martedì 16 agosto

buongiorno!! qui è una bellissima giornata.. e si va a lavorare!!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
2 pesche 3 prugne fresche e 3 prugne secche
pane integrale e wasa con yogurt di soia e rigoni
latte di soia e the verde

1 pompelmo rosa se ho fame
pranzo
melanzane
filetti di platessa al pesto
insalata mista

cena
vedo un po' dalla fame.. se ho fame orzo mondo con pomodorini, basilico e tonno oppure solo frutta se lo stomaco non è affamato..

buona giornata a tutte!!!!

Buongiorno!!!!Anche qui sole...



1 kiwi

pane di segale

marmellata Rigoni

latte di soia

the verde



carote a julienne

parmigiana light

yogurt soia con more



quinoa datterini e basilico

frutti di bosco

Buon giorno Montignocchi

oggi cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato con pane integr. tost. marm s.z.

pranzo pollo orzo mondo e verdure miste

cena sempre fage con frutta (ho visto che la cena fatta così mi dà ottimi risultati, sbaglio?)

ciao Lisa bentornata

Ciao Ciprova...grazie!!!!

Ciprova ha scritto:

Buon giorno Montignocchi

oggi cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato con pane integr. tost. marm s.z.

pranzo pollo orzo mondo e verdure miste

cena sempre fage con frutta (ho visto che la cena fatta così mi dà ottimi risultati, sbaglio?)

ciao Lisa bentornata

frutta e fage dovrebbe essere l'eccezione e non la regola...

Ciprova ha scritto:

Buon giorno Montignocchi

oggi cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato con pane integr. tost. marm s.z.

pranzo pollo orzo mondo e verdure miste

cena sempre fage con frutta (ho visto che la cena fatta così mi dà ottimi risultati, sbaglio?)

ciao Lisa bentornata

ciao Ciprova!!! non esagerare con le cene di sola frutta.. devono essere fatte ogni tanto, non sempre!!! piuttosto se non hai molta fame mangia lenticchie oppure insalata e un filetto di pesce..

Ciao ragazze, oggi so già cosa mangio quindi posso scrivere il menù ;-)

colaz: 1 bicchiere d'acqua, 2 prugne, 2 pesche, 1 bicchiere di latte scremato, 3 wasa con rigoni (3 cucchiaini).

pranzo: insalata di pomodori e ceci con affettato di tacchino

cena: spaghetti integrali con zucchine

...ho notato che non ho praticamente mai fame tra i pasti, e anzi spesso la sera non ne ho del tutto...mi sforzo lo stesso di mangiare almeno un frutto.

ok ragazze grazie sarà fatto
kiss

Frency....beate te. A me la fame... non mi abbandona mai.

Oggi: Colazione 3 wasa 24 % con marmellata light + decaffellatte scremato + 2 cucchiai di muesli montignac

Spuntinik Frutta

Pranzo Pesce alla griglia con insalata di carote (crude) e legumi (quello che c'è)

Spuntinik Frutta

Cena Fiberpasta con Vongoli

A causa del mio stato di salute ho sospeso ogni attività fisica..... mi sento gonfio come un pallone. Spero di rimettermi presto per tornare a muovermi. Nel frattempo però sono venuto a lavoro. Volevo evitare commenti tipo..."si si è ammalato proprio il 16 agosto...."

Ciao Flavio!
Mi spiace che non stai bene, spero niente di serio.
Per la fame...devo dire che a dispetto del peso io non sono mai stata una mangiona...(mia sorella che é un'acciughetta mangia il doppio di quel che mangio io!!!) però mi capitava spesso di "aver voglia di qualcosa" tra i pasti...e ho notato che invece adesso non mi succede praticamente più!
...però mò mi hai fatto venir voglia di spaghetti alle vongole!

il mio menù...
colazione pane integrale marm sz yogurt greco, pesca
pranzo insalata,pomodori,uova, tonno
cena zucchine e orzo mondo

in giornata in caso di fame pesche

ciao a tutti!
menu di oggi

colazione
latte scremato + caffe misc arabica+2 cucchiaini fruttosio
3 wasa 24% + 1 cucchiaio di fage+ 1 cucchiaio di biomassa banana +marm di frutti di bosco

pranzo

arrosto di maiale
pomodori in insalata
insalata mista+ ceci
zucchine

spuntino
prugne o altra frutta

cena

orzo mondo o riso integrale in insalata ( pomodori, cipolline,tonno,olive, olio evo)
fage+biomassa banana

buona giornata a tuttiii!!!
una settimana alle ferie Sardegna arrivooooo

frency ha scritto:

Ciao Flavio!
Mi spiace che non stai bene, spero niente di serio.
Per la fame...devo dire che a dispetto del peso io non sono mai stata una mangiona...(mia sorella che é un'acciughetta mangia il doppio di quel che mangio io!!!) però mi capitava spesso di "aver voglia di qualcosa" tra i pasti...e ho notato che invece adesso non mi succede praticamente più!
...però mò mi hai fatto venir voglia di spaghetti alle vongole!

brava Frency.. vuol dire che monty funziona!!!

io la fame ce l'ho la mattina, non riesco a fare colazione e pranzo senza niente in mezzo!!!!

Salve a tutti...



colazione: 2 pere, 1 prugna, pane integrale con linessa e marmellata sz, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio



pranzo: pollo, fagiolini, insalatona con iceberg, pomodorini, carote a julienne



cena: frutta e yogurt 0,1



Anche io come Ciprova ceno quasi sempre in questo modo....perchè non va bene????

cri845 ha scritto:

brava Frency.. vuol dire che monty funziona!!!

io la fame ce l'ho la mattina, non riesco a fare colazione e pranzo senza niente in mezzo!!!!

grazie cara Cri, penso anche io che funziona!!! Probabilmente io non sento la fame a metà mattina perché in verità non la sentivo neanche prima...e non facevo colazione!!! la differenza é che a mezzogiorno ho meno appetito (non che prima mi mangiassi un quarto di bue eh...)! Per me il problema era metà pomeriggio...ora non lo é più!
Un bacione cara!

frency ha scritto:

cri845 ha scritto:

brava Frency.. vuol dire che monty funziona!!!

io la fame ce l'ho la mattina, non riesco a fare colazione e pranzo senza niente in mezzo!!!!

grazie cara Cri, penso anche io che funziona!!! Probabilmente io non sento la fame a metà mattina perché in verità non la sentivo neanche prima...e non facevo colazione!!! la differenza é che a mezzogiorno ho meno appetito (non che prima mi mangiassi un quarto di bue eh...)! Per me il problema era metà pomeriggio...ora non lo é più!
Un bacione cara!

un bacione anche a te!!! tutto bene??!!!

frency ha scritto:

Ciao Flavio!
Mi spiace che non stai bene, spero niente di serio.
Per la fame...devo dire che a dispetto del peso io non sono mai stata una mangiona...(mia sorella che é un'acciughetta mangia il doppio di quel che mangio io!!!) però mi capitava spesso di "aver voglia di qualcosa" tra i pasti...e ho notato che invece adesso non mi succede praticamente più!
...però mò mi hai fatto venir voglia di spaghetti alle vongole!

Francy,

bene così. Provo a dare una spiegazione tecnica a quanto ti succede (non medica o chimica perche sono laureato in economia....). Stabilizando il livello dell'insulina, la fame (tra i pasti) tende a sparire Dovresti invece continuare ad avere fame quando è giusto, ovvero all'approssimarsi dell'orario dei pasti principali. La fame c.d. nervosa (quella che ci fa mangiucchiare sempre) è in realtà dovuta agli sbalzi insulinici (impennata e crollo). Dopo un pochino (diciamo dopo 6 mesi di metodo), capita che tu abbia fame tra i pasti, perche magari... (è il mio caso) hai preso a fare movimento...e quindi hai necessità di carburante. Nessun problema... frutta a gogo.

Io ho l'influenza del secolo...ad agosto. Mi fa male tutto ed ho le orecchie tappate. Oggi vado dal dottore

Grazie mille Flavio! Direi che la tua spiegazione non fa una grinza! (Riguardo al fare movimento...ehm...lo yoga vale? )
Caspita che sfig...ehm...sfortuna l'influenza in agostooooo Spero le orecchie si stappino e il medico ti dia qualcosa per i dolori articolari...auguri di pronta guarigione insomma!

@ Cri : tutto ok grazie cara sempre in attesa delle ferie che sembrano sempre troppo lontane!!! Per il resto non ci lamentiamo va!

frency ha scritto:

Grazie mille Flavio! Direi che la tua spiegazione non fa una grinza! (Riguardo al fare movimento...ehm...lo yoga vale? )
Caspita che sfig...ehm...sfortuna l'influenza in agostooooo Spero le orecchie si stappino e il medico ti dia qualcosa per i dolori articolari...auguri di pronta guarigione insomma!

@ Cri : tutto ok grazie cara sempre in attesa delle ferie che sembrano sempre troppo lontane!!! Per il resto non ci lamentiamo va!

quando sei in ferie?? vai in giro???

...mmmh sembrano ancora un miraggio...le mie ferie iniziano il 23 settembre, una settimana! Andiamo via solo 3 giorni (per l'anniversario di matrimonio! ) in un posticino in Toscana vicino a Livorno...in pratica a strafogarci di pesce!!!
Ho già mandato una mail alla signora del B&B che ormai conosciamo da qualche anno e le ho chiesto per la colazione...lei é molto BIO, ovvero fa il pane tutte le mattine per gli ospiti e le marmellate con la frutta del suo giardino...una favola!!! (speriamo sia anche montycompatibile, perché non ho alcuna intenzione di sgarrare manco in ferie!)
Tu tutto ok??? bacio!

ciao a tutti...scusate la latitanza ma per chi vive al mare il ferragosto è molto molto stancante ...praticamente in estate ma in particolare ad agosto stiamo in casa il meno possibile tra mare, disco beach, grigiate allo chalet, tornei per bambini in spiaggia, sagre....


colazione:
pilosella
nescafe
1 pesca
1 yogurt bianco 0,1
pane integrale con rigoni

pranzo:
platessa con pomodori in porchetta

cena:
fiberpasta con sugo di sgombri
cetrioli in insalata

Buon giorno a tutte, o meglio, ormai buonasera!

Sono tornaaaaaaaaaaaataaaaaaaaaaa!!! Mi siete mancate un sacco (anche tu Flavio e Ras )

Come state? Qualche news??

Le mie vacanze sono andate benone.. ho messo su quasi 2kg... ho resistito finchè ho potuto, ma qualche peccatino di gola me lo sono concesso!



Ritorniamo ai nostri vecchi menu:



col: gelato alla pesca (fatto da me senza uova e grassi, vi posterò la ricetta) + 1 pesca, poi pane integrale e rigoni



pranzo: lenticchi e sgombro



spunt: 2 pesche



cena: se fa troppo caldo gelato



bacioooooooo

Ciao Debora, bentornata!!! Ci sei mancata anche tu!!!
sì sì quando hai tempo posta pure il gelato che sono in crisi d'astinenza...però mi sa che questa settimana provo a farmelo!!!

frency ha scritto:

Ciao Debora, bentornata!!! Ci sei mancata anche tu!!!
sì sì quando hai tempo posta pure il gelato che sono in crisi d'astinenza...però mi sa che questa settimana provo a farmelo!!!

Ciao Frency,

fa caldo anche qui, pensavo di tornare e beccare ancora il brutto tempo.. ho portato il sole

Tu come stai??

Brava meno male che hai portato il sole e il caldo erano "solo" 2 mesi che li aspettavo!!! hihihi Qui tutto ok, sono a quasi un mese di Monty senza sgarri e comincio ad essere entustiasta dei risultati (e sorpresa dalla mia costanza!)! Come sono andate le ferie? Dai facci morire d'invidia!