Menù 4 APRILE

colazione: fragole, latte, pane int co rigoni, spremuta

pranzo: melanzane e peperoni ripieni avanzati di ieri, radicchio alla piastra

cena: verza e salmone alla piastra

2 kiwi
pane integrale
marmellata
latte scremato

spaghetti integrali datterini basilico
yogurt 0%

1 mela

petto di pollo alla piastra
zucchine
fragole

buongiorno a tutte!!!
sono stata dai miei genitori e venerdì si è sposata mia sorella.. per quello che non ho più scritto nulla!!
i giorni scorsi ho mangiato alla montignac.. anche al matrimonio..

menù di oggi..
è un working progress, visto che ho bronchite e polmonite e la fame non è tanta..

colazione
semi di lino, ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
una fettina di pane integrale con marmellata
yogurt allo 0,1% di grassi e tisana

pompelmo

pranzo
credo insalata
bistecca

cena
credo lenticchie e verdura.. forse broccoli.. e fage 0% oppure una frittatina di bianchi.. dipende da quanta nausea ho!!!

buona giornata...
cri

cri845 ha scritto:

buongiorno a tutte!!!
sono stata dai miei genitori e venerdì si è sposata mia sorella.. per quello che non ho più scritto nulla!!
i giorni scorsi ho mangiato alla montignac.. anche al matrimonio..

menù di oggi..
è un working progress, visto che ho bronchite e polmonite e la fame non è tanta..

colazione
semi di lino, ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
una fettina di pane integrale con marmellata
yogurt allo 0,1% di grassi e tisana

pompelmo

pranzo
credo insalata
bistecca

cena
credo lenticchie e verdura.. forse broccoli.. e fage 0% oppure una frittatina di bianchi.. dipende da quanta nausea ho!!!

buona giornata...
cri

Abbraccio

Boccadorata ha scritto:

cri845 ha scritto:

buongiorno a tutte!!!
sono stata dai miei genitori e venerdì si è sposata mia sorella.. per quello che non ho più scritto nulla!!
i giorni scorsi ho mangiato alla montignac.. anche al matrimonio..

menù di oggi..
è un working progress, visto che ho bronchite e polmonite e la fame non è tanta..

colazione
semi di lino, ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
una fettina di pane integrale con marmellata
yogurt allo 0,1% di grassi e tisana

pompelmo

pranzo
credo insalata
bistecca

cena
credo lenticchie e verdura.. forse broccoli.. e fage 0% oppure una frittatina di bianchi.. dipende da quanta nausea ho!!!

buona giornata...
cri

Abbraccio

grazie!!!
mi sento una schifezza!!! come se mi fosse passato sopra uno schiacciasassi!!!

Ciao ragazze,

nel week-end non riesco a scrivere i miei menu, non mi va di accendere il pc a casa, usandolo già tutto il giorno al lavoro.
Vi fa niente se li scrivo al lunedì, così vi dico cosa ho mangiato e se sbaglio, la prossima volta rimedio?

sabato:
col: nessuna, mi sono alzata troppo tardi
spunt: cioccolato al latte senza zucchero (quello per diabetici, va bene?)
pranzo: spaghetti di soia alla carbonara (pancetta + 2 uova + grana grattuggiato)
cena: fondue chinoise al ristorante con insalata (al posto di riso e patate ) e qualche salsa ( )

domenica (ero a gardaland per il mio anniversario con il moroso, quindi mi sono un pò organizzata)
col: jogurt nature + fette wasa + marmellata
spunt: mandorle con buccia + carote e finocchi (il pranzo l'ho fatto tardi)
pranzo: 2 panini integrali con salsa di tonno (fatta da me con una scatola di tonno al naturale, poco olio, prezzemolo, tutto tritato) + salmone affumicato
cena: pizza integrale con solo pomodori e frutti di mare..

menu di oggi:

col: (avevo poco tempo) jogurt nature fragole tagliate a cubetti
pranzo: insalata + pomodorini + 2 uova + formaggio pasta dura
spunt: fragole
cena: puntine di maiale con verdure

ciao ciao

ciao bellezze !!! come state??
ho un domandone avete l'indice glicemico dei gamberi o delle mazzancolle che non lo trovo da nessuna parte... spero sia basso che stassera vorrei magiarli.
il mio menù
c: pane integrale con marmellata+ the sz
s: kiwi
p: insalata mista + pasta integrale con carciofi e pomodori
s: mi sa una pera prima della piscina
c: volevo fare gamberi e carciofi

un ultima domanda ci sono verdure che non si possono mangiare in fase 1 a parte il topinambur?
un bacio e buon lunedi a tutte

buondi a tutte...... stamattina mi sono alzata di buon ora e ho fatto una colazione seria! peccato k alle 11 avrei mangiato un bue intero! ho aperto il frigo e ho mangiato un pezzetto di caciottina....
fase 1
allora colazione fetta di pane di segale integrale tostata + rigoni + latte scremato con crusca
pranzo peperoni gialli saltati in padella e pesce azzurro alla pizzaiola
cena funghi al verde e posso scegliere se mangiare bistecca di soia o tofu alle ebrette, fetta della mia torta

enny ha scritto:

ciao bellezze !!! come state??
ho un domandone avete l'indice glicemico dei gamberi o delle mazzancolle che non lo trovo da nessuna parte... spero sia basso che stassera vorrei magiarli.
il mio menù
c: pane integrale con marmellata+ the sz
s: kiwi
p: insalata mista + pasta integrale con carciofi e pomodori
s: mi sa una pera prima della piscina
c: volevo fare gamberi e carciofi

un ultima domanda ci sono verdure che non si possono mangiare in fase 1 a parte il topinambur?
un bacio e buon lunedi a tutte

1)Ig 0, ma attenzione è carne e non pesce!!
2)Tutti i tuberi e radici cotte, ma per essere più precisi :

http://www.montignac.com/it/ig_tableau.php#bas

ahh ho capito allora per i crostacei guardo sotto carni, lo stesso vale anche per i molluschi suppongo (seppie, calamari e polpo) a me la carne non piace ma il pesce molto.
grazie mille un bacio

enny ha scritto:

ahh ho capito allora per i crostacei guardo sotto carni, lo stesso vale anche per i molluschi suppongo (seppie, calamari e polpo) a me la carne non piace ma il pesce molto.
grazie mille un bacio

No, intendevo dire che essendo ricchi di colesterolo vanno "trattati" come se fosse carne, cioè se li mangi a pranzo a cena non puoi nè rimangiarli nè mangiare carne.

menu di oggi

spremuta di pompelmi
3fette wasa, marm fragole, the alla menta

pranzo, insalata mista, mozzarella light, scaglie di grana, mela
1 fetta wasa 24%
1 pera e una fetta di torta lisa

spuntino the alla menta e 3 mandorle

cena
insalata
spaghetti di soia con verdure e trotta salmonata

Boccadorata ha scritto:

enny ha scritto:

ahh ho capito allora per i crostacei guardo sotto carni, lo stesso vale anche per i molluschi suppongo (seppie, calamari e polpo) a me la carne non piace ma il pesce molto.
grazie mille un bacio

No, intendevo dire che essendo ricchi di colesterolo vanno "trattati" come se fosse carne, cioè se li mangi a pranzo a cena non puoi nè rimangiarli nè mangiare carne.

ahh ok grazie di nuovo

Ciao!!!

colazione: due pema con rigoni, thè verde

merenda: mela

pranzo: lattuga più due porzioni di pollo al curry XD, una riga di Novi al %

cena: insalata di tonno e qualcos'altro...credo fage.

ora gli è venuta voglia di fare la dieta pure al mio ragazzo, da ora menù montignaccosi x due qnd mangia da me XD

COL: KIWI
PR: MIX DI PEPERONI MELANZANE ZUCCHINE E 2 SCATOLETTE DI TONNO, CIOCCO 90%
CN: QUINOA E BIETOLE

wasa marmellata e caffellatte

gamberi broccoletti e grana
cioccolato

esperimento:
tortino di amaranto con mix di verdure con albume al forno