliato) a basso ig. è come quando mangi pasta con verdure. Stasera vorrei mangiare ceci (proteine)...
Comunque è solo per oggi...

QUI URGE BOCCADORATA!!!

buon di montignochheee ogni tanto salto fuori anche io!!

col.latte.e dec. una pera

mezzo fage con fragoline

P. ho provato a fare le polpette di lenticchie e farina di ceci.....si sono imbevute di olio ma erano buone e poi due creps con spinaci

C.penso che vado sulla frutta perchè ieri comunione della mia adorata nipotina e un menu da leccarsi i baffi... quindi mega sgarro con la lasagna e torta e ora me ne pento ma speriamo di recuperare oggi!!

debora oggi va bene =) solo lo yogurt meglio 0%, o ancora meglio di soia

non so cosa potrebbe essere per ora O_O

bonovox ha scritto:

Renata ha scritto:

Buon pomeriggio

Bonovox io non so dirti se va bene ma oserei dirti di no, credo che per recuperare gli sgarri sia meglio ridurre le quantità ma non togliere quasi tutti i nutrienti....

non ho tolto tutti i nutrienti, ho fatto un pasto glucidico (100 gr di pangermogliato) a basso ig. è come quando mangi pasta con verdure. Stasera vorrei mangiare ceci (proteine)...
Comunque è solo per oggi...

QUI URGE BOCCADORATA!!!

i ceci non puoi considerarli proteine se vuoi fare un pasto proteico puoi scegliere altro ad esempio pesce o carne bianca

ha ragione miluncina

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda: mela

pranzo (abbuffata): un pezzetto di agnello arrosto, pochi asparagi e melanzane grigliate avanzate, zucchine ripiene, mela, 24 gr ciocco 72%, un cucchiaino di rigoni

cena: zucchine ripiene avanzate con qualcos'altro (valeriana o ceci o fragole), mela

controllatemi!!! XD

possibile che una Pasquetta di sgarro mi ha fatto aumentare di un kg e mezzo? ora devo recuperare un kg...

Keila ha scritto:

debora oggi va bene =) solo lo yogurt meglio 0%, o ancora meglio di soia

non so cosa potrebbe essere per ora O_O

quello di soia ancora non l'ho trovato... se no 0% normale cosa potrei mangiare? se fosse per me nemmeno lo mangerei lo jogurt, solo che poi mi mancherebbero le proteine al mattino.. o no??

Keila ha scritto:

ha ragione miluncina

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda: mela

pranzo (abbuffata): un pezzetto di agnello arrosto, pochi asparagi e melanzane grigliate avanzate, zucchine ripiene, mela, 24 gr ciocco 72%, un cucchiaino di rigoni

cena: zucchine ripiene avanzate con qualcos'altro (valeriana o ceci o fragole), mela

controllatemi!!! XD

possibile che una Pasquetta di sgarro mi ha fatto aumentare di un kg e mezzo? ora devo recuperare un kg...

a me sembra che mangi proprio bene, senza sgarri... l'unica cosa che non vedo, sono le proteine a colazione.. per il resto è ok.
eheheh, dobbiamo avere pazienza, anche io sono ferma qui...uffyyyyyyyyyyyyy

Citazione :

quello di soia ancora non l'ho trovato... se no 0% normale cosa potrei mangiare? se fosse per me nemmeno lo mangerei lo jogurt, solo che poi mi mancherebbero le proteine al mattino.. o no??

eh, ho notato che roba come soiasun yogurt e tofu arriva a vagonate ma a periodi!! a volte manca prp all'ipercoop!

non credo proprio che sia NECESSARIO mangiare proteine la mattina! è un fatto personale, nel senso che magari con solo frutta e carboidrati ti viene fame prima del tempo (io dopo tre ore ho fame, ma mangio una mela). Montignac consiglia una colazione con proteine solo poche volte a settimana. è vero che si parla di colazione di SOLO proteine nel libro, ma qst non mi ha incentivato a cercare proteine la mattina. XD

se non yogurt...mmm...non so XD

Ciao, sono nuova e poco pratica....
ho iniziato a seguire la dieta dalla scorsa settimana...ancora nessun risultato. Vorrei perdere almeno 3 kg entro la metà di giugno...ma è da gennaio che faccio diete e sono sempre allo stesso peso

Keila ha scritto:

Citazione :

quello di soia ancora non l'ho trovato... se no 0% normale cosa potrei mangiare? se fosse per me nemmeno lo mangerei lo jogurt, solo che poi mi mancherebbero le proteine al mattino.. o no??

eh, ho notato che roba come soiasun yogurt e tofu arriva a vagonate ma a periodi!! a volte manca prp all'ipercoop!

non credo proprio che sia NECESSARIO mangiare proteine la mattina! è un fatto personale, nel senso che magari con solo frutta e carboidrati ti viene fame prima del tempo (io dopo tre ore ho fame, ma mangio una mela). Montignac consiglia una colazione con proteine solo poche volte a settimana. è vero che si parla di colazione di SOLO proteine nel libro, ma qst non mi ha incentivato a cercare proteine la mattina. XD

se non yogurt...mmm...non so XD

ero convinta che a colazione ci dovevano essere proteine + carboidrati e niente grassi, quindi era per quello che ho pensato allo jogurt 0.1%, ma in questo caso posso volentieri farne a meno :-)