mercoledì 18 maggio

Buondì...io sono in piena attività da un po'...la sera crollo ma al mattino al max alle 5.30 ho 2 occhi spalancati come 2 tazze da the! ho gia fatto colazione, steso i panni, fatta altra lavatrice, scaricato lavastoviglie e pulito 2 balconi. Alle 10 vado in palestra che sarò già morta...
la sera invece apena fatta cena mi viene il crollo fisico, non riesco neanche ad alzare le braccia. mah!

Colazione:
tazzona acqua con pilosella
frutta
latte di soia
pane integrale con rigoni
succo 100% mela
tisana salvia e limone

Palestra: 90 min di corpo libero

Pranzo:
insalata verde mista con carciofini al naturale, pomodori, carote, finocchi
bruschette con pan germogliato, origano e pomodorini
mevgal
decaffeinato


Cena:
frutta con gelato di soia
decaffeinato

bonovox ha scritto:

Buondì...io sono in piena attività da un po'...la sera crollo ma al mattino al max alle 5.30 ho 2 occhi spalancati come 2 tazze da the! ho gia fatto colazione, steso i panni, fatta altra lavatrice, scaricato lavastoviglie e pulito 2 balconi. Alle 10 vado in palestra che sarò già morta...
la sera invece apena fatta cena mi viene il crollo fisico, non riesco neanche ad alzare le braccia. mah!

Colazione:
tazzona acqua con pilosella
frutta
latte di soia
pane integrale con rigoni
succo 100% mela
tisana salvia e limone

Palestra: 90 min di corpo libero

Pranzo:
insalata verde mista con carciofini al naturale, pomodori, carote, finocchi
bruschette con pan germogliato, origano e pomodorini
mevgal
decaffeinato


Cena:
frutta con gelato di soia
decaffeinato

ciao bonovox,
per la sera il gelato non è un pò troppo grasso??

buongiorno a tute/i

colazione:wasa con marmellata e cappuccio

pranzo: bresaola con rucola e grana, insalata valerianella, fragole e qualche pezzetto di cioccolato


cena: petto di pollo, finocchio e carote crude, ciliegie e fragole

anch'io la mattina sono super attiva, e la sera alle 9.00 vorrei già andare a dormire... ma non mi va di far cenare da soli i miei ragazzuoli, quindi tiro fino alle 10.30.

ieri ho ingurgitato:
C. latte scr. + deca + fruttosio + pane int. + rigoni e in aggiunta uno yogurt magro.

a proposito di yogurt, ho travato uno di marca Stuffer bianco che contiene solo yogurt e fermenti probiotici. Non fa impazzire.. ma ci aggiungo un cucchiaino di fruttosio e viene molto gradevole (volendo anche un goccio di caffè)

P asparagi, pomodorini, ricotta, prosciutto crudo sgrassato e ciocc 85%

C frittelline con pastella fatta con farina di ceci, asparagi (rimasti da pranzo) uova, latte e parmiggiano grattuggiato.
una vera delizia, tant'è vero che ne ho assaggiate solo due piccole, mentre i miei uomini si spazzolavano le altre !!! + semi di lino

(credo comunque di aver esagerato con i latticini...tutti magri però!)

kiss

titti19722 ha scritto:

anch'io la mattina sono super attiva, e la sera alle 9.00 vorrei già andare a dormire... ma non mi va di far cenare da soli i miei ragazzuoli, quindi tiro fino alle 10.30.

ieri ho ingurgitato:
C. latte scr. + deca + fruttosio + pane int. + rigoni e in aggiunta uno yogurt magro.

a proposito di yogurt, ho travato uno di marca Stuffer bianco che contiene solo yogurt e fermenti probiotici. Non fa impazzire.. ma ci aggiungo un cucchiaino di fruttosio e viene molto gradevole (volendo anche un goccio di caffè)

P asparagi, pomodorini, ricotta, prosciutto crudo sgrassato e ciocc 85%

C frittelline con pastella fatta con farina di ceci, asparagi (rimasti da pranzo) uova, latte e parmiggiano grattuggiato.
una vera delizia, tant'è vero che ne ho assaggiate solo due piccole, mentre i miei uomini si spazzolavano le altre !!! + semi di lino

(credo comunque di aver esagerato con i latticini...tutti magri però!)

kiss

e si ti sei già risposta da sola, troppi latticini, Miluncino si era bloccato e abbiamo capito che mangiava troppo yogurt, per la sera mi sembra troppo scarsa e poi le frittelline non sono l'ideale per una cena....

buongiorno bellissime....mi aggrego alle mattiniere, per me è inutile i miei occhi si spalancano alle 6.30 tutte le mattine, anche se la sveglia è puntato un ora dopo. io l'ho sempre detto al mio capo che potremmo cominciare a lavorare alle 6 e finire alle 15.00. sapete quante cose potrei fare al pomeriggio... va be quando conquisterò l'azienda metterò in vigore i miei orari per tutti.
colazione: pesca e prungan, poi the verde con pane int tostato rigoni e fage
pranzo: cecina con spinaci (farina ceci, acqua, panna di soia e un pò di sale) e 10 kg della mia insalata e della mia rucola....SONO LA REGINA DELL'ORTO
cena: è tre giorni che lo dico ma ancora non l'ho mangiata quinoa con verdure.
un bacio e passate una buona giornata

Buongiorno a tutte,

io sono a pezzi e anche un pò malinconica per il tempo brutto che si prospetta...

Ieri a cena ho fatto le polpette con tofu e lenticchie, non erano male, ma l'impasto era troppo morbido, nel senso che si sbriciolava tutto, non ho messo uova, forse era quello che mancava... dovrò perfezionarle..

Menu di oggi:

col: pane integrale tostato + marm sz

spunt: mela

pranzo: qualche poletta al tofu rimasta da ieri + tonno&piselli al sugo e salsa di soia
torta al ciocco (ora l'ho proprio finita)

cena: stasera ristorante, per il comple della "suocera", l'idea era insalata + pizza integrale con carciofi e olive, ma se non c'è, ripiegherò su qualcosa di monty e poi... tombolata!! (spero di vincere un pò di soldini eheeh)

buongiorno a tutte!stamani sono al settimo cielo!!!la bilancia si è finalmente data una mossa!!!! ho perso circa 500gr forse anche qualcosina in più!!!che bello!!!ora speriamo di nn fare cm sempre e riprenderli... ;P
con questa notizia inizio la giornata alla grande!
stamani:
col. tazza di pilosella+ pane 110gr con marmellata rigoni s.z+una mela e latte scremato
pranzo:carne ai ferri con spinaci
sp:mela
cena:filetti di sogliola e insalata e pomodori

vi potrei chiedere un mega favore?!siccome ancora nn mi sento sicuriss dei miei menù...se trovate qualche sgarro mi segnalate?!garzie mille e buona giornata a tutte!

memole606 ha scritto:

buongiorno a tutte!stamani sono al settimo cielo!!!la bilancia si è finalmente data una mossa!!!! ho perso circa 500gr forse anche qualcosina in più!!!che bello!!!ora speriamo di nn fare cm sempre e riprenderli... ;P
con questa notizia inizio la giornata alla grande!
stamani:
col. tazza di pilosella+ pane 110gr con marmellata rigoni s.z+una mela e latte scremato
pranzo:carne ai ferri con spinaci
sp:mela
cena:filetti di sogliola e insalata e pomodori

vi potrei chiedere un mega favore?!siccome ancora nn mi sento sicuriss dei miei menù...se trovate qualche sgarro mi segnalate?!garzie mille e buona giornata a tutte!

per me è tutto
mangerei la frutta 15/20 prima della vera colazione

enny ha scritto:

buongiorno bellissime....mi aggrego alle mattiniere, per me è inutile i miei occhi si spalancano alle 6.30 tutte le mattine, anche se la sveglia è puntato un ora dopo. io l'ho sempre detto al mio capo che potremmo cominciare a lavorare alle 6 e finire alle 15.00.

Faremmo una bella coppia tu ed io....
Io sono riuscita a convinecere il mio capo che è assolutamente inutile che venga a lavorare prima delle 10 visto che fino a quell'ora sono completamente rincoglionita

Boccadorata ha scritto:

enny ha scritto:

buongiorno bellissime....mi aggrego alle mattiniere, per me è inutile i miei occhi si spalancano alle 6.30 tutte le mattine, anche se la sveglia è puntato un ora dopo. io l'ho sempre detto al mio capo che potremmo cominciare a lavorare alle 6 e finire alle 15.00.

Faremmo una bella coppia tu ed io....
Io sono riuscita a convinecere il mio capo che è assolutamente inutile che venga a lavorare prima delle 10 visto che fino a quell'ora sono completamente rincoglionita

ehm.. e quindi inizi dopo? :-)

Debora ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

enny ha scritto:

buongiorno bellissime....mi aggrego alle mattiniere, per me è inutile i miei occhi si spalancano alle 6.30 tutte le mattine, anche se la sveglia è puntato un ora dopo. io l'ho sempre detto al mio capo che potremmo cominciare a lavorare alle 6 e finire alle 15.00.

Faremmo una bella coppia tu ed io....
Io sono riuscita a convinecere il mio capo che è assolutamente inutile che venga a lavorare prima delle 10 visto che fino a quell'ora sono completamente rincoglionita

ehm.. e quindi inizi dopo? :-)

Sì, invece di fare 9-17 faccio 10-18

Il kilo che mi sono ritrovata lunedì è sempre lì....
Non voglio riaggiornare la barra in negativo!!!
Ieri:
C. 1 kiwi, 6wasa con marmellata, latte di soia e cacao
s: 10 ciliegie
P: fagioli neri e scatoletta di tonno
C: Tartare di tonno e salmone al pompelmo e pepe rosa con zucchine spadellate e quinoa, yogurt di soia conmarmellata di fichi
Oggi:
C:1 kiwi, 4 fette pane mio con marmellata, latte di soia e cacao
P: rimanenza della tartare con zucchine e quinoa, broccoli (friarielli) saltati
C: vediamo cosa trovo in pescheria.

[quote="Boccadorata"]Il kilo che mi sono ritrovata lunedì è sempre lì....

Se è vero che perdere peso non significa dimagrire, sarà vero anche che aumentare di peso non significa necessariamente ingrassare....sarebbe un disastro se bastasse 1 sgarro (ieri mi sono fatta fuori 1/2 kg. di ciliegie)

boccadorata.. potremmo aprire un attività assieme io faccio l'alba e tu il tramonto, cosi sarebbe aperta 10-12 ore al giorno.
quoto renata

Colazione: yougurt 0.1%, 2 wasa (ho trovato quelle col 24% di fibre all'auchan ma non è che mi facciano impazzire ) ciliegie
spuntino: 2 albicocche
pranzo: carciofi, piselli e cicorie (tutto dell'orto di mio padre, buonissimi)!!!
spuntino: frutta
Cena:filetto di cernia con pomodorini e zucchine

Ora che ho perso i primi 2 kg mi sento molto motivata!!!

[quote="Renata"]

Boccadorata ha scritto:

Il kilo che mi sono ritrovata lunedì è sempre lì....

Se è vero che perdere peso non significa dimagrire, sarà vero anche che aumentare di peso non significa necessariamente ingrassare....sarebbe un disastro se bastasse 1 sgarro (ieri mi sono fatta fuori 1/2 kg. di ciliegie)

parole sante

mammaover ha scritto:

Colazione: yougurt 0.1%, 2 wasa (ho trovato quelle col 24% di fibre all'auchan ma non è che mi facciano impazzire ) ciliegie
spuntino: 2 albicocche
pranzo: carciofi, piselli e cicorie (tutto dell'orto di mio padre, buonissimi)!!!
spuntino: frutta
Cena:filetto di cernia con pomodorini e zucchine

Ora che ho perso i primi 2 kg mi sento molto motivata!!!

anche se la colazione mi sembra un po povera.........

boccadorata ha scritto:

Il kilo che mi sono ritrovata lunedì è sempre lì....
Non voglio riaggiornare la barra in negativo!!!

Magari hai messo su un pò di muscolo.... come stai piuttosto? passate tutte le tue allergie?

Buondì a tutti..... menù di oggi

fase 1

Colazione pane di segale integrale tostato + conserva di ciliegie il tutto fatto da me , latte scremato

Pranzo lenticchie e ceci al pomodoro con tanto sgombro e una lacrima di ricotta

cena non so di preciso.... forse spaghetti integrali con sugo di carciofi + dec+ palline di gelato vegano......

mammaover ha scritto:

Ora che ho perso i primi 2 kg mi sento molto motivata!!!

colazione: pane integrale+rigoni, yogurt 0,1+crusca

pranzo: frittata con cipolle, insalta di pomodori+cetrioli, ciocco 70%

spuntino: frutta

cena: sempre

buon di anche se per me come molte di voi si fa presto.. e la sera anche io quando arrivano le 20 non ho quasi più la forza per parlare

col. solita solo che stamani ho dimenticato di mangiare la frutta (perchè la mia cucciolina ha fatto rovesciare tutta la tazza di latte con il nesqkic in terra e io li a raccolgiere)quindi mattina un po movimentata e ho fatto tardi anche a portare la mia patata più grande a scuola,
P.farinata di ceci (TANTISSIMA)con un pò di prosciutto crudo sgrassato e due pere piccole

SP. non so forse con tutta questa farinata non credo che mi verra fame

C.frittata con zucchine o spaghetti con pomodorino e basilico? poi decidero....
se sbaglio per favore correggetemi!!

Medea ha scritto:

Magari hai messo su un pò di muscolo.... come stai piuttosto? passate tutte le tue allergie?

Se stare stravaccati sul divano mette muscoli io sono Superman!!!
Penso che è per via delle allergie che mi sono trovata 1kg in più dopo una fetta di pizza: la quintessenza di tutto quello che non devo mangiare (lievito + latticini + insalata ), mi sono gonfiata come un palloncino.
Venerdì ho appuntamento col dottore, vediamo se riesco ad integrare qualcosa, magari un pò di frutta.

titti ha scritto:

buon di anche se per me come molte di voi si fa presto.. e la sera anche io quando arrivano le 20 non ho quasi più la forza per parlare

col. solita solo che stamani ho dimenticato di mangiare la frutta (perchè la mia cucciolina ha fatto rovesciare tutta la tazza di latte con il nesqkic in terra e io li a raccolgiere)quindi mattina un po movimentata e ho fatto tardi anche a portare la mia patata più grande a scuola,
P.farinata di ceci (TANTISSIMA)con un pò di prosciutto crudo sgrassato e due pere piccole

SP. non so forse con tutta questa farinata non credo che mi verra fame

C.frittata con zucchine o spaghetti con pomodorino e basilico? poi decidero....
se sbaglio per favore correggetemi!!

Per la cena meglio gli spaghetti, la frittata ha il grasso delle uova (a meno che non la faccia di soli albumi).

Boccadorata ha scritto:

Medea ha scritto:

Magari hai messo su un pò di muscolo.... come stai piuttosto? passate tutte le tue allergie?

Se stare stravaccati sul divano mette muscoli io sono Superman!!!
Penso che è per via delle allergie che mi sono trovata 1kg in più dopo una fetta di pizza: la quintessenza di tutto quello che non devo mangiare (lievito + latticini + insalata ), mi sono gonfiata come un palloncino.
Venerdì ho appuntamento col dottore, vediamo se riesco ad integrare qualcosa, magari un pò di frutta.

e io Wonderwoman!!!!!!!!!!!! Speriamo in bene la tua visita... scappo al lavoro ciauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

che bello sport stare stravacccati sul divano
non vedo l'ora di avere un pò di ferie per poterlo praticare a lungo