giovedì 26 luglio

buongiorno! oggi bella giornata ed è meno fresco.. per me ultimo giorno lavorativo della settimana..

colazione: solita

spuntino: insalata di noci, pomodori e fagioli neri... avevo dimenticato di scrivere che ci sono anche i finocchi crudi!

pranzo: mensa

cena: finocchi o melanzane + ceci

buona giornata...

Buongiorno

per me invece collega in ferie e quindi.. rush finale

Colazione: 1 kiwi ZG (mai mangiati prima.. ho scoperto che non mi piacciono. buon per il portafogli!) -- pema, rigoni, 1/2 yogurt di soia, 1 tazza di latte, tisana

Pranzo: fuori con un amico, prenderò un'insalatona con dentro tutto meno che la mozzarella e il mais, e senza pane

Cena: da aggiornare

luvetta ha scritto:

Buongiorno

per me invece collega in ferie e quindi.. rush finale

tieni duro!!! quando farai le ferie??

per me è solo un giorno domani.. le ferie a dire la verità le ho già fatte..

Buongiorno!!!Qui dopo il temporale di ieri sera,il sole è tornato....Menù

2 kiwi zgold

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya con cacao

the verde



pan di zucchero

cocktail di gamberetti

verdure grigliate

fage 0% e lamponi



salmone al forno

azuki

macedonia

Buona giornata

cri845 ha scritto:

luvetta ha scritto:

Buongiorno

per me invece collega in ferie e quindi.. rush finale

tieni duro!!! quando farai le ferie??

per me è solo un giorno domani.. le ferie a dire la verità le ho già fatte..

Non mi lamento, ho già fatto una settimana a giugno, e ne farò altre 2 a settembre.. però ad arrivarci è lunga! o così sembra..poi ti volti e in un attimo settembre è arrivato!

Buongiorno montignocche

Oggi sul conero tempo stupendo!!Nel pomeriggio scappo al mare questi giorni mi è mancato troppo!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno pane di segale+rigoni 1 fage con 4 prugne secche 1 caffè

Pranzo: frittata di zucchine + melanzane alla piastra + farinata di ceci + megaval

Spuntino: 2-3 frutti

Cena: fettine di cavallo+ insalata con pomodori

Stasera farò la notte quindi sarà per me una lunga giornata fortunatamente domenica ultimo giorno di lavoro poi ferie per 2 settimane!!!

Buona giornata

clorofilla84 ha scritto:

Stasera farò la notte quindi sarà per me una lunga giornata fortunatamente domenica ultimo giorno di lavoro poi ferie per 2 settimane!!!

Buona giornata

tieni duro!

cri845 ha scritto:

luvetta ha scritto:

Buongiorno

per me invece collega in ferie e quindi.. rush finale

tieni duro!!! quando farai le ferie??

per me è solo un giorno domani.. le ferie a dire la verità le ho già fatte..

Divertiti Cry!!!

buongiorno buongiorno!!!

anche oggi giornata spettacolare soleggiata, calda, ma con piacevole brezza!!

menu

colaz come sempre

pranzo cetrioli bresaola appena arrivata da livigno e insalata

cena credo fiberpasta dipende dalla fame che avro'

buona giornata a tutte!!

Lisa ha scritto:

Divertiti Cry!!!

grazie Lisa.. le previsioni sono pure belle.. wow.. non vedo l'ora che sia domani mattina per stare in mezzo a quelle montagne magnifiche.. mi sento come una bimba che non vede l'ora di fare qualcosa che le piace!!!

aggiorno il pranzo: hamburger di trota e carote crude

oggi ho famissima.. dopo lo spuntino avevo ancora fame.. ed adesso non ho la panciotta bella piena.. intanto mi bevo la tisana, così terrò il tutto a bada!!!

Ciao ragazze, sono mancata qualche giorno ma sono tornata e stavolta...+ decisa che mai!!!
Cos'è successo? beh in pratica quest'inverno facendo la dukan ho perso 15kg...ero molto contenta ma non era il mio traguardo finale (ero 77,7kg), pero' almeno mi ero ripromessa di non superare mai + gli 80...beh x qualche mese è andata così e poi...DISASTROOO!!! non so che cavolo mi è preso, fatto sta che ieri mi son pesata ed ero 85,3
Beh mi son proprio inc@zzata con me stessa e ho deciso di riprendere in mano come si deve sta monty (che tra parentesi ho seguito in questi mesi, ma con quantità esagerate di cibo, che quindi mi ha portato a questo risultato...sì insomma le dosi libere in realtà libere non sono...)

Percio' adesso mi organizzo e preparo i menu settimanali (sì lo so che non è la prima volta che lo dico, ma spero che sia l'ultima!) ed oggi cmq è il secondo giono che mi comporto bene.
Poi stamattina ho anche comprato la griffonia (pianta che, ho letto sul web, aiuta a ridurre le abbuffate compulsive perchè è un precursore della serotonina e così magari riesco ad evitare il cioccolato! )

Menu
c.......caffelatte, pane pema e marmellata
p...insalata, spaghetti di soia al ragù, 2 pesche
sp...yogurt + mela
c...pollo allo spiedo + lenticchie e insalata, prugne

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Stasera farò la notte quindi sarà per me una lunga giornata fortunatamente domenica ultimo giorno di lavoro poi ferie per 2 settimane!!!

Buona giornata

tieni duro!

Se sarà la notte come il pomeriggio di ieri..help me!!!

Questo è un brutto periodo per la sanità!!

Grazie baci

luvetta ha scritto:

Buongiorno

per me invece collega in ferie e quindi.. rush finale

Colazione: 1 kiwi ZG (mai mangiati prima.. ho scoperto che non mi piacciono. buon per il portafogli!) -- pema, rigoni, 1/2 yogurt di soia, 1 tazza di latte, tisana

Pranzo: fuori con un amico, prenderò un'insalatona con dentro tutto meno che la mozzarella e il mais, e senza pane

Cena: da aggiornare

Aggiorno il pranzo: l'amico ha dato buca e quindi ho fatto un blitz al supermercato e mi sono aggiudicata rucola, pomodorini ciliegini, avocado, gamberetti e limone. mix .. yumm!

cena: insalata iceberg e pomodori, riso integrale (50g) con peperoni arrosto, tonno sciacquato e una decina di olive. 1/2 soyasun con 1 cucchiaino di marmellata e 3 albicocche secche