mercoledì 9 maggio

buongiorno a tutte/i! metà settimana!!

colazione: solita

pranzo: da casa 1 polpettina di pollo e 2 piccole di lenticchie + finocchio crudo con arancia ed olive + credo 40 g di caprino

cena: vermicelli di soia con broccoli e salmone

Ciao Cry e buongiorno a tutte/i!!!Menù:

fiberpane con Rigoni alle pesche

latte di soya con cacao

the verde



carote crude

uova strapzzate ed asparagi

yogurt di soya con lamponi



quinoa datterini basilico e gamberetti

fragole

Buona giornata a tutti!!!

Buongiorno a tutti!!!
oggi ho un tremendo mal di gola e un pò di febbre

Colazione: pane mio con marmellata di fragole,una tazza di latte HD PS

Spuntino:mela

Pranzo: crepes di ceci, salame di tacchino,insalata verde

Spuntino: mela

Cena: boh

fender ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!
oggi ho un tremendo mal di gola e un pò di febbre

riguardati!

Buongiorno a tutte,

oggi il tempo mi sembra proprio bello, io sto come al solito ultimamente.....

Ieri sono riuscita a non pasticciare speriamo anche oggi.......

Colazione tazzona di fragole limone e fruttosio cappuccino di soia con pane mio e rigoni alle fragole

Pranzo insalata di pollo con fagiolini e cannellini 1 arancia

Cena passato di verdure con orzo m. pomodorini e tonno 1 mela

kiss

ciao a tutte.
qui che tempaccio! non se ne può più!
Menù:
colazione: 2 pema con rigoni al mirtillo, latte di soya con caffè (ho scoperto che l'arpeggio della nespresso è 100% arabica... che svolta!! la mattina x me senza caffè è improponibile)
pranzo: insalata e cetrioli con prosciutto crudo light linessa, 1 mela
cena: non so ancora. forse tonno alla piastra oppure spaghetti di soya con zucchine e gamberetti (si può, vero?)
ieri sera ho mangiato finalmente la fiberpasta (raffreddata sotto l'acqua) con pomodorini e rucola e un filo d'olio a crudo... gnammy!!!
Una domanda, ma gli spaghetti shirataki qualcuno li usa/conosce?
ciao belle e buona giornata!

alba2309 ha scritto:

ciao a tutte.
qui che tempaccio! non se ne può più!
Menù:
colazione: 2 pema con rigoni al mirtillo, latte di soya con caffè (ho scoperto che l'arpeggio della nespresso è 100% arabica... che svolta!! la mattina x me senza caffè è improponibile)
pranzo: insalata e cetrioli con prosciutto crudo light linessa, 1 mela
cena: non so ancora. forse tonno alla piastra oppure spaghetti di soya con zucchine e gamberetti (si può, vero?)
ieri sera ho mangiato finalmente la fiberpasta (raffreddata sotto l'acqua) con pomodorini e rucola e un filo d'olio a crudo... gnammy!!!
Una domanda, ma gli spaghetti shirataki qualcuno li usa/conosce?
ciao belle e buona giornata!

io li ho provati e non sono male poi considerato che non hanno praticamete calorie direi che sono perfetti.
a mio parre sono da fare con verdure e magari gamberetti e salsa di soia perchè con dei sughi normali quali ad esempio quello di pomodoro o pomodoro e tonno non sono il massimo.

cri845 ha scritto:

fender ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!
oggi ho un tremendo mal di gola e un pò di febbre

riguardati!

Grazie Lulù,adesso prendo una tachipirina perchè non mi sento troppo bene

Aggiorno il menù perchè sono dovuta andare ad un pranzo di lavoro e non ho potuto mangiare quello che mi ero portata in ufficio

Pranzo: tagliata alla griglia con carciofi.

aggiorno il pranzo> dentice al forno, dose per bambini!!! con carote crude

Ciao a tutte!

Colazione

2 limoni spremuti con acqua calda
tisana

100 gr pane integrale fatto da me con 3 cc di marmellata rigoni asiago

1 cucchiaio yogurt fage 0%



Spuntino
Mela



Pranzo
Insalata con trota bollita e olio evo

Fragole al naturale



Merenda

Arancia



Cena

Spaghetti al pomodoro

Ananas

mariannab ha scritto:

Ciao a tutte!

Colazione

2 limoni spremuti con acqua calda
tisana

100 gr pane integrale fatto da me con 3 cc di marmellata rigoni asiago

1 cucchiaio yogurt fage 0%



Spuntino
Mela



Pranzo
Insalata con trota bollita e olio evo

Fragole al naturale



Merenda

Arancia



Cena

Spaghetti al pomodoro

Ananas

Marianna, aumenta le proteine della colazione, sono pochine!

Buongiorno!!
Scusate ma ultimamente ho poco tempo x scrivere ... Comunque qui con Monty si va avanti... Anche se con qualche sgarro qua e la...

Colazione: fragole , 2 pema con rigoni, milkshake di latte di soia e cacao, the leggero.
Spuntino: mandorle
Pranzo:tonno e lenticchie+ insalata verde
Spuntino?
Cena: sono fuori con una amica... Probabilmente optero' per insalata di mare e verdure grigliate.

Ciaooooo

Ciao sono nuova!!!

mi aggiungo anche io così mi dite se faccio bene...

colazione: 3 fette wasa con marmellata rigoni arance amare+1 yogurt magro

pranzo: melanzane grigliate, pomodoro mozzarella + due cubetti formaggio stagionato

cena: pesce + insalata+prugne secche

sono due settimane che seguo questa dieta ma mi sembra di essere sempre più grassa!!!non oso salire sulla bilancia....

a domani Paola.

Buongiorno!!!

Mommiz la mozzarella non va bene, i formaggi freschi hanno un alto indice g. per colpa del siero, vanno bene quelli stagionati tipo parmigiano emmental brie..

Col: punkcakes con marm sz 5 albicocche the verde

frittata insalata mela e 35 gr ciocco

pera

quinoia con zucchine

ciao a tutte
colazione:mela,pane int.con marmellata,latte scremato
spuntino:niente
pranzo:2 fette di salmone,insalata e mezza arancia
spuntino:noci
cena:orata al forno(ieri sera ho mangiato un pezzo di pizza )

ciao gnocche... mio menù:

colazione: tortini alla crusca, fage aromatizzato al limone, cappuccino.

pranzo: polipetti al pomodoro, zucchine lesse, pomodori. cappuccino.

cena: prosciutto di petto di pollo con carote a julienne crude, 1 finocchio, 1 pezzo di torta al fage %

caffèdeka macchiato.

piccola parentesi: il mio cappuccino è fatto con caffè molto lungo con poco latte, quindi non è che ne bevo un litro! XD

fender ha scritto:

alba2309 ha scritto:

ciao a tutte.
qui che tempaccio! non se ne può più!
Menù:
colazione: 2 pema con rigoni al mirtillo, latte di soya con caffè (ho scoperto che l'arpeggio della nespresso è 100% arabica... che svolta!! la mattina x me senza caffè è improponibile)
pranzo: insalata e cetrioli con prosciutto crudo light linessa, 1 mela
cena: non so ancora. forse tonno alla piastra oppure spaghetti di soya con zucchine e gamberetti (si può, vero?)
ieri sera ho mangiato finalmente la fiberpasta (raffreddata sotto l'acqua) con pomodorini e rucola e un filo d'olio a crudo... gnammy!!!
Una domanda, ma gli spaghetti shirataki qualcuno li usa/conosce?
ciao belle e buona giornata!

io li ho provati e non sono male poi considerato che non hanno praticamete calorie direi che sono perfetti.
a mio parre sono da fare con verdure e magari gamberetti e salsa di soia perchè con dei sughi normali quali ad esempio quello di pomodoro o pomodoro e tonno non sono il massimo.

Accidenti.... mai sentiti..... se non fanno proprio schifo...vorrei provarli...

leggete qui http://www.arturotv.tv/articolo/zero-calorie-pasta-shirataki

Ma dove si vendono??

mommiz ha scritto:

Ciao sono nuova!!!

mi aggiungo anche io così mi dite se faccio bene...

colazione: 3 fette wasa con marmellata rigoni arance amare+1 yogurt magro

pranzo: melanzane grigliate, pomodoro mozzarella + due cubetti formaggio stagionato

cena: pesce + insalata+prugne secche

sono due settimane che seguo questa dieta ma mi sembra di essere sempre più grassa!!!non oso salire sulla bilancia....

a domani Paola.

Ciao Paola, benarrivata. Io sono uno dei due maschietti del forum. Il menu non è male. Sono però da evitare i latticini. Il formaggio stagionato è meno peggio, ma ti sconsiglio di mangiarne per un pò, specialmente nella prima fase del metodo.

Il metodo ci mette un pò a funzionare. Finchè il tuo corpo si abitua al nuovo stile glicemico ed obbliga l'organismo ad invertire il processo di accumulo dei grassi. Stringi i denti e tieni duro... presto di sgonfierai come un palloncino e vedrai le taglie scendere....molto in fretta. C'è una garanzia. Qui siamo dimagriti tutti.... ed anche bene ed in modo duraturo....

Ciao Belle signore.

Oggi ho mangiato un pochino di più...perchè avevo la palestra.

Colazione solita (2 wasa con hero diet, dekaffellatte scremato con muesli sugar free, pilosella, lievito e semi di lino)

Spuntinik Pere Rosse (una sciccheria)

Pranzo 2 braciole di maiale (il di più di cui vi parlavo....) con insalata di carote, cetrioli, e fagioli

Spuntinik Pera normale e 2 prugne

Cena Fiber spaghetti con pesce

Adesso mangio le prugne secche e vado a dormire..... Notte

dai Flavio, non è tanto di più... e poi le proteine fanno bene! vedessi cosa mi spazzolo io ogni tanto che sono una nana da giardino da 1.60 m!!!!

cri845 ha scritto:

dai Flavio, non è tanto di più... e poi le proteine fanno bene! vedessi cosa mi spazzolo io ogni tanto che sono una nana da giardino da 1.60 m!!!!

pure io!!! ma come si dice... botte piccola...

u08515 ha scritto:

fender ha scritto:

alba2309 ha scritto:

ciao a tutte.
qui che tempaccio! non se ne può più!
Menù:
colazione: 2 pema con rigoni al mirtillo, latte di soya con caffè (ho scoperto che l'arpeggio della nespresso è 100% arabica... che svolta!! la mattina x me senza caffè è improponibile)
pranzo: insalata e cetrioli con prosciutto crudo light linessa, 1 mela
cena: non so ancora. forse tonno alla piastra oppure spaghetti di soya con zucchine e gamberetti (si può, vero?)
ieri sera ho mangiato finalmente la fiberpasta (raffreddata sotto l'acqua) con pomodorini e rucola e un filo d'olio a crudo... gnammy!!!
Una domanda, ma gli spaghetti shirataki qualcuno li usa/conosce?
ciao belle e buona giornata!

io li ho provati e non sono male poi considerato che non hanno praticamete calorie direi che sono perfetti.
a mio parre sono da fare con verdure e magari gamberetti e salsa di soia perchè con dei sughi normali quali ad esempio quello di pomodoro o pomodoro e tonno non sono il massimo.

Accidenti.... mai sentiti..... se non fanno proprio schifo...vorrei provarli...

leggete qui http://www.arturotv.tv/articolo/zero-calorie-pasta-shirataki

Ma dove si vendono??

Non fanno schifo,hanno una consistenza un po strana sono una via di mezzo tra gli spaghetti scotti e i vermicelli di soia
io li trovo on line su wokmania.

fender ha scritto:

Non fanno schifo,hanno una consistenza un po strana sono una via di mezzo tra gli spaghetti scotti e i vermicelli di soia
io li trovo on line su wokmania.

grazie per la dritta.. vado a vedermi il sito! hanno un ig molto basso!